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低脂豆腐汉堡的做法食谱

简单易学的低脂豆腐汉堡美食做法

  • 低脂豆腐汉堡

  • 用料汉堡胚豆腐220克鸡蛋2个全麦粉40克泡打粉3克盐2克其他配料鸡蛋1个生菜1片腌好的鸡胸肉或者火腿片1块芝士片1片低脂豆腐汉堡的做法老豆腐、全麦粉、泡打粉、盐、鸡蛋放入绞肉机搅打细腻均匀放入摩飞锅圆盘中，洒黑芝麻，煎至两面金黄出锅备用鸡蛋煎熟、西红柿切片、鸡胸肉...
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日式豆腐汉堡肉饼主菜246kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤及图解,美味正宗的日式豆腐汉堡肉饼主菜246kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用做法

  • 日式豆腐汉堡肉饼主菜246kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用

  • 2人份材料1人份卡路里用料肉馅120g豆腐100g洋葱1／4个50gA盐胡椒肉豆蔻（自选）少量蛋液25克半个面包粉12克Bだし（高汤料）30g柚子醋酱油15g淀粉1.5g油4g日式豆腐汉堡肉饼主菜246kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法豆腐擦干水，洋葱切丁（炒熟或用微波炉加热熟30秒左右）。碗里放肉馅...
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低卡纯素豆腐饼汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的低卡纯素豆腐饼汉堡做法

  • 低卡纯素豆腐饼汉堡

  • 豆腐饼+枫糖葫萝卜+生西葫芦丝+酱炒蘑菇+素鹰嘴豆蛋黄酱+椰香汉堡胚组合还蛮nice的，家属吃了两天，豆腐饼是烤的热量很低，可以一次性多烤一些冻起来。用料豆腐饼2块（做法看⬇️）胡萝卜半根西葫芦半根蘑菇3个素鹰嘴豆酱20g海盐、黑胡椒适量椰香汉堡胚1只（做法看下）低卡纯素豆腐饼汉...
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豆腐汉堡包的做法和图解 好吃的豆腐汉堡包家常做法

  • 豆腐汉堡包

  • 豆腐新吃——今早吃豆腐汉堡包，用炸豆腐代替了汉堡胚这个做起来很简单又很有创意原创的哈豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。尤其是女生，吃豆制品更是益处多多。内馅我用了卤好的牛肉和生菜，最后加了炒熟的白芝麻。大家也可以用火腿肉啊，荷包蛋或者别的料做内馅，这个...
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低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）做法

  • 低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）

  • 想吃汉堡，还不想长太多的肉，自己做一个解解馋吧。用料鸡胸肉2块鸡蛋3个盐6克清水100毫升牛奶50毫升干酵母2克白砂糖15克食用油20克面粉370克青豆适量玉米粒适量低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）的做法把清水，牛奶，5克食盐，酵母，白砂糖，食用油，两个鸡蛋，放进容器，搅匀，加一半面粉，搅拌成糊，...
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豆腐汉堡排的做法和图解 好吃的豆腐汉堡排家常做法

  • 豆腐汉堡排

  • 吃惯了米饭馒头，不如换换口味，有新鲜感的话也会觉得今天的晚餐格外好吃~用料豆腐小半块肉馅适量胡萝卜少许香菇1个姜末少许盐1小匙料酒1小匙生抽1小匙淀粉少许香油少许胡椒粉少许面粉适量蛋液适量面包糠适量豆腐汉堡排的做法豆腐整个放入开水锅中，焯烫一下取出，放入容器捣成...
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豆腐汉堡的详细做法大全,简单又营养的豆腐汉堡做法

  • 豆腐汉堡

  • 其实“贴秋膘”是过去民间因关注自己生活健康而对节气变化做出的一种举措，在北京，河北等很多北方城市中流行。本来传统中的“贴秋膘”是为了养阴补气，补回因“苦夏”而缺失的营养，同时也需要增加脂肪来御寒。但对于现代大部分人来讲，就算是经历了“苦夏”，营养也不会差到哪里去...
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低脂高蛋白豆腐汉堡肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白豆腐汉堡肉做法

  • 低脂高蛋白豆腐汉堡肉

  • 在b站看到猪侨的视频，看着很简单，家里刚好有材料，就学着做了一下，味道很不错呢！减脂也要吃好！用料鸡胸肉一块鸡蛋1个豆腐块胡椒克低脂高蛋白豆腐汉堡肉的做法把鸡胸肉剁成肉糜，加入少量豆腐，一个鸡蛋，原配方还有圆白菜和洋葱，因为家里没有蔬菜，我又不吃洋葱，所以就没有了，你们可以加自...
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黑麦低油低脂汉堡包面包的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦低油低脂汉堡包面包做法

  • 黑麦低油低脂汉堡包面包

  • 我喜欢以我自己喜欢的方式做吃的，以及和大家分享。这款黑麦全麦面包是我自己研制出的小配方，一次发酵。至少我觉得很好吃，我宝贝也喜欢，这就很满足啦！依旧没有步骤图，哈哈。用料黑麦全麦面粉100克任何白面粉143克水158克干酵母3克糖20克盐4.5克植物油23克黑麦低油低脂汉堡包面...
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「汉堡豆腐」的详细做法大全,简单又营养的「汉堡豆腐」做法

  • 【汉堡豆腐】

  • 这道汉堡豆腐和汉堡肉的做法很类似，都是把完整的食材“打碎”后“组装”回来的。和其他饼不一样，不需要加面粉或淀粉，因此豆腐的香味也不会被稀释掉。这里只简单地加了点油豆腐和葱，但味道和香气马上就上了一层。做好的汉堡豆腐可以直接吃，也可以用来下饭，又美味又健康哦~用料...
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低脂牛肉豆腐汉堡排的做法步骤及图解,美味正宗的低脂牛肉豆腐汉堡排做法

  • 低脂牛肉豆腐汉堡排

  • 这是一款超级快手简易的汉堡排，所有食材准备好丢进烤箱就解决的一道菜，配点沙拉就是一顿完美的健身增肌餐啦～不好吃你来找我，哈哈哈哈哈！用料洋葱1个黑胡椒少许（根据个人喜好）鸡蛋2个味淋1汤匙酱油1汤匙盐少许牛肉糜500克面粉少许大概15g豆腐500g白胡椒少许低脂牛肉豆腐汉堡排的...
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低脂鸡肉豆腐汉堡排的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡肉豆腐汉堡排做法

  • 低脂鸡肉豆腐汉堡排

  • 减脂增肌的鸡肉豆腐排，夹三明治夹汉堡都很棒！用料胡萝卜80克洋葱20克香菇4朵油10克盐1/4茶匙鸡腿肉（琵琶腿去骨去筋）250克鸡蛋1个水20克盐1/2茶匙胡椒1/4茶匙豆腐200克低脂鸡肉豆腐汉堡排的做法将胡萝卜、香菇、洋葱加入主锅，5秒/速度5切碎。加入10克油和1/4茶匙盐，以5分钟/120...
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牛肉豆腐汉堡肉低碳水低脂肪的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉豆腐汉堡肉低碳水低脂肪做法

  • 牛肉豆腐汉堡肉低碳水低脂肪

  • 我最常做的汉堡肉，做一次吃半个月，吃完了再做，可以说是真爱了。虽然做的时候相对复杂，但是一次做很多冻起来，早晨不知道做什么就拿一块煎一下就可以吃了，是非常好的快手早餐。方子的原型是MASA的豆腐汉堡肉，被我擅自改造了一部分，主要是猪肉改牛肉为主，去掉糖和碳水，更加低脂低碳水...
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低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA做法

  • 低脂健康 豆腐汉堡肉-MASA

  • 这个酱汁配豆腐汉堡无敌好吃,答应我真的要试试!MASA桑本尊有在b站发布视频哦用料汉堡肉(4个份)猪绞肉(鸡胸肉泥)200g传统豆腐200g盐1/4小勺洋葱1/2个姜泥(可放可不放)1/2小勺砂糖1/2小勺酱油1小勺鸡蛋1个和风萝卜酱汁白萝卜200g水50cc酱油2大勺味淋1大勺白醋1/2大勺钛白...
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牛肉汉堡（低脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉汉堡（低脂餐）做法

  • 牛肉汉堡（低脂餐）

  • 用料牛排一块番茄1个生菜2片低脂欧包一个（50g左右大小的）牛肉汉堡（低脂餐）的做法欧包微波炉加热半分钟，切开两半，依次加入生菜和番茄片半块煎好的牛排在夹一片番茄和生菜合上，完成，可以开动了一口下去，好满足，满足了减肥期间对汉堡的向往剩下的番茄，用两片黑麦吐司再做一个剩下的半...
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每日减脂：低脂牛肉汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的每日减脂：低脂牛肉汉堡做法

  • 每日减脂：低脂牛肉汉堡

  • 减脂餐：牛肉汉堡🍔，共422千卡荷包蛋（油煎）50.0克，98千卡生菜50.0克，8千卡曼可顿汉堡胚50.0克，141千卡家常牛肉饼100.0克，175千卡用料牛肉450克洋葱半个鸡蛋2个黑胡椒自己调味盐自己调味汉堡胚2枚生菜若干每日减脂：低脂牛肉汉堡的做法自制牛肉饼一块，正反各煎2分半钟（450g牛里脊手工...
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低碳水的懒人豆腐汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水的懒人豆腐汉堡做法

  • 低碳水的懒人豆腐汉堡

  • 通常的汉堡排要用面包渣、玉米淀粉等高碳水、高GI，GL的材料。这款懒人豆腐汉堡是在日本经常做的低碳水料理，面包渣、玉米淀粉等均不使用。制作方法和用料简单。用料豆腐一块（400克）鸡蛋一个肉糜（鸡肉猪肉牛肉均可）250克盐少许橄榄油少许低碳水的懒人豆腐汉堡的做法豆腐一丁尽量...
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豆腐汉堡的做法和图解 好吃的豆腐汉堡家常做法

  • 豆腐汉堡

  • 健康汉堡用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量鸡肉末150g木棉豆腐（用厨房纸包起来，沥干。等待15分以上）100g秋葵（洗净，切成末）4个蟹味菇（洗净，切成末）50gA淀粉（玉米）1勺A姜泥1/6勺A盐少量食油适量B味淋2勺※味淋代用味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融...
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低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡做法

  • 低脂豆腐鸡胸肉饼西葫芦汉堡

  • 最近疯狂迷恋西葫芦，煎过之后的西葫芦香甜多汁，只要一点点调味料就很好吃了，有看到博主kinki的教程顿时感到惊为天人表示一定要试试这款！！最近健身为了保证优质蛋白的摄入，我做了超低脂的鸡胸肉饼，又灵机一动（对没错，最近总爱灵机一动）加了豆腐到肉饼里，煎出来的饼有豆腐般的松软口...
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汉堡豆腐的做法和图解 好吃的汉堡豆腐家常做法

  • 汉堡豆腐

  • 这道汉堡豆腐是在皮蛋豆腐的基础上进行了一下小创新，做成了类似汉堡包的叠加效果，算是皮蛋豆腐的创意版。新加了麻辣花生碎、豆苗、核桃仁和枸杞子，造型有趣，色泽诱人，营养丰富，大人小孩都爱吃！用料主料北豆腐1块辅料皮蛋1个麻辣花生米50g核桃仁40g豆苗50g枸杞子10g葱30g调料盐2...
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减脂餐：超好吃的低脂汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：超好吃的低脂汉堡做法

  • 减脂餐：超好吃的低脂汉堡

  • 充满优质蛋白优质脂肪和低碳水的快手午餐，饱腹感很强，减脂的同时满足味蕾，减脂餐真的一点也不难吃用料全麦欧包（田园主义）一个鸡胸肉250g虾仁5只（可放可不放）番茄半个生菜2片橄榄油10g生抽蚝油料酒生姜黑胡椒粉腌鸡胸必备保鲜膜减脂餐：超好吃的低脂汉堡的做法鸡胸放在一勺蚝油三...
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糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡做法

  • 糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡

  • 之前在微博上看到了娘娘做的糙米饼，突发奇想后改了方子，变成了汉堡胚，吃起来香香哒！我的口号是：健康低卡✌用料糙米4奶粉勺黑米2奶粉勺酵母粉1/2奶粉勺糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡的做法糙米4勺，黑米2勺，淘洗干净加水没过米浸泡6-8小时泡好的米用料理机打成米糊，打的...
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低脂汉堡的做法和图解 好吃的低脂汉堡家常做法

  • 低脂汉堡

  • 送给喜欢汉堡的朋友😄😄用料芝麻包两个鸡胸肉半块玉米粒，豌豆粒，青麦粒半碗花生酱适量沙拉酱适量也可不放生菜几片玉米淀粉两勺鸡精，生姜粉，盐适量低脂汉堡的做法玉米粒，豌豆粒，青麦粒煮熟，鸡脯肉躲成馅，搅拌均匀。肉馅里放两勺玉米淀粉。肉馅里加上述材料拌匀。锅里刷一层油，调好...
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简单易学的减脂豆腐汉堡排美食做法

  • 减脂豆腐汉堡排

  • 用料豆腐牛肉鸡蛋牛奶盐面包粉洋葱酱油糖减脂豆腐汉堡排的做法1⃣️洋葱切小丁后（牛肉末200g鸡蛋1个面包粉5大勺牛奶1大勺盐少许）搅拌豆腐除水后放入再搅拌分成两人份的汉堡排2⃣️热油后用中火煎两面煎完后盖上锅盖再用弱火煎至5～7分钟3⃣️接着做调味料：味淋两大勺米酒两大勺酱油...
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宿舍减脂 早餐低脂汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂 早餐低脂汉堡做法

  • 宿舍减脂 早餐低脂汉堡

  • 早上起晚啦食堂应该没什么吃的了那小胖就在宿舍自己准备！用料鲨鱼菲特欧包1个鲨鱼菲特鸡肉肠1根鸡蛋1个油醋汁2勺橙子个燕麦35克宿舍减脂早餐低脂汉堡的做法鸡蛋冷水下锅煮十分钟用勺子碾碎加油醋汁香香的鸡蛋酱就做好啦①鸡肉肠切条②叠叠叠罗汉→🍔就做好啦③切个橙子④...
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