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黑椒荷兰豆炒鸡丁的做法食谱

简单易学的黑椒荷兰豆炒鸡丁美食做法
肉丁荷兰豆的做法和图解 好吃的肉丁荷兰豆家常做法

  • 肉丁荷兰豆

  • 以前荷兰豆都是整个的炒着吃，口感不是那么好，这道菜谱抓住了荷兰豆的精髓，别看它长得特像黑暗料理，但是吃起来真得特别开胃，大家可以试试。用料荷兰豆240克瘦肉200克螺旋椒1个干辣椒3个蒜3瓣老干妈豆豉1-2勺老抽1勺肉丁荷兰豆的做法荷兰豆洗净去蒂去筋络切丝。准备蒜末、干辣...
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荷兰豆炒黑椒酱牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒黑椒酱牛肉做法

  • 荷兰豆炒黑椒酱牛肉

  • 肥牛肉是专门汕头寄过来的，各种炒法和烫汤都非常好吃。荷兰豆合适搭配各种肉都美味。用料荷兰豆500克盐2克肥牛肉250克黑椒酱3勺酱油2勺生粉水3勺荷兰豆炒黑椒酱牛肉的做法荷兰豆摘掉两头一拉两边丝就摘掉，吃起来不老肥牛肉切薄用酱油和黑椒酱腌一个小时左右，待用。炒锅热少...
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简单易学的低脂荷兰豆炒鸡丁美食做法

  • 低脂荷兰豆炒鸡丁

  • 用料荷兰豆半斤鸡胸肉1块蒜头1-2瓣生抽1勺料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺盐小半勺黑胡椒少许食用油少量低脂荷兰豆炒鸡丁的做法1.把荷兰豆处理好洗净，蒜头切碎放一边待用；准备鸡胸肉洗净切丁，放小半勺盐，生抽、料酒还有淀粉各1勺，黑胡椒粒少许抓均匀腌制15分钟入味。2.起锅烧水，水滚放...
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简单易学的荷兰豆炒鸡丁美食做法

  • 荷兰豆炒鸡丁

  • 秘低脂低卡荷兰豆炒鸡丁，好吃不胖减脂餐!今天和大家分享这份荷兰豆炒鸡丁，鲜嫩多汁，低脂低卡高蛋白，好吃不胖!非常适合减肥减脂期间吃，做法简单，喜欢的朋友们赶紧一起做起来吧~用料荷兰豆1把鸡胸肉1块蒜末适量盐少许生抽1勺料酒1勺淀粉1勺黑胡椒少许荷兰豆炒鸡丁的做法材料准备...
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简单易学的荷兰豆彩椒炒鸡球美食做法

  • 荷兰豆彩椒炒鸡球

  • 一道简单的家常菜用料鸡肉300克荷兰豆400克灯笼椒一个胡椒粉少量生粉少量糖、盐适量生抽少许蒜头一粒蚝油少许麻油两滴米酒少许花雕酒少许荷兰豆彩椒炒鸡球的做法先把荷兰豆洗干净，快速飞水待用。灯笼椒先切条，然后斜刀切成四边形。鸡肉切成小块状，加入盐、糖、生粉、胡椒粉...
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荷兰鸡肉丁的做法和图解 好吃的荷兰鸡肉丁家常做法

  • 荷兰鸡肉丁

  • 用料荷兰豆500克鸡胸脯肉少量玉米半根盐味精荷兰鸡肉丁的做法鸡肉切丁，玉米煮过锅内放油加热放入鸡肉丁，炒出香味，约1分钟，鸡肉变成白色，放少许十三香，放入荷兰豆，玉米。翻炒。放点水。荷兰豆变软，变颜色。出锅啦...
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荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』做法

  • 荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』

  • 如果我说，本来我想把肠弄成“鱿鱼”造型但失败了，你会不会笑话我！？！荷兰豆对减脂很友好，所以，炒个香肠，低热量+高热量=无热量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷兰豆适量小香肠12个（我特意数了图片）蚝油1点点盐1点点荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』的做法香肠一侧切开，切成条条~直到这一步我都...
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荷兰豆奥尔良鸡肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆奥尔良鸡肉丁做法

  • 荷兰豆奥尔良鸡肉丁

  • 肉食动物看见超市里有速冻版奥尔良鸡肉丁就hold不住了，买回家自己加点配菜又方便又好吃，赞用料荷兰豆速食奥尔良鸡腿肉丁荷兰豆奥尔良鸡肉丁的做法速冻鸡腿肉丁提前拿出解冻荷兰豆洗净撕去两边的筋加少量油翻炒鸡腿肉丁放入荷兰豆一同炒熟上盆，开吃...
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甜椒荷兰豆的做法和图解 好吃的甜椒荷兰豆家常做法

  • 甜椒荷兰豆

  • 用料甜椒半个荷兰豆350克耗油15克盐大蒜甜椒荷兰豆的做法荷兰豆去筋，在沸水中穿烫捞起备用。甜椒切条。大蒜切片。另起油锅。蒜片炒香。下甜椒同炒。在下烫好的荷兰豆。快炒。加盐与蚝油。...
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鸡蛋炒小甜椒和荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋炒小甜椒和荷兰豆做法

  • 鸡蛋炒小甜椒和荷兰豆

  • 荷兰豆炒小甜椒和鸡蛋，外加白酒煮野生鲑鱼-健康午餐用料荷兰豆100克鸡蛋2个小甜椒1个野生鲑鱼120克白酒一小匙鸡蛋炒小甜椒和荷兰豆的做法荷兰豆切小段，小甜椒切小块，鸡蛋加入一勺清水搅匀。热锅放油倒入蛋液翻炒，凝固后盛出备用。热锅加油放入荷兰豆翻炒两分钟加入小甜椒块...
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简单易学的黑胡椒清炒荷兰豆美食做法

  • 黑胡椒清炒荷兰豆

  • 因为老公要减肥所以做菜基本都很少油，荷兰豆怎么说呢……刚开始吃我感觉像草不太喜欢！为了能让自己下咽试了大蒜也试了荷塘小炒就是没有我想要的感觉……有天看到家里的黑胡椒粒就加了进去哈哈效果还是蛮不错的❤️用料荷兰豆适量橄榄油少量盐适量黑胡椒适量黑胡椒清炒荷兰豆...
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低脂 荷兰豆炒牛肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂 荷兰豆炒牛肉丁做法

  • 低脂 荷兰豆炒牛肉丁

  • 丰富的蛋白质和膳食纤维，低碳低脂，非常适合健身或者减脂的朋友吃哦^_^用料荷兰豆300克牛肉丁300克酱油2勺黑胡椒1勺料酒1勺淀粉1勺孜然粉1勺盐2克橄榄油1勺低脂荷兰豆炒牛肉丁的做法将牛肉丁拿淀粉、酱油、孜然粉、料酒、黑胡椒或者十三香腌制30分钟（我这次是买的腌好的牛肉...
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炒荷兰豆的做法和图解 好吃的炒荷兰豆家常做法

  • 炒荷兰豆

  • 用料荷兰豆适量盐油适量蒜苗2根凤球唛鸡精适量炒荷兰豆的做法食材洗好。热油，下荷兰豆炒.炒一会后下蒜苗和盐.出锅。...
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简单易学的黑椒牛柳炒荷兰豆美食做法

  • 黑椒牛柳炒荷兰豆

  • 喜欢吃牛肉用料牛柳130克黑椒适量荷兰豆100克调味料(油，盐)适量黑椒牛柳炒荷兰豆的做法我买的是急冻牛柳，解冻了直接可以炒，又快又好味。适合懒惰的自己。喜欢吃辣的可以多放点黑椒，更野味。小贴士多下点肉腌制牛柳...
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黑胡椒鸡蛋虾仁口蘑荷兰豆炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鸡蛋虾仁口蘑荷兰豆炒饭做法

  • 黑胡椒鸡蛋虾仁口蘑荷兰豆炒饭

  • 特别好吃！用料鸡蛋4颗荷兰豆3两口蘑20个虾仁十几只米饭三两黑胡椒鸡蛋虾仁口蘑荷兰豆炒饭的做法下班回家先焖米饭，晾凉。焖米饭过程中完成下面几步。洗口蘑，切口蘑，把中间的心抠了，不好吃，抠的过程略爽。用黄油黑胡椒炒熟，放两勺盐。洗虾仁，虾仁是买好的，不用现剥。洗荷兰豆，记得把...
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荷兰豆红椒炒鱼豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆红椒炒鱼豆腐做法

  • 荷兰豆红椒炒鱼豆腐

  • 荷兰豆红椒炒鱼豆腐用料鱼豆腐半条荷兰豆一把红椒一个蚝油一勺蒜三瓣姜几片盐适量荷兰豆红椒炒鱼豆腐的做法将荷兰豆和红椒洗干净，切好，备用鱼豆腐洗干净，切成条状倒油，热后，放姜蒜，爆香放入荷兰豆，炒至断生放蚝油，炒均匀，放入红椒和鱼豆腐再放入适当的盐调味。...
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荷兰豆炒鸡的做法和图解 好吃的荷兰豆炒鸡家常做法

  • 荷兰豆炒鸡

  • 在老家，荷兰豆炒鸡是每年过年都不可少的一道菜。因为过年恰逢是奶奶和老妈种的荷兰豆大丰收的时候。出来城里以后基本没在饭店看到这种做法。有些鸡肉炒出来比较多油，搭配着荷兰豆是挺好的。用料荷兰豆250克鸡肉四分之一只姜1块葱1根青椒1个蚝油1勺生抽1勺盐，油适量荷兰豆炒...
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清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）做法

  • 清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）

  • 绿油油的，特别有种瓜果满园的幸福感。用料荷兰豆200g大蒜2-3瓣盐少许油少许清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）的做法荷兰豆摘掉两头去筋洗净。大蒜去皮洗净切成蒜末。开火，锅内放油，稍温后放入蒜末。油热后倒入荷兰豆快速翻炒，加入盐，滴几滴水再翻炒两下关火出锅。小贴士再简单不过的一个...
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土鸡炒荷兰豆的详细做法大全,简单又营养的土鸡炒荷兰豆做法

  • 土鸡炒荷兰豆

  • 用料荷兰豆100克土鸡500克芹菜1根蒜2根蚝油1勺酱油2勺土鸡炒荷兰豆的做法把荷兰豆摘好洗好把洗好的荷兰豆炒半生熟炒好放一边把蒜米葱姜倒进烧红锅里然后把土鸡倒进去翻炒把鸡肉炒熟后在倒进荷兰豆和芹菜蒜炒好起锅...
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荷兰豆小炒黑鸡枞菌的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆小炒黑鸡枞菌做法

  • 荷兰豆小炒黑鸡枞菌

  • 荷兰豆的清脆搭配上黑鸡枞菌的鲜嫩，唇齿之间的融合在口中尽享鲜的美味。用料黑鸡枞菌200克荷兰豆100克猪肉馅50克蒜6瓣荷兰豆小炒黑鸡枞菌的做法黑鸡枞菌200克，荷兰豆一把，肉馅一小坨，再加上些葱末，姜片和蒜瓣，食材准备就完成了。黑鸡枞菌用清水泡上三到四次，去掉表面的浮土。清...
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青椒荷兰豆的做法和图解 好吃的青椒荷兰豆家常做法

  • 青椒荷兰豆

  • 第一次做，母亲在旁边指导。用料青椒一个葱适量姜适量花椒大料适量荷兰豆适量盐2～3耗油适量青椒荷兰豆的做法先放入葱或姜或花椒热锅放入油炸。把青椒切成丝或片放入锅中，放入洗好的荷兰豆。加入盐，耗油。...
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减脂 黑椒荷兰豆鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 黑椒荷兰豆鸡胸肉做法

  • 减脂 黑椒荷兰豆鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2块盐克荷兰豆50克黑胡椒玉米粒等减脂黑椒荷兰豆鸡胸肉的做法作为减脂or健身的最爱！鸡胸肉，荷兰豆，简直是必安排！配一点黑椒就很好吃😋鸡小胸从中间片开，再切成小块中火🔥煎至两面金黄，撒黑胡椒海盐盛出买了冷冻蔬菜，里面有玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒。这里豌豆不太容...
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简单易学的蚝油荷兰豆炒鸡丁美食做法

  • 蚝油荷兰豆炒鸡丁

  • 用料荷兰豆适量鸡胸肉适量蚝油少许豆瓣酱少许盐少许蒜瓣少许干辣椒少许生粉少许蚝油荷兰豆炒鸡丁的做法荷兰豆去一下茎，斜刀对半切，蒜瓣切片，干辣椒切小段锅子放适量清水，加少许盐, 滴几滴油,大火煮开,捞出冲一下凉水鸡胸肉切丁，放适量蚝油、盐、豆瓣酱少许、再滴几滴生油，拌...
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不放油 牛肉丁炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的不放油 牛肉丁炒荷兰豆做法

  • 不放油 牛肉丁炒荷兰豆

  • 荷兰豆清炒蒜蓉都好吃放肉炒更好吃！家里有块赠品的超小块牛排考虑的牛排的油脂和做法原创了这玩意儿^_^用料荷兰豆牛肉（肥一点）盐鸡精不放油牛肉丁炒荷兰豆的做法荷兰豆洗洗去筋牛肉切丁热锅我家是双立人热到水滴变水珠牛肉丁下锅别着急翻等油脂都出来锅底都有油了下荷兰豆...
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