![简单易学的减肥低卡美味简约美食做法]( "简单易学的减肥低卡美味简约美食做法")
- 给超级减肥王看的方子自己稍做了改动超好吃哦还很方便用料鱼子酱根据自己的喜好也可以不放或者自己喜好的酱料土豆一个土豆切一半胡萝卜一个胡萝卜切一半玉米粒一个玉米切一半酱牛肉根据自己的喜好不要太多几片就好了鸡蛋一个鸡蛋减肥低卡美味简约的做法准备好食材都丢锅...
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![减肥低卡川味蒜泥肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡川味蒜泥肉做法]( "减肥低卡川味蒜泥肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡川味蒜泥肉做法")
- 春天来了夏天还会远吗？最近减肥，但是又突然觉得馋肉馋辣，于是川妹子本宝宝自创了一道沾料的低卡白水煮肉，吃得开心一定能减肥成功鸭！用料猪瘦肉300克蒜5小瓣老姜3片（老姜一块切3片即可）酱油2勺味精少量辣椒面1勺花椒油1勺芝麻油1勺减肥低卡川味蒜泥肉的做法猪瘦肉一块（根据个人食...
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![低卡美味的鸡胸肉饼（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味的鸡胸肉饼（减肥餐）做法]( "低卡美味的鸡胸肉饼（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味的鸡胸肉饼（减肥餐）做法")
- 减肥人士懂的。用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺淀粉1勺西兰花3朵豆腐半块玉米适量胡萝卜三分之一根耗油2勺盐5克低卡美味的鸡胸肉饼（减肥餐）的做法鸡胸肉剁成泥。放一点料酒，淀粉，黑胡椒腌制15分钟。胡萝卜，西兰花切碎，和玉米一起用开水焯一遍。豆腐切碎。全部混合，加两勺耗油，一丢丢盐，搅...
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![「减肥也能吃」超简单美味低卡金枪鱼鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥也能吃」超简单美味低卡金枪鱼鸡蛋三明治做法]( "「减肥也能吃」超简单美味低卡金枪鱼鸡蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥也能吃」超简单美味低卡金枪鱼鸡蛋三明治做法")
- 无论减脂的过程还是保持期，都是要延续一些健康生活方式。戒糖戒酒，低油低盐，多喝水不熬夜多运动。让我们更加健康了，美丽和瘦是附加值～精气神儿棒棒的想要长久，就要要满足自己，要动脑，要勤劳。金枪鱼水浸，无油煎蛋，木糖醇，低卡蜂蜜芥末酱，全麦面包，吃起来并不比高脂版的差呀～用料全麦面...
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![全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味 减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味 减脂减肥做法]( "全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味 减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味 减脂减肥做法")
- 懒人减脂必吃的一道美食早餐🥣，食材可替代度高，口感浓郁酸甜，搭配脆脆的饼皮，真心好吃😋。感兴趣的朋友请继续看下去吧～用料鸡蛋1个西红柿1个香菇5朵青椒半个洋葱半个酱牛肉50克豆瓣酱1勺盐5克糖1勺奶酪芝士片1片全麦饼1张全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味减脂减肥的做法西红...
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![小美·杨枝甘露（低卡简约版）的做法步骤及图解,美味正宗的小美·杨枝甘露（低卡简约版）做法]( "小美·杨枝甘露（低卡简约版）的做法步骤及图解,美味正宗的小美·杨枝甘露（低卡简约版）做法")
- 予姐最爱之一，特别是西米，所以加量了😂用料芒果200克西米（水妈妈小粒）100克椰浆（kara）200克牛奶300克糖适量清水（煮西米用）1500克芒果粒（装饰）适量小美·杨枝甘露（低卡简约版）的做法将1500克水放入主锅，以15分／100℃/速度1煮沸。以25分／100℃/速度1烹煮，同时，将小西米从主锅盖孔直接倒入主...
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![低卡下饭菜，减肥必学（约150大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡下饭菜，减肥必学（约150大卡）做法]( "低卡下饭菜，减肥必学（约150大卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡下饭菜，减肥必学（约150大卡）做法")
- 减脂又饱腹用料菜花半小朵胡萝卜1根鸡蛋1个木耳1点盐1勺味极鲜酱油1勺花椒5粒干辣椒2个食用油5克低卡下饭菜，减肥必学（约150大卡）的做法菜花胡萝卜洗净切片木耳泡开备用起锅放少于油一点点就可以炒鸡蛋炒熟盛出再放一点点油倒入花椒干辣椒，30秒后倒入切好的菜，放一勺盐，倒入炒...
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![低卡减肥餐的做法和图解 好吃的低卡减肥餐家常做法]( "低卡减肥餐的做法和图解 好吃的低卡减肥餐家常做法")
- 减肥是最痛苦的事，又不能吃好吃的，昨天在小视频看到的减肥餐分享给大家。用料鸡胸肉1个玉米半个菜椒1个胡萝卜半根料酒适量酱油生抽适量黑胡椒少许低卡减肥餐的做法把鸡肉剁碎，玉米剥粒，胡萝卜、菜椒都切丁（都得切碎一点）。将鸡肉，玉米，胡萝卜，菜椒搅拌在一起，加入适量料酒，生抽，黑胡...
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![减肥食谱～低卡又美味的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱～低卡又美味做法]( "减肥食谱～低卡又美味的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱～低卡又美味做法")
- 小编之前十足爱吃，但是碍于最近长了太多肉。所以最近小编决心减肥，咨询营养师，每天三餐照吃。。已经坚持了7天了，现在已经瘦了5斤了。不过以下食谱不是一餐的全部，我的主食是吃的代餐棒。其实不节食减肥的最主要就是，少油，少盐～不吃糖～更重要的水果也不能吃，因为水果中的糖分特别高...
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![减脂健身！减肥食谱！美味低卡鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身！减肥食谱！美味低卡鸡胸肉丸子做法]( "减脂健身！减肥食谱！美味低卡鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身！减肥食谱！美味低卡鸡胸肉丸子做法")
- #冬菇春笋胡萝卜鸡肉丸最近为了减肥自己带饭，十天瘦了3斤！稳定下降中，为了保持蛋白输入得吃鸡胸肉，可是水煮太难吃，有没有！最后找到了这个鸡胸肉丸子，简直流泪！低油！低卡！低热量！好吃！鲜到飞起！方便！用料鸡胸肉500克胡萝卜1根鲜冬菇4朵春笋3根盐少量酱油1勺料酒2勺鸡蛋1个黑椒粉1小勺减...
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![减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约175大卡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约175大卡做法]( "减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约175大卡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约175大卡做法")
- 简单减肥，非常好吃，低卡。最近在减肥，重跑人生，可以微博@许青椒和我交流经验。用料蛤蜊（我用的花蛤便宜，其他也行）10个约50克内酯豆腐(一般市售的半盒)200克西兰花70克番茄1个约100克葱适量姜3片盐适量黑胡椒适量酱油(我用的味达美超好用的酱油)5滴减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约...
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![营养美味又低卡的减肥素色拉——摩洛哥Taktouka的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味又低卡的减肥素色拉——摩洛哥Taktouka做法]( "营养美味又低卡的减肥素色拉——摩洛哥Taktouka的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味又低卡的减肥素色拉——摩洛哥Taktouka做法")
- 昨天上传的菜谱全没啦！草稿箱里都没存下来！🤬昨天早上煎蛋剩下的彩椒切碎了，和之前做トマトチーズうどん剩下的半罐蕃茄罐頭做了摩洛哥的Taktouka。此「salade」無比萬能：加個蛋和芝士就是上次和朱朱在老佛爺天台吃的Shakshuka，配玉米片就是TomatoSalsa，浇在意面通心粉上就是Ma...
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![减肥低卡美味的鸡蛋拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡美味的鸡蛋拌黄瓜做法]( "减肥低卡美味的鸡蛋拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡美味的鸡蛋拌黄瓜做法")
- 这个是我特别爱吃的一道菜减肥吃很低卡快手又味美幸福感爆棚吃到嘴里是一种透着新鲜的味道鸡蛋用的我奶家养的鸡蛋很香这种越是简单的凉菜越需要用新鲜的好食材生抽推荐李锦记薄盐生抽不齁咸用料鸡蛋3个黄瓜1根虫草菇可加可不加蒜三瓣香菜小米辣椒减肥低卡美味的鸡蛋拌黄...
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![「网红」快手又美味◆低卡路里减脂减肥♦韩式泡菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「网红」快手又美味◆低卡路里减脂减肥♦韩式泡菜饼做法]( "「网红」快手又美味◆低卡路里减脂减肥♦韩式泡菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「网红」快手又美味◆低卡路里减脂减肥♦韩式泡菜饼做法")
- 不用烤箱，平底锅就可以做的泡菜饼喔，也可以根据喜号加点芝士~用料韩国泡菜面粉洋葱鸡蛋糖火腿肠或者培根青椒葱【网红】快手又美味◆低卡路里减脂减肥♦韩式泡菜饼的做法◆准备好材料——葱，洋葱，鸡蛋🥚，泡菜，面粉◆打俩鸡蛋，倒入泡菜汁（不是泡菜）。◆撒一些白糖。◆撒洋葱丁。◆...
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![「低卡无油」家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡无油」家庭版关东煮～减肥期间的美味做法]( "「低卡无油」家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡无油」家庭版关东煮～减肥期间的美味做法")
- 进入凉凉的秋天，来一份热乎乎的关东煮，温暖我们的胃，很喜欢清清淡淡还带有丝丝甜味的关东煮，吃起来没有负担，用宜盾普的炖煮锅煮一份家庭版的关东煮🍢，加入各种喜欢的食材，妥妥的减脂餐啊，简单又美味哦～用料汤底食材：苹果1个干香菇4朵海带芽适量白萝卜2块关东煮调料包½包要吃的食...
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![低卡低脂 煎鸡胸 简单用料 美味不减的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 煎鸡胸 简单用料 美味不减做法]( "低卡低脂 煎鸡胸 简单用料 美味不减的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 煎鸡胸 简单用料 美味不减做法")
- 真想美食和好身材兼得，这道鸡胸肉用料简单，依据个人口味调整调料用量。用料鸡胸肉一块盐适量料酒适量黑胡椒适量酱油适量大蒜六瓣低卡低脂煎鸡胸简单用料美味不减的做法①鸡胸肉洗净（我买的一整块鸡胸比较大，肉厚，所以片成了两片）。②腌制鸡胸肉入味即可我一半腌制30分钟（大蒜切...
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![简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法步骤及图解,美味正宗的简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）做法]( "简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法步骤及图解,美味正宗的简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）做法")
- 减肥季，也要善待自己的身体，保持健康的状态。不吃蛋白质和碳水对健康损害无穷。如此，肉类、碳水、蔬菜任选着吃，搭配任意翻新。用料1、蛋白质：任选一样白煮蛋1-2个黑胡椒香煎鸡胸肉1块熟虾仁或熟无骨鱼肉适量2、碳水：任选一样烤面包丁1片熟南瓜块适量熟薯块（红薯紫薯均可）适量熟...
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![减肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 有热量标注的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 有热量标注做法]( "减肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 有热量标注的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 有热量标注做法")
- 用料燕麦片20克牛奶35毫升香蕉1根黑巧克力一小块（2g）椰蓉一小把（2g）蜂蜜一小勺（2g）减肥低卡盒子蛋糕美味早餐有热量标注的做法首先你要有一个干净程亮的盒子，然后乘燕麦片不注意舀一勺（20g）铺到盒子底部，让他们整整齐齐铺好然后你要有一瓶纯天然无添加的纯牛奶，不管它乐不乐意先把它...
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![黑胡椒牛排 美味低卡，减肥首选的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛排 美味低卡，减肥首选做法]( "黑胡椒牛排 美味低卡，减肥首选的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒牛排 美味低卡，减肥首选做法")
- 黑胡椒牛排用料牛排150西红柿200红酒50黑胡椒10盐5黑胡椒牛排美味低卡，减肥首选的做法牛排两面用刀背分别敲打一分钟，然后分别倒入盐黑胡椒粉，按摩均匀，倒入红酒，红酒最好莫过牛排，腌制20分钟，平底锅开小火倒入橄榄油，放入牛排两面各煎二分钟，如果牛排交厚可煎时间久点，然后再把两...
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![简约低卡素食味噌汤的做法步骤及图解,美味正宗的简约低卡素食味噌汤做法]( "简约低卡素食味噌汤的做法步骤及图解,美味正宗的简约低卡素食味噌汤做法")
- 小歇致力于快手简单低卡的食谱！给执行力满分的自己点个赞先~真不好意思说都是家里冰箱的剩菜了，就算是剩的也要玩儿点儿花样！昨天才买的味噌，妈妈不能吃海鲜，干脆做个素食味噌汤~用料西葫芦胡萝卜金针菇豆芽娃娃菜等任意喜欢的蔬菜若干豆腐一盒赤味噌4大勺约60g简约低卡素食味...
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![低卡柠檬酱🍋（简单、减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡柠檬酱🍋（简单、减肥）做法]( "低卡柠檬酱🍋（简单、减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡柠檬酱🍋（简单、减肥）做法")
- 买了好多柠檬，做了一个柠檬酱，没有放油，糖有点多，减肥的宝宝用代糖吧，家里人都说很好吃哦，图片我没有拍下次好好拍图片啦用料柠檬（中等偏大）1个鸡蛋1个细砂糖40-50克（看你需求）盐随意用来洗柠檬的玉米淀粉10克低卡柠檬酱🍋（简单、减肥）的做法柠檬用盐洗干净（别偷懒洗干净），擦干用刮丝刨...
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![低卡低脂减肥零食-美味白芝麻红薯干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂减肥零食-美味白芝麻红薯干做法]( "低卡低脂减肥零食-美味白芝麻红薯干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂减肥零食-美味白芝麻红薯干做法")
- 减肥也不要委屈自己哦用料红薯200克白芝麻适量低卡低脂减肥零食-美味白芝麻红薯干的做法红薯洗净后水开蒸半个小时。剥皮后压成泥戴塑胶手套整形，我这次买的红薯不太好，大家一定要买甜甜的更好吃撒上芝麻，用手指压平。烤箱上下150度，有热风开热风。预热10分钟，放入烤盘大概烤6...
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![极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」做法]( "极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」做法")
- 超级爱吃咖喱但是很多宝贝都会觉得咖喱的热量比较高，却是很多液体咖喱都会添加椰浆花生酱之类的这些辅助调味。个人觉得咖喱本身的味道就很好了所以这次我用的纯咖喱块+咖喱粉热量会有所降低，关键是用了鸡胸来做！热量又低一程！如果不要非常浓郁的话其实纯用咖喱粉会更低些口...
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![减肥餐 手撕鸡胸肉 杂菜 杂粮饭低脂低卡快手简单美味的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 手撕鸡胸肉 杂菜 杂粮饭低脂低卡快手简单美味做法]( "减肥餐 手撕鸡胸肉 杂菜 杂粮饭低脂低卡快手简单美味的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 手撕鸡胸肉 杂菜 杂粮饭低脂低卡快手简单美味做法")
- 继续减肥不乏味！…😂🌈🙋👩：辣椒炒杂菇+炒杂菜👦：手撕鸡胸肉+炒杂菜+杂粮饭用料鸡胸肉1块娃娃菜半颗胡萝卜1/4根大鲜菇3个辣椒3个泡发好的木耳6朵橄榄油2大勺盐黑胡椒粉各一丢丢素蚝油1匙减肥餐手撕鸡胸肉杂菜杂粮饭低脂低卡快手简单美味的做法蔬菜按照个人喜好切好备用预先...
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![超低卡美味减肥餐-香菇白菜鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡美味减肥餐-香菇白菜鸡肉丸子汤做法]( "超低卡美味减肥餐-香菇白菜鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡美味减肥餐-香菇白菜鸡肉丸子汤做法")
- 最近在减肥，每晚都在吃减肥餐，想了想还是多记录一些，激励自己继续加油！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块香菇5朵白菜4大片盐5克白胡椒粉1勺鸡精1勺茶籽油15克蒜1瓣生姜1点点超低卡美味减肥餐-香菇白菜鸡肉丸子汤的做法准备配料1.鸡胸肉剁馅，加入一颗蛋清，一丢丢玉米淀粉，加适量盐、白胡椒粉...
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