![凉拌鸡丝（好好减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（好好减肥）做法]( "凉拌鸡丝（好好减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（好好减肥）做法")
- 吃了一个夏天的夜宵和奶茶，才一个夏天胖了10来斤，真真是太难过了，只能给自己做点不那么容易胖的食物了。鸡胸肉好像是减脂中最常见的肉类了，可是天天水煮鸡胸肉，很容易就吃腻了，然后很可能就要去报复性的大吃一顿，所以低脂的前提，我们当然要美味啦，毕竟减肥也不是一天两天的事情。...
- 12523
![凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法]( "凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝 减肥减脂凉拌菜 超简单快手小凉菜做法")
- 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致死量的香菜蒜花椒老干妈放碗中热油淋热油加入生抽醋盐...
- 21453
![减肥酸辣柠檬凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥酸辣柠檬凉拌鸡丝做法]( "减肥酸辣柠檬凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥酸辣柠檬凉拌鸡丝做法")
- 两人份，减脂期，多吃酸的有助于刮油用料鸡腿肉一只柠檬半个黄瓜一根辣椒油或小米椒适量胡萝卜半根白芝麻少量捞拌汁四勺减肥酸辣柠檬凉拌鸡丝的做法鸡腿洗净后下锅煮20分钟把油腥去掉。黄瓜，胡萝卜插成丝儿。柠檬切三四片，剩余的留着备用。油菜下锅焯熟，两分钟左右等鸡肉凉后撕...
- 23300
![鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝做法]( "鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝做法")
- 用料鸡胸肉2块胡萝卜半根黄瓜1根黄彩椒半个红彩椒半个粉丝1把香菜2根香葱2根蒜5瓣鸡蛋黄（放不放均可）1个料酒两勺蚝油1勺生抽5勺香油3勺橄榄油3勺糖10克姜2片鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝的做法凉水放两片姜适量料酒去腥下鸡胸肉，水开后调中火煮6-7分钟煮好后捞出放凉鸡胸肉凉透...
- 9719
![凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐做法]( "凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐做法")
- 鸡胸肉除了做宫保鸡丁凉拌也是不错的选择哦用料鸡胸肉块胡萝卜根小葱一根香菜一根蒜苗半根青椒一个大蒜一两瓣凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法鸡胸肉凉水下锅放两片生姜，两段葱，一勺盐，也可以放几粒花椒，煮十到十五分钟捞出（具体看鸡肉的老嫩程度）鸡胸肉撕成丝，越细越好。我撕...
- 20567
![鸡丝莴笋凉拌菜（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡丝莴笋凉拌菜（减肥餐）做法]( "鸡丝莴笋凉拌菜（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡丝莴笋凉拌菜（减肥餐）做法")
- 夏天的时候，想减肥，但又想吃肉，鸡胸肉无皮不增肥，就是它了！配上开胃的红色辣椒，青色的莴笋，撒上香浓的芝麻，又有食欲，又放心不会长肉。美眉必选，结果做好后，被老妈抢走一半.......用料鸡胸肉0.5斤左右莴笋2根红辣椒1根红萝卜点缀用，随意芝麻随意酱油、糖、醋蒜蓉鸡丝莴笋凉拌菜（减肥餐...
- 27656
![凉拌鸡丝（新手减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（新手减肥餐）做法]( "凉拌鸡丝（新手减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（新手减肥餐）做法")
- 鸡脯肉挺老的，总是让人厌弃。尤其爱喝鸡汤的人，鸡肉每每都浪费了。来个快手版的凉拌鸡丝吧，好吃又不费事！而且鸡胸肉被奉为减肥佳品，get起来咯！用料鸡胸肉1块胡萝卜半根醋半勺生抽2勺白糖半勺姜几片大蒜头2个葱N根香菜N根凉拌鸡丝（新手减肥餐）的做法鸡胸肉洗净，放入清水，黄酒，姜片，葱...
- 31297
![简单易学的减肥餐凉拌鸡丝美食做法]( "简单易学的减肥餐凉拌鸡丝美食做法")
- 带我妈减肥在减肥的道路上一去不回头。用料鸡胸肉1块黄瓜半根八角1～2个花椒8颗姜3～5片料酒2勺盐适量薄盐生抽，芝麻油，陈醋适量蒜头3瓣小米辣2个香菜2根减肥餐凉拌鸡丝的做法锅里放了姜，葱白，八角，花椒，料酒，如果鸡胸肉需要解冻，可以提前备好佐料水（跟葱姜水一个道理)解冻完成，放入佐...
- 25466
![好吃不胖减肥减脂小妙招之凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖减肥减脂小妙招之凉拌鸡丝做法]( "好吃不胖减肥减脂小妙招之凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖减肥减脂小妙招之凉拌鸡丝做法")
- 用料鸡小胸5块陈醋半勺生抽一勺盐2克小葱一根白芝麻2克麻油半勺香油半勺蚝油半勺香菜2根自制辣椒油一勺好吃不胖减肥减脂小妙招之凉拌鸡丝的做法鸡小胸洗净把这个膜撕掉。不介意的宝宝也可以不撕。焯水15分钟。凉后撕成丝。放小米辣。陈醋香油麻油生抽自制辣椒油盐小葱白...
- 31101
![简单易学的凉拌鸡丝减肥餐美食做法]( "简单易学的凉拌鸡丝减肥餐美食做法")
- 第一次发菜谱，有些疏漏不可避免，希望有人能喜欢用料鸡胸肉60-80克黄瓜80～150克（半根到一根的量）洋葱（或者大葱）洋葱按个人喜好添加（大概40-60克）紫甘蓝60-100克自己喜欢吃的酱（蒜蓉辣酱，香其酱，泰式甜辣酱等）5-15克（不要放太多）电子秤减肥尽量食材要精确一些，所以我建议买一个电子秤柠檬...
- 12286
![花式凉拌鸡丝（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的花式凉拌鸡丝（减肥）做法]( "花式凉拌鸡丝（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的花式凉拌鸡丝（减肥）做法")
- 作为减肥餐，鸡胸肉是众所周知的食材。虽然很多国人都会偏爱鸡腿或者鸡翅，但是在国外，最受欢迎的往往是鸡胸肉，其原因最主要的就是低脂肪高蛋白。健身教练们常常会推荐白煮鸡胸肉也是这个道理。可是作为一个又想保持身材又贪吃的孩纸，怎么才能让鸡胸肉变得美味又不让人觉得单调...
- 14904
![「减肥必备」凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥必备」凉拌鸡丝做法]( "「减肥必备」凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥必备」凉拌鸡丝做法")
- 夏日凉拌菜~用料鸡胸肉块黄瓜根胡萝卜根菠菜五香干丝芝麻克生抽勺盐克米醋芝麻酱麻油【减肥必备】凉拌鸡丝的做法【食材准备】-鸡胸肉不加调料，十分钟蒸熟（如果是大块的鸡胸肉就时间久一点）-菠菜水里汆熟-其他食材切丝处理好，码在一个大盘子上方便一会儿取用【调味】-取一个...
- 25401
![健康减肥餐~~凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥餐~~凉拌鸡丝做法]( "健康减肥餐~~凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥餐~~凉拌鸡丝做法")
- 用料鸡胸肉300克青椒少许盐少许十三香少许葱少许味精少许黄瓜少许耗油少许酱油少许香菜少许蒜少许姜粉少许健康减肥餐~~凉拌鸡丝的做法食材，鸡胸肉煮熟撕成条，黄瓜切条，葱，香菜，蒜切碎，青椒也切成条(我把青椒烫了一下，因为我不是很喜欢生的青椒，这里不喜欢生吃青椒的可以烫一下烫...
- 13205
![凉拌麻辣鸡丝（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌麻辣鸡丝（减肥食谱）做法]( "凉拌麻辣鸡丝（减肥食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌麻辣鸡丝（减肥食谱）做法")
- 前些天上过一个豆腐小肉饼，是某人的减肥食谱之一，看他两周减了8斤的份上，我也默默地加入了减肥队伍。。。但对于我这种无饭不欢的人来说，不能吃淀粉不能吃糖真的蛮煎熬的，主食没得吃，零食和水果也只能看不能吃，每天的零食和水果，不是番茄就是黄瓜，哪怕番茄是我的挚爱。我觉得这段...
- 29482
![吃不胖的凉拌鸡丝（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖的凉拌鸡丝（减肥）做法]( "吃不胖的凉拌鸡丝（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖的凉拌鸡丝（减肥）做法")
- 最销魂的减肥餐‼️低脂低卡🔥吃一盘都不会胖～减肥的宝宝们的福音，又好吃又掉秤，好吃不胖超过瘾😋大家学起来～用料鸡胸肉1块黄瓜1根大蒜6瓣胡萝卜1根辣椒1个香菜4根佐料下附细节吃不胖的凉拌鸡丝（减肥）的做法我做的是两人份，写着的量刚刚好，如果人数有变化，大家可以调整。黄瓜胡萝卜...
- 25658
![简单易学的凉拌鸡丝（减肥）美食做法]( "简单易学的凉拌鸡丝（减肥）美食做法")
- 减肥也可以吃的很好，一点都不痛苦的减脂餐用料鸡胸肉块黄瓜，金针菇，木耳根胡萝卜，西兰花，香菜根醋，生抽，耗油，料酒勺大蒜，葱瓣辣椒面，盐，胡椒粉，鸡精勺凉拌鸡丝（减肥）的做法蔬菜焯水鸡胸肉放料酒和生姜葱段煮熟放凉后撕成条调料：碗里放蒜，辣椒面，胡椒粉，鸡精，盐，白芝麻，热油浇上去后倒入醋，生抽...
- 27859
![凉拌鸡丝（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（减肥餐）做法]( "凉拌鸡丝（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（减肥餐）做法")
- 用料鸡腿1只辣椒2个大蒜五瓣生抽2勺姜片3片凉拌鸡丝（减肥餐）的做法鸡腿放入锅中，锅内加冷水加姜片花椒料酒（没有可不加，有姜片就OK），煮开。煮至熟透。鸡腿过冷水，撕成条，装盘。锅内加适量油（减肥少放点），油热加入切成末的大蒜和辣椒炒炒，加生抽盐，关火放在盘子里。搅拌均匀，就可以吃啦。...
- 23749
![低脂减肥凉拌鸡丝西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥凉拌鸡丝西葫芦做法]( "低脂减肥凉拌鸡丝西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥凉拌鸡丝西葫芦做法")
- 用料西葫芦半个鸡腿1个小尖椒大蒜末葱花香菜白芝麻生抽醋香油料酒花椒油低脂减肥凉拌鸡丝西葫芦的做法把原材料都处理好鸡腿冷水下锅，放料酒，水开后煮30分钟煮鸡腿的空档做料汁，葱花尖椒生抽醋香油花椒油搞里头加点水鸡腿煮好捞出过凉水，去皮去骨撕开铺在西葫芦丝上面倒入料...
- 27879
![凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐做法]( "凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐做法")
- 请问，这道菜哪里吸引人了？？？用料圆白菜一颗干辣椒鸡精香油姜油凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法1/4个圆白菜切掉发白的菜心，把绿叶切丝。焯水烫十几秒，乘绿捞出放入冷水中可加少许盐冷却。再捞出沥干水份。干辣椒切段，生姜切片待用。在圆白菜中加入盐、鸡精、香油，拌...
- 24424
![凉拌鸡丝(减肥人士力荐)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝(减肥人士力荐)做法]( "凉拌鸡丝(减肥人士力荐)的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝(减肥人士力荐)做法")
- 用料蒜4瓣醋3勺鸡胸肉1块(150g)黄瓜半根胡萝卜半根嫩芹菜5根生抽1勺鸡精8-10克小米椒2个香菜2根凉拌鸡丝(减肥人士力荐)的做法鸡胸肉与葱姜蒜料酒，凉水下锅，煮20分钟煮好浸入凉水，取出手撕成鸡丝胡萝卜、黄瓜切丝，芹菜、香菜切段蒜与小米椒剁成泥然后就是全部加到一个容器里...
- 6690
![减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝做法]( "减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐-香辣凉拌鸡丝做法")
- 夏天到了，又到了露肉的季节。减肥大计又提上日程。对于一个吃货而言，减肥餐也要吃出花来，不能只吃水煮青菜啊~配菜只用到了洋葱和黑木耳，万物皆可拌，大家可以根据自己的喜好更换。比如：黄瓜、胡萝卜什么的都可以。再配一碗西红柿金针菇汤，完美啦~用料鸡胸肉1块黑木耳适量洋葱适...
- 12713
![减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝做法]( "减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝做法")
- 用料鸡胸肉1块鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根芝麻5克醋1勺大蒜1瓣生抽1勺白糖1克减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝的做法水煮滚后，关火，泡鸡胸肉，取出，用叉子按照纹理搅碎。香菜切碎，黄瓜切条，胡萝卜切条，洋葱切丝，辣椒切段，小番茄对半切，与鸡丝一起放入大碗里。料汁：蒜末，酱油，醋，香油，糖，白芝...
- 21663
![凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）做法]( "凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）做法")
- 鸡胸肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量极低，用凉拌的方法做出来，减脂又美味～减肥又解馋～用料鸡胸肉1块料酒2勺酱油1勺醋1勺盐小半勺姜四片小葱1棵香菜1棵小米辣3个花椒油两滴香油1勺凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）的做法鸡胸肉冷水下锅煮，加两片姜，两勺料酒。煮熟，判断标准是用筷子可以戳穿（我...
- 20216
![减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝做法]( "减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝做法")
- 非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2个减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法黄瓜切丝，蛋白切丁，鸡胸切丝，扮好调料拌呀拌呀...
- 7013
![减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面做法]( "减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面做法")
- 用料荞麦面一把鸡胸肉一块芝麻味极鲜香醋干辣椒熟芝麻蒜末葱黑胡椒生菜黄瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什么蔬菜就放什么蔬菜减肥餐凉拌鸡丝荞麦面的做法碗里放蒜末，熟芝麻，干辣椒，花椒，辣椒粉。热一点点油，倒进去。（想热量更低可省略这一步。但是热油淋后更香哦）拌匀后加入两勺味...
- 4790
烹调屋
