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减脂餐这么做的做法食谱

简单易学的减脂餐这么做！美食做法

  • 减脂餐这么做！

  • 低脂低油高蛋白三色糙米炒饭用料三色糙米适量大米适量（可换成糙米）初生蛋1个洋葱碎适量胡萝卜碎适量五香牛肉适量虾仁7-8个绿叶菜1把盐少许橄榄油少许减脂餐这么做！的做法准备好食材，提前把糙米饭煮好，放凉备用所有食材准备好，锅加热，喷少许橄榄油倒入蛋液翻炒看图中，按顺序倒入...
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减脂餐这么做也太好吃了吧的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐这么做也太好吃了吧做法

  • 减脂餐这么做也太好吃了吧

  • 冬天真的很容易觉得肚子饿啊，不要觉得衣服穿够了就随便吃🌽🥦🌶减减肥，留点空间给两个多月后过年的在“增肥”用料鸡蛋2个油麦菜2-3把香菜2棵胡萝卜半根老豆腐1/2～1块老豆腐简直是饱腹神器减脂餐这么做也太好吃了吧的做法准备好材料喜欢辣的可以把辣椒切碎点把食材洗净切好，...
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这次是认真的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的这次是认真的减脂餐做法

  • 这次是认真的减脂餐

  • 上周这样吃瘦了个5斤吧……这周放纵外食了两天又回来个3斤……还是开个菜谱打卡监督下自己吧用料鸡蛋个蔬菜干鸡胸肉块虾牛奶水果这次是认真的减脂餐的做法汤是好侍关东煮汤包煮的，我觉得还行，部分亲友反馈淡而无味，需配老干妈……饭盒是880ml分隔的。一般小隔放主食（熟米160...
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减脂餐原来也可以这么美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐原来也可以这么美味做法

  • 减脂餐原来也可以这么美味

  • 最近在减肥，也小有效果，在这分享给大家。用料鸡蛋1个荞麦面1小把鸡胸肉半块金针菇1小把茶干2小块黄瓜少量胡萝卜少量菠菜少量香菜少量减脂餐原来也可以这么美味的做法摊一个鸡蛋切条，鸡胸肉煮熟撕成条，金针菇，菠菜焯水，其他配料都切成条备用。我买的荞麦面不用煮，开水里泡10分钟...
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早餐减脂餐的做法和图解 好吃的早餐减脂餐家常做法

  • 早餐减脂餐

  • 在即将来临的夏季，等待召唤我们的那些可爱的衣服，行动起来为了迎接更美好的你用料鸡蛋2个菠菜2根盐少许克食用油1滴即可胡椒粉少许早餐减脂餐的做法1，先烧水煮沸扔菠菜绍水一分钟，捞起冷水过下，沥干水分2，打碎鸡蛋搅拌，加入备好的菠菜，搅拌均匀，加入食用盐和胡椒粉，小火热锅放进去，...
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减脂减肥餐的做法和图解 好吃的减脂减肥餐家常做法

  • 减脂减肥餐

  • 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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减脂餐～的做法和图解 好吃的减脂餐～家常做法

  • 减脂餐～

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜4-5片橙子半个蟹柳两根减脂餐～的做法鸡胸肉放少许盐和黑胡椒腌制30分钟腌好后煎熟备用鸡蛋洗净冷水下锅煮水开后5-7分钟捞出放入冷水（容易剥皮）橙子半个去皮切块生菜切块蟹柳煮熟过凉水撕碎备用组合所有食材可以放低脂美乃滋或沙拉酱...
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减脂餐。的做法和图解 好吃的减脂餐。家常做法

  • 减脂餐。

  • 为了瘦呀。。减脂餐吃起来。用料鸡胸肉1块西蓝花100克圣女果3个小黄瓜一段减脂餐。的做法鸡胸用的电饼铛。没有放油。烤鸡胸比水煮好吃！！！小贴士无油脂。低碳水。多吃蛋白质。...
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这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤的做法步骤及图解,美味正宗的这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤做法

  • 这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤

  • 减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升午餐肉菜饭晚餐就地解决的便食这样做减脂餐，减肥第31天...
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减脂餐！的做法和图解 好吃的减脂餐！家常做法

  • 减脂餐！

  • 宝宝最近开始第二次减肥了😂第一次结合运动和食谱半年健康的瘦了二十几斤😁奈何艺考过后加上恰逢过年，我就犒劳一下辛苦减肥的自己😂一寒假暴饮暴食没有运动又胖回去了，但是宝宝不能放弃！要继续第二轮减肥了，分享一下我的减肥食谱给同样不放弃自己的宝宝们用料鸡胸肉50g芦笋1...
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减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤做法

  • 减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤

  • 减肥期间我这样吃第37天瘦14.3斤我要好好吃饭好好的瘦挑战60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤，还不满足感觉还是很胖，可以的话想瘦多20斤，现在114.2斤今日晚餐吃多了后悔啊用料早餐全麦面包午餐西兰花不要吃太多晚餐不要贪吃控制量减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的做法早餐全麦...
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晚餐减脂餐的做法和图解 好吃的晚餐减脂餐家常做法

  • 晚餐减脂餐

  • 玉米南瓜圣女果蓝莓牛排鸡蛋生菜野菜苦菊荷兰豆水萝卜黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料藜麦橄榄油用料鸡蛋1个牛排1块晚餐减脂餐的做法非常简单菜洗好煮好调好汁一般就可以啦小贴士黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料橄榄油...
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减脂餐早餐的做法和图解 好吃的减脂餐早餐家常做法

  • 减脂餐早餐

  • 生完娃体重飙升30斤，根据自身情况制作的减肥餐。用料鸡蛋1枚黄瓜1根紫薯100g原味豆浆200ml减脂餐早餐的做法紫薯，鸡蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白质:鸡蛋。膳食纤维:黄瓜。细嚼慢咽。🎃...
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［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！的做法步骤及图解,美味正宗的［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！做法

  • ［减脂餐］生菜鸡肉卷 这样做的减脂餐一吃就上瘾！

  • 最近吃肉吃的太油腻想来点青菜吗？还是跟我一样在减脂期呢？生菜鸡肉卷不是完全没味道又很无聊的减脂餐，生菜加上腌好的鸡肉一起卷起来，入口时非常好吃又营养，减脂期的朋友可以试试唷！用料生菜1份红萝卜1/4根鸡胸肉1块［减脂餐］生菜鸡肉卷这样做的减脂餐一吃就上瘾！的做法将生菜切除...
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这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐做法

  • 这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐

  • 我就属于对自己不够狠的人，总想满足自己的胃，即便减脂也还要吃甜点也是没谁了这次没有对自己很多要求，每次只关注一个点，上半年主要关注健身习惯养成，180天运动了150天，还是很满意哒伴随收获腰围74到68.体重减掉2公斤……复盘我的上半年，我觉得限制减重的因素就是晚上吃太多了，林...
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这是减脂必备简易餐的做法步骤及图解,美味正宗的这是减脂必备简易餐做法

  • 这是减脂必备简易餐

  • 减脂用料豆芽1把黄瓜1根胡萝卜1根蒜末半瓣耗油1勺生抽1勺醋1勺白芝麻5克豆皮1张这是减脂必备简易餐的做法豆芽和胡萝卜丝焯水，放凉加入黄瓜丝辣椒面+蒜末+白芝麻待浇热油加入1勺生抽+1勺醋+1勺蚝油料汁倒入菜中拌均匀这个时候把豆皮焯熟把拌好的菜放入豆皮中，卷成一条，切三...
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向全世界安利这个减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的向全世界安利这个减脂餐做法

  • 向全世界安利这个减脂餐

  • 这个太太太好吃了！玉米替代主食虾高蛋白西兰花丰富膳食纤维黄瓜清爽爽口多少个晚餐都是这个太好吃了😋用料虾6只黄瓜1根西兰花7朵鸡蛋2个向全世界安利这个减脂餐的做法准备以上食材也可以准备自己喜欢吃的蔬菜蛋白质1⃣️碗里放入辣椒面小米辣白芝麻蒜泥淋上热油生抽2勺醋2...
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花菜减脂餐 | 减脂吗？这样吃就对了！的做法步骤及图解,美味正宗的花菜减脂餐 | 减脂吗？这样吃就对了！做法

  • 花菜减脂餐 | 减脂吗？这样吃就对了！

  • 欧阳娜娜的网红减脂餐，好吃还不胖！用料花菜1个胡萝卜1/2个西兰花1/4个玉米粒一小把鲜虾6个鸡蛋1个橄榄油30毫升盐3克黑胡椒少许料酒10毫升生抽少许花菜减脂餐|减脂吗？这样吃就对了！的做法食材准备鲜虾去头备用，去虾壳去掉线洗净备用鸡蛋去壳加入料酒打匀花菜切成小颗粒状，西蓝...
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减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！做法

  • 减脂欧包-早餐这么吃才能瘦！

  • 减肥打卡挑战-123斤瘦30斤原始体重123斤目标体重93斤（挑战年底瘦30斤）每日打卡，记录一日三餐、记录体重一个月上传前后对比照小伙伴们我们互相监督喜欢美食、喜欢拍摄、喜欢分享、喜欢一切美好的事物，不是专业美食博主，佛系减肥👻用料鸡蛋1个欧包1蟹棒2-3根黄瓜半根圣女果3-5...
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低脂减脂餐的做法和图解 好吃的低脂减脂餐家常做法

  • 低脂减脂餐

  • 用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...
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减脂餐的做法和图解 好吃的减脂餐家常做法

  • 减脂餐

  • 用料鸡蛋白2个烤鸭胸肉50克减脂餐的做法玉米，红薯，娃娃菜，扇贝肉，虫草菇西红柿炒鸡蛋，水煮菠菜，糙米藜麦饭...
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减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐做法

  • 减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐

  • 因为生完孩子胖了接近20斤以前的衣服都穿不进去了眼看漏肉的季节到了再也不能用卫衣阔腿裤遮肉肉了……减肥必须开始了用料巴沙鱼半块西兰花若干朵胡萝卜5-6片玉米粒若干鸡蛋一颗个黑胡椒1克生抽蜂蜜蚝油各1勺减脂套餐分享一下这两天的减脂餐的做法清水烧开焯熟青菜放凉...
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减脂低脂餐的做法和图解 好吃的减脂低脂餐家常做法

  • 减脂低脂餐

  • 最近体检突然发现老公甘油三酯超标，开始调整饮食，复查后发现有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午小食，烤箱走一波鲜虾粥蔬菜大杂烩芦笋炒蘑菇午饭自带晚饭一个人独食沙拉加冰红茶虾沙拉...
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减脂餐？的做法和图解 好吃的减脂餐？家常做法

  • 减脂餐？

  • 用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干虾减脂餐？的做法少油低盐...
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减肥减脂餐的做法和图解 好吃的减肥减脂餐家常做法

  • 减肥减脂餐

  • 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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