![简单易学的低脂燕麦坚果脆美食做法]( "简单易学的低脂燕麦坚果脆美食做法")
- 减脂期间的小零食，健身后的能量棒用料燕麦黑芝麻巴旦木核桃麦芽糖蜂蜜橄榄油果干低脂燕麦坚果脆的做法材料准备坚果和果干切小块一点，但是不要太碎，碎掉就不香了，坚果和果干可以根据自己的喜好来，也可以加点红枣之类的把材料混合，比例其实比较随意然后加入适量橄榄油，不用太多，然...
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![燕麦坚果脆（烘焙）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果脆（烘焙）做法]( "燕麦坚果脆（烘焙）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果脆（烘焙）做法")
- 买的水果麦片要不贵，要不就是里面干货不多，自己在家做，相吃什么放什么，做出来的味道不比外面卖的差！用料燕麦片300克蜂蜜90克红糖45克橄榄油45克巴旦木随意南瓜子随意杏仁片随意核桃仁随意蔓越莓随意燕麦坚果脆（烘焙）的做法将以上材料准备好先将红糖放入麦片中搅拌均匀再放入橄...
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![超低卡燕麦坚果脆饼好吃的烹饪方法 超低卡燕麦坚果脆饼的地道做法和步骤]( "超低卡燕麦坚果脆饼好吃的烹饪方法 超低卡燕麦坚果脆饼的地道做法和步骤")
- 用料即食燕麦片55g全麦面粉60g中筋面粉60g泡打粉3g小苏打2g肉桂粉1g盐1g鸡蛋1个蜂蜜30ml橄榄油10g香草精2ml坚果适量超低卡燕麦坚果脆饼的做法1.中筋面粉60g加入全麦面粉60g、即食燕麦片55g、泡打粉3g、小苏打2g、肉桂粉1g、盐1g，混合均匀制成干性材料2. 鸡蛋1个加入香草...
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![低脂燕麦脆的做法和图解 好吃的低脂燕麦脆家常做法]( "低脂燕麦脆的做法和图解 好吃的低脂燕麦脆家常做法")
- 夏天要来啦！用料混合燕麦200克牛奶50ml蜂蜜一大勺椰子油30克全麦粉20g杏仁60克低脂燕麦脆的做法杏仁切碎，不要太碎所有材料混合。抓匀，能够微微成型，整形成一个方块。170度烤箱预热。170度上下火，20分钟。成品就出来了，超级简单，我一边切一边吃。嘻嘻。小贴士这个燕麦脆是我在微...
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![懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒做法]( "懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒做法")
- 周末美食能量棒打卡用料燕麦适量克香蕉1根鸡蛋1个牛奶1包杏仁30g南瓜粥仁30克花生脆30克蛋白粉1勺懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒的做法准备食材，简单方便坚果切块捣碎叉子即可加入牛奶加入鸡蛋混合搅碎加入蛋白粉混合加入燕麦片混合加入坚果碎等继续加入继续混合搅拌烤箱2...
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![无糖低脂烤牛奶鸡蛋馒头燕麦坚果的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂烤牛奶鸡蛋馒头燕麦坚果做法]( "无糖低脂烤牛奶鸡蛋馒头燕麦坚果的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂烤牛奶鸡蛋馒头燕麦坚果做法")
- 自从买了烤箱后，爱把各种材料混合，进行尝试，不断实验，反正我都喜欢吃💕用料鸡蛋1-2个牛奶150ml芭蕉1个坚果2个核桃2个芝麻一小撮燕麦3勺芒果1个馒头适量无糖低脂烤牛奶鸡蛋馒头燕麦坚果的做法鸡蛋打散，混合牛奶、麦片、馒头碎、小米等放入芭蕉片，以及任何想放的水果烤箱预热，180...
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![无油低脂燕麦坚果果干饼干能量棒（健康减脂加餐零食）脆脆的口感的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂燕麦坚果果干饼干能量棒（健康减脂加餐零食）脆脆的口感做法]( "无油低脂燕麦坚果果干饼干能量棒（健康减脂加餐零食）脆脆的口感的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂燕麦坚果果干饼干能量棒（健康减脂加餐零食）脆脆的口感做法")
- 方子经过不断尝试改良已经完善了了，200克燕麦片、鸡蛋1个、蜂蜜25克、蔓越莓干和蓝莓干混合50克，牛奶20克，吃起来口感脆脆的，大家都做起来吧，做好了来交作业哇😁这个方子是我看了好多人的方子之后，综合简化了一下，这是我第一次写方子，还请大家多多支持，多多包涵哈😁用料燕麦片（即食...
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![低油低糖燕麦坚果脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖燕麦坚果脆饼做法]( "低油低糖燕麦坚果脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖燕麦坚果脆饼做法")
- 1:燕麦坚果能量棒做的有很多方子，自己也尝试了很多不同的做法，总结经验调整了自己喜欢的口感，记录下来以便查阅。这个方子在保证口感的基础上糖油已经算少的了。2:这款暂时叫脆饼吧，因为有油脂口感是脆脆的，有点粗躁。不过很香哦！无油的口感不一样。3:没放蔓越莓葡萄干什么的，怕...
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![坚果燕麦的做法和图解 好吃的坚果燕麦家常做法]( "坚果燕麦的做法和图解 好吃的坚果燕麦家常做法")
- 即食干吃燕麦片，不输日本卡乐比！比一般牌子的好吃……原来制作干吃燕麦这么简单～零食也好，早餐也好，通通解决😌！材料里面的糖，我用蜂蜜和雪梨枇杷膏代替，使得甜味更加的温和，另外蜂蜜、雪梨、枇杷这三者滋阴润喉，本身就对身体很不错，加在燕麦里面增加风味的同时，更降低了即食燕麦会上...
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![简单易学的低脂坚果燕麦饼美食做法]( "简单易学的低脂坚果燕麦饼美食做法")
- 磨牙饼干。饱腹感强。坚果可以自己随意搭配。喜欢甜一点黑糖可以换蜂蜜红糖啦各种。比例也没有固定死。总共这些大概600卡左右。我做了十个。一个60卡样子。下午磨牙或者嘴馋时候用。用料桂格即食燕麦100g香蕉75g鸡蛋一个松子10g葡萄干5g蔓越莓5g黑糖10g杏仁10颗小麦麸10...
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![低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬做法]( "低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬做法")
- 改良版练手之作用料鸡蛋2个无糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋面粉60克全麦面粉20克泡打粉5克蓝莓放得下尽情放坚果随意低卡低脂|蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法2个鸡蛋30gnatural酸奶25g糖搅拌混合玛芬糕体：倒入60g低筋面粉20g全麦面粉5g泡打粉用神仙刮刀搅拌均匀至无颗粒放...
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![燕麦坚果脆的做法和图解 好吃的燕麦坚果脆家常做法]( "燕麦坚果脆的做法和图解 好吃的燕麦坚果脆家常做法")
- 为了消耗不爱泡着吃的燕麦片。用料燕麦片随意克坚果若干克棉花糖50克黄油20克全脂奶粉（放棉花糖里）20克全脂奶粉（当干粉用）若干克燕麦坚果脆的做法1，把燕麦坚果烤箱上下火180度烤10分钟（注意观察别烤糊了）烤一下会香脆可口。2，参考牛轧糖做法，把黄油，棉花糖，奶粉加热成糊后把考好的...
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![燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂做法]( "燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦坚果(烤箱)零食早餐低脂做法")
- 不知道什么时候爱上粗粮——燕麦，每次都是泡着吃加水果、牛奶、坚果什么的也会想换换口味，这种烤后的燕麦可以直接吃(嘎嘣脆)也可以用牛奶或酸奶混合当早餐，加入爱吃的坚果、果干、新鲜水果(喜欢的好像都可以)配上土司，快手美味早餐完成✅为了自己以后再做留个证据，欢迎提意见...
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![低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派做法]( "低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派做法")
- 分享一款很不错又低脂低卡小点心燕麦芋泥坚果挞，奶香浓郁的芋泥搭配香蕉的香味以及烤的酥脆的燕麦塔，好吃又无负担。当做早餐或者是下午茶吃都很棒用料芋泥500克燕麦70克香蕉2根鸡蛋1个坚果适量低脂无油燕麦香蕉芋泥坚果派的做法准备食材香蕉捣成泥加入燕麦拌匀倒入模具，整...
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![低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」做法]( "低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡脆饼「燕麦坚果biscotti」做法")
- 源自意大利Biscotti饼干，无油无糖，满满坚果，添加少许蜂蜜调味，又脆又香，早晨配咖啡或是下午嘴馋的时候磨磨牙，是非常有幸福感的一款减脂小零食用料核桃杏仁腰果黑芝麻燕麦根据自己喜好面粉200克牛奶70克鸡蛋3个酵母2克蜂蜜20g低卡脆饼【燕麦坚果biscotti】的做法准备坚果，这里我...
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![改良版简单低卡黑全麦坚果燕麦麸能量脆棒的做法步骤及图解,美味正宗的改良版简单低卡黑全麦坚果燕麦麸能量脆棒做法]( "改良版简单低卡黑全麦坚果燕麦麸能量脆棒的做法步骤及图解,美味正宗的改良版简单低卡黑全麦坚果燕麦麸能量脆棒做法")
- 方子是我另一个香蕉燕麦麸坚果脆改良过的，更简单点，成品也更脆！考验你们咀嚼肌的时候到了！用料黑全麦粉65克燕麦麸125克鸡蛋大的一个面粉20克白糖20克香蕉牛奶饮料100克坚果蔓越莓等80-100克改良版简单低卡黑全麦坚果燕麦麸能量脆棒的做法原方子是香蕉加牛奶打成糊糊。这次是...
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![坚果燕麦脆的做法和图解 好吃的坚果燕麦脆家常做法]( "坚果燕麦脆的做法和图解 好吃的坚果燕麦脆家常做法")
- 用料燕麦片适量杏仁150克蜂蜜30克红糖适量花生100克葡萄干适量白开水适量白芝麻适量坚果燕麦脆的做法所有材料混合均匀可以自己随便放什么都可以，我用的是家里现有的材料我是先放的红糖烤了一会儿，发现不行红糖不化，然后加了白开水搅拌均匀的，也可以加牛奶椰奶啥的搅拌均匀送...
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![红枣坚果脆饼（低脂低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣坚果脆饼（低脂低糖）做法]( "红枣坚果脆饼（低脂低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的红枣坚果脆饼（低脂低糖）做法")
- 原谱来自微博@Jiessie_D稍微改了一下～用料鸡蛋2个低筋面粉230g泡打粉5g红糖25g白糖15g红枣坚果适量盐2g红枣坚果脆饼（低脂低糖）的做法准备好材料～鸡蛋打散加入糖盐融化拍了图结果忘记保存！(ง˃̶͈⚰˂̶́)ง⁼³₌₃泡打粉面粉混合过筛把鸡蛋混合物倒进面粉团成面团坚果（我...
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![低脂燕麦坚果“蛋糕”的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦坚果“蛋糕”做法]( "低脂燕麦坚果“蛋糕”的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦坚果“蛋糕”做法")
- 燕麦，运动爱好者必备的食物，营养丰富，饱腹感强，品种也很多，我选择的是最简单的水煮燕麦片，无水果无糖，口感那就是无味啊。不过就是这样自律，哈哈。之所以叫她蛋糕，是因为没有奶油没有多余的糖，但是有吃蛋糕的满足和仪式感。一口咬下去，外皮燕麦酥脆，里面糯糯的夹杂着脆脆的坚果，酸酸甜...
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![低脂燕麦香蕉坚果零食（小美）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦香蕉坚果零食（小美）做法]( "低脂燕麦香蕉坚果零食（小美）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦香蕉坚果零食（小美）做法")
- 为了低脂吃零食，一切都在脑洞大开中，创造无限可能性👍用料鸡蛋2个燕麦250克香蕉2根牛奶一盒坚果2包低脂燕麦香蕉坚果零食（小美）的做法1.准备材料，还有两个鸡蛋2.将全部食材放入主锅，设置30秒/速度从3逐渐增加到6混合；将整理好的饼干放入烤箱，设置160度/30-35分钟烘烤；放凉后食用，这...
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![低脂蛋白粉坚果燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蛋白粉坚果燕麦棒做法]( "低脂蛋白粉坚果燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蛋白粉坚果燕麦棒做法")
- 最近在减脂，加上蛋白粉要过期，再加上觉得单喝蛋白不够饱腹，所以做了蛋白棒。成品有照片中的5条，总热量646卡，一条热量130左右。可以健身后吃，也可以当主食。用料鸡蛋2只肌肉科技白金蛋白粉2勺燕麦（我是快熟和一般的燕麦混合）75克牛奶适量（看前三样搅拌在一起的情况而定）坚果、果干...
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![红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干的做法步骤及图解,美味正宗的红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干做法]( "红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干的做法步骤及图解,美味正宗的红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干做法")
- 减脂期间主食就指着它了🤤用料燕麦200克红薯五六个牛奶半杯腰果一把蔓越莓一把红薯牛奶燕麦坚果低脂饼干的做法红薯入蒸锅，大火蒸熟，大概四十分钟稍微晾凉至不烫手，剥皮，将红薯用勺子碾成泥加入熟燕麦和打好的mixednuts以及蔓越莓，搅拌。太稠可以用牛奶稀释，红薯和燕麦都很吸水...
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![超低脂超健康——坚果亚麻籽烤燕麦胚芽的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂超健康——坚果亚麻籽烤燕麦胚芽做法]( "超低脂超健康——坚果亚麻籽烤燕麦胚芽的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂超健康——坚果亚麻籽烤燕麦胚芽做法")
- 健康美味简单一锅端👩🍳木瓜牛奶燕麦胚芽炖野米👇碧根果双巧大COOKIE👇碧根果牛油果塔塔👇用料香蕉1根燕麦胚芽米60克植物奶（或牛奶）60克黄金亚麻籽（即食）20克奇亚籽10克各种坚果适量各种莓果适量无花果干6颗椰子油1勺脐橙1个即食燕麦15克超低脂超健康——坚果亚麻籽烤燕麦...
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![水果乳酪燕麦脆−低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的水果乳酪燕麦脆−低脂高蛋白做法]( "水果乳酪燕麦脆−低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的水果乳酪燕麦脆−低脂高蛋白做法")
- 改自sunny姐姐的「蓝莓黄桃燕麦脆」（），加了乡村乳酪的口感很特别，乡村乳酪也是来自sunny姐姐的（）。记录一下。一人份的燕麦脆，不论是下午茶还是练前练后餐都很合适。水果烤成果酱质感，酸酸甜甜的，乳酪增加了稠稠的口感，有点点粘牙，配上脆脆的燕麦顶。我额外在燕麦顶里增加了咸味的gr...
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![低脂红茶坚果燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂红茶坚果燕麦饼做法]( "低脂红茶坚果燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂红茶坚果燕麦饼做法")
- 减脂小零食用料燕麦200克坚果60克红枣6颗底筋面粉50克蜂蜜4勺油20克水适量低脂红茶坚果燕麦饼的做法红枣去核，坚果打碎加入低筋面粉燕麦加入坚果蜂蜜用一次性杯子的杯沿当模具送入烤箱120度1小时。配上一杯美式，好吃不胖下午茶...
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