![简单易学的芋泥紫薯减脂奶茶美食做法]( "简单易学的芋泥紫薯减脂奶茶美食做法")
- 下午茶时间点了芋泥奶茶，齁的我哟…决定自己做一个，减脂期间也能放心喝的奶茶，解解馋~下面是一个人的奶茶量（北方人胃口大怎么滴）用料紫薯1个芋头1个牛奶500克红茶包2包芋泥紫薯减脂奶茶的做法关于选料，你在超市方便买到的就行…品种我也不讲究，如果你喜欢绵密口感，使用做甜品的...
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![紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）做法]( "紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）做法")
- 用料紫薯1个荔浦芋头200克低脂牛奶300ml蜂蜜适量红茶包1包紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不长胖）的做法准备好规定量的紫薯，芋头，放在蒸锅或者养生锅里煮到软糯。同时用热水冲泡红茶包。放凉，待用。将紫薯去皮，和芋头一起打碎，将芋头和紫薯充分融合在一起。这时准备好100ml牛奶将牛奶倒...
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![奥利奥紫薯芋泥奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的奥利奥紫薯芋泥奶茶做法]( "奥利奥紫薯芋泥奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的奥利奥紫薯芋泥奶茶做法")
- 紫薯芋泥和奥利奥饼干碎本身就有甜味了，所以这个方子就没有加太多糖，喜甜的小姐姐们可以根据自己的口味增加白砂糖或者炼奶。我jio得吧，每个人的口味不一样，有的人喜欢茶味浓点，有的人喜欢奶味浓一点……所以奶茶的浓度，甜度怎么控制，牛奶放多少，都可以根据自己口味做出调整的，毕...
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![紫薯芋泥----健康奶茶之星的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥----健康奶茶之星做法]( "紫薯芋泥----健康奶茶之星的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥----健康奶茶之星做法")
- 随着饮食习惯的健康发展，奶茶也逐步向健康饮食转变，紫薯芋泥应运而生，健康的食材。鲜艳的色彩，极佳的口感，使其迅速成为奶茶必备伴侣。用料芋头罐头1200克紫薯粉25克纯牛奶125毫升淡奶油125毫升紫薯芋泥----健康奶茶之星的做法取芋头罐头1200克，沥去水分，用杵棒捣碎成泥。在芋头...
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![「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层做法]( "「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千层做法")
- 减脂期抑制不住想要吃甜品怎么办？减肥的仙女就不配拥有高颜值，吃了心情能变好的甜品嘛？当然不是！下面健小晶就来教大家做一道健康低卡，减脂期也能放心吃的解馋小甜品。用料紫薯1个红薯1个芋头1个酸奶300ml坚果适量谷物圈适量甜菊糖或木糖醇适量「减脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千...
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![紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐做法]( "紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐做法")
- 健身第61天了，自己做低脂餐也61天了，慢慢的发现有这么多好吃的都可以做低脂健康餐。我以为自己30多年的高刺激咸辣重口会调不过来，其实坚持的力量真的很强大，从心理和生理感知都调整过来了。对咸辣重口会有欲望但只是很偶尔的出现，吃美味的低脂健康餐很幸福。而且没有被酱油辣...
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![减脂期也能吃的紫薯芋泥教程的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也能吃的紫薯芋泥教程做法]( "减脂期也能吃的紫薯芋泥教程的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也能吃的紫薯芋泥教程做法")
- 在胖圈发了组吃吃喝喝图咦~小伙伴们竟然对紫薯芋泥的做法呼声很高忙完手头上的事情赶紧整理出来操作简单小白也能上手百试百灵好吃不胖哦~进入正题啦~首先请预留1个小时的时间其次请带上一颗炽热的心什么都是玩的心态做出来的食物也会带着快乐~好好吃每一顿饭时间会告诉...
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![（减脂版）浓郁紫薯泥豆乳奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂版）浓郁紫薯泥豆乳奶茶做法]( "（减脂版）浓郁紫薯泥豆乳奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂版）浓郁紫薯泥豆乳奶茶做法")
- 自己在家煮奶茶的时候总觉得没有外面买的那么浓郁，偶然发现加豆浆粉可以解决欧，减脂姐妹也可以奶茶自由嘿嘿用料牛奶500ml红茶两把豆浆粉三大勺代糖适量（减脂版）浓郁紫薯泥豆乳奶茶的做法一盒牛奶配比一大把红茶，两盒用两大把，没过茶一点点的水量煮开，盖盖闷5min（可以淘宝买便宜...
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![减脂全麦紫薯芋泥卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦紫薯芋泥卷做法]( "减脂全麦紫薯芋泥卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦紫薯芋泥卷做法")
- 饱腹感挺强的用料黑全麦粉3汤勺的量鸡蛋2个牛奶半瓶紫薯半个芋头半个木糖醇适量减脂全麦紫薯芋泥卷的做法紫薯芋头切片蒸熟'趁热加入牛奶木糖醇少量压成泥备用！3汤勺全麦粉➕小半瓶牛奶➕两个鸡蛋~混合搅拌均匀，用平底锅或者电饼铛做成饼皮~备用两张叠加包起来，单张饼...
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![减脂期无糖版芋泥紫薯全麦派的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期无糖版芋泥紫薯全麦派做法]( "减脂期无糖版芋泥紫薯全麦派的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期无糖版芋泥紫薯全麦派做法")
- 减脂期小零食，增强饱腹感，慢慢让味觉回归到原始状态，享受食材本真的味道用料紫薯芋泥（派底）紫薯一个很小一个足够荔浦芋头1/4量可以自己把控，多出来的可以做芋泥燕麦粥牛奶根据自己喜欢的粘稠度决定多少椰子油可不加，但个人热爱椰子的味道蓝莓几颗就够上层燕麦部分燕麦大概100g，...
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![紫薯芋泥盒子(减脂版，文末有消耗紫薯的方)的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥盒子(减脂版，文末有消耗紫薯的方)做法]( "紫薯芋泥盒子(减脂版，文末有消耗紫薯的方)的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥盒子(减脂版，文末有消耗紫薯的方)做法")
- 豆乳盒子升级版✌。对于淡奶油有时候是又爱又恨，恨她1升的量太大又怕吃多长肉。爱她是想起来又想吃。我=纠结体。那么我们就来做个减脂版的吧！完全不输奶油的版本的。用料蛋糕胚我用的是蛋糕卷的量，做了三个盒子，两大一小。紫薯(小)5个小芋头10个炼乳100克酸奶50克坚果，水果等...
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![酸奶紫薯泥（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂）做法]( "酸奶紫薯泥（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂）做法")
- 用料紫薯半个酸奶一杯牛奶适量白砂糖一勺坚果适量酸奶紫薯泥（减脂）的做法紫薯上锅蒸熟取出加入纯牛奶一勺白糖搅拌成泥堆成小山体，淋上酸奶，撒上坚果脆饱腹感很强减脂最好的朋友💪💪💪...
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![「芋泥」奶香芋头紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「芋泥」奶香芋头紫薯泥做法]( "「芋泥」奶香芋头紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「芋泥」奶香芋头紫薯泥做法")
- 故事：一直很想念用芋泥做馅的糕点，于是自己动手尝试做一下。用料芋头1个350克紫薯1个200克奶粉50克白糖100克玉米油（或黄油）适量【芋泥】奶香芋头紫薯泥的做法一、备料1、芋头去皮洗净切块。2、紫薯去皮洗净切块。3、将芋头和紫薯加水倒高压锅煮。4、煮15分钟取出。二、炒泥1...
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![酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂餐）做法]( "酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂餐）做法")
- 减脂餐用料紫薯2个酸奶200克红枣3颗杏仁8颗薄荷叶一小段酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法紫薯洗干净，放在蒸蛋器或蒸锅里蒸熟。紫薯去皮（去皮这一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根据个人喜好），捣成紫薯泥，可加少量牛奶或者温水。准备一只平时吃饭用的小碗，铺上一层保鲜膜，盛入紫薯泥，压实。...
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![减脂版紫薯/芋泥麻薯肉松三明治(豆奶版)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版紫薯/芋泥麻薯肉松三明治(豆奶版)做法]( "减脂版紫薯/芋泥麻薯肉松三明治(豆奶版)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版紫薯/芋泥麻薯肉松三明治(豆奶版)做法")
- 减脂女孩想方设法吃甜品。用代糖，不用细砂糖。长痘不喝牛奶，就用豆奶。用木薯粉做麻薯无需黄油。紫薯和芋头可以单个捣成泥只放一种，也可以混合起来。同样的做法可以做蛋糕盒子，只是这就不能冷冻再加热了，当天吃掉，或者把吐司换成海绵蛋糕，这样可以在冰箱冷藏（吐司不适合放在冷藏...
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![紫薯芋泥红豆珍珠奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥红豆珍珠奶茶做法]( "紫薯芋泥红豆珍珠奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥红豆珍珠奶茶做法")
- 阴雨天，想喝奶茶，又不喜欢外面卖的过甜奶茶，嗯懒人自有懒人的办法！把四部分组合起来：紫薯芋泥/红豆/珍珠/奶茶。其实奶茶里只放紫薯就已经很好喝了...可我馋呀！这样一杯是536卡(不加炼乳&用零卡糖)，作为早饭或午饭都可以呐～看起来只是一杯奶茶，其实喝下去超饱腹！用料红豆(生)30...
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![只属于你的营养美味早餐｜紫薯芋泥三明治和紫薯芋泥奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的只属于你的营养美味早餐｜紫薯芋泥三明治和紫薯芋泥奶茶做法]( "只属于你的营养美味早餐｜紫薯芋泥三明治和紫薯芋泥奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的只属于你的营养美味早餐｜紫薯芋泥三明治和紫薯芋泥奶茶做法")
- 在某个特殊的日子，你是否想为某个特别的人准备一份早餐。这款只属于你的紫薯芋泥早餐就非常合适。高颜值，味道好，而且营养全面，牛奶，碳水，蔬菜和水果全部都有了。最重要的是这独特的心意舍它没谁了。七夕快到了，要不要先收藏起来？到时候做出一份惊喜！用料紫薯芋泥紫薯块100克芋头...
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![减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—紫薯酸奶泥做法]( "减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—紫薯酸奶泥做法")
- 用料紫薯2到3个酸奶一盒水果麦片或者坚果麦片适量减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟后捣碎，放在碗里面压实，倒扣在盘子里面，淋上酸奶，倒上适量的水果麦片，是不是超简单呢...
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![减脂早餐无糖无油奶香紫薯芋泥碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐无糖无油奶香紫薯芋泥碗做法]( "减脂早餐无糖无油奶香紫薯芋泥碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐无糖无油奶香紫薯芋泥碗做法")
- 用料紫薯30克芋头150克脱脂奶粉10克代糖10克喜欢吃的水果适量顶料装饰你随意减脂早餐无糖无油奶香紫薯芋泥碗的做法紫薯和芋头切小块上锅蒸熟，筷子能轻易扎进去就好。蒸熟后趁热加入脱脂奶粉和代糖碾碎，少量多次加入温水，搅拌到你喜欢的浓稠程度。顶部放上你爱吃的水果，可以...
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![超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶做法]( "超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶做法")
- 上班日不用外卖也可以吃到的芋泥紫薯牛奶，简单又多芋泥，满足平日外卖里加不够的芋泥用料紫薯2个（小）芋头适量糖少许牛奶适量超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶的做法芋头和紫薯分别切块，分别冷水下锅煮熟煮软，捞出（一起煮的话就都会变成紫薯的颜色，所以要分开住）混合放进果汁机中打成泥...
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![减脂紫薯芋泥卷好吃的烹饪方法 减脂紫薯芋泥卷的地道做法和步骤]( "减脂紫薯芋泥卷好吃的烹饪方法 减脂紫薯芋泥卷的地道做法和步骤")
- 想吃芋泥.又在减脂.又想吃饱.所以有了它！这个方子很低脂.不甜，只有紫薯芋泥和牛奶的原香.电饼铛真是方便了啦🌝厚薄随个人喜爱了用料紫薯1小个芋头一半块鸡蛋2个牛奶250ml低筋面粉140克木糖醇或者糖粉15克炼奶减脂期可不加减脂紫薯芋泥卷的做法紫薯芋头切块蒸熟.筷子撮下去...
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![简单易学的「芋泥紫薯奶茶」美食做法]( "简单易学的「芋泥紫薯奶茶」美食做法")
- 冬天暖饮用料【奶茶】=========牛奶500mL红茶包2包炼乳15g（1小包）【芋泥紫薯】=========芋头适量紫薯适量炼乳15g（1小包）【芋泥紫薯奶茶】的做法◎准备好材料.芋头去皮.◎紫薯洗净削皮,全部切块.◎芋头紫薯隔水蒸25～30分钟.（直到筷子能轻易戳入即可）◎在蒸芋头紫薯的时候,就可以...
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![紫薯芋泥+牛奶～香芋奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥+牛奶～香芋奶茶做法]( "紫薯芋泥+牛奶～香芋奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋泥+牛奶～香芋奶茶做法")
- 这颜色太喜欢了用料芋头一个牛奶200克紫薯一个白糖适量紫薯芋泥+牛奶～香芋奶茶的做法紫薯蒸熟搅拌成泥，太干就加牛奶荔浦芋头也搅拌成泥，干了就加牛奶芋头泥紫薯泥混合搅拌均匀牛奶加紫薯芋泥，想要甜一点可以加点糖...
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![手揉100%减脂全麦欧包（紫薯芋泥麻薯肉松/紫薯芋泥南瓜乳酪）的做法步骤及图解,美味正宗的手揉100%减脂全麦欧包（紫薯芋泥麻薯肉松/紫薯芋泥南瓜乳酪）做法]( "手揉100%减脂全麦欧包（紫薯芋泥麻薯肉松/紫薯芋泥南瓜乳酪）的做法步骤及图解,美味正宗的手揉100%减脂全麦欧包（紫薯芋泥麻薯肉松/紫薯芋泥南瓜乳酪）做法")
- 全网最后一个吃欧包的我家里没有厨师机所以基本不做面包🤣可是总是心思思想着试一下欧包💡第一次做了两种馅～出炉感觉还是挺成功的————————————————✨250Kcal/个用料面包体4个的量650K新良全麦粉150克520Kcal鸡蛋1个（40g）60K水65克酵母2克盐2克糖10克（可不加...
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![（减肥也能吃的甜品7）芋泥鲜奶&紫薯芋泥鲜奶的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥也能吃的甜品7）芋泥鲜奶&紫薯芋泥鲜奶做法]( "（减肥也能吃的甜品7）芋泥鲜奶&紫薯芋泥鲜奶的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥也能吃的甜品7）芋泥鲜奶&紫薯芋泥鲜奶做法")
- 减肥也可以喝的甜品💕用料芋泥鲜奶：自制芋泥60克脱脂牛奶180克紫薯芋泥鲜奶：紫薯芋泥60克脱脂奶180克（减肥也能吃的甜品7）芋泥鲜奶&紫薯芋泥鲜奶的做法取芋泥抹杯壁，芋泥的量按自己喜好，因为我是早餐搭配西多士吃，所以没加太多。抹！使劲抹！倒入热的脱脂奶就可以了，简单粗暴！紫薯...
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烹调屋
