![简单易学的低脂水果酸奶碗美食做法]( "简单易学的低脂水果酸奶碗美食做法")
- 一碗低碳水营养丰富的减脂食物用料酸奶150克水果黄瓜1根人参果3个鲜核桃2个黑芝麻少许低脂水果酸奶碗的做法食材切丁，倒入酸奶，撒上核桃和芝麻小贴士本想加点西柚，两个人参果和一根黄瓜都很大一碗了就没加，选择人参果和黄瓜是因为水分含量大，糖分低，想要减脂的童鞋选择水果上要...
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![懒人低脂餐-水果酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低脂餐-水果酸奶燕麦杯做法]( "懒人低脂餐-水果酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低脂餐-水果酸奶燕麦杯做法")
- 世界上还有比懒人减肥更难的事情吗？即使有，也是懒癌晚期患者减肥！现在就来介绍一个超级简单的低脂餐好吃又好看！重点是能吃着减肥！酸甜可口的水果配上渗入酸奶的燕麦好吃的同时很有嚼劲满满的饱腹感美容又低脂用料燕麦片适量酸奶两小杯草莓喜欢就多放点火龙果半只奇异果1只懒...
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![吃碗不洗碗，低脂好吃燕麦酸奶碗吃起来~的做法步骤及图解,美味正宗的吃碗不洗碗，低脂好吃燕麦酸奶碗吃起来~做法]( "吃碗不洗碗，低脂好吃燕麦酸奶碗吃起来~的做法步骤及图解,美味正宗的吃碗不洗碗，低脂好吃燕麦酸奶碗吃起来~做法")
- 只需要花3分钟就能吃上，可以让你省下好多时间要做别的，而且绝对的健康美味。别看只是小小的碗，里头的酸奶营养丰富而且容易消化和吸收，而燕麦中的蛋白质含量高且含有丰富的食用纤维，再加上各种坚果，可以提供你一上午所需的能量。燕麦坚果碗可以提前做好，室温保存3天没有问题，早上...
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![「Ins风」低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「Ins风」低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶做法]( "「Ins风」低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「Ins风」低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶做法")
- 减脂期？加餐？嘴馋？看电视没得吃还不想胖？干了这碗！用料脱脂牛奶500ml普通全脂牛奶（一定要国内的）500ml酸奶酵母/杯酸奶杯酸奶半杯/酸奶酵母就看说明吧～草莓蓝莓香蕉什锦坚果喜欢什么放什么一天不超3个核桃的量葡萄干太甜受不了自制酸奶的可以适量多放【Ins风】低脂酸奶水果碗--不...
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![低脂低热量银耳泥水果糖水希腊酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量银耳泥水果糖水希腊酸奶做法]( "低脂低热量银耳泥水果糖水希腊酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量银耳泥水果糖水希腊酸奶做法")
- 夏天最适合吃的甜品搭配都少不了银耳！而用破壁机打碎在冰箱冷藏后，银耳绵密的口感会被发挥到极致哦！可以根据个人喜好添加水果，酸奶和坚果。大家各自发挥创意吧！用料银耳1朵猕猴桃1颗蜜桃1克希腊酸奶1杯南瓜子5克低脂低热量银耳泥水果糖水希腊酸奶的做法银耳煮熟后控水捞出，加...
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![低脂酸奶水果蛋糕蒸蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶水果蛋糕蒸蛋糕做法]( "低脂酸奶水果蛋糕蒸蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶水果蛋糕蒸蛋糕做法")
- 用料酸奶克鸡蛋个草莓个低脂酸奶水果蛋糕蒸蛋糕的做法蛋黄蛋清分离，蛋清多加点白醋和白糖（去腥），打发过程中白糖分三次加入蛋黄加入白糖酸奶和少许食用油，搅匀后加入少许面粉，不过筛也很细腻，面粉也就是普通散称面粉先将三分之一的打发的蛋清倒入面糊里，搅匀，然后再将面糊全部倒入...
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![简单易学的低脂酸奶水果脆片美食做法]( "简单易学的低脂酸奶水果脆片美食做法")
- 超火小零食酸奶水果脆片，口感似冰淇淋的绵滑，低脂瘦身又养颜用料酸奶350克草莓100g蓝莓30克各种果干自行搭配或者如图低脂酸奶水果脆片的做法准备食材～果干可自行替换棉花糖可有可无水果也可自行搭配搅拌混合导入烤盘中入盘撒水果冷冻切块～开吃类似于也是中的美食小贴士食材...
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![水果坚果燕麦片酸奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的水果坚果燕麦片酸奶碗做法]( "水果坚果燕麦片酸奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的水果坚果燕麦片酸奶碗做法")
- 放暑假了，孩子比平时上学放松很多！但是每天必须的营养，我这个妈妈却不能放松一点，为了孩子的健康成长，我很注重孩子的早餐营养摄入。简单营养的早餐，孩子特别喜欢吃！水果坚果燕麦片满足长身体的小盆友，也满足上班族的快节奏需求，一盒酸奶加一把燕麦片，营养在线一整天！用料水果坚果燕...
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![谷物酸奶碗&水果酸奶碗「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的谷物酸奶碗&水果酸奶碗「北鼎烤箱食谱」做法]( "谷物酸奶碗&水果酸奶碗「北鼎烤箱食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的谷物酸奶碗&水果酸奶碗「北鼎烤箱食谱」做法")
- 之前一直用酸奶酵母做酸奶，这次用了北鼎酸奶粉，省事不少，味道酸甜可口奶香浓郁。用料北鼎酸奶粉一盒纯净水400毫升谷物酸奶碗&水果酸奶碗【北鼎烤箱食谱】的做法先把容器开水消毒晾干，准备酸奶粉一盒。酸奶粉加入约400毫升常温纯净水，充分搅拌均匀。搅拌均匀的酸奶液分装...
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![酒酿坚果水果酸奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿坚果水果酸奶碗做法]( "酒酿坚果水果酸奶碗的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿坚果水果酸奶碗做法")
- 首先建议一下不要买酸奶制品（假酸奶）了，喝酸奶是为了健康。但是很多酸奶，加了糖，添加剂，明胶。和初衷背道而驰。建议买只有牛乳和菌种的酸奶，（比较常见的比如光明如实）或者自己做酸奶。但是呢健康的酸奶，空口吃味道不是很好。所以各种拌起来吧。各种水果坚果可以拌酸奶大家都知道了...
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![低脂水果酸奶拌小汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的低脂水果酸奶拌小汤圆做法]( "低脂水果酸奶拌小汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的低脂水果酸奶拌小汤圆做法")
- 突发奇想试了一下这样做，没想到做出来味道还真不错，而且健康低脂用料小汤圆适量酸奶适量芒果1个草莓2个红心火龙果适量低脂水果酸奶拌小汤圆的做法1、锅内入清水烧开，放入小汤圆煮熟捞起放入碗内2、待汤圆稍凉时加入酸奶3、水果依次放入碗内即可。小贴士非常快手简单，水果没...
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![奥利奥酸奶水果盆栽（酸奶碗）的做法步骤及图解,美味正宗的奥利奥酸奶水果盆栽（酸奶碗）做法]( "奥利奥酸奶水果盆栽（酸奶碗）的做法步骤及图解,美味正宗的奥利奥酸奶水果盆栽（酸奶碗）做法")
- 哄娃的。没在意碳水。低碳水的可用希腊酸奶，奥利奥薄洒一层，意思一下即可。呵呵。用料奥利奥60克左右，可增减水果100—200克酸奶200克容器480—500毫升碗，八九分满薄荷一小支奥利奥酸奶水果盆栽（酸奶碗）的做法水果+奥利奥碎+酸奶小盆栽。各种水果都可以，我这次用了小香梨，口感脆...
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![酸奶燕麦水果沙拉(低脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦水果沙拉(低脂餐)做法]( "酸奶燕麦水果沙拉(低脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦水果沙拉(低脂餐)做法")
- 很快手的一款沙拉~颜值高而且甜甜的不怕胖！做下午茶或者代替晚餐都很合适！用料香蕉一根苹果半个火龙果半个葡萄5~7个酸奶100g坚果燕麦一把沙拉酱适量焦糖浆适量酸奶燕麦水果沙拉(低脂餐)的做法葡萄去籽对半切，其余水果切块淋上一层焦糖浆，一层沙拉酱把酸奶均匀地倒在水果上撒...
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![减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣做法]( "减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣做法")
- 不用开火的早餐减脂期的美味早餐很饱腹每天都要好好吃饭哦☀️用料希腊酸奶100克杏仁奶50克奇亚籽、亚麻籽、火麻仁各5克草莓2个无花果1个牛油果1/2个低脂花生粉5克坚果适量克减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法材料准备奇亚籽先用杏仁奶泡发一下希腊酸奶打底比较干我加...
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![低脂健康的酸奶水果蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的酸奶水果蛋糕做法]( "低脂健康的酸奶水果蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的酸奶水果蛋糕做法")
- 自制酸奶，鸡蛋，零卡糖，想想这个组合就觉得好健康。简单快手，材料搅一搅，混合均匀，送入烤箱烤一烤，搞定~用料自制无糖酸奶200克鸡蛋两个低筋面粉15克爱乐甜零卡糖25克盐一丢丢香草膏1-2克低脂健康的酸奶水果蛋糕的做法准备蛋糕糊很快，所以一开始就先预热烤箱。取一个盆，倒入自制酸...
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![酸奶碗(水果酸奶麦片）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶碗(水果酸奶麦片）做法]( "酸奶碗(水果酸奶麦片）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶碗(水果酸奶麦片）做法")
- 超级快手又简单，适合做早餐、餐后甜品以及下午茶小点心。随意搭配即可。用料酸奶适量水果适量麦片适量糖浆可选酸奶碗(水果酸奶麦片）的做法基本的搭配公示就是酸奶+水果+喜欢的麦片如果是无糖酸奶，可以加适量蜂蜜、白砂糖或糖浆，搅拌均匀备用。然后喜欢的水果切块，加上适量干...
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![水果酸奶坚果面包碗的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶坚果面包碗做法]( "水果酸奶坚果面包碗的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶坚果面包碗做法")
- 减脂新吃法！可以当甜品吃，低卡又美味！用料酸奶100克香蕉1根草莓5个坚果面包1片五谷粉10g水果酸奶坚果面包碗的做法最下边放切成小条的坚果面包|全麦面包。倒酸奶，全麦上面摆放切好的水果。最后加一勺五谷粉进行搅拌。小贴士可以把香蕉换成蓝莓、桑葚等低卡水果。怕酸可以放香...
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![奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯做法]( "奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯做法")
- 美味又低脂用料牛奶适量奇亚籽适量酸奶适量葡萄柚适量Nutri-Brex优粹麦片少许椰子脆片一丢丢奇亚籽低脂酸奶代餐水果杯的做法提前用牛奶将奇亚籽泡发，浓稠度依自己喜好，约4小时以上（时间充裕可以泡一宿），中途有时间可以再次搅匀一下，防止结块。在泡发好的奇亚籽上加入等量或更...
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![减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-水果酸奶燕麦碗做法]( "减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-水果酸奶燕麦碗做法")
- 超级营养的减脂早餐来啦～🥣🥣会爆浆的蓝莓➕草莓🍓➕坚果🌰配上奶香十足的燕麦…太好吃了吧～😋😋用料燕麦35克鸡蛋一个酸奶100克蓝莓20颗左右草莓3个紫薯2个坚果少许减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法准备以下食材，还有一个能进烤箱的碗哦！！先将紫薯煮熟，压碎铺平在碗底。混合燕麦...
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![低脂酸奶水果班戟🥭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶水果班戟🥭做法]( "低脂酸奶水果班戟🥭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶水果班戟🥭做法")
- 不想卡路里爆棚还想吃点甜甜的，满足自己的好奇心尝试了一下下😋😋用料鸡蛋3个玉米油30克白砂糖30克牛奶350克面粉100克玉米淀粉30克内馅酸奶1袋饼干1/2袋低脂酸奶水果班戟🥭的做法鸡蛋、糖、油混合（没有用黄油，一是因为家里没有，二是自我感觉玉米油健康🌽）🤨🤨八秒左右（各种瓶...
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![减脂西柚水果低脂酸奶轻食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西柚水果低脂酸奶轻食做法]( "减脂西柚水果低脂酸奶轻食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西柚水果低脂酸奶轻食做法")
- 西柚也就是葡萄柚，是我心目中减脂水果中NO.1.红西柚中含有的果胶，能帮助降低低密度胆固醇的含量，而不伤害到对人题有益的高密度胆固醇，从而降低血脂，预防心脑血管疾病。用料酸奶50克西柚半个什锦水果若干原味无糖麦片2-3勺无糖玉米片或者谷物圈一小碟蜂蜜1勺减脂西柚水果低脂...
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![超简易水果酸奶冰沙（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的超简易水果酸奶冰沙（低卡低脂）做法]( "超简易水果酸奶冰沙（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的超简易水果酸奶冰沙（低卡低脂）做法")
- 用料酸奶200克水果切块适量超简易水果酸奶冰沙（低卡低脂）的做法将常温酸奶放入冰箱冷冻一晚第二天拿出，放入碗里，用勺子捣碎，就是酸奶冰沙上面放上你喜欢水果，芒果，橙子，草莓等等，就OK啦！低卡，低脂，非常健康的水果酸奶冰沙～...
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![水果酸奶木糠杯--低脂的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶木糠杯--低脂做法]( "水果酸奶木糠杯--低脂的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶木糠杯--低脂做法")
- 清凉解暑低脂肪的木糠杯！由于我一直在减肥，所以呢，经常把重口味的食材用轻卡食材代替。用脱脂酸奶替代奶油。味道也不错用料脱脂酸奶100g芒果3个中等大小饼干碎4-6块应季水果随意水果酸奶木糠杯--低脂的做法将饼干放到一个密封袋中，用擀面杖碾碎！我用了两种：奥利奥和消化饼干水...
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![低脂健康的酸奶水果燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的酸奶水果燕麦杯做法]( "低脂健康的酸奶水果燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的酸奶水果燕麦杯做法")
- 夏天到了，健康减脂必不可少，这道菜做法简单美味又快手，不管是做为早餐还是零食都是非常合适的用料酸奶适量香蕉185克水果坚果燕麦片120克各式水果适量低脂健康的酸奶水果燕麦杯的做法香蕉捣成泥香蕉泥和麦片搅拌均匀麦子厨房美食锅八孔盘里的圆盘刷一层薄薄的食用油把混合后...
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![低脂蔬菜水果酸奶色拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蔬菜水果酸奶色拉做法]( "低脂蔬菜水果酸奶色拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蔬菜水果酸奶色拉做法")
- 用料酸奶200克蓝莓适量黄瓜1根虾仁适量橙子1个低脂蔬菜水果酸奶色拉的做法虾仁在清水里煮熟，黄瓜去皮滚刀切，水果洗净放入大碗中，倒入酸奶，搅拌均匀...
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