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蒜香天葵荞麦面的做法食谱

简单易学的蒜香天葵荞麦面美食做法

  • 蒜香天葵荞麦面

  • 17：00点一刻。晚餐时间到。低卡荞麦面。多储粮，少精细，小蛮腰，不用练。超用心的小吃货点一首歌曲送给你《往后余生》😁功效：1.美白美白美白的。2.低碳水化合物饮食，护眼。3.粗纤维饮食，降低高血糖。4.每天17：00用晚餐，利于减肥啊。5.少油少盐，少得病！6.每日储粮达标，营养平衡。用料紫...
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减脂晚餐-虾仁蒜香荞麦面！真的香！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐-虾仁蒜香荞麦面！真的香！做法

  • 减脂晚餐-虾仁蒜香荞麦面！真的香！

  • 今天想吃点有味道的，来点蒜香味的荞麦面吧～记得少油哦。用料荞麦面40克小白菜80克虾仁7只减脂晚餐-虾仁蒜香荞麦面！真的香！的做法先煮4min荞麦面，准备食材。煮好放冷水中，泡着，这样面劲道些。水煮青菜，摆上～虾去皮去虾线。用小锅热油，少油哦，但是一定要热。浇上去，香喷喷的！🚩加点生抽...
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日式蘑菇秋葵荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的日式蘑菇秋葵荞麦面做法

  • 日式蘑菇秋葵荞麦面

  • 我在寒冷的冬日里，吃着荞麦面，盼望着春天~用料荞麦面120克香菇4朵秋葵5只洋葱1/4个新鲜绿豆（毛豆）1杯调料蒜2瓣生姜15克小葱2根碎海苔1大勺清酒2大勺味醂2大勺日式酱油1大勺日式高汤（或水）3大勺日式柠檬酱油（或米醋）1小勺生抽1大勺盐1小勺麻油1小勺日式蘑菇秋葵荞麦面的做法准备...
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蒜香荞麦面|夏天的面的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香荞麦面|夏天的面做法

  • 蒜香荞麦面|夏天的面

  • 最近迷上荞麦面要做个重口味的荞麦面今天是蒜香的当然美丽帅气的你，也可以葱油拌面香油拌面炸酱拌面酱油拌面茴香拌面孜然拌面腐乳拌面用料荞麦挂面50g鸡蛋1个蒜适量绿叶菜随你喜欢橄榄油适量香油适量蒜香荞麦面|夏天的面的做法加入适量橄榄油烹蒜，烹出香味这个时候可以加...
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菌香荞麦面的做法和图解 好吃的菌香荞麦面家常做法

  • 菌香荞麦面

  • 用料荞麦面70克鸡蛋1个香菇1朵鸡肉肠1根菌香荞麦面的做法材料，荞麦面煮8到12分钟，出锅过凉水，这步很重要，防止面坨起来，香菇切片，火腿肠切片调个酱汁生抽2勺，老抽一勺，耗油半勺，加适量水，味道自己试一下不要太咸了奥，忘记拍照了就画个碗了锅里下油下蒜末，然后放入火腿片，和香菇片，翻炒，...
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芦笋荞麦面•手擀面•四季荞麦香（四）［素食］的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋荞麦面•手擀面•四季荞麦香（四）［素食］做法

  • 芦笋荞麦面•手擀面•四季荞麦香（四）［素食］

  • 荞麦香气宜人，味微苦，做面食搭配得当的话口味相当好，胜过小麦食物。这盘芦笋荞麦冷淘是我分享的第四个荞麦食物菜谱，不仅是自己做的手擀面味道特别香，口感还十分爽滑，还容易挂汁。另外，煸炒过的香葱和芦笋一起打成酱用来拌面绝配，每口都能吃到酱汁，再配上一个水浦蛋，非常完美。用料...
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納豆オクラそば（纳豆秋葵荞麦面）的做法步骤及图解,美味正宗的納豆オクラそば（纳豆秋葵荞麦面）做法

  • 納豆オクラそば（纳豆秋葵荞麦面）

  • (2人分)用料海苔丝适量荞麦面2束纳豆1合秋葵4根山药80克盐少许鲣魚花适量芝麻适量芥末少许汤料：つゆ1/2杯、冷开水2杯納豆オクラそば（纳豆秋葵荞麦面）的做法荞麦面在开水中煮4-6分钟，捞起用冷水冲洗，沥水。把つゆ1/2杯和冷开水2杯混合兑成冷汤纳豆先用筷子搅拌数下，然后加入调...
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减肥餐｜荞麦面10钟吃法｜蒜蓉龙利鱼金针菇荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐｜荞麦面10钟吃法｜蒜蓉龙利鱼金针菇荞麦面做法

  • 减肥餐｜荞麦面10钟吃法｜蒜蓉龙利鱼金针菇荞麦面

  • 深爱蒜蓉粉丝虾的味道，改良组合了一下，一锅蒸，很方便。用料荞麦面金针菇把龙利鱼虾仁调料：1勺蒸鱼豉油+1点点醋+1点点糖+大蒜末减肥餐｜荞麦面10钟吃法｜蒜蓉龙利鱼金针菇荞麦面的做法龙利鱼切好用老酒+姜+黑胡椒腌10分钟；荞麦面焯水半生，摆盘；摆盘：荞麦面+金针菇+龙利鱼虾仁酱汁：撒上...
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（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』做法

  • （减脂荞麦面做法2⃣️）『杂蔬奶香荞麦面』

  • 解锁荞麦面的花样吃法2⃣️：荞麦面要怎么做才好吃？怎么样烹饪才健康又低卡？乔巴带你解锁荞麦面的另类吃法！之前就已经做过一款清汤荞麦面了，适合早餐食用的暖胃汤水版，这次介绍的是炒制版的，用脱脂牛奶取代了传统奶油，大大降低了热量，好吃不发胖！适合减脂期的“你我他”💕总热量：370大...
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蒜蓉荞麦面的做法和图解 好吃的蒜蓉荞麦面家常做法

  • 蒜蓉荞麦面

  • 中面西做。最近吃腻了荷包蛋水煮面，荞麦面本身也有点苦，大蒜胡椒把这个味道压下去就好吃多了用料荞麦面70克大蒜6瓣橄榄油5勺盐6克火腿3片芝士片1片黑胡椒欧芹适量勺蒜蓉荞麦面的做法起水锅，加2勺橄榄油，3克盐，沸腾后下面。我的面面大概煮了7分钟口感比较好。可以自己边煮边尝...
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山药秋葵荞麦凉面好吃的烹饪方法 山药秋葵荞麦凉面的地道做法和步骤

  • 山药秋葵荞麦凉面

  • 最近我喜欢上荞麦面了，荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的，即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血...
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蒜泥油麦菜配荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的蒜泥油麦菜配荞麦面做法

  • 蒜泥油麦菜配荞麦面

  • 适合上班族，半盘菜，半碗荞麦面。用料油麦菜1把大蒜4瓣盐适量葵花籽油适量生抽1勺醋1勺油泼辣子1勺青花椒油适量蒜泥油麦菜配荞麦面的做法热油，加入蒜泥，翻炒，加入洗干净的油麦菜，翻炒至快熟，加盐，翻炒，起锅。放盐，生抽，醋，蒜泥，青花椒油，油泼辣子入碗中，荞麦面煮好后盛入碗中，开吃。...
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葱香荞麦面的做法和图解 好吃的葱香荞麦面家常做法

  • 葱香荞麦面

  • 酥香的葱丝儿清新爽口的黄瓜丝儿浓郁酱香的荞麦面儿关键是好次无负担不用担心长肉肉儿^-^来试吖嘛一试儿～嘿(*≧ω≦)用料荞麦面洋葱黄瓜芝麻酱葱香荞麦面的做法面粉荞麦粉2:1加一点点盐入适量水搅成面絮状（水一点点的加做面条的面团硬一点）压面机是个好东西吖^ω^（刚学做手...
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天ぷらそば（天妇罗荞麦面）的做法步骤及图解,美味正宗的天ぷらそば（天妇罗荞麦面）做法

  • 天ぷらそば（天妇罗荞麦面）

  • 文豪食堂·火曜日·昼：揚げたてサクサクの天ぷらがのったそば。そばはつるりと滑らかでのどごしがよく、香り高い。宮沢賢治は、天ぷらそばとサイダーの組み合わせを好んで食べたという。用料低筋面粉1大勺黑胡椒粉适量面包糠2大勺盐适量浓汤宝适量葱花一把鸡蛋1只蔬菜适...
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夏日秋葵纳豆荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的夏日秋葵纳豆荞麦面做法

  • 夏日秋葵纳豆荞麦面

  • 适合夏天吃的快手日式凉面用料秋葵几根，自己喜欢纳豆一盒荞麦面一人份酱汁看下文海苔喜欢就加不喜欢就不加夏日秋葵纳豆荞麦面的做法煮面，我用的是这个，煮5分钟，或者煮至自己喜欢的软硬度煮好放冰水里，没有冰可以用凉白开冲几次秋葵处理完煮1至2分钟，切粒面装盘，淋上酱汁，我用的...
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减肥食谱|低脂秋葵炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱|低脂秋葵炒荞麦面做法

  • 减肥食谱|低脂秋葵炒荞麦面

  • 减肥也能吃的面食~用料鸡蛋2个芥麦面100克酱油盐蚝油适量秋葵适量减肥食谱|低脂秋葵炒荞麦面的做法所用食材如图1⃣️荞麦面先用热水煮熟2⃣️可以放一个小米椒增增味鸡蛋先炒熟备用1⃣️先炒秋葵2⃣️放入面3⃣️最后放入鸡蛋放一勺蚝油适量盐两勺三勺生抽或者酱油出锅非常好吃！！...
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香菇荞麦面的做法和图解 好吃的香菇荞麦面家常做法

  • 香菇荞麦面

  • 烧香菇，荞麦面，外加几片生菜，构成了美味的一餐。用料荞麦面香菇生菜老抽白糖盐蚝油橄榄油香油香菇荞麦面的做法将香菇浸入热水。备好葱花姜片。哈哈，总是喜欢把材料都备齐了才开始做饭。而且轻微洁癖让我时刻注意厨房保持整洁。可以先将一会儿烧香菇用的酱料——蚝油，老抽和糖...
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蒜香口蘑海鲜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香口蘑海鲜荞麦面做法

  • 蒜香口蘑海鲜荞麦面

  • 健身减肥热量减少用料荞麦面1-2人份新鲜基围虾随意蛤蜊随意马苏里拉/帕玛森芝士适量盐适量黑胡椒适量罗勒碎/欧芹碎适量蒜香口蘑海鲜荞麦面的做法用料1、牛奶没拍用料2虾头炸油后取出，剩下的油里放一块黄油🧈，然后放进口蘑，炒一炒后放进虾和蛤蜊，途中可以放点水。蛤蜊全部开...
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简单易学的咖喱秋葵荞麦面美食做法

  • 咖喱秋葵荞麦面

  • 秋葵和咖喱本身就容易调出浓滑的酱汁，再调入少许面汤，一顿热气腾腾的秋日晚餐。用料秋葵8只咖喱块1块荞麦面(干)1人份卷心菜适量咖喱秋葵荞麦面的做法秋葵卷心菜洗净。卷心菜撕成小块，用滚水焯熟。盛出备用。秋葵入沸水焯50s左右，取出过冷水。去蒂，切小段。烧水煮面。水烧开、...
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凉拌荞麦面—蒜香迷人，爽口筋道的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面—蒜香迷人，爽口筋道做法

  • 凉拌荞麦面—蒜香迷人，爽口筋道

  • 用料荞麦面，蒜泥，白胡椒粉，陈醋，生抽，芝麻酱，剁椒，白糖，蚝油，花椒油，细辣椒粉，凉白开水凉拌荞麦面—蒜香迷人，爽口筋道的做法白胡椒半勺，白糖半勺，剁椒半勺，蚝油一勺，细辣椒粉一勺，生抽两勺，陈醋三勺，蒜泥三勺，芝麻酱三勺，搅拌均匀，起锅烧油，加四勺油，烧热后淋在香料上，再倒入一点凉白开水，让汤汁不...
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老虎虾秋葵炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的老虎虾秋葵炒荞麦面做法

  • 老虎虾秋葵炒荞麦面

  • 用料荞麦面一人份秋葵10根（根据个人喜欢）老虎虾7只姜大蒜酱油（味极鲜）盐料酒老虎虾秋葵炒荞麦面的做法荞麦面过水秋葵去头尾秋葵过水沸3分钟（我喜欢沸久一点，吃起来不会涩）大概这样子就可以捞出来稍微放凉秋葵切块完全解冻的老虎虾去头去壳去虾线，再开背锅热下油，下姜蒜爆香，再下老...
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简单易学的秋葵椒麻荞麦面美食做法

  • 秋葵椒麻荞麦面

  • 好友刚给了四川汉源最正宗的鲜花椒，想借着花椒的香气，做出带花椒的菜品。先尝试个简单的素面。用料荞麦面200克小青辣椒4只花椒10粒蟹棒5根青葱1根酱油1勺花椒油1勺秋葵椒麻荞麦面的做法荞麦面下水煮熟。过凉水冷却。秋葵切细丁，过水煮熟。热油中放入鲜花椒、小葱段、青辣椒...
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秋葵荞麦面的做法和图解 好吃的秋葵荞麦面家常做法

  • 秋葵荞麦面

  • 用料荞麦面看自己饭量克生抽1勺秋葵4根小米椒2个万能蘸料3勺火腿肠1根盐，醋看自己口味蒜泥少量秋葵荞麦面的做法忘记拍过程，想上传图片，就写下了这个做法1开水煮面加秋葵，水一定放的稍微少一点。2煮熟后放入适量葱花，蒜泥，火腿肠再煮半分钟。3放入万能蘸料（芝麻，蒜泥，葱花，辣椒粉，辣...
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荞麦冷面/荞麦面汁的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦冷面/荞麦面汁做法

  • 荞麦冷面/荞麦面汁

  • 搬运justonecookbook用料材料荞麦面Mentsuyu（面汁）冰水Mentsuyu（面汁）清酒（60毫升）mirin（120毫升）酱油（120毫升）昆布（干海带）（5cm×5cm）柴鱼片1cup配料海苔丝青葱芥末（可选）荞麦冷面/荞麦面汁的做法蘸酱：锅中，加入¼杯清酒，将其煮沸。让酒精蒸发几秒钟。加入1/2杯酱油和1/2杯+1汤匙milin。加...
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简单易学的秋葵荞麦面面冷盘美食做法

  • 秋葵荞麦面面冷盘

  • 夏日没有胃口的时候很适合吃冷荞面。正好超市有卖秋葵，一起做一个属于夏日的冷盘吧。用料秋葵7、8个冷荞面一把荞麦面蘸料小葱芥末秋葵荞麦面面冷盘的做法秋葵洗净去蒂开水煮两分钟。捞出来过凉水日本荞麦面煮熟，过冰水，沥干。装盘。蘸料：荞麦面调料（这个超市日本食品柜有卖，也...
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