![清爽脆口生菜（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的清爽脆口生菜（减肥）做法]( "清爽脆口生菜（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的清爽脆口生菜（减肥）做法")
- 用料生菜适量盐适量白米醋1勺辣椒油适量香油适量清爽脆口生菜（减肥）的做法生菜洗净，我用了5片生菜把生菜撕成小块，放入少量的盐（用手指捏起一些洒上即可）🤩放入一小勺辣椒油🤩放入白米醋（我用的是一瓶盖的量，还是看个人喜好的放量）🤩放入几滴香油，翻拌均匀即可食用，减肥期间吃它不错...
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![快手减肥菜-清爽拌包菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥菜-清爽拌包菜做法]( "快手减肥菜-清爽拌包菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥菜-清爽拌包菜做法")
- 如果一定要说有什么技术难度的话，可能就是切菜吧用料包菜半个盐一瓷勺葱花一小把尖椒1个或胡萝卜少半根快手减肥菜-清爽拌包菜的做法包菜切细丝，可以加点胡萝卜丝，或者尖椒丝，不加也行纯净水（或者凉白开）没过包菜，瓷勺放一勺盐，搅匀舔舔筷子感觉就和泡面汤差不多咸的程度。泡20分...
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![酱拌生菜｜清脆嫩绿爽口，巨好吃好吃的烹饪方法 酱拌生菜｜清脆嫩绿爽口，巨好吃的地道做法和步骤]( "酱拌生菜｜清脆嫩绿爽口，巨好吃好吃的烹饪方法 酱拌生菜｜清脆嫩绿爽口，巨好吃的地道做法和步骤")
- 我家院子里的生菜大丰收，摘一次一大盆，自己种的生菜不施肥不打农药，绿色健康，正适合生吃。凉拌生菜，当属酱拌生菜最好吃，它清脆嫩绿爽口，比炒着吃好吃多了，是我家最近常做的凉拌菜，做法也特别简单哦。用料生菜400克大蒜6瓣豆瓣酱1勺生抽2勺白糖3克花生油15克酱拌生菜｜清脆嫩绿爽口，...
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![蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，色香味俱全的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，色香味俱全做法]( "蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，色香味俱全的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，色香味俱全做法")
- 今天教大家做比肉还要好吃的下饭菜，蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，大口吃，不怕胖！用料生菜两颗蒜末适量生抽两勺蚝油一勺白糖两小勺淀粉一小勺蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，色香味俱全的做法准备料碗，碗中加适量盐，两勺生抽，一勺蚝油，两小勺白糖，一小勺淀粉，少许水搅拌均匀生菜洗净备用，大蒜切末锅中...
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![清新爽口减肥水·柠檬黄瓜水的做法步骤及图解,美味正宗的清新爽口减肥水·柠檬黄瓜水做法]( "清新爽口减肥水·柠檬黄瓜水的做法步骤及图解,美味正宗的清新爽口减肥水·柠檬黄瓜水做法")
- 天气暖和起来，就是需要这样清新的味道！0糖0脂的夏日特饮，你值得拥有～用料黄瓜1根柠檬1～2个雪碧150ml清新爽口减肥水·柠檬黄瓜水的做法柠檬切薄片黄瓜用削皮刀刮成细长条的薄片，然后用清水冲洗一次准备好的柠檬和黄瓜放在水壶里，加入1.5L的纯净水【提升口味的关键性一步】！！加入15...
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![夏天必备小凉菜，芹菜花生米清脆爽口的做法步骤及图解,美味正宗的夏天必备小凉菜，芹菜花生米清脆爽口做法]( "夏天必备小凉菜，芹菜花生米清脆爽口的做法步骤及图解,美味正宗的夏天必备小凉菜，芹菜花生米清脆爽口做法")
- 爆炸好吃的凉拌芹菜花生米，好吃又营养，每到夏天一盘都不够吃用料芹菜250克花生米150克姜片4片八角2个香叶2片花椒8粒夏天必备小凉菜，芹菜花生米清脆爽口的做法准备食材花生米加花椒，桂皮，香叶，八角盐加入三碗清水大火煮至15中分钟捞出芹菜洗净去叶子切成小段，放入水中焯三分钟左...
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![清脆爽口的生腌萝卜片的做法步骤及图解,美味正宗的清脆爽口的生腌萝卜片做法]( "清脆爽口的生腌萝卜片的做法步骤及图解,美味正宗的清脆爽口的生腌萝卜片做法")
- 用料绿萝卜1根（约520克）糖（腌萝卜用）30克盐（腌萝卜用）20克料汁：辣椒酱25克油醋汁30克生抽20克陈醋30克盐10克糖30克香油10克清脆爽口的生腌萝卜片的做法绿萝卜一个洗净。先切片，再切九宫格，小块对切四半，萝卜片的厚度适中即可。收入盆里。撒上盐和糖，腌一会去去生萝卜气。戴一次性手...
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![青瓜凉糕(清新爽口，减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的青瓜凉糕(清新爽口，减肥必备)做法]( "青瓜凉糕(清新爽口，减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的青瓜凉糕(清新爽口，减肥必备)做法")
- 🐝️有没有宝宝好奇过，黄瓜明明是绿色的，为什么要叫做黄瓜，不叫绿瓜呢？其实黄瓜真正成熟的时候确实是黄色的但是后来人们发现黄了的不好吃啊绿色的黄瓜口感更好......慢慢地就看不到黄色的黄瓜了黄瓜就变成我们常常看到的绿瓜用料椰蓉适量黄瓜1根白糖40克水150克(黄瓜汁)+300克...
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![减肥圣品：清爽大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品：清爽大拌菜做法]( "减肥圣品：清爽大拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥圣品：清爽大拌菜做法")
- 每次去饭馆必点的凉菜，主要是要用的食材比较多，懒得在家准备。微信公号：小羽私厨淘宝店铺：小羽私厨新浪微博：桐小羽用料生菜苦苣黄瓜彩椒紫甘蓝小西红柿炸花生米或其它干果葱1段蒜4瓣姜3片花椒10粒干辣椒3个米醋4大勺白糖4大勺盐1小勺生抽3大勺芥末1小块香油数滴橄榄油3大勺减...
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![酸辣清脆爽口，安利给所有减肥的姐妹，凉拌豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣清脆爽口，安利给所有减肥的姐妹，凉拌豆芽做法]( "酸辣清脆爽口，安利给所有减肥的姐妹，凉拌豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣清脆爽口，安利给所有减肥的姐妹，凉拌豆芽做法")
- 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料豆芽800克酸辣清脆爽口，安利给所有减肥的姐妹，凉拌豆芽的做法首先调酸辣汁：一勺辣椒...
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![🔥减脂菜蚝油生菜、清脆爽口巨好吃😋的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减脂菜蚝油生菜、清脆爽口巨好吃😋做法]( "🔥减脂菜蚝油生菜、清脆爽口巨好吃😋的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减脂菜蚝油生菜、清脆爽口巨好吃😋做法")
- 今天做了蚝油生菜，那口感真是绝了生菜鲜嫩多汁、清脆爽口、咸淡适宜，好吃极了赶紧学起来今天做了蚝油生菜，那口感真是绝了生菜鲜嫩多汁、清脆爽口、咸淡适宜，好吃极了赶紧学起来用料生抽1勺蚝油1勺清水8勺蒜末适量淀粉1勺白糖半勺盐适量生菜500克🔥减脂菜蚝油生菜、清脆爽口...
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![减肥菜——清脆爽口呛黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜——清脆爽口呛黄瓜做法]( "减肥菜——清脆爽口呛黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜——清脆爽口呛黄瓜做法")
- 前几天回了一趟老家，去妈妈地里搜罗了一包黄瓜回来。家里有小朋友不能给吃太多凉拌黄瓜，于是弄了个快手呛。平时习惯在各种素菜里加水发香菇，黄瓜也没能幸免！用料黄瓜两根盐比平时炒一盘菜多一丁点香菇十朵左右大蒜一头或者三四瓣蚝油一小勺花生油平时一份素菜的量减肥菜——...
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![蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）做法]( "蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）做法")
- 尝试做一下～简单又好吃😋用料生菜一颗生抽2勺蚝油1勺白糖2勺淀粉1勺蒜8-9瓣盐少许蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）的做法先烧水把生菜过一下水，水中放少许油和盐，水开后放入生菜，煮20秒左右捞出沥干，放到盘中，这样生菜颜色翠绿翠绿的，口感也是脆脆的👌准备料汁：2-3勺生抽，1勺蚝油，2勺白糖，1勺...
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![清脆爽口的蒜蓉蚝油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的清脆爽口的蒜蓉蚝油生菜做法]( "清脆爽口的蒜蓉蚝油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的清脆爽口的蒜蓉蚝油生菜做法")
- 好吃爽口清脆的蒜蓉蚝油生菜，鲜嫩多汁，答应我一定要试一次，不好吃来打我系列！用料生菜1棵蒜5瓣生抽1勺淀粉半勺盐少许小米辣2个蚝油1勺清脆爽口的蒜蓉蚝油生菜的做法生菜洗干净锅烧开水，焯水至断生蒜剁成末小米辣切碎热油下锅炒香调料汁：一勺生抽一勺蚝油半勺淀粉少许盐两勺水...
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![清清爽爽减脂菜，做法简单吃起来利口的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽减脂菜，做法简单吃起来利口做法]( "清清爽爽减脂菜，做法简单吃起来利口的做法步骤及图解,美味正宗的清清爽爽减脂菜，做法简单吃起来利口做法")
- 天气热了，总是想吃点清爽的，这几天迷上了用一些时蔬做凉拌菜，用料简单、做法简单，吃起来很爽口，一天三顿都吃不厌，而且低卡低热量，实打实的减脂菜呀。用料金针菇半把胡萝卜一节荷兰豆适量香葱两颗小米辣一个白芝麻少许生抽一勺香醋一勺盐适量鸡精适量香油适量清清爽爽减脂菜，做法...
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![🥬蒜蓉蚝油生菜 | 口感超爽脆，减肥也能吃，手把手教你调酱汁！的做法步骤及图解,美味正宗的🥬蒜蓉蚝油生菜 | 口感超爽脆，减肥也能吃，手把手教你调酱汁！做法]( "🥬蒜蓉蚝油生菜 | 口感超爽脆，减肥也能吃，手把手教你调酱汁！的做法步骤及图解,美味正宗的🥬蒜蓉蚝油生菜 | 口感超爽脆，减肥也能吃，手把手教你调酱汁！做法")
- 生菜想要保持爽脆的口感到底要怎么煮？煮多久？这套食谱精准告诉你。依然是准备一把日常的不锈钢吃饭勺，一勺=6ml，教你完美配比蒜蓉蚝油酱汁。用料生菜500g蒜（压成蒜蓉）6瓣酱油2勺（12ml）蚝油1勺（6ml）水6勺（36ml）芝麻香油0.5勺（3ml）花生油（其他炒菜油也可）4勺（24ml）🥬蒜蓉蚝油生菜|口感超爽脆，...
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- 夏日清淡系列～好吃不长胖～😎莲白粉丝😋用料粉丝1把盐适量克牛心菜（莲花白）克鸡蛋2个食用油适量红椒半个干辣椒适量蒜末适量瓣清脆爽口家常菜😊低脂减脂减肥餐😉吃饭啦～的做法准备1小把粉丝泡发半个红椒切丝牛心菜切丝2个鸡蛋打散锅内烧油，油热下入鸡蛋炒成鸡蛋花锅留底油，下入适...
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![越吃越掉称‼️清脆爽口的生菜鸡柳卷〰️减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的越吃越掉称‼️清脆爽口的生菜鸡柳卷〰️减脂餐做法]( "越吃越掉称‼️清脆爽口的生菜鸡柳卷〰️减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的越吃越掉称‼️清脆爽口的生菜鸡柳卷〰️减脂餐做法")
- 哈喽❗️大家好呀开心为了夏天能穿美美的裙子而努力减脂[愉快]今天的美味减脂餐午餐来分享啦‼️💥一口一卷的生菜鸡柳卷〰️〰️清脆爽口、低脂又饱腹减脂的小仙女🧚♀️们快来试试吧👏用料土豆丝胡萝卜丝生菜叶鸡胸肉黄瓜丝越吃越掉称‼️清脆爽口的生菜鸡柳卷〰️减脂餐的做法准备...
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![生酮减肥快手菜/生菜卧蛋/几分钟完成/口感清爽，适合夏天！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥快手菜/生菜卧蛋/几分钟完成/口感清爽，适合夏天！做法]( "生酮减肥快手菜/生菜卧蛋/几分钟完成/口感清爽，适合夏天！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥快手菜/生菜卧蛋/几分钟完成/口感清爽，适合夏天！做法")
- 此菜谱来源于作者:豆依mm我做了些改动。我觉得用生菜更容易熟，更嫩，就选择生菜代替卷心菜。调味料选择的都是生酮可以吃的无糖调味料。作者做包菜卧蛋是不放油的，生酮是要多吃健康油，所以我放了适量椰子油。做多少，取决于生菜多大。用料适中大小的生菜1颗鸡蛋多个胡椒粉撒少量...
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![「蚝油生菜」清脆爽口巨好吃‼️的做法步骤及图解,美味正宗的「蚝油生菜」清脆爽口巨好吃‼️做法]( "「蚝油生菜」清脆爽口巨好吃‼️的做法步骤及图解,美味正宗的「蚝油生菜」清脆爽口巨好吃‼️做法")
- 厨房小白一定不能错过这道简单快手又家常的蚝油生菜，不用焯水，直接炒一样翠绿翠绿的，5分钟搞定，蒜香浓郁，口感脆爽，清爽不油腻，喜欢的赶紧来试试吧！用料生菜2颗蚝油1勺蒜3瓣鸡粉1勺盐1克「蚝油生菜」清脆爽口巨好吃‼️的做法准备好食材。生菜清洗干净。大蒜切末。炒锅倒入适量食用...
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![蚝油生菜￨脆爽可口的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油生菜￨脆爽可口做法]( "蚝油生菜￨脆爽可口的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油生菜￨脆爽可口做法")
- 蚝油生菜是我夏天非常爱做的一道菜脆爽可口，做法简单但是有的小朋友说做出来的口感没有饭店那么脆今天就教大家几个小技巧，让你也能在家做出饭店口感我的蚝油生菜用料圆生菜500g（一个）小米辣3g（1根）蒜15g（4瓣）蚝油30g水淀粉15ml生抽20ml白糖10g料酒10ml盐适量蚝油生菜￨脆爽可口的...
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- 用料大包菜半个蒜子4瓣腌制的红椒50克蚝油1勺米醋1勺盐适量白糖1勺爽口清脆的凉拌包菜的做法1、半个大包菜切丝用适量的盐腌制的二十分钟。2、蒜子切碎，腌制的红椒和姜适量。（没有腌制的红椒用辣椒酱也可以）。3、大包菜腌制好后，用凉水冲洗干净，捏干水份放碗中备用。4、再放上...
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![清脆爽口凉拌芹菜丝的做法步骤及图解,美味正宗的清脆爽口凉拌芹菜丝做法]( "清脆爽口凉拌芹菜丝的做法步骤及图解,美味正宗的清脆爽口凉拌芹菜丝做法")
- 这道菜是老公做的，他笑称切菜两小时，吃菜五分钟。没仔细看时间，但五根芹菜差不多切了一个小时用料芹菜5根小米椒1个白糖2勺盐1勺生抽2勺辣椒油2勺米醋2勺香油2勺清脆爽口凉拌芹菜丝的做法买这种粗芹菜，摘叶洗干净。切成细丝放冰水备用（放入冰水芹菜丝会更加脆爽）如果家里没有冰...
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![清脆爽口·肥而不腻的芹菜炒卤肉的做法步骤及图解,美味正宗的清脆爽口·肥而不腻的芹菜炒卤肉做法]( "清脆爽口·肥而不腻的芹菜炒卤肉的做法步骤及图解,美味正宗的清脆爽口·肥而不腻的芹菜炒卤肉做法")
- 用料芹菜20根卤肉若干花椒适量味极鲜酱油1勺醋半勺盐少许葱半根清脆爽口·肥而不腻的芹菜炒卤肉的做法芹菜洗净切段儿，葱花少许。放入盘中备用。中火热锅后放油和花椒葱花炒香。加入芹菜翻炒，调中大火，放入盐，醋，和酱油继续翻炒。放入卤肉后翻炒，芹菜变绿后即可出锅。码入盘中，...
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![简单易学的清清爽爽脆炒生菜美食做法]( "简单易学的清清爽爽脆炒生菜美食做法")
- 最简单却最不可缺少的青菜之一。用料生菜一棵300克紫皮蒜3瓣盐1小勺糖1/2小勺食用油3大勺清清爽爽脆炒生菜的做法一棵新鲜生菜洗干净，用手掰成几段紫皮蒜3瓣剥皮切碎中火烧热铁锅，倒油放蒜至有蒜香味开大火，放进生菜，盐和糖，翻炒三分钟出锅即可食用小贴士油适当多些，火大些，生菜...
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