![「孕妇食谱」鸡蛋白玉菇烩丝瓜，清淡又鲜美，简单却营养～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」鸡蛋白玉菇烩丝瓜，清淡又鲜美，简单却营养～做法]( "「孕妇食谱」鸡蛋白玉菇烩丝瓜，清淡又鲜美，简单却营养～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」鸡蛋白玉菇烩丝瓜，清淡又鲜美，简单却营养～做法")
- 营养价值：丝瓜可以补充钙、磷、铁等元素，能增强抵抗力；丝瓜还富含维生素B1和维生素C，可以防止皮肤老化、预防妊娠斑和妊娠纹的出现，使皮肤洗白嫩滑。胎儿的大脑及神经系统发育与机体内叶酸及维生素B1水平有关，而丝瓜中含有丰富叶酸和维生素B1，孕妇适当进食，可以帮助促进胎儿大脑...
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![「清蒸大虾」清甜鲜美又简单！的做法步骤及图解,美味正宗的「清蒸大虾」清甜鲜美又简单！做法]( "「清蒸大虾」清甜鲜美又简单！的做法步骤及图解,美味正宗的「清蒸大虾」清甜鲜美又简单！做法")
- 买到新鲜的虾，最好的做法就是清蒸！做法简单，最能保留虾的清甜Q弹的口感，不用蘸料都好吃~热量低，非常适合正在减脂的人~🏃🏻♀️🏃🏻用料虾15只姜适量蒜1瓣蒸鱼豉油1勺「清蒸大虾」清甜鲜美又简单！的做法虾剪去虾须、剔除虾线，清洗干净，摆放在盘子中；切两片姜摆在虾上；切少许姜末、...
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![清淡营养又美味的排骨南瓜盅的做法步骤及图解,美味正宗的清淡营养又美味的排骨南瓜盅做法]( "清淡营养又美味的排骨南瓜盅的做法步骤及图解,美味正宗的清淡营养又美味的排骨南瓜盅做法")
- 南瓜性温，健脾养胃，有胃病者选择这道菜就对了，女生们经常吃可以补血养颜，小宝宝吃了容易消化。总之这是一道男女老少皆宜的菜品，一定不要错过。用料南瓜要大的那一头的看盘子的大小，蒸锅的高度，大小自己定排骨根据南瓜的大小自己定量蚝油适量酱油适量盐适量淀粉适量姜3-4片大蒜3...
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![清淡又美味的荷兰豆炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的清淡又美味的荷兰豆炒肉做法]( "清淡又美味的荷兰豆炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的清淡又美味的荷兰豆炒肉做法")
- 用料荷兰豆适合自己胃口的量猪肉巴掌大青椒1个蒜2瓣姜1片小米辣1颗香菜2根酱油少许蚝油少许料酒少许食用油少许清淡又美味的荷兰豆炒肉的做法将荷兰豆两头掐掉，拦腰折断（一方面为了入味，一方面为了好入口），然后用清水淘洗干净备用将蒜，姜，香菜，小米辣，青椒，猪肉洗净切好备用切好的...
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![清淡鲜美的豆腐炖茼蒿的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美的豆腐炖茼蒿做法]( "清淡鲜美的豆腐炖茼蒿的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美的豆腐炖茼蒿做法")
- 我妈妈爱吃的一道菜，确实也比较适合老年人，营养健康，还不费牙。非常方便快捷的一道菜，食材营养丰富，汤汁鲜美可口，搭配米饭🍚馒头，任你选择。用料茼蒿半把豆腐1块盐2勺裙带菜1汤勺蚝油2勺清淡鲜美的豆腐炖茼蒿的做法准备豆腐一块儿，茼蒿半把，干裙带菜一勺，水泡发后就会变得很多。豆...
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![『清淡系鲜美』虾皮炒冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的『清淡系鲜美』虾皮炒冬瓜做法]( "『清淡系鲜美』虾皮炒冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的『清淡系鲜美』虾皮炒冬瓜做法")
- 冬瓜是我妈妈最爱的食材之一，她喜欢用它和鸡汤、排骨一起炖煮，或者用红糖煮成冬瓜茶，有时候去吃火锅，也常常点它。冬瓜很便宜，水分高、热量低，对于脾胃有着温和的调理作用，也清热消水肿，很适合梅雨季节。冬瓜通常很大，去菜市场买一截可以吃两顿。它有坚硬的外皮，非常厚的白色果肉和...
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![又嫩又鲜又美味的清蒸鲈鱼好吃的烹饪方法 又嫩又鲜又美味的清蒸鲈鱼的地道做法和步骤]( "又嫩又鲜又美味的清蒸鲈鱼好吃的烹饪方法 又嫩又鲜又美味的清蒸鲈鱼的地道做法和步骤")
- 鲈鱼，骨头相比而言，较少，其营养价值也比较高！非常适合孩子和体弱者食用！这款清蒸鲈鱼，用材非常简单，而且又不失口味。关键，操作简单快捷！！用料鲈鱼1条姜3片蒸鱼豉油1勺葱1根料酒1/2勺盐适量生抽1/2勺又嫩又鲜又美味的清蒸鲈鱼的做法第一步：鱼洗净，双面划刀，沥干水分备用。葱切段，姜切丝...
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![「孕妇食谱」丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～做法]( "「孕妇食谱」丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」丝瓜茄子煲，鲜香又美味，清淡不油腻～做法")
- 营养价值：1、丝瓜可以补充钙、磷、铁等元素，能增强抵抗力；丝瓜还富含维生素B1和维生素C，可以防止皮肤老化、预防妊娠斑和妊娠纹的出现，使皮肤洗白嫩滑。胎儿的大脑及神经系统发育与机体内叶酸及维生素B1水平有关，而丝瓜中含有丰富叶酸和维生素B1，孕妇适当进食，可以帮助促进胎儿大...
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![清淡鲜虾粥的做法和图解 好吃的清淡鲜虾粥家常做法]( "清淡鲜虾粥的做法和图解 好吃的清淡鲜虾粥家常做法")
- 今天只想吃碗鲜虾粥🥰用料米半杯虾18～20只干瑶柱5颗香菜1根姜3片胡萝卜半根葱1根清淡鲜虾粥的做法将配菜洗干净备好～先把胡萝卜🥕，干瑶柱，米和水放入砂锅煲里煮将虾虾🦐的头切开用剪刀把虾壳和虾线去除将虾头轻轻煎出虾油，然后把虾油和虾头分开装好虾油是整煲粥的精华把葱和香...
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![白吐司～清淡百搭又美味的做法步骤及图解,美味正宗的白吐司～清淡百搭又美味做法]( "白吐司～清淡百搭又美味的做法步骤及图解,美味正宗的白吐司～清淡百搭又美味做法")
- 白吐司做过很多款，但还是吃不腻，虽然材料很简单，但也可以有很多种变化，今天这款属于清淡软绵的，我是很喜欢啦，所以做了两次。配方来源是爱和自由老师的面包书，不过水量做了很大改动。这款吐司最大特点是软绵，空口吃就挺赞的。做了两次，第一次水量加到200克，口感不错，就是感觉面团有...
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![清淡鲜美翡翠白玉卷的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美翡翠白玉卷做法]( "清淡鲜美翡翠白玉卷的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美翡翠白玉卷做法")
- 清淡但是好吃的一道菜菜和肉一口吃进去的口感让我这个不喜欢吃菜的人也觉得完全ok用料娃娃菜2-3颗肉沫500克香菇2-3朵盐适量克蚝油1勺生抽2勺红薯粉2勺蒜末1勺葱花一丢丢油一丢丢清淡鲜美翡翠白玉卷的做法香菇用开水泡一会，处理干净后切碎香菇放进肉里，加上盐一勺生抽一勺...
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![清淡又鲜美的冬瓜鸡腿肉煲的做法步骤及图解,美味正宗的清淡又鲜美的冬瓜鸡腿肉煲做法]( "清淡又鲜美的冬瓜鸡腿肉煲的做法步骤及图解,美味正宗的清淡又鲜美的冬瓜鸡腿肉煲做法")
- 看潇潇做的，尝试了一次，结果成了时不时做的一道，清淡鲜美，小朋友们也超级爱。用料鸡腿2-3只冬瓜300克随意多一点也好吃葱姜蒜少许干香菇6-8朵这个也随意盐少许生抽1.5勺糖1勺蚝油1勺干淀粉少许无味食用油1勺白胡椒少许清淡又鲜美的冬瓜鸡腿肉煲的做法把鸡腿肉剔下来剔好准备...
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![清淡鲜美「海蛎豆腐汤🦪」的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美「海蛎豆腐汤🦪」做法]( "清淡鲜美「海蛎豆腐汤🦪」的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美「海蛎豆腐汤🦪」做法")
- 夏天胃口差，晚餐就要吃的清淡一些，但是营养不能少哦。。。今日晚餐分享，非常好喝/低脂少油不怕胖「海蛎豆腐汤」的做法，轻轻松松一大碗☺ง☺ง☺ง用料豆腐1块海蛎肉适量金针菇1把姜2片香菜1根盐1勺料酒2勺玉米淀粉2勺开水适量白胡椒粉1勺鸡精1勺香油半勺食用油适量清淡鲜美...
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![清淡可口又鲜美的超快手韭菜虾仁鸡蛋饺子的做法步骤及图解,美味正宗的清淡可口又鲜美的超快手韭菜虾仁鸡蛋饺子做法]( "清淡可口又鲜美的超快手韭菜虾仁鸡蛋饺子的做法步骤及图解,美味正宗的清淡可口又鲜美的超快手韭菜虾仁鸡蛋饺子做法")
- 用料韭菜鸡蛋虾仁随意盐适量食用油适量清淡可口又鲜美的超快手韭菜虾仁鸡蛋饺子的做法鸡蛋炒碎，韭菜洗净控干水分，虾仁挑虾线处理好韭菜切碎，虾仁切碎段，和鸡蛋碎一起。加入适量食用油和盐拌匀就可以了！不用再加别的调料，这样就非常的鲜美了，原汁原味（注：一定要在准备包饺子的时候...
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![清淡鲜美的鸡蛋汤米粉的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美的鸡蛋汤米粉做法]( "清淡鲜美的鸡蛋汤米粉的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美的鸡蛋汤米粉做法")
- 用料鸡蛋盐蒜霸王花米粉清淡鲜美的鸡蛋汤米粉的做法煎鸡蛋至两面金黄煎蒜片至金黄加入水和已煎好的鸡蛋和蒜，大火烧开后下米粉。煮3-5分钟后即可捞出。...
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![清淡海鲜粥的做法和图解 好吃的清淡海鲜粥家常做法]( "清淡海鲜粥的做法和图解 好吃的清淡海鲜粥家常做法")
- 台风将至在家里做了一天的饭用料基围虾10只大米2杯盐3克葱1根黑胡椒1勺奶白菜四片胡萝卜玉米青豆若干蟹棒2根清淡海鲜粥的做法把虾去皮去虾线，虾头我没用，想和清淡点儿的，料酒和黑胡椒葱腌制十分钟大米提前洗好放入冰箱冷冻用时取出来这样大米等糯都开花的按照米:水＝1:8的比...
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![清清淡淡--鲜虾豆腐羹的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡--鲜虾豆腐羹做法]( "清清淡淡--鲜虾豆腐羹的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡--鲜虾豆腐羹做法")
- 这道菜总共需要三种材料：鲜虾，豆腐，豆芽，就会出来非常鲜的汤羹，搭配一碗白米饭，吃完之后整个人都暖和了~~~制作时间30分钟用料虾半斤嫩豆腐1块豆芽适量葱蒜末适量味淋1汤勺酱油半汤勺盐3克胡椒粉少许水淀粉适量清清淡淡--鲜虾豆腐羹的做法鲜虾去头去皮，除去虾线虾头留下，虾肉分...
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![清淡鲜小炒的做法和图解 好吃的清淡鲜小炒家常做法]( "清淡鲜小炒的做法和图解 好吃的清淡鲜小炒家常做法")
- 用料芦笋杏鲍菇胡萝卜白芝麻，姜丝生抽，油，盐清淡鲜小炒的做法芦笋取嫩斜切，杏鲍菇和胡萝卜切片三样都罩热水一分钟，捞出备用取锅热油，下白芝麻和姜丝，待出香味后放入三样食材翻炒少许生抽和盐调味。出锅...
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![清淡营养的鲜美大骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡营养的鲜美大骨汤做法]( "清淡营养的鲜美大骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡营养的鲜美大骨汤做法")
- 其实熬汤真的很简单很简单，根本不需要任何调料，就能熬出一锅香味四溢的汤，而加入各种料的汤，早已掩盖了肉的清香，只剩浓浓的调料味，早已失去了肉本身的香。包括鸡汤，其实都是这样的，重要的事情说三遍，什么料都不放……用料大棒骨2斤姜1个香菜2根清淡营养的鲜美大骨汤的做法先将大...
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![鲜美清淡的蛋花鱼丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美清淡的蛋花鱼丸汤做法]( "鲜美清淡的蛋花鱼丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美清淡的蛋花鱼丸汤做法")
- 看见别人做我就想做，没有葱了就用的韭菜，结果竟然很惊喜！我做的是双人份奥用料巴沙鱼一大条淀粉6勺姜5片料酒2勺盐1小勺鸡蛋1个韭菜5根紫菜2小块鲜美清淡的蛋花鱼丸汤的做法姜切成丝泡一小半碗水要凉水韭菜切碎备用鸡蛋蛋清蛋黄分离巴沙鱼切碎，碎碎的，加淀粉，姜水，料酒，蛋清疯狂...
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![清淡鲜美萝卜牛腱汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美萝卜牛腱汤做法]( "清淡鲜美萝卜牛腱汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美萝卜牛腱汤做法")
- 年纪越大越觉得，人间至味是清欢。用料牛腱500克姜3片料酒1勺盐5-10克生抽1勺陈皮（没有也无妨）1/7片青萝卜1个冰糖（白砂糖亦可）5克清淡鲜美萝卜牛腱汤的做法买的这种牛腱肉。洗净后切块，大小按自己喜好。冷水下锅焯去血沫，再用温热水冲洗干净（为了烧出清汤）。焯水洗净后放入煮好一...
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![清淡鲜美的番茄鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美的番茄鱼片做法]( "清淡鲜美的番茄鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美的番茄鱼片做法")
- 浓郁的番茄汁，嫩滑的草鱼片，一道酸甜可口、清淡鲜美的番茄鱼片让人胃口大开。用料西红柿4个草鱼1条料酒2勺生抽1勺淀粉25克葱1根姜3片蚝油少许清淡鲜美的番茄鱼片的做法草鱼洗净，黑膜去除干净，鱼肉切片，用料酒、生抽、蚝油、生粉、葱、姜片腌制十分钟。番茄切块下油锅翻炒，炒出...
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![清淡鲜美的「裙带馅儿饼」的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美的「裙带馅儿饼」做法]( "清淡鲜美的「裙带馅儿饼」的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美的「裙带馅儿饼」做法")
- 裙带，清淡鲜美，低脂不胖。。。孩子一直都很喜欢吃蓝白快餐家的裙带馅儿饼，每次路过都要带几个回来。。。今天早市采购蔬菜水果，看到有新鲜裙带售卖，果断买了一斤，准备回来复刻蓝白╰😎╮╰😎╮╰😎╮一顿忙活，孩子第一口吃进嘴里，直夸妈妈这简直跟蓝白一个味，比蓝白还要好吃👍👍👍...
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![白灼虾 美味清淡又营养的做法步骤及图解,美味正宗的白灼虾 美味清淡又营养做法]( "白灼虾 美味清淡又营养的做法步骤及图解,美味正宗的白灼虾 美味清淡又营养做法")
- 用料虾30只小葱1根姜适量酱油1勺香油半勺白糖少许白灼虾_美味清淡又营养的做法锅里放冷水，加入三片姜，一根葱（打结），两勺料酒，大火煮煮到锅底开始冒泡，加入虾，继续大火煮。一直到水开后把虾捞出，装盘酱料。姜末，酱油，少许白糖，少许香油。小贴士虾可以不用处理，清洗干净即可...
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![清淡鲜美的番茄鱼片汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美的番茄鱼片汤做法]( "清淡鲜美的番茄鱼片汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡鲜美的番茄鱼片汤做法")
- 炎炎夏日，就想喝些清淡爽口开胃的汤。前几天，俺做了番茄鱼片汤，汤品很清淡爽口，酸酸甜甜的，非常开胃，汤中的鱼片也很滑嫩，，哈哈，汤汁尤其的好喝哈。用料草鱼片番茄葱姜蒜番茄沙司盐胡椒粉料酒淀粉清淡鲜美的番茄鱼片汤的做法草鱼片加盐，料酒，胡椒粉，淀粉，少许蛋清抓匀腌制10分钟，番茄切...
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