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吞拿鱼通心粉沙拉的做法食谱

简单易学的吞拿鱼通心粉沙拉美食做法

  • 吞拿鱼通心粉沙拉

  • 用料通心粉若干西生菜¼个吞拿鱼罐头（油浸比较香，水浸比较健康）半罐香甜味沙拉酱适量研磨黑胡椒适量盐适量吞拿鱼通心粉沙拉的做法通心粉煮熟，8分钟关火焖2分钟，捞出沥干生菜洗干净，沥水，手撕成容易入口大小。西生菜生吃比较脆大碗放入通心粉，生菜，吞拿鱼罐头，加入沙拉酱拌匀加点盐...
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香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉做法

  • 香煎吞拿鱼/金枪鱼沙拉

  • 吞拿鱼又叫金枪鱼，营养超级丰富。今天去集市买了新鲜的吞拿鱼，回家想着配上一点好看的沙拉。沙拉部分这个搭配是我随机的，但是意外的好吃。大家可以换成别的水果和蔬菜。装饰品用的是一种羽衣甘蓝。名称为whole-leafkale。可以用其他来装饰。用料金枪鱼0.2kg黑胡椒适量黑/白...
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吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱

  • 吞拿鱼烤时蔬沙拉【北鼎烤箱食谱】

  • 这款温沙拉里有我最爱的烤土豆和甜椒，饱腹感很强，并且吃起来完全不会枯燥。水果椒可以用普通彩椒替换，但别用青椒，迷你洋葱也可以用四分之一个紫洋葱代替。方子的量适合一人食，多人可以翻倍做咯。用料吞拿鱼罐头半罐中等大小土豆1个水果椒6个迷你洋葱3个沙拉菜少许橄榄油、黑...
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「山姆通心粉」沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿鱼螺旋意粉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆通心粉」沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿鱼螺旋意粉做法

  • 【山姆通心粉】沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿鱼螺旋意粉

  • 最近在看厨王争霸赛，有了一些食物上的启发，就做了这一道菜。正好手头有一包朋友送的一份就拿来做一下。原来名字也想跟着争霸赛取一个一看就知道食材是什么的菜谱，可惜名称有字数限制——白芝麻煎焙沙拉汁拌蟹味菇牛油果吞拿鱼螺旋意粉点蔓越莓干……回来回来，这道菜很适合冷...
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「山姆通心粉」快手通心粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「山姆通心粉」快手通心粉沙拉做法

  • 【山姆通心粉】快手通心粉沙拉

  • 山姆大叔和厨房君送的通心粉是真心多估计日后要吃好久*^O^*沙拉通心粉简单快手一日三餐都棒棒哒用料通心粉100g沙拉菜（能想象到的沙拉菜100g金枪鱼少许鸡蛋一个沙拉酱适量【山姆通心粉】快手通心粉沙拉的做法通心粉下锅煮大概10分钟，过凉水控干喜欢鸡蛋的这个时候可以煮个...
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吞拿鱼炒卷心菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼炒卷心菜沙拉做法

  • 吞拿鱼炒卷心菜沙拉

  • 用料吞拿鱼140克卷心菜碎粒280克菠萝碎粒140克海盐10克橄榄油5克吞拿鱼炒卷心菜沙拉的做法混合卷心菜和菠萝碎粒，腌制1到2小时（这样腌制好的沙拉，可以直接食用）热锅热油，下入卷心菜沙拉，翻炒约1分钟在卷心菜颜色变浅、变透明后，加入吞拿鱼碎粒，继续炒5分钟出锅前，加入盐即可...
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Tuna Bucatini吞拿鱼通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的Tuna Bucatini吞拿鱼通心粉做法

  • Tuna Bucatini吞拿鱼通心粉

  • 自从最近去了悉尼以后，忽然爱上了意大利面。炎热的一天，没什么选择的情况下进了一个意大利馆子，看遍菜单，找不到我熟悉的奶油培根面，服务员说，天这么热，我们才不吃奶油面呢，推荐了一款海鲜意面，在那种四十度体感的室外吃的那碗面，刷新了我对意大利面的理解。意大利菜绝对不是几勺几...
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牛油果吞拿鱼意粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼意粉沙拉做法

  • 牛油果吞拿鱼意粉沙拉

  • 这款沙拉只有350大卡，对于正在减肥或者增肌减脂的朋友来说是个不二选择哦用料牛油果1个吞拿鱼50g口蘑2个意粉（各种形状的都行）50g（干重）脱脂奶50ml现磨黑椒适量食盐适量柠檬汁适量综合香草适量橄榄油适量牛油果吞拿鱼意粉沙拉的做法将一个熟透的牛油果挖肉捣烂，加入柠檬汁、食...
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吞拿鱼沙拉的做法和图解 好吃的吞拿鱼沙拉家常做法

  • 吞拿鱼沙拉

  • 冬天吃滋补热量高的食物比较多，偶尔来一碗沙拉中和一下，这是我很喜欢的沙拉碗，好质感白菜价，配上各色水果蔬菜很高逼格，沙拉碗可以在淘宝店铺（嘉家酒店用品）找得到。用料生菜2棵吞拿鱼1罐鸡蛋2个圣女果约250克吞拿鱼沙拉的做法生菜洗干净撕开然后过一边凉开水晾干放在沙拉碗底层...
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牛油果吞拿鱼沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吞拿鱼沙拉🥗做法

  • 牛油果吞拿鱼沙拉🥗

  • 用料牛油果1个金枪鱼几勺杏仁几颗酸奶一盒巧克力碎一点牛油果吞拿鱼沙拉🥗的做法搅拌着吃啦！...
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吞拿鱼色拉的做法和图解 好吃的吞拿鱼色拉家常做法

  • 吞拿鱼色拉

  • 夏天最适合这种无油无盐的清爽型色拉。可以直接食用或者抹在烤好的吐司上，也可以裹成一个卷。以下菜谱为2人份用料吞拿鱼0.5磅芹菜6根欧芹(Parsley)1大把牛油果半个黑胡椒粉半茶勺第戎芥末2大勺意大利黑醋2大勺吞拿鱼色拉的做法新鲜吞拿鱼烤箱375华氏度35分钟左右。冷却后...
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简单易学的吞拿鱼通心粉美食做法

  • 吞拿鱼通心粉

  • 用料通心粉适量西红柿1个甜玉米2小段黄瓜1条吞拿鱼罐头半罐盐适量沙拉酱适量吞拿鱼通心粉的做法西红柿，黄瓜切丁备用通心粉过水焯，再拿凉水冰一下。甜玉米煮过半罐吞拿鱼所有食材混合放盐，沙拉酱。完成😁小贴士夏季爽口...
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吞拿鱼苹果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼苹果蔬菜沙拉做法

  • 吞拿鱼苹果蔬菜沙拉

  • 自家减肥必备沙拉🥗5分钟就能搞掂，零基础，最适合有懒癌的亲们，而且价格便宜！🤣用料金枪鱼3/1罐苹果1个法式蔬菜包按自己食量调配沙拉酱按自己喜爱用量吞拿鱼苹果蔬菜沙拉的做法苹果洗干净去皮然后苹果切块或者切丝都可以，我个人喜欢切块，口感比较好😁然后打开蔬菜包直接使用，这...
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早餐：吞拿鱼鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：吞拿鱼鸡蛋沙拉做法
吞拿鱼蘑菇芝士通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼蘑菇芝士通心粉做法

  • 吞拿鱼蘑菇芝士通心粉

  • 用料通心粉80克吞拿鱼30克洋葱条20克蘑菇25克西兰花25克盐适量牛奶70克淡奶油50克妙可蓝多马苏80克黄油25克黑胡椒碎适量披萨草适量吞拿鱼蘑菇芝士通心粉的做法原料图水烧开，放一点点盐，一点黄油（也可以用食用油），下通心粉，煮5分钟（煮的过程中要搅拌一下以免沾底），关火焖2分钟。过...
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快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉做法

  • 快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉

  • 很简单，好喜欢吃用料金枪鱼半罐球生菜5片圣女果4个芝士粉适量罗莎红5片培煎芝麻沙拉酱适量鹌鹑蛋4个洋葱少量快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉的做法底菜是球生菜，罗莎红，小番茄，洋葱加入金枪鱼浇上沙拉酱最后撒上芝士粉小贴士最好找到球生菜，球生菜是我吃过最适合做沙拉的生菜了，怎么吃...
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吞拿鱼沙拉包(波兰种)的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼沙拉包(波兰种)做法

  • 吞拿鱼沙拉包(波兰种)

  • 这个配方是一个450克吐司的量之前每次做成面包都排在一个烤盘里烤出来都挤在一起扯开后又很丑于是我决定分成两盘烤完美出炉每个都胖乎乎的超级可爱用料高筋面粉-波兰酵头50克酵母-波兰酵头1克水-波兰酵头50克高粉-主面团200克奶粉-主面团18克糖-主面团30克盐-主面团2克...
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健康蔬菜吞拿鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康蔬菜吞拿鱼沙拉做法

  • 健康蔬菜吞拿鱼沙拉

  • 最近减肥，晚餐都是1分钟的酸奶麦片。妈妈从澳洲回来，教我做了这道简单又美味的蔬菜沙拉，以后晚上不用总吃酸奶了。用料黄瓜1/2根娃娃菜2片叶子番茄1/2个罐头吞拿鱼3勺黑木耳2片芝士少于乌醋3汤勺盐少于橄榄油1小勺健康蔬菜吞拿鱼沙拉的做法蔬菜切小块，用盐腌5分钟。木耳，芹菜...
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吞拿鱼通心粉(早餐)的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼通心粉(早餐)做法

  • 吞拿鱼通心粉(早餐)

  • 用料吞拿鱼些许青瓜粒些许通心粉些许沙拉酱若干吞拿鱼通心粉(早餐)的做法水烧开后放通心粉把青瓜切粒吞拿鱼放沙拉酱拌摆盘！撒黑胡椒小贴士吞拿鱼罐头里的油是好不好吃的关键！...
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通心粉沙拉的做法和图解 好吃的通心粉沙拉家常做法

  • 通心粉沙拉

  • 食材准备好，简单易做，减脂，营养全面。晚餐吃最好不过了。用料通心粉两人份盐2克彩椒半个洋葱半个虾仁两人份沙拉酱3大勺西红柿两人份西兰花半朵橄榄油1勺猕猴桃一个通心粉沙拉的做法1，准备自己爱吃的食材，我和女儿的口味很像，喜欢小番茄，彩椒，洋葱，西兰花，虾仁。2，把虾仁，西兰花焯熟...
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西葫芦吞拿鱼奶油通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦吞拿鱼奶油通心粉做法

  • 西葫芦吞拿鱼奶油通心粉

  • 奶油选用低脂的，意面选用全麦的，就完成了低脂低卡的要求，控制在300卡以内的美味意面用料西葫芦1根金枪鱼（三文鱼）一罐（200g）大蒜1瓣淡奶油250克柠檬（柠檬汁）1个（适量）浓缩蔬菜汤粉10克红椒粉paprikapowder3克通心粉（或其他意面）200克西葫芦吞拿鱼奶油通心粉的做法基本材料家里的西葫芦...
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吞拿鱼沙拉/三明治的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼沙拉/三明治做法

  • 吞拿鱼沙拉/三明治

  • 健身完不知道吃啥，一到健康美味的三文鱼沙拉正是完美的选择，这个菜放在可以做早餐做三明治呦～用料金枪鱼罐鸡蛋个包菜个黑胡椒勺盐克沙拉酱勺芥末凉拌菜酱洋葱碎吞拿鱼沙拉/三明治的做法切好生菜，将生菜和鱼放入盘中，这次我用的吞拿鱼罐头，还是借的开罐器🌚🌚生菜用自己喜欢的...
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芦笋吞拿鱼番茄沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋吞拿鱼番茄沙拉做法

  • 芦笋吞拿鱼番茄沙拉

  • 这是一人食的健康餐哦！用料芦笋5-6根，吞拿鱼罐头一罐，几只小番茄，还有少许沙拉酱芦笋吞拿鱼番茄沙拉的做法将芦笋煮好后切成小段，再配上切半的番茄以及吞拿鱼罐头，然后再淋上沙拉酱就好啦！...
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奶酪焗吞拿鱼通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪焗吞拿鱼通心粉做法

  • 奶酪焗吞拿鱼通心粉

  • 小朋友很喜欢的一道简单的烤箱菜大朋友们也很喜欢☺️用料通心粉200克芝士适量ricottacheese430-450g玉米淀粉15-20克罐装吞拿一罐菠菜适量蒜泥适量洋葱半个nutmeg粉适量白胡椒适量盐适量欧芹一把帕玛森奶酪30g牛奶200克奶酪焗吞拿鱼通心粉的做法先做白酱：1/4牛奶和玉米淀粉...
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吞拿鱼沙拉-超简易！！的做法步骤及图解,美味正宗的吞拿鱼沙拉-超简易！！做法

  • 吞拿鱼沙拉-超简易！！

  • 只要几分钟就可以做好，美美的边吃沙拉边享受忙碌一整天后的休闲时光。一起来做做^^用料浸水吞拿鱼罐头1罐番茄1个日本小黄瓜1条美奶滋适量吞拿鱼沙拉-超简易！！的做法把小黄瓜剖半后，切成2mm的薄片。番茄切丁。打开吞拿鱼罐头，滤干水分加入美奶滋，切好的小黄瓜和番茄搅拌均匀既...
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