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瘦身酸奶的做法食谱

瘦身酸奶的做法和图解 好吃的瘦身酸奶家常做法

  • 瘦身酸奶

  • 大家还在为自己的体重发愁吗？快来试试这款瘦身酸奶吧！用料苹果一个酸奶机一台酸奶菌粉一小包糖一勺瘦身酸奶的做法酸奶倒在苹果上面...
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简单易学的瘦身紫薯酸奶杯美食做法

  • 瘦身紫薯酸奶杯

  • 减肥时候嘴馋想吃甜品怎么办呢？可以自制一些减肥又可以解嘴馋的好吃哒用料紫薯一只酸奶50g黄桃半块草莓4只瘦身紫薯酸奶杯的做法紫薯切片煮熟将紫薯剁成泥放进杯子里加入酸奶麦片和自己喜欢的水果就好啦...
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瘦身健胃酸奶南瓜泥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身健胃酸奶南瓜泥做法

  • 瘦身健胃酸奶南瓜泥

  • 用料酸奶1杯南瓜适量坚果适量瘦身健胃酸奶南瓜泥的做法南瓜去皮切块，放入蒸锅内隔水蒸20分钟左右，蒸熟即可。蒸好后的南瓜用勺子碾成泥。（用料理机打成泥也可以，溪溪是因为在学校没有办法，就拿着勺子蛮力解决了。）...
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减肥瘦身必备：烤酸奶苹果的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身必备：烤酸奶苹果做法

  • 减肥瘦身必备：烤酸奶苹果

  • 周六吃的太多了，周日又要开始清理瘦身日，突发奇想试下西餐吃过的烤苹果用料苹果1个酸奶适量减肥瘦身必备：烤酸奶苹果的做法把苹果切掉四分之一，然后中间简单挖空，不需要全部挖空，挖到一半就好了。锡纸包好，放入烤箱200度，1小时。烤出来，就是这样，整个苹果都软了。最后倒上你喜欢的...
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  • 减肥瘦身系列11.芒果酸奶

  • 自制的无糖原味酸奶加上芒果，秒变芒果酸奶，又香又甜很受娃娃喜欢😘芒果季，家里芒果太多，吃不完的，去皮去核，切小块，平铺冰箱冷冻，要做芒果酸奶、芒果奶、芒果冰激凌、芒果果汁，随取随用，很方便用料原味酸奶300克（我用的小美无糖自制酸奶）芒果果肉150-200克减肥瘦身系列11.芒果酸奶的...
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瘦身黄金圈 | 百香果酸奶开胃养颜的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身黄金圈 | 百香果酸奶开胃养颜做法

  • 瘦身黄金圈 | 百香果酸奶开胃养颜

  • 因为可以做出一个漂亮的黄金圈，所以【黄金圈酸奶】的命名就诞生啦。百香果富含多种维生素，酸奶又养胃。做起来简单，喝起来营养美味，又养颜，食材也很好的买到，快快跟我一起动手做起来！！😋😋用料酸奶1包百香果2个瘦身黄金圈|百香果酸奶开胃养颜的做法准备一个干净的杯子，一包酸奶，和...
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瘦身奶昔💕的做法和图解 好吃的瘦身奶昔💕家常做法

  • 瘦身奶昔💕

  • 本菜谱适合，早餐喜欢配好喝的饮品，并且还想要减肥的小仙女小仙男们🍧用料牛奶一盒或者用酸奶一盒草莓数颗（适量就好）蜂蜜1-2勺燕麦片适量（选用）黑芝麻粉适量（选用）百香果一个（选用）瘦身奶昔💕的做法洗好草莓并切成一小块一小块的～用干净的小手将她们放进料理杯或者榨汁机中🖐🏻根据...
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「饱腹瘦身」酸奶红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「饱腹瘦身」酸奶红薯泥做法

  • 【饱腹瘦身】酸奶红薯泥

  • 酸奶和红薯，众所周知的健康营养食品。将两者混搭在一起，既美味又有饱腹感，真是适合一年365天都喊着要减肥的女士们呢😅P.S.如果有志同道合的吃货想分享美食心得的欢迎加微信聊哈，but,微商勿扰！！谢谢配合！微信号：Michelle174486加的时候请备注：下厨房+你在下厨房的用户名哦～用料红薯...
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瘦身晚餐，酸奶红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身晚餐，酸奶红薯泥做法

  • 瘦身晚餐，酸奶红薯泥

  • 对于减肥的我来说，甜食是拒绝的，但是这款酸奶红薯泥，超低卡又饱腹，而且简单。用料红薯1个酸奶100克干果适量瘦身晚餐，酸奶红薯泥的做法把红薯蒸熟压成泥，然后将酸奶盖在红薯表面。撒上切碎的干果就可以啦。我用的是腰果和蔓越莓。小贴士红薯可以选择红心的哦或者紫薯也不错。酸...
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瘦身晚餐 酸奶红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身晚餐 酸奶红薯泥做法

  • 瘦身晚餐 酸奶红薯泥

  • 夏日炎炎，火锅串串喜开颜。保持完美身材势在必行，多吃一口怕长肉肉，特献一道闪电⚡⚡瘦身晚餐。用料红薯2个酸奶200克坚果120克瘦身晚餐酸奶红薯泥的做法准备两个红薯洗净削皮，将红薯切成小块状装盘备用。准备新鲜的风味酸奶和地球上可采买的坚果。将红薯放进蒸箱，蒸箱100℃加...
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瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治做法

  • 瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明...
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★瘦身甜品★酸奶啫喱布丁（免烤）的做法步骤及图解,美味正宗的★瘦身甜品★酸奶啫喱布丁（免烤）做法

  • ★瘦身甜品★酸奶啫喱布丁（免烤）

  • 其实我主要是来秀杯子的XD大概是4人份，用脱脂奶粉、脱脂牛奶、味之素阿斯巴甜来做的话一份只有57卡的热量。换成普通白砂糖的话是65卡。就算是减肥期间也可以想吃多少吃多少没有一点负罪感！非脱脂的普通乳制品当然也可以做就是热量会增加一些。用料脱脂酸奶200g脱脂牛奶80m...
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苹果柚子酸奶捞（瘦身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的苹果柚子酸奶捞（瘦身餐）做法

  • 苹果柚子酸奶捞（瘦身餐）

  • 用料看着来就行不限用料酸奶克柚子根苹果个盐克苹果柚子酸奶捞（瘦身餐）的做法切好苹果，然后放进盐水中浸泡30秒～1分钟（不要太久，这样苹果会变软，吃着不脆了）把盐水过滤，水一定要尽量弄干哈，然后再弄柚子，掰小块加入酸奶（我用的是纯甄，嘻嘻，不过好像有酸奶机卖，喜欢的可以自制酸奶）搅拌搅...
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“瘦身早餐”希腊酸奶巴斯克的做法步骤及图解,美味正宗的“瘦身早餐”希腊酸奶巴斯克做法

  • “瘦身早餐”希腊酸奶巴斯克

  • 吃了一周，瘦了3斤，平常习惯8小时饮食一天两餐，看别人说早餐吃这个会瘦！特地加了早餐专门吃这个，没想到效果还挺明显。粉类是可以替换的，做熟了以后，自己也可以根据糊的状态添加粉类，方子上的几种是都我做过的，低筋的味道最好，因为我讨厌吃椰子和杏仁🤷🏼‍♀️酸奶是自制的，无糖，过滤乳...
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芒果酸奶瘦身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的芒果酸奶瘦身营养餐做法

  • 芒果酸奶瘦身营养餐

  • 很多减肥中的妹子一边咬牙坚守晚上不能吃太多，一边假装无视饿肚肚的哭泣。这样做，其实是不对的，无论何时必须要吃饱，但不能吃撑。只有按时吃饱身体才能正常吸收与新陈代谢，相反，一味地节食只会让细胞进入饥荒期，从而不顾一切的留住脂肪，然后就会变成悲催的喝水都变胖体质。所以，低...
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简单易学的瘦身篇之紫薯酸奶美食做法

  • 瘦身篇之紫薯酸奶

  • 一道特别简单的减肥餐，懒得做饭的时候，轻轻松松就可以吃饱啦用料紫薯两个酸奶一盒坚果燕麦若干瘦身篇之紫薯酸奶的做法紫薯蒸熟做成泥，然后装盘最后淋上酸奶，放上坚果燕麦，就可以吃啦...
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懒人瘦身甜点—木瓜酸奶捞的做法步骤及图解,美味正宗的懒人瘦身甜点—木瓜酸奶捞做法

  • 懒人瘦身甜点—木瓜酸奶捞

  • 用料木瓜半个酸奶200克蓝莓若干粒懒人瘦身甜点—木瓜酸奶捞的做法用小刀（牛排刀很好用）在木瓜划锯齿分成两半～这个木瓜我特意放了一天变软之后才更甜，也更容易挖开，超级好挖皮很软的～掰开后挖去里面的籽用挖球器把木瓜壁上的果肉挖成球装入碗中，看我挖得干净吗哈哈～木瓜盅完成✅...
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欧式瘦身西瓜芒果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的欧式瘦身西瓜芒果酸奶做法

  • 欧式瘦身西瓜芒果酸奶

  • 烈日炎炎，来一款降火神器想必是非常有效的！用心为你最爱的人准备了一杯欧式西瓜芒果酸奶，真是不错的选择，既可以通便排毒，又可以减肥瘦身，幻想一下，当你看到你的老妈、老婆、女儿同时坐在沙发上，各自手中捧着你做的西瓜芒果酸奶，看着她们享受美食的过程，真是一种莫大的欣慰。废话不...
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坚果麦片酸奶，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的坚果麦片酸奶，瘦身餐做法

  • 坚果麦片酸奶，瘦身餐

  • 管不住嘴，又迈不开腿，在减肥的道上，迷了路！食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，可以帮助减少其它高热量食物的摄入量！所以最近爱上了坚果，接下来会做一系列坚果美食！用料酸奶200ml卡乐比麦片一把猴小弟坚果若干坚果麦片酸奶，瘦身餐的做法我用的是自制酸奶，如果怕麻烦，可以直接去超市...
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瘦身酸奶草莓慕斯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身酸奶草莓慕斯蛋糕做法

  • 瘦身酸奶草莓慕斯蛋糕

  • 又到草莓季節，不做點草莓甜品也不太應景吧這款草莓慕斯真的好適合瘦身人士酸奶：是牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良...
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奥利奥酸奶红薯泥 轻食瘦身减肥的做法步骤及图解,美味正宗的奥利奥酸奶红薯泥 轻食瘦身减肥做法

  • 奥利奥酸奶红薯泥 轻食瘦身减肥

  • 用料红薯3小个酸奶一小袋奥利奥半小包奥利奥酸奶红薯泥轻食瘦身减肥的做法一定要用红心小番薯三个小的洗干净去皮。切块放在蒸架上蒸蒸熟之后趁热压成红薯泥加一点点奶粉一小勺水（一点点哦）一点蜂蜜（别太多）然后把红薯泥揉成馒头状。奥利奥夹心用勺子刮掉然后放在保鲜膜里，用...
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减肥瘦身系列12. TM6自制无糖酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身系列12. TM6自制无糖酸奶做法

  • 减肥瘦身系列12. TM6自制无糖酸奶

  • 自己做健康放心又好吃😋TM5老款小美，就用小美机器里面自带的原味酸奶食谱，在主页面左上角点主菜单——再点自动烹煮食谱——再点原味酸奶用料牛奶1000克酸奶120克（我喜欢用老酸奶）奶粉50克（可以不放）淡奶油100克（可以不放）冰糖粉50克（喜欢甜味儿的可以放）减肥瘦身系列12.TM6自制无...
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简单易学的瘦身养颜酸奶美食做法

  • 瘦身养颜酸奶

  • 每天一小碗，健康又养颜。促进肠胃消化，塑造完美体型用料蜂蜜1勺红酒3勺香蕉一个或者半个酸奶一杯瘦身养颜酸奶的做法暖奶最好选用低脂的因人而异放入香蕉，碾成泥加入三勺红酒一勺蜂蜜，搅拌均匀...
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水果酸奶奶昔，健康瘦身必备，易上手的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶奶昔，健康瘦身必备，易上手做法

  • 水果酸奶奶昔，健康瘦身必备，易上手

  • 最近嚷嚷着要减肥，想喝水果酸奶但又觉得卡路里太高而且不健康，就自己下手做了这个酸奶奶昔。大家喜欢什么口味的水果，都可以按照这个方法去做，超简单der～用料草莓若干树莓若干酸奶适量蜂蜜少量水果酸奶奶昔，健康瘦身必备，易上手的做法洗干净水果，酸奶备用水果塞进搅拌杯先把水果...
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石小妖妖的瘦身酸奶草莓冰的做法步骤及图解,美味正宗的石小妖妖的瘦身酸奶草莓冰做法

  • 石小妖妖的瘦身酸奶草莓冰

  • 石小妖妖是我，我是心理学者，也是一个PTSD。好眠对每个有心理障碍的人，都是一件奢侈的期望，而作为专业选手，太知道睡觉药对大脑的伤害，慢慢的，睡前喝些红酒成了习惯……能喝些酒的吃货们都知道，喝酒时不吃些什么，怎么忍？睡前吃什么能不胖呢？合适的高钙食物佐红酒是瘦身的，补钙，对于女性...
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