![简单易学的健康减肥第一天美食做法]( "简单易学的健康减肥第一天美食做法")
- 用料早餐酸奶1袋鸡蛋2个午餐鸡腿1个白菜适量晚餐嘎啦果2个健康减肥第一天的做法早餐：鸡蛋两个煮熟，配一盒酸奶。干湿分开吃，先吃鸡蛋后喝酸奶午餐：鸡腿去皮放入海鲜酱油和少量盐煮熟白菜开水煮熟晚餐五点吃完～两个嘎啦果小贴士早上起床喝200cc的淡盐水，600cc的温水...
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![减肥第二天的做法和图解 好吃的减肥第二天家常做法]( "减肥第二天的做法和图解 好吃的减肥第二天家常做法")
- 用料生菜3片减肥第二天的做法今日主食鸡胸肉。代餐奶昔...
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![减肥第十天的做法和图解 好吃的减肥第十天家常做法]( "减肥第十天的做法和图解 好吃的减肥第十天家常做法")
- 用料昨天体重66.4今天体重66.1减肥第十天的做法早上就一片吐司，一个鸡蛋，一个苹果蔬菜220，肉150，番薯150，都是生重晚饭，被3颗糖油果子，和7颗抄手搞没了，热量还超标，天啊天啊，晚饭喝水，喝水喝水，运动走起，保佑明天不要涨...
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![3天减肥餐之第一天早餐的做法步骤及图解,美味正宗的3天减肥餐之第一天早餐做法]( "3天减肥餐之第一天早餐的做法步骤及图解,美味正宗的3天减肥餐之第一天早餐做法")
- 比较极端的减肥方式，除了饮食还要加上运动，这样才能有成效！用料青瓜（做果汁）半根苹果（做果汁）一颗青瓜（生吃）半根3天减肥餐之第一天早餐的做法洗净苹果，削皮，切块已经半根青瓜，削皮，切小块一同放入榨汁机中，加材料的三分之一的凉开水完成过滤果汁约250毫升剩余半根黄瓜洗净削皮切小块，配...
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![减肥餐 月减15斤第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 月减15斤第一天做法]( "减肥餐 月减15斤第一天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 月减15斤第一天做法")
- 减肥开始第一天目标15斤重在坚持用料鸡蛋2个黑咖啡一杯牛排150g菠菜无限量番茄一个生菜无限量减肥餐月减15斤第一天的做法早餐黑咖啡一杯午餐午餐食材鸡蛋两个西红柿一个菠菜无限量晚餐牛排150g生菜无限量每天保证柠檬茶2L+...
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![为了身体健康，重新开始减肥。第一天的做法步骤及图解,美味正宗的为了身体健康，重新开始减肥。第一天做法]( "为了身体健康，重新开始减肥。第一天的做法步骤及图解,美味正宗的为了身体健康，重新开始减肥。第一天做法")
- 按照Dr.MikeMoreno的《17天减肥法》严格执行。共四个阶段，每阶段17天。之前按照该方法减过两个阶段，但因为这个那个的事没坚持下来。现在重新开始首先，每天早餐前喝柠檬水一杯（不加糖，不加蜂蜜）每天保证喝满8杯白开水，绿茶，咖啡另算用料无糖酸奶每天2杯蔬菜多鱼肉随意低糖水果每...
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![减肥第七天的做法和图解 好吃的减肥第七天家常做法]( "减肥第七天的做法和图解 好吃的减肥第七天家常做法")
- 用料水克羊肉克减肥第七天的做法早晨一杯普洱茶想着龟息一天就不活动了没想到让去扶贫跑了一天中午喝了一瓶水因为走村串户跑晕到浑身没劲吃了三根虾条粗细手指长短的红薯条还吃了一块糖怕低血糖饿了一个白天了下午五点多吃了烧羊肉200的肉后再看食谱竟然还能配个苹果，好...
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![3天减肥餐之第一天晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的3天减肥餐之第一天晚餐做法]( "3天减肥餐之第一天晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的3天减肥餐之第一天晚餐做法")
- 第一天按照这三餐食用，期间不吃任何东西，饿了就喝开水，配合下午1个半小时有氧运动，晚上2个小时游泳，早晨体重50.75kg，中午吃完饭51.25kg，晚上50.35kg，平均一天可以瘦将近一斤，减肥不能心急，更能不懒，如果只考吃这些而不运动，体重会下降，但很快也会回升，所以切记，一定要配合运动！用料木瓜...
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![减肥第八天的做法和图解 好吃的减肥第八天家常做法]( "减肥第八天的做法和图解 好吃的减肥第八天家常做法")
- 用料咖啡杯菠菜把西红柿个鸡蛋个牛排块生菜片减肥第八天的做法一杯咖啡，轻微有些饿不过比第一次好没心慌两个鸡蛋一个西红柿一份菠菜整颗生菜一块牛排。感觉自己最渴望的是面食，古早蛋糕最好！甚至觉得地瓜叶窝窝蘸上老干妈都是无法比拟的美味61.8掉了（0.3）...
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![2022减肥记录，健康吃瘦每一天！的做法步骤及图解,美味正宗的2022减肥记录，健康吃瘦每一天！做法]( "2022减肥记录，健康吃瘦每一天！的做法步骤及图解,美味正宗的2022减肥记录，健康吃瘦每一天！做法")
- 用料又到一年减肥季，认真记录每天的餐食，夏天到来之前瘦下来吧！2022减肥记录，健康吃瘦每一天！的做法虾仁蛋皮蟹柳热拌卷心菜热拌料汁：蒜末切碎装入小碗，倒入少量芝麻油，微波高火30秒激发香气，视食材量加入海鲜酱油、蚝油、代糖、小米辣（家里没有就不放）、葱花、香菜！拌菜组合可以是蔬...
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![减肥第五天的做法和图解 好吃的减肥第五天家常做法]( "减肥第五天的做法和图解 好吃的减肥第五天家常做法")
- 用料饺子减肥第五天的做法早上中午...
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![减肥打卡第一天3.27的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天3.27做法]( "减肥打卡第一天3.27的做法步骤及图解,美味正宗的减肥打卡第一天3.27做法")
- 看的别人的减肥谱，然后自己在这里记录一下，试试看有没有效果，希望自己可以坚持一个星期，哈哈哈……用料红豆60克绿豆60克薏仁15克（薏仁是我自己加的，我感觉自己有湿气）山楂15克红枣10颗水800毫升蜂蜜+醋1勺+3/1勺减肥打卡第一天3.27的做法这个山楂时间有点久了，不知道是去年的还...
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![简单易学的健康减肥第二天美食做法]( "简单易学的健康减肥第二天美食做法")
- 用料早餐鸡蛋2个酸奶1盒午餐红烧肉适量菜花适量玉米1穗晚餐猕猴桃2个健康减肥第二天的做法早餐：两个鸡蛋一杯酸奶午餐：1、肉过水炒掉抹子，放入葱花，大蒜，花椒，大料，酱油，盐，糖调料一起炖煮至熟。2、菜花海鲜酱油蒸熟晚餐：两个猕猴桃小贴士早晚各敷药包半个小时...
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![健康减肥健身营养餐第三天的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥健身营养餐第三天做法]( "健康减肥健身营养餐第三天的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥健身营养餐第三天做法")
- 已经坚持3天了。用第一天剩的蔬菜，做的。肉是晚上现做的。因为放冰箱里，水份已经差不多没了。可以晚上做好，上班直接带走了。哈哈。可以多睡一会儿了。用料鸡胸肉2块牛肉饼1块鸡蛋4个去蛋黄蔬菜1罗莎红半袋蔬菜2奶油生菜半袋蔬菜3牛心菜半个蔬菜4紫甘蓝一点点根据自己口味玉...
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![为了身体健康，重新开始减肥。第二天的做法步骤及图解,美味正宗的为了身体健康，重新开始减肥。第二天做法]( "为了身体健康，重新开始减肥。第二天的做法步骤及图解,美味正宗的为了身体健康，重新开始减肥。第二天做法")
- 第二天继续继续加油加油用料酸奶2杯左右蔬菜无限量鸡蛋2个绿茶3杯水果若干为了身体健康，重新开始减肥。第二天的做法早餐：昨天卤的日式卤蛋一个无糖酸奶2～3勺草莓3～4个黑莓3～4个espresso一杯甜的咸的都有了白色的是柠檬水，应该是杯子反光问题。起床后空腹喝，调节消化系统午饭：橙...
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![21天减肥餐-第一天的做法步骤及图解,美味正宗的21天减肥餐-第一天做法]( "21天减肥餐-第一天的做法步骤及图解,美味正宗的21天减肥餐-第一天做法")
- 参加了仰望尾迹云的21天减八斤的减脂营，收到第一周的餐单，感觉内容很丰富，就是一个小问题，油量真是少呀，一餐饭只能用一小勺（约10ml）的植物油，这让大油星人的我真是有点头痛，于是开始按照餐单要求的分量设计自己的菜谱，看能不能做到减肥的同时也好吃，同时也记录一下减肥历程用料水煮...
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![减肥第一天的做法和图解 好吃的减肥第一天家常做法]( "减肥第一天的做法和图解 好吃的减肥第一天家常做法")
- 用料西红柿1个鸡胸肉1块减肥第一天的做法今日主食荞麦面...
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![健康营养餐(第一天)的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养餐(第一天)做法]( "健康营养餐(第一天)的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养餐(第一天)做法")
- 自从开始制作食谱，很多人询问「可以设计减肥餐吗？」近年来「减肥」确实是很多人想要努力的，所以我们未来就介绍一系列的减肥食谱，让大家学会计算热量，进而达到饮食均衡的目的！试试看吧！减肥不用饿肚子喔！用料牛小排200克其他材料在步骤里面健康营养餐(第一天)的做法「香煎牛小排...
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![减肥第九天的做法和图解 好吃的减肥第九天家常做法]( "减肥第九天的做法和图解 好吃的减肥第九天家常做法")
- 用料酸奶克火腿片咖啡杯牛排块生菜片减肥第九天的做法一杯咖啡酸奶火腿150。什么都吃完了同事打电话一定要让去聚餐！我自认为只吃了一块西瓜三个圣女果和几个花噶！早晨称62（长了0.2）别人说不按照食谱的要立马停止！纠结要不要停止！...
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![3天减肥餐之第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的3天减肥餐之第一天午餐做法]( "3天减肥餐之第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的3天减肥餐之第一天午餐做法")
- 午餐为水果沙拉，但应沙拉酱热量较高，如果没有结合运动，不建议食用沙拉酱，改为水果拼盘，但水果的甜份较高，也应适量食用用料鸡蛋一个香蕉一根青瓜半个猕猴桃两个开水250毫升3天减肥餐之第一天午餐的做法水煮一颗鸡蛋，猕猴桃和半根青瓜洗净切片，香蕉剥皮切片，配上一杯约为250毫升开...
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![减肥第六天的做法和图解 好吃的减肥第六天家常做法]( "减肥第六天的做法和图解 好吃的减肥第六天家常做法")
- 用料荞麦面包减肥第六天的做法早饭午饭同事带的小龙虾吃了好几个盛情难却不是我贪吃...
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![SUNSHINE 健康水果减肥餐 绝无添加 天然原味健康养颜减肥的做法步骤及图解,美味正宗的SUNSHINE 健康水果减肥餐 绝无添加 天然原味健康养颜减肥做法]( "SUNSHINE 健康水果减肥餐 绝无添加 天然原味健康养颜减肥的做法步骤及图解,美味正宗的SUNSHINE 健康水果减肥餐 绝无添加 天然原味健康养颜减肥做法")
- 从小妞那儿定制的营养减肥餐，今天第一餐，看上去不错，每日记录体重，我的80斤黄金比例早日归来用料圣女果4颗蓝莓10颗牛油果四分之一个彩椒10g鹌鹑蛋2个美式火辣玉米饼10g小妞秘制调料10gSUNSHINE健康水果减肥餐绝无添加天然原味健康养颜减肥的做法将所有蔬果按你喜欢的样式切...
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![减肥第三天的做法和图解 好吃的减肥第三天家常做法]( "减肥第三天的做法和图解 好吃的减肥第三天家常做法")
- 用料水2500减肥第三天的做法今天周六，喝水到饱。喝水...
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![我的健康餐·第一天的做法步骤及图解,美味正宗的我的健康餐·第一天做法]( "我的健康餐·第一天的做法步骤及图解,美味正宗的我的健康餐·第一天做法")
- 总觉得脱离个人生活太久，找点事情做让自己觉得有意思点。用料鸡蛋1个胡萝卜1/3根花菜随意个蘑菇8个球生菜5片油少许克黑胡椒粉少许勺我的健康餐·第一天的做法鸡蛋带壳煮嫩一点，中午吃微波炉还需要热一下，花菜胡萝卜生菜水煮，蘑菇锅底刷层油煎，全部没有加调料，原汁原味，个人觉得...
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![减肥第四天的做法和图解 好吃的减肥第四天家常做法]( "减肥第四天的做法和图解 好吃的减肥第四天家常做法")
- 用料火龙果一个玉米半根减肥第四天的做法温水一杯鸡胸肉若干...
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