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黄豆糙米饭的做法食谱

黄豆糙米饭，幸福便当菜的做法步骤及图解,美味正宗的黄豆糙米饭，幸福便当菜做法

  • 黄豆糙米饭，幸福便当菜

  • 用料1300克水50克乾燥黃豆，預先浸泡3小時，歷乾200克糙米，預先浸泡3小時，歷乾黄豆糙米饭，幸福便当菜的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，在網鍋內放入黃豆和糙米，以40分/100℃/速度2烹煮，利用刮刀棒輔助將網鍋取出，將黃豆糙米飯盛入碗內，即可享用。ok...
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糙米红米饭的做法和图解 好吃的糙米红米饭家常做法

  • 糙米红米饭

  • 这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需要不时的用硅胶铲搅拌，还有一些水分的时候，可以关火闷一会儿，闷到这个水分变少了，可以再开...
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红豆薏米水配糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的红豆薏米水配糙米饭做法

  • 红豆薏米水配糙米饭

  • 体内湿气重，听说红豆薏米水可以祛湿，糙米饭也是减肥的好选择，所以准备一起做一下，不会浪费。用料糙米100克薏米5克赤小豆5克水适量红豆薏米水配糙米饭的做法红豆和薏米可以泡一起泡水，糙米单独泡水，5到8个小时左右红豆和薏米泡好好水后过滤干净，上锅炒一下，炒干水分就可以。然后...
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糙米炒饭的做法和图解 好吃的糙米炒饭家常做法

  • 糙米炒饭

  • 用料胡萝卜1根糙米300克鸡蛋2个盐克卷心菜1/4只培根片猪肉青豆糙米炒饭的做法所有的材料备好全部切成小块先放油关键的是步骤，第一步肯定炒鸡蛋，鸡蛋千万不要炒太老嫩嫩的，然后陆续加入胡萝卜，肉。因为这些不容易出水。一旦出水的菜很容易把炒饭变成湿哒哒的口感米饭必须在之...
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玉米糙米饭的做法和图解 好吃的玉米糙米饭家常做法

  • 玉米糙米饭

  • 经常吃糙米玉米这些粗粮对身体有好处，在超市买一些存着，这样就会经常想起来要吃。用料糙米玉米玉米糙米饭的做法跟煮饭没什么区别小贴士上传这张照片只是为了做一个简单的记录，为自己每天花费在食物上的心思留下一点点小纪念。...
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糙米饭🍚的做法和图解 好吃的糙米饭🍚家常做法

  • 糙米饭🍚

  • 我用的用料糙米半杯大米一杯糙米饭🍚的做法我是用大米糙米混合在一起的，纯糙米饭也做过，更喜欢这个比例的，根据自己家庭口感吧～提前泡几个小时更好，但我用电压力锅杂粮饭那档的话，不用泡也没有关系，口感照样棒棒哒～电饭煲必须泡，且时间长，如果纯糙米饭🍚要提前一晚就泡上～我喜欢软软...
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土豆糙米饭的做法和图解 好吃的土豆糙米饭家常做法

  • 土豆糙米饭

  • 其实原菜谱是培根炒饭，我用双汇的蜜肠代替好好吃。用料土豆一个洋葱四分之一蜜汁香肠或培根个人爱好冷饭两碗盐一小勺黑胡椒少许土豆糙米饭的做法土豆洗净后去皮切丁,洋葱和香肠也分别切丁起油锅，油温后下土豆煸熟至呈金黄色，盛出备用另起油锅先下洋葱煸香，再下香肠可以用培...
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豆浆糙米饭的做法和图解 好吃的豆浆糙米饭家常做法

  • 豆浆糙米饭

  • 炎炎夏日，实在没有胃口吃荤菜，就是很想闻到粗粮的醇香。于是就自作主张，使用五谷豆浆煮糙米饭。一碗糙米饭+一个绿叶菜+一小碟自制泡菜+一碗绿豆粥=开胃午餐。糙米清爽滋养而健康，而谷类和豆类一起食用，蛋白质吸收比单独食用时大大增加。糙米还能净化血液，改善肠胃机能，一般人群...
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糙米饭的做法和图解 好吃的糙米饭家常做法

  • 糙米饭

  • 用料糙米水糙米饭的做法临时起意吃糙米，所以只泡了三个小时，口感劲劲的No1.一把糙米，大概就是这么一小碗，够我一个人吃～泡好的糙米放入电饭锅中（可以直接在电饭锅里泡）加入末过糙米一指节的水，第一次做，水放的有点少，不过也熟了，就是口感有点硬，按煮饭键就好啦小贴士煮大米饭的话就加...
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黄金糙米饭的做法和图解 好吃的黄金糙米饭家常做法

  • 黄金糙米饭

  • 自己在家做饭的话，已经很少吃白米饭了。买回来的米，我都会参点糙米，大黄米进去，这样可以吃进去更多的营养。这道黄金糙米饭含有白米饭没有的胡萝卜素，钾和膳食纤维，很适合经常上网的一群人。而且对于两岁以上的儿童也很合适。用料糙米100克白米100克胡萝卜半根南瓜100克香油适...
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核桃糙米黑米黄豆豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的核桃糙米黑米黄豆豆浆做法

  • 核桃糙米黑米黄豆豆浆

  • 剥核桃时候小心划伤手用料黄豆8～9克糙米5克黑米5克核桃仁2个核桃糙米黑米黄豆豆浆的做法淘洗干净，破壁机1100毫升水（两个人的量）五谷浆模式30分钟核桃香味浓郁，很好喝小贴士各种杂粮组合试试多吃点杂粮身体倍棒😄...
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糙米饭豆浆的做法和图解 好吃的糙米饭豆浆家常做法

  • 糙米饭豆浆

  • 往日里用生大米泡发与黄豆打成豆浆，倒到最后，总是会发现底部沉积着不少煮熟的米粒。想是米粒太小，在这样的大空间里不容易被粉碎。正想着做糙米豆浆，便想起这状况来。忽然灵机一动，不少正好有糙米饭吗？已经软熟的米饭，应该更容易被粉碎不留颗粒。糙米豆浆就此变成糙米饭豆浆。效...
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糙米黄瓜卷的做法和图解 好吃的糙米黄瓜卷家常做法

  • 糙米黄瓜卷

  • 用料糙米饭1碗黄瓜1根糙米黄瓜卷的做法先用高压锅煮糙米饭。此间用刨子将黄瓜刨成长长的薄片，取没有籽的部分。将糙米饭放在黄瓜片一头，卷起后再立起即可。小贴士糙米饭中我放了糙米，藜麦和绿豆。...
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堂很恬爱粗粮—1234黄豆燕麦糙米饭🍚（附让糙米饭营养美味的n个小细节）的做法步骤及图解,美味正宗的堂很恬爱粗粮—1234黄豆燕麦糙米饭🍚（附让糙米饭营养美味的n个小细节）做法

  • 堂很恬爱粗粮—1234黄豆燕麦糙米饭🍚（附让糙米饭营养美味的n个小细节）

  • 1234是食材的比例。本菜谱中的理论部分来自范志红老师的微博、博客以及吴益群老师和柳秀乖老师合著的《低GI饮食全书》，感谢老师们的分享。豆类和糙米是好搭档，营养互补，但是豆类不太好消化，解决办法注意后面的tips哦。用料黄豆20克整粒燕麦（可用钢切燕麦）40克蒸谷米（可用普通白...
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红豆糙米饭的做法和图解 好吃的红豆糙米饭家常做法

  • 红豆糙米饭

  • 两人份。用料红豆30克粳米150克糯米20克糙米20克水适量红豆糙米饭的做法称量好米。洗净。按正常煮饭用水，浸泡三小时。电压力锅一个煮饭流程。开锅拌匀可食。小贴士如果用电饭煲，红豆需要提前浸泡过夜。...
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简单易学的亚麻籽黄豆糙米饭美食做法

  • 亚麻籽黄豆糙米饭

  • 素食需要多摄入豆类种子不喜欢喝很多豆浆什么的所以总是在做饭的时候花点小心思家里从来做过没有单纯的白米饭每天都是花式杂粮待我以后慢慢分享用料糙米半杯黄豆一小把亚麻籽粉15g盐少许黑芝麻及白芝麻(可选）少许麻油少许营养酵母粉（可选）一勺亚麻籽黄豆糙米饭的做法黄豆提...
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黑豆糙米饭的做法和图解 好吃的黑豆糙米饭家常做法

  • 黑豆糙米饭

  • 用料黑豆半杯糙米一杯水3杯多一点黑豆糙米饭的做法黑豆半杯，糙米一杯，洗净后，加3杯多一点的水，放在大碗里泡几个小时连米带豆带泡米水，一起倒入电饭煲，按下煮饭按钮，跳闸后再稍微焖一会儿即可...
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糙米黑米饭的做法和图解 好吃的糙米黑米饭家常做法

  • 糙米黑米饭

  • 用料糙米适量大米适量黑米适量糙米黑米饭的做法黑米，糙米，大米比例为1:1:1水适量小贴士比平时做米饭加水的量多一些，我用的是高压锅，压了十分钟...
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土豆、四季豆糙米饭（电饭煲）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆、四季豆糙米饭（电饭煲）做法

  • 土豆、四季豆糙米饭（电饭煲）

  • 上次去云南抚仙湖玩，吃到当地的铜锅柴火土豆、四季豆饭，太香啦！念念不忘，回家后改成了电饭煲版的土豆、四季豆糙米饭（2人份），显然不及铜锅柴火的香，但也很不错，健康美味还瘦身呢，推荐上来，大家可以试试哦～用料土豆1只四季豆2两糙米适量土豆、四季豆糙米饭（电饭煲）的做法土豆削皮洗净切...
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煮糙米饭的做法和图解 好吃的煮糙米饭家常做法

  • 煮糙米饭

  • 糙米饭Gi值比较低对于血糖的影响较小适合作为减脂人群的主要碳水来源用料糙米100g清水适量煮糙米饭的做法将糙米清洗几遍后置于清水中浸泡2小时电饭锅内水没过米大概1.5公分之后电饭锅正常煮饭步骤即可...
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紫米糙米饭的做法和图解 好吃的紫米糙米饭家常做法

  • 紫米糙米饭

  • 减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...
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豆干糙米饭的做法和图解 好吃的豆干糙米饭家常做法

  • 豆干糙米饭

  • 多吃粗粮，有益健康！超级宅的食物！有电饭锅更简单，宿舍党只能用电煮锅蒸熟T-T用料喜欢的蔬菜糙米80g水140g即食豆干（口味自选）50g豆干糙米饭的做法糙米加水浸泡两小时加入豆干、蔬菜上锅蒸熟，或者用电饭锅煮熟小贴士以上是一小碗的用量。如果觉得味道淡可以自行添加调味料（我口味...
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黄瓜糙米饭的做法和图解 好吃的黄瓜糙米饭家常做法

  • 黄瓜糙米饭

  • 用料鸡汤少许糙米200克黄瓜80克盐少许黄瓜糙米饭的做法糙米超市就可以买到，除了做糙米饭、糙米粥，还可以自制糙米茶，同样减肥美容又营养把糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭将蒸好的糙米饭用筷子搅松黄瓜洗净，切成小丁平底锅中加入少许油，倒入糙米...
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糙米焖饭的做法和图解 好吃的糙米焖饭家常做法

  • 糙米焖饭

  • 用料植物油1勺糙米3把五花肉少许青豆少许平菇少许茨菇2颗老抽2勺耗油2勺红椒1个糙米焖饭的做法五花肉切丁，用老抽腌制一会所有蔬菜洗好，茨菇切丁，平菇撕小片，红椒切丁糙米洗好放入电饭锅，加水，正常蒸饭量把蔬菜都放入电饭锅，五花肉放最上面，再加耗油和植物油，腌肉已放老抽，不用再另...
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健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭做法

  • 健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭

  • 主食千千万、多种食材搭配、膳食结构多样化、对减肥和增肌的人群来说非常重要。💓糙米是未经研磨的整颗稻米，糙米保留了营养素的胚芽，糊粉层和部分谷皮。含有大量的维生素，和同样数量的白米饭比较、糙米饱腹感更强💓豌豆含有丰富的族维生素B和膳食纤维，减脂增肌的人维生素B的...
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