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减肥午餐番茄大虾的做法食谱

简单易学的减肥午餐番茄大虾美食做法

  • 减肥午餐番茄大虾

  • 午餐总是要吃点好的犒劳自己一下，今天做个番茄🍅虾来吃吃吧用料西红柿1个盐些许虾14只300g生抽酱油1勺料酒1勺黑胡椒粉1小勺白胡椒粉些许番茄酱1勺蒜3瓣葱花些许耗油些许减肥午餐番茄大虾的做法把虾用剪刀去黑线，加料酒盐黑胡椒粉白胡椒粉进行腌制。放冰箱腌制半小时控水盛...
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减肥营养餐•番茄鸡蛋意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥营养餐•番茄鸡蛋意大利面做法

  • 减肥营养餐•番茄鸡蛋意大利面

  • 用料蒜两瓣西红柿两个鸡蛋两个洋葱半个西兰花适量番茄酱三勺黑椒酱两勺白糖一勺盐适量意大利面一份（三指粗）减肥营养餐•番茄鸡蛋意大利面的做法煮意大利面水开后15分钟左右，煮熟后用凉水过一遍沥干，放入盘中热锅放入蒜，金黄后小🔥✨依次放入洋葱👉西红柿丁（提前与白糖拌好）👉鸡...
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减肥午餐便当之少油版番茄肉末意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐便当之少油版番茄肉末意大利面做法

  • 减肥午餐便当之少油版番茄肉末意大利面

  • 用料意大利面份西红柿个洋葱个肉末克黑胡椒粉勺盐克减肥午餐便当之少油版番茄肉末意大利面的做法1、首先将番茄、洋葱切碎2、肉末加少许盐和料酒腌制3、锅热后少许橄榄油，加入番茄和洋葱翻炒出汁（也可加入少许番茄酱）加入少许水，烧开后加入肉末翻炒至熟，加入黑胡椒和盐调味，完...
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减肥期午餐的做法和图解 好吃的减肥期午餐家常做法

  • 减肥期午餐

  • 用料包菜100g燕麦40g牛奶250ml鸡蛋2个减肥期午餐的做法包菜蛋饼（1.包菜切丝加盐黑胡椒十三香一颗鸡蛋搅和2.煎，中间弄个窝窝放另一颗鸡蛋3.加一汤勺水焖上两三分钟）牛奶煮燕麦再加一勺水...
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减肥午餐的做法和图解 好吃的减肥午餐家常做法

  • 减肥午餐

  • 健康餐食用料生菜1颗蒜瓣2颗耗油2勺减肥午餐的做法蚝油下锅，放入蒜瓣，炒熟捞出，不用放盐。...
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减肥餐 番茄虾仁蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 番茄虾仁蘑菇汤做法

  • 减肥餐 番茄虾仁蘑菇汤

  • 冬天减肥来碗热腾腾的汤，心情都会变好😁用料西红柿2个菌类随意大虾10只调料盐耗油鸡精油葱减肥餐番茄虾仁蘑菇汤的做法准备食材，蘑菇洗干净西红柿切碎虾去头去壳去虾线，虾头不要扔。锅中喷油，下葱花炒香虾虾头虾壳炒出泡泡加入切碎的西红柿翻炒然后加水，用漏勺把虾头捞出扔掉...
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9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面做法

  • 9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面

  • 无油版番茄意面用料西红柿1个洋葱1/4个意面适量盐适量生抽1勺9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面的做法1.煮意面：开锅后加盐，再放面，10分钟左右。2.番茄切丁，越小越好，洋葱随便切切。3.热锅，不放油，加入番茄丁，立即放盐，用渗透压压出番茄汁，加点水再炖一下。4.放洋葱，翻炒，加生抽。5.当...
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减肥餐番茄豆腐大虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐番茄豆腐大虾做法

  • 减肥餐番茄豆腐大虾

  • 用料西红柿1个虾5只北豆腐1盒块减肥餐番茄豆腐大虾的做法豆腐切块，西红柿切片，西红柿下锅，炖一会，加豆腐，炖一会加水，加大虾，加盐，五香粉，虾红了以后出锅。...
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减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法

  • 减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐

  • 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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减肥午餐便当之番茄丸的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐便当之番茄丸做法

  • 减肥午餐便当之番茄丸

  • 用料鸡胸肉番茄鸡蛋西兰花减肥午餐便当之番茄丸的做法鸡胸肉剁碎，加入盐、黑胡椒、蚝油、鸡蛋（加鸡蛋可以不那么柴）番茄直接加水煮至软烂，加点盐调味！鸡胸肉泥用小勺攒成丸子，放入番茄汤中煮至浮起了，在煮三分钟即可！搭配米饭（适当补充，保持代谢平衡）和西兰花、石榴小贴士不用放油！...
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超好吃减肥餐-番茄虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃减肥餐-番茄虾仁做法

  • 超好吃减肥餐-番茄虾仁

  • 搬运于微博牛奶少女用料直接写在图片里面，就不单独写啦番茄虾仁，低卡健康减肥餐5分钟做出这道好吃又低热量的减脂菜，番茄汤汁浓郁，虾仁鲜甜Q弹，粉丝滑嫩。还可以把粉丝换成零热量的魔芋丝，那么整道菜真的就是超超超低卡啦！减肥也可以吃好吃饱呀！真的强烈建议各位都试试这道菜！不管...
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减肥餐：虾仁番茄菌菇白菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：虾仁番茄菌菇白菜汤做法

  • 减肥餐：虾仁番茄菌菇白菜汤

  • 这天的食谱是虾仁、菌菇汤、水煮蔬菜，为了省事一起煮汤了，味道还不错，吃得饱饱的。用料虾仁200克番茄1个秀珍菇60克海鲜菇75克白菜2片生抽2勺减肥餐：虾仁番茄菌菇白菜汤的做法解冻虾仁，我喜欢把冷冻食品连包装一起放在自来水里，过一会就软化了。因为减肥餐不用油，直接在不粘锅里...
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减肥餐午餐的做法和图解 好吃的减肥餐午餐家常做法

  • 减肥餐午餐

  • 减肥第一天，配合一个小时运动出汗。用料鸡蛋1个圣女果8干鱼1条西兰花8朵酱油2勺玉米油10克减肥餐午餐的做法鱼腌制清蒸，青菜水煮。教练建议有了鱼可以不吃鸡蛋晚餐就是玉米，红薯...
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减脂饱腹减肥午餐晚餐：番茄魔芋豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹减肥午餐晚餐：番茄魔芋豆腐做法

  • 减脂饱腹减肥午餐晚餐：番茄魔芋豆腐

  • 我太肥了，从88斤肥到120斤，我应该减肥了。网传魔芋饱腹减脂，零脂肪，热量几乎可以忽略不计，但是饱腹感强，搜了一下科普，确实如此。但是魔芋本身味道很难吃，那就试试能不能做好吃吧。第一次做，没有拍每个步骤的图，见谅。用料魔芋豆腐1人份番茄1-2个青菜适量蒜头4掰指天椒3个洋葱1/4个...
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小学生午餐便当4-番茄大虾套餐的做法步骤及图解,美味正宗的小学生午餐便当4-番茄大虾套餐做法

  • 小学生午餐便当4-番茄大虾套餐

  • 荤菜：番茄大虾蔬菜：香芹豆干粗粮：黑糯玉米主食：玉米碴饭菌汤：鸡腿松茸汤水果：火龙果用料鸡腿1只松茸N朵大虾6只香芹1根豆干1块黑糯玉米20粒火龙果半个番茄1个小学生午餐便当4-番茄大虾套餐的做法1、前夜50℃洗好鸡腿和松茸，冷藏，5点起床一起放入电砂锅，加姜3片，大葱3段，大枣3颗，快炖2...
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减肥道路的午餐 鸡蛋番茄炒彩椒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥道路的午餐 鸡蛋番茄炒彩椒做法

  • 减肥道路的午餐_鸡蛋番茄炒彩椒

  • 用料鸡蛋1西红柿1彩椒1料酒盐香菇素蚝油葱段减肥道路的午餐_鸡蛋番茄炒彩椒的做法鸡蛋打散，放入少许料酒拌匀忘记拍照，1把彩椒掰成小块，西红柿切小块，葱切段。热锅放少许油倒入鸡蛋液炒半熟，放入碗内锅内余油倒入葱段，彩椒与西红柿，翻炒一会放入鸡蛋，少许盐。接着翻炒，放入小半勺...
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番茄意大利面减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄意大利面减肥餐做法

  • 番茄意大利面减肥餐

  • 自从减肥成功后，一方面对运动要求越来越高，另一方面对饮食控制也越来越严格。意大利面是粗粮面，减肥期间可以吃哦，适当改善一些饮食问题，增加一些饮食特色，也可以加快度过难熬的减肥期。用料西红柿1个意大利面100g牛肉100g青菜适量洋葱1/4只胡萝卜🥕1/4只青椒1只盐适量淀粉适量...
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「减肥午餐」番茄鲜虾豆腐面+健普森XFUN奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥午餐」番茄鲜虾豆腐面+健普森XFUN奶昔做法

  • 【减肥午餐】番茄鲜虾豆腐面+健普森XFUN奶昔

  • 减脂人群的营养简餐。用料番茄半个鲜虾3只鸡蛋1个豆腐60g豆芽68g挂面56g盐少于XFUN代餐奶昔1瓶【减肥午餐】番茄鲜虾豆腐面+健普森XFUN奶昔的做法番茄十字刀后，放入滚水中滚一下，取出剥皮，切块，放入新备好的沸水容器中；然后放入处理好的鲜虾，煮一会，煮出鲜味，豆腐切块，放入锅中。...
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午餐减肥餐的做法和图解 好吃的午餐减肥餐家常做法

  • 午餐减肥餐

  • 减肥真正的目的是减脂肪午餐牛肉含有丰富的蛋白质，补充营养米饭高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒绝午餐配菜丰富多样性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出锅时候混合一起翻遍撒盐，生抽即可用料牛肉180克洋葱个杏鲍菇个板栗克木耳朵黄豆芽把午餐减肥餐的做法准备材料...
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番茄鸡蛋意大利面（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋意大利面（减肥餐）做法

  • 番茄鸡蛋意大利面（减肥餐）

  • 大家好，我是当酸奶统治世界。减肥的宝宝都知道吃面食容易让人长胖，但意大利面绝对是个例外！意大利面为什么适合减肥呢？1、GI值（血糖生成指数）比较低意大利面用的面粉和我们中国做面用的面粉不同，它用的是一种叫做“硬杜林小麦”的食材制作而成，这种小麦的GI值很低，GI值低意味着不...
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减肥也要吃大餐之番茄大虾煲的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃大餐之番茄大虾煲做法

  • 减肥也要吃大餐之番茄大虾煲

  • 2020年10月30日早餐。前两天烧了顿米饭，终于攒下了淘米水给新买的砂锅开了个锅（砂锅和猫头餐垫都是在NITORI买的，他们家有很多新颖的家居用品，每次去都忍不住要买一大堆），今天就做了道番茄大虾煲，好吃不胖，放心huai啊！用料大虾10只玉子豆腐2条金针菇150克番茄1个蒜3瓣蚝油5克糖2.5...
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减脂午餐🎏番茄肥牛面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐🎏番茄肥牛面做法

  • 减脂午餐🎏番茄肥牛面

  • 2人份，所有减脂餐大家要根据人数定量，我的基本是2-3人份用料肥牛250克西红柿2个荞麦面200克鸡蛋2个橄榄油水青菜料汁：蒜葱生抽蚝油白芝麻香醋小米辣减脂午餐🎏番茄肥牛面的做法肥牛焯水变色捞出西红柿去皮切碎少许油煎两个鸡蛋葱花、蒜末、白芝麻、两勺生抽一勺蚝油、一勺香...
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9天减肥餐-day7午餐-番茄虾仁烫饭的做法步骤及图解,美味正宗的9天减肥餐-day7午餐-番茄虾仁烫饭做法

  • 9天减肥餐-day7午餐-番茄虾仁烫饭

  • 无油版番茄虾仁烫饭。用料盐少量西红柿1个洋葱1/4个紫米/糙米1小碗蚝油2勺生抽1勺9天减肥餐-day7午餐-番茄虾仁烫饭的做法西红柿切小丁，越小越好，洋葱切丝。把虾仁焯水煮好。不放油，锅热后转小火，放入西红柿丁，立即加盐（这样可以让西红柿细胞外渗透压变大，把细胞液中的水分压出...
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番茄鸡蛋虾仁（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋虾仁（减肥餐）做法

  • 番茄鸡蛋虾仁（减肥餐）

  • 用料西红柿2个鸡蛋2个盐少许虾仁7-10只香葱少许蚝油1小勺番茄鸡蛋虾仁（减肥餐）的做法西红柿开水里滚一圈，去皮切碎锅里少许油，倒入蛋液翻炒倒入番茄，继续翻炒加入虾仁翻炒变色后，加入少许盐，蚝油调味撒上香葱点缀，唉！我是颜值控啊！我先吃一口，酸酸的开胃很好吃小贴士减脂餐，少油，少盐...
  • 20198
减肥午餐 莴笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐 莴笋虾仁做法

  • 减肥午餐 莴笋虾仁

  • 用料莴笋半根虾仁250克葱姜蒜料酒现磨黑胡椒现磨海盐减肥午餐莴笋虾仁的做法水里放葱姜蒜料酒，煮熟虾仁捞出，再涮莴笋捞出，吃的时候洒黑胡椒和盐...
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