![爆火的奇亚籽花生酱简单做法的做法步骤及图解,美味正宗的爆火的奇亚籽花生酱简单做法做法]( "爆火的奇亚籽花生酱简单做法的做法步骤及图解,美味正宗的爆火的奇亚籽花生酱简单做法做法")
- 花生酱就应该有大颗粒的花生，脆脆的奇亚籽，口感丰富，香味浓郁，有绞肉机就能制作的奇亚籽花生酱。用料花生500克奇亚籽15克糖根据喜好放盐2克爆火的奇亚籽花生酱简单做法的做法180度20分钟烤熟，烤的稍微焦黄一些，去皮，放入料理机（根据喜好可以适当加点糖和盐调味）喜欢颗粒感花生酱...
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![生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干做法]( "生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干做法")
- 总热量1313大卡脂肪124，蛋白质27，净碳水4.4。用料黄油65克蛋清1个扁桃仁粉82克亚麻籽粉30克赤糖醇10克喜马拉雅盐1克奇亚籽6克生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法软化黄油（手指轻松戳入的程度，不能化成液体），用电动打蛋器打散，加入赤糖醇，搅拌均匀，接着放蛋清。往上步蛋清糊加入扁桃...
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![燕麦花生奇亚籽糊糊的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦花生奇亚籽糊糊做法]( "燕麦花生奇亚籽糊糊的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦花生奇亚籽糊糊做法")
- 用料即熟燕麦片3份烤熟花生少量红枣去核3颗奇亚籽半份燕麦花生奇亚籽糊糊的做法除奇亚籽外材料放入破壁机，800ml滋补糊功能启动放入奇亚籽搅拌后放10分钟等奇亚籽泡开...
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![简单易学的奇亚籽花生酱美食做法]( "简单易学的奇亚籽花生酱美食做法")
- 前两周的花生酱吃完了，试试新口味奇亚籽花生酱用料花生320克盐5克奇亚籽20克砂糖15克奇亚籽花生酱的做法花生平铺167度烤20分钟左右，看上色情况决定烘烤时间。取出晾凉去皮，嫌麻烦可以不去皮。把去皮的花生放进破壁机，一定要用搅拌棒，边打边搅拌，这样不容易结团打顺滑之后加盐...
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![烤花生酱燕麦奇亚籽布丁（健康烘焙）的做法步骤及图解,美味正宗的烤花生酱燕麦奇亚籽布丁（健康烘焙）做法]( "烤花生酱燕麦奇亚籽布丁（健康烘焙）的做法步骤及图解,美味正宗的烤花生酱燕麦奇亚籽布丁（健康烘焙）做法")
- 又一款好吃的烤布丁来了！燕麦奇亚籽健康饱腹加入花生酱提升口感增加健康脂肪，花生酱控不能错过哦！用料花生酱30克熟透的香蕉1根大的鸡蛋2个牛奶100克即食燕麦片50克奇亚籽10克烤花生酱燕麦奇亚籽布丁（健康烘焙）的做法先将烤箱预热160度，香蕉压泥和花生酱混合均匀，打入鸡蛋放入燕...
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![🔥自制饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱的做法步骤及图解,美味正宗的🔥自制饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱做法]( "🔥自制饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱的做法步骤及图解,美味正宗的🔥自制饱腹感👍超强💯奇亚籽花生酱做法")
- 有没有爱吃花生酱抹吐司片的？我真的超爱，婆婆种的花生多，拿来打了花生酱，加一些奇亚籽进去，增加饱腹感，还更好吃。❤️花生酱中富含人体需要的优质脂肪，还可以加快身体代谢。所以好多健身博主都建议每天吃一些花生酱，不妨动手自己做一瓶健康的。❤️打花生酱一定不要去皮，花生皮能够抵...
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![香浓奇亚籽花生酱卷的做法步骤及图解,美味正宗的香浓奇亚籽花生酱卷做法]( "香浓奇亚籽花生酱卷的做法步骤及图解,美味正宗的香浓奇亚籽花生酱卷做法")
- 我用的是新西兰妈妈农场的花生酱，粗粒花生混合奇亚籽的口感，加上少许的海盐和红糖，不经意间吃到咸甜夹杂的复合口味，有点奇妙超香好吃。面包体糖很少，可以说是淡味的，不用减糖了。用料面团材料高筋面粉470克牛奶＋鸡蛋330克糖50克奶粉30克黄油40克酵母6克盐3克夹馅奇亚籽花生酱适...
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![香蕉花生奇亚籽奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉花生奇亚籽奶昔做法]( "香蕉花生奇亚籽奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉花生奇亚籽奶昔做法")
- 喜欢笨nana的宝宝不要错过~加了奇亚籽饱腹感超强没有奇亚籽也木关系~用料牛奶没过香蕉香蕉一根奇亚籽一小勺花生酱一小勺蜂蜜(可选)适量香蕉花生奇亚籽奶昔的做法香蕉要选起黑点，比较熟的够甜够软够香我很丑，但我很好吃。(认真脸)全扔进搅拌机嘟嘟嘟就好了~嗜甜的宝宝加蜂...
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![生酮友好「奇亚籽巧克力味餐包」超简单的做法步骤及图解,美味正宗的生酮友好「奇亚籽巧克力味餐包」超简单做法]( "生酮友好「奇亚籽巧克力味餐包」超简单的做法步骤及图解,美味正宗的生酮友好「奇亚籽巧克力味餐包」超简单做法")
- 最近忙没啥时间认真做菜，外加家里奇亚籽太多，纯粹为了消耗点掉。所以就有了这个。个人感觉当脂肪炸弹很好吃。用料椰子面粉30g洋车前子壳粉15g泡打粉3克奇亚籽15g椰子油15g鸡蛋2个柠檬汁2g赞誉100%黑巧克力1条（约13g）可不加赤藓糖醇10～15g（根据自己口味来）70度左右热水100克海盐...
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![简单易学的奇亚籽花生酱软欧美食做法]( "简单易学的奇亚籽花生酱软欧美食做法")
- 这款面包做出来满满的花生🥜香味，偶尔吃到奇亚籽和花生颗粒，口感也很丰富，配方可以做成450g吐司盒一个，或者10*10*10的水立方吐司盒两个，也可以像我一样做成任意自己喜欢的造型，做法超简单，喜欢的宝宝们做起来吧！用料中种面团：高筋面粉220克即发干酵母3克清水135克主面团：高筋面粉3...
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![奇亚籽草莓酱的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽草莓酱做法]( "奇亚籽草莓酱的详细做法大全,简单又营养的奇亚籽草莓酱做法")
- 草莓季吃不完的草莓怎么办？放着容易烂一起来做草莓酱吧~用料草莓适量奇亚籽适量水适量蜂蜜或者枫糖按照需求放奇亚籽草莓酱的做法依照自己储存罐的大小决定用多少草莓，奇亚籽2-3勺就可以了草莓和水一起烧开，压烂，放奇亚籽，想要甜味就放点蜂蜜或者枫糖~减肥的可以绕开糖这个步...
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![奇亚籽花卷的做法和图解 好吃的奇亚籽花卷家常做法]( "奇亚籽花卷的做法和图解 好吃的奇亚籽花卷家常做法")
- 超好吃，饱腹感强，口感好用料水适量奇亚籽30克面粉适量油适量玉米面适量奇亚籽花卷的做法温水和面，放酵母粉，醒发3小时做花卷，赶薄薄大片，刷油，奇亚籽涂抹均匀醒30分钟，开锅蒸20分钟，关掉燃气，静等5分钟，接锅...
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![超简单免揉奇亚籽面包的做法步骤及图解,美味正宗的超简单免揉奇亚籽面包做法]( "超简单免揉奇亚籽面包的做法步骤及图解,美味正宗的超简单免揉奇亚籽面包做法")
- 这是意大利恰巴塔面包的做法。最简单的配料。最简单的做法。最健康的面包。就是要花点时间，从开始到面包出炉大概4小时。什么酱都不涂也很好吃。用料高筋面粉200克水160克干酵母1克盐4克橄榄油15克超简单免揉奇亚籽面包的做法用20克水溶化4克盐，成为24克盐水。大方盆里放14...
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![小白厨阿杰日记——花生酱奇亚籽奶昔(生酮低碳)的做法步骤及图解,美味正宗的小白厨阿杰日记——花生酱奇亚籽奶昔(生酮低碳)做法]( "小白厨阿杰日记——花生酱奇亚籽奶昔(生酮低碳)的做法步骤及图解,美味正宗的小白厨阿杰日记——花生酱奇亚籽奶昔(生酮低碳)做法")
- 我以后就给自己的厨房日记起个名字，记录自己的小白厨艺😂😂😂今天这个依旧很简单，前面不是自制了花生酱，当然要赶紧用起来啦😁用料椰浆120克奇亚籽25克自制花生酱1.2勺水一丢丢小白厨阿杰日记——花生酱奇亚籽奶昔(生酮低碳)的做法因为我是大瓶子，所以椰浆放冰箱成“巧克力”...
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![花生酱香蕉奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的花生酱香蕉奇亚籽布丁做法]( "花生酱香蕉奇亚籽布丁的做法步骤及图解,美味正宗的花生酱香蕉奇亚籽布丁做法")
- 在国外网站上发现许多很棒的菜谱，快手健康颜值高。一一搬运过来方便自己查看。原方见Thesuburbansoapbox。用料成熟香蕉2根低脂牛奶11/2cup花生酱1/2cup奇亚籽3Tbsp香草精适量花生酱香蕉奇亚籽布丁的做法熟透的香蕉压成泥，加入牛奶和花生酱混合，倒入梅森罐或者碗中，边搅拌边...
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![早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal的做法步骤及图解,美味正宗的早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal做法]( "早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal的做法步骤及图解,美味正宗的早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal做法")
- 热量380kcal碳水化合物：50g脂肪14g蛋白质16g低脂牛奶可替换美国低脂杏仁奶用料香蕉1根PB2花生酱2tbsp水1tbsp低脂牛奶1/2杯约120ml奇亚籽2tbsp早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal的做法将香蕉(半根)低脂牛奶120ml花生酱(2tbsp)混合均匀或放入搅拌机加入奇亚籽(3tbsp)放入冰...
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![「超简单❗️」亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱的做法步骤及图解,美味正宗的「超简单❗️」亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱做法]( "「超简单❗️」亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱的做法步骤及图解,美味正宗的「超简单❗️」亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱做法")
- 早餐吃饱有利于维持全天饱腹感和良好代谢那么如何提高食物带来的饱腹感呢？-加膳食纤维-加优质脂肪-加蛋白质【奇亚籽】omega-3不饱和脂肪酸的含量是同等质量深海鱼的6倍，富含蛋白质、膳食纤维和微量元素，抗氧化物质能力超出维生素E【亚麻籽】omega-3不饱和脂肪酸的含量是同...
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![「亚麻籽花生酱懒人版」的做法步骤及图解,美味正宗的「亚麻籽花生酱懒人版」做法]( "「亚麻籽花生酱懒人版」的做法步骤及图解,美味正宗的「亚麻籽花生酱懒人版」做法")
- 因为一次性购入一箱拉面，所以琢磨各种拌面吃法。拌面、拌菜、抹酱均适宜。咸甜鲜香无添加，完胜进口x大牌花生酱。用料花生米适量(分量以1周内吃完最好)亚麻籽适量(花生的1/4—1/5）白糖适量（必须加，分量可先少量，而后尝味后再补加）盐适量（分量可先少量，而后尝味后再补加）色拉油适量（...
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![生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干做法]( "生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干做法")
- 最近老公也跟着我Omad了，他现在刚刚开始，活动量大消耗体力，需要适应，到下午四五点钟的时候会有些不适，我就准备做些低热量有营养还富含膳食纤维的小饼干给他带去过渡一下！手头只有奇亚籽粉和亚麻籽粉了，这些我都是买的生籽，再自己烤熟然后打粉！喜马拉雅听书还有小红书上有个老师，账...
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![简单易学的花生酱奇亚籽饼干美食做法]( "简单易学的花生酱奇亚籽饼干美食做法")
- 厨房，是最好的修心宝地。在忙碌的工作中，尝试挤出一些时间，放松下来，真正地为自己、为家人用心烹制的过程，更是对爱的表达方式，在这特别的日子里为花生控的老公制做了这款～花生酱奇亚籽饼干，浓郁的花生香味加入超级食物“奇亚籽”，香松酥脆、营养丰富。奇亚籽的功效可真强大：消炎、...
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![超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）做法]( "超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）做法")
- 无意间吃到油梨树餐厅的椰奶奇亚籽非常神仙，餐厅版本里还有水果和果干，于是有了自己做生酮版本的想法。用料椰浆65克无糖酸奶30-50克奇亚籽适量赤藓糖醇5克（依照个人口味也可以不加）超简单生酮椰浆酸奶奇亚籽（消耗椰浆）的做法我用的小包装Kara椰浆，碳水极低且一袋65ML，一次吃1袋-...
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![奇亚籽黑芝麻花生粉华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽黑芝麻花生粉华夫饼做法]( "奇亚籽黑芝麻花生粉华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽黑芝麻花生粉华夫饼做法")
- 破壁机磨一些奇亚籽，黑芝麻，花生粉做全麦华夫饼用料黑芝麻适量奇亚籽适量去皮花生适量糖适量黄油适量泡打粉6克奇亚籽黑芝麻花生粉华夫饼的做法破壁机开磨这样子就可以备用了磨好的样子黄油这么多，大概15克，全麦粉30克左右，低筋面粉也差不多30克，泡打粉6克，混合进黄油里和成比较...
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![奇亚籽花生酱｜健康减脂酱料的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽花生酱｜健康减脂酱料做法]( "奇亚籽花生酱｜健康减脂酱料的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽花生酱｜健康减脂酱料做法")
- 一直买市售花生酱，这次自己做，成本只要4块钱！用料花生350克盐（糖）可选适量奇亚籽适量奇亚籽花生酱｜健康减脂酱料的做法烤箱上下火180摄氏度烤花生15-20分钟不等，各家烤箱都不同，具体就是看到花生皮爆开，里面的果肉微微发黄，花生尝起来没有生味用料理机或破壁机把花生打到粉末状，暂停...
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![简单易学的花生亚麻籽曲奇美食做法]( "简单易学的花生亚麻籽曲奇美食做法")
- 方子来自《饼干研究室》非常喜欢这本书，里面除了有食谱以外，还介绍很多关于饼干的基础原理。曲奇里加入花生酱本来就很香了，加上亚麻籽，给饼干增加一些嚼劲。用料有盐黄油65g花生酱35g细砂糖45g糖粉45g全蛋液32g低筋面粉185g亚麻籽50g花生亚麻籽曲奇的做法黄油软化，与花生酱、...
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- 本次做的是一款奇亚籽面包奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子泡水之后会出现一层透明的外壳嚼起来QQ的，通常搭配酸奶食用营养价值极高是一个非常不错的代餐食品奇亚籽富含多种抗氧化成分以及人体所需的八种必备氨基酸它的蛋白质含量和膳食纤维均比传统谷物要高适量的食用...
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烹调屋
