323kcal的做法食谱

• 午餐：菜花虾肉/鸡肉炒饭323kcal

• 热量323kcal脂肪12.4g碳水22.1g蛋白质36.7g用料菜花切碎1小颗约200g虾肉/鸡肉+盐+5tsp料酒（腌制）100g橄榄油1tsp洋葱碎20g鸡蛋打匀1颗酱油1tsp芦笋/菠菜/胡萝卜/青豆100g蔬菜根茎豆类约50g盐黑胡椒适量午餐：菜花虾肉/鸡肉炒饭323kcal的做法锅热倒入橄榄油1tsp洋葱碎翻炒加入...
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