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减脂紫菜什锦汤的做法食谱

简单易学的减脂紫菜什锦汤美食做法

  • 减脂紫菜什锦汤

  • 紫菜葱花万能打底，加一点香油完美用料紫菜张鸡蛋个葱花克减脂紫菜什锦汤的做法1紫菜蛋花汤+蘑菇，豆腐，生菜2紫菜虾滑汤3紫菜香菇鸡肉汤，水煮鸡胸肉切碎，香菇碎。...
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什锦蔬菜汤的做法和图解 好吃的什锦蔬菜汤家常做法

  • 什锦蔬菜汤

  • 懒人减肥必备神汤减肥、裹腹、营养所有愿望一次满足轻轻松松搞定一餐用料香菇3朵盐2克菜心金针菇瘦肉莲藕高汤什锦蔬菜汤的做法锅内加净水和莲藕，待水烧开后加入高汤、肉片和香菇，最后加金针菇和菜心关火焖2分钟即可小贴士肉片需用盐、料酒、胡椒粉和生粉腌一下...
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控糖减脂（鸡胸肉丝什锦菜）的做法步骤及图解,美味正宗的控糖减脂（鸡胸肉丝什锦菜）做法

  • 控糖减脂（鸡胸肉丝什锦菜）

  • 减肥其实很简单，控制食物糖分摄入，不多吃不少吃，健康饮食。这道菜有充分的维生素、膳食纤维、蛋白质......，每天吃都不会腻，而且还能减重，大家可以参考一下。用料鸡胸肉1块鸡蛋2个胡萝卜1根金针菇200克小药芹1小把蒜瓣2瓣小米椒1个盐适量鸡精适量鸡粉适量香油1勺橄榄油少许控糖...
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「减脂餐D06:什锦焖饭」的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐D06:什锦焖饭」做法

  • 【减脂餐D06:什锦焖饭】

  • 吃得好一点，生活才有意思！节食、断食，不如回归美食！用料【食材准备】牛肉、青椒、青瓜、洋葱、豌豆、燕麦米、虾皮、芝麻油、葵花籽油、黑胡椒、盐、酱油【减脂餐D06:什锦焖饭】的做法【步骤】1、燕麦米先泡水，然后用电饭煲煮熟备用；2、牛肉切丁用生粉、葵花籽油腌制30分钟备用...
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鸡丝蔬菜什锦（减脂必备）好吃的烹饪方法 鸡丝蔬菜什锦（减脂必备）的地道做法和步骤

  • 鸡丝蔬菜什锦（减脂必备）

  • 分享一道好吃的健身餐给你们，鸡胸作为健身减肥者的心头好，但口感一不注意就很柴，这是根据我自己口味，减肥期间摸索出来的新菜品，供参考，祝你们瘦到想要的体重。用料鸡胸肉1块胡萝卜0.5根黄瓜0.5根玉米粒20克海天添丁甜醋适量青芥适量生姜2片蚝油1勺黑胡椒0.5勺鸡丝蔬菜什锦（减脂...
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减脂餐♥什锦蔬菜手握饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐♥什锦蔬菜手握饭团🍙做法

  • 减脂餐♥什锦蔬菜手握饭团🍙

  • 可以当便当的简单快手饭团🍙哦用料黑米100克胡萝卜1根甜玉米1根火腿肠1根黄瓜1根减脂餐♥什锦蔬菜手握饭团🍙的做法￣￣)σ首先看下我们需要什么嗷~一根傲娇的黄瓜~胡萝北~甜玉米~火腿肠（因为是减脂餐，我买的是双汇的加钙肉花肠。咳咳，这可不是广告啊喂）。还有就是煮黑米啦，强烈建...
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什锦紫菜卷的做法和图解 好吃的什锦紫菜卷家常做法

  • 什锦紫菜卷

  • 这段时间一个人的时候就没做饭，也就没好好吃饭，老是这个粉那个粉对付，今天中午焖了米饭炒了丝瓜，算是吃上了口热饭，专门焖的多了点儿，晚上卷了紫菜卷，估计明天的饭也够了。这可以一次多卷点儿，凉着吃，爽口又解饱，适合我这样的懒人，蛋卷很好吃，外卷不熟练，卷的很丑，高手们有窍门吗？用料米...
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低卡减脂的什锦蔬菜豆腐包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂的什锦蔬菜豆腐包做法

  • 低卡减脂的什锦蔬菜豆腐包

  • 好吃不长肉～用料面粉适量酵母粉适量盐适量香油适量嫩豆腐适量青菜适量胡萝卜适量口蘑适量酱油适量低卡减脂的什锦蔬菜豆腐包的做法和面（图省略），面粉水酵母粉混合后揉成面团，醒发40分钟。揉成长条，切成大小相同的剂子。调馅，青菜先放盐，杀水后把汁拧干，所有蔬菜切丁，加盐，酱油，适量香...
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孕期、减脂都可以大快朵颐的什锦蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕期、减脂都可以大快朵颐的什锦蔬菜汤做法

  • 孕期、减脂都可以大快朵颐的什锦蔬菜汤

  • 先是减脂二十斤，现在二胎进入孕晚期，都是需要营养丰富不长肉的时候。这款蔬菜汤最符合现在的需求了：营养均衡、热量不高、还非常美味🤩用料西红柿2个食用油1汤匙姜1片胡萝卜半根100克土豆半个100克西兰花梗100克冬瓜100克1/4片芹菜50克洋葱半个芦笋5根盐4克酱油2汤匙番茄酱2...
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酸菜什锦汤的做法和图解 好吃的酸菜什锦汤家常做法

  • 酸菜什锦汤

  • 秋天来的快，一场雨就让温度骤降秋天的寒气更是一种感觉侵入体内的冷如果一碗汤能让身体热起来胃里热烘烘的，提高整个身体的温度即使早晨走入冷冷的尚未亮起的天空下上班前也会攒下不少的能量呀用料木耳几朵泡开酸菜100g胡萝卜一根擦丝豆腐适量蒜5瓣淀粉两勺（饭勺）白胡椒粉适...
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减脂期食谱–炒什锦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期食谱–炒什锦做法

  • 减脂期食谱–炒什锦

  • 用料油少量盐少量葱少量蒜少量酱油一小勺孜然一小勺鸡精一小勺什锦(玉米、豌豆、胡萝卜、芹菜、山药)共300g减脂期食谱–炒什锦的做法将食材准备好，切成小丁，锅中烧油放入葱、蒜炒出香味(葱、蒜微微发黄为宜)。依次放入食材，翻炒一分钟，炒匀后，放入一勺酱油，加入少量水烧一会儿...
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「减脂快手菜」什锦蔬菜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂快手菜」什锦蔬菜炒鸡胸肉做法

  • 【减脂快手菜】什锦蔬菜炒鸡胸肉

  • 居家办公，留给做饭的时间不多（就是懒），简单滴快手菜，你值得拥有！用料鸡胸肉1块包菜1/2杏鲍菇1/2个土豆1个洋葱1个蒜适量（有就放吧）姜3-5片（没有也行）盐适量（根据自己口味来）黑胡椒若干食用油若干【减脂快手菜】什锦蔬菜炒鸡胸肉的做法【鸡胸肉】：1.预处理：最好买回来的时候就按照需要洗...
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什锦减脂汤的做法和图解 好吃的什锦减脂汤家常做法

  • 什锦减脂汤

  • 用料盐适量克虾仁适量克胡萝卜半根金针菇1把芹菜适量根冻豆腐半块番茄3个什锦减脂汤的做法先炒虾仁，我买的冻虾仁，然后用饮用水泡开。然后捞出用少量油炒至半熟装入盘中。炒番茄一个炒出汁水，剩下剁成小块儿，放金针菇，冻豆腐，胡萝卜，药芹一锅儿炖，然后这个时候别浪费泡虾仁的水，顺...
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（减脂版）什锦玉米粒的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂版）什锦玉米粒做法

  • （减脂版）什锦玉米粒

  • 营养均衡又低卡美味的一道减脂菜！适合做为减脂期的晚餐哦！热量：144大卡／份用料玉米粒50克胡萝卜40克青瓜50克蘑菇2个黑木耳（干）12朵水芹菜一小把低脂火腿肠1根黄豆酱1勺（大概20克）（减脂版）什锦玉米粒的做法蘑菇，火腿，胡萝卜，青菜分别切丁备用黑木耳泡发，撕成小块，水芹菜切小段备用先把胡...
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减脂素什锦面（管饱）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素什锦面（管饱）做法

  • 减脂素什锦面（管饱）

  • 好吃又管饱，让你不再饿肚子！低热量！！用料西红柿半个冬瓜60克嫩豆腐1块生菜半颗挂面一把五角钱硬币大小的盐鸡精味极鲜老抽适量蒜1片减脂素什锦面（管饱）的做法1.烧一锅水，也就是这锅乱炖面的汤。2.放入西红柿和冬瓜片，开火煮3分钟。3.放入挂面后，加盐、鸡精、味极鲜、老抽。煮2分钟...
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减脂早餐-什锦烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-什锦烤蔬菜做法

  • 减脂早餐-什锦烤蔬菜

  • 减脂有三个月了，吃腻了生的蔬菜，该换个口味了。早餐在减脂期间是吃的很奢侈的，所谓奢侈是指吃的没有顾虑，吃一大堆碳水，面包、点心什么的，靠白天的运动消耗下去。其实是没什么问题的，但是久而久之💩不那么顺畅了，很难受，觉得还是得吃点蔬菜。依然还是我最爱的快手风格，切一下烤一下...
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什锦菜汤的做法和图解 好吃的什锦菜汤家常做法

  • 什锦菜汤

  • 用料冬瓜少许花菜少许玉米少许瘦肉少许什锦菜汤的做法所有菜一起滚开后调味下葱花即可...
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减脂餐～牛排加蔬菜什锦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～牛排加蔬菜什锦做法

  • 减脂餐～牛排加蔬菜什锦

  • 减脂餐～卡路里300卡左右。用料牛排120g黑胡椒适量橄榄油适量盐适量蔬菜什锦适量减脂餐～牛排加蔬菜什锦的做法牛肉洗净，尽量把血水挤出干净。在牛排表面用适量盐，黑胡椒粉均匀铺上，腌制20分钟左右在锅里加少许橄榄油，煎牛排。每面各1分钟左右。什锦蔬菜下锅煮熟，捞出。视个人情况...
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简单易学的减脂什锦蔬菜美食做法

  • 减脂什锦蔬菜

  • 因为疫情的原因，担心人员密集的场所聚集太危险，最近都没有在食堂里吃过饭了~结果就是，直接导致诞生了一个中华美食小当家哈哈哈~今日午餐:什锦蔬菜，三鲜水饺🥟什锦蔬菜食材:胡萝卜、香菇、西芹、尖椒步骤:1、胡萝卜切丝、西芹和尖椒切丁、鲜香菇切片备用2、热锅冷油，待油烧热...
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蔬菜什锦汤的做法和图解 好吃的蔬菜什锦汤家常做法

  • 蔬菜什锦汤

  • 给孩子做紫菜包饭，剩了半根鸡肉肠，半根黄瓜，和一点胡萝卜，家里还有一下蟹味菇和豆腐，每样量都很少，正好可以做个汤，再配上味好美的白胡椒粉，既有食材的鲜，又有胡椒粉的辣，再加上将这几天降温的天气，真的是绝配用料胡萝卜适量鸡蛋1个黄瓜适量豆腐半块蟹味菇半盒鸡肉肠少许香菜少许葱...
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减脂什锦菜的做法和图解 好吃的减脂什锦菜家常做法

  • 减脂什锦菜

  • 其实减脂餐也可以做的很好吃，各式各样的蔬菜色彩缤纷五颜六色，食欲也会大开，吃着健康，看着舒心❤用料胡萝卜1/3根黄瓜1根铁棍山药1/3根玉米一小把豌豆一小把鸡胸肉150g油盐适量减脂什锦菜的做法各种材料切丁放好，山药放水泡着防止氧化，炒起来口感也会比较脆，鸡胸肉加入淀粉酱油...
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简单易学的减脂番茄什锦汤美食做法

  • 减脂番茄什锦汤

  • 汤对减肥很重要！饱腹又好吃😋用料西红柿个盐克金针菇把减脂番茄什锦汤的做法1轻麻食：番茄汤底，加入切碎的腐竹，木耳，香菇，西葫芦，少许麻食，汤多菜多面少。2番茄菌菇嫩豆腐汤：番茄汤底，加入切碎的鸡腿菇海鲜菇金针菇，嫩豆腐切丝，鸡胸肉煮熟切沫，可以再打一个蛋花，完美。3番茄青豆日本豆...
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「减脂餐」什锦烤鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」什锦烤鸡肉做法

  • 【减脂餐】什锦烤鸡肉

  • 简单粗暴又美味的减脂餐：什锦烤鸡胸肉用料鸡胸肉100g胡萝卜+玉米共200g各种蔬菜200g鸡蛋1只香菇/菌菇类50g【减脂餐】什锦烤鸡肉的做法食材洗净备用辅料切细鸡肉打泥混合（调料记得放啊~酱油/胡椒粉/味精/盐）放入烤盘200度20分钟左右完工开吃～～...
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什锦蛋炒饭、紫菜蛋花汤的做法步骤及图解,美味正宗的什锦蛋炒饭、紫菜蛋花汤做法

  • 什锦蛋炒饭、紫菜蛋花汤

  • @贝太新煮艺用料隔夜米饭300克鸡蛋1枚胡萝卜30克黄瓜30克火腿50克香葱5克油10毫升盐1克胡椒粉0.5克鸡蛋1枚紫菜少许什锦蛋炒饭、紫菜蛋花汤的做法【蛋炒饭备料】胡萝卜、黄瓜、香葱、火腿尽量切成米饭粒大小的颗粒。打散鸡蛋，加入少量盐。【蛋炒饭制作】热锅后倒油，保持中...
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减脂快手菜—什锦豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜—什锦豆腐做法

  • 减脂快手菜—什锦豆腐

  • 打扫冰箱系列，什锦菜就是有啥吃啥喽用料豆腐半块蔬菜粒若干芝麻海苔松可不要减脂快手菜—什锦豆腐的做法蔬菜粒开水断生煎豆腐加菜加水，加调料，炖煮，装盘后撒上海苔装饰一下...
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