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闲着没事分享一下我的减脂餐万一瘦了呢的做法食谱

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📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1的做法步骤及图解,美味正宗的📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1做法

  • 📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day1

  • 起始体重：129.4减脂第1天：126.6第一天启动日瘦2.8斤太开心了👏👏————————————————早餐🥣：全营养餐包午餐🥩：西葫芦木耳炒鸡蛋➕牛排（附教程）晚餐🌯：全营养餐包喝水🍵：2000ml————————————————用料西葫芦1个鸡蛋1个木耳5朵📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减...
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闲着没事给自己做个戚风做下午茶的做法步骤及图解,美味正宗的闲着没事给自己做个戚风做下午茶做法

  • 闲着没事给自己做个戚风做下午茶

  • 以前觉得戚风不容易做，但是做了几次电饭锅蛋糕后，又觉得打发蛋白不再是件难事，所以又重新开始了。用料鸡蛋3个细砂糖(放蛋白)38克细砂糖(放蛋黄)20克玉米油25克纯牛奶25克低筋面粉50克闲着没事给自己做个戚风做下午茶的做法蛋黄蛋白分离，不小心把蛋黄弄破了一个😓蛋黄，砂糖，玉...
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一个月吃瘦了10斤，分享下好吃又家常的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的一个月吃瘦了10斤，分享下好吃又家常的减脂餐做法

  • 一个月吃瘦了10斤，分享下好吃又家常的减脂餐

  • 曾经有一个女孩，她觉得她自己永远都不会超过100斤，有一天看见自己脸好像比平常圆了一点，以为是浮肿，没以为然再过了两天，坐下来肚子上好像有游泳圈了，去称体重，发现102斤了，她依然觉得，两斤而已，饿两顿就瘦了有一天呢，她买了8件衣服，还是经常买的那家店铺，以前xs都没问题的，这次买的s，铁...
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儿童餐，没事记录一下的做法步骤及图解,美味正宗的儿童餐，没事记录一下做法

  • 儿童餐，没事记录一下

  • 用料米饭适量蔬菜适量肉适量儿童餐，没事记录一下的做法骨汤蔬菜面+荷包蛋.玉米粒+羊杂汤+米饭韭菜干豆腐+秋刀鱼+牛奶馒头+山药豆米饭+紫菜鸡蛋豆腐汤蝴蝶面+大虾+牛肉虾饺+紫菜汤香煎牛奶馒头+炒饭+西红柿炖牛腩糖醋藕+茄条+米饭香菇油菜+虾仁荷兰豆+米饭菜花+豆芽+米饭...
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第一周减脂餐分享贴的做法步骤及图解,美味正宗的第一周减脂餐分享贴做法

  • 第一周减脂餐分享贴

  • 冰箱有啥食材用啥！球生菜是最爱的沙拉菜！用料鸡蛋7个球生菜1个第一周减脂餐分享贴的做法6月24日早餐：酒酿馒头+桃子+热牛奶6月24日便当：豆芽木耳炒虾仁+青菜+糙米饭6月24日晚餐：溏心蛋+桃子+球生菜6月25日早餐：黄油桃+鸡蛋+球生菜+酒酿馒头+热牛奶6月25日便当：番茄蒜香鸡肉末意...
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🕊一周减脂工作餐打卡（分享帖）的做法步骤及图解,美味正宗的🕊一周减脂工作餐打卡（分享帖）做法

  • 🕊一周减脂工作餐打卡（分享帖）

  • 用料如图所示🕊一周减脂工作餐打卡（分享帖）的做法基本上我都是把肉菜先提前一晚上弄好/蔬菜能焯水的先焯水第二天早上再炒快得很主食：红薯/玉米配菜：鸡蛋/虾仁炒莴笋/拌枸杞头主食：红薯配菜：莴笋叶炒蛋/西兰花胡萝卜炒木耳主食：糙米饭盖了一点肉松配菜：西兰花胡萝卜炒虾仁/鸡蛋/...
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最后一次分享蛋糕面包配方了。一点流量都没有了。的做法步骤及图解,美味正宗的最后一次分享蛋糕面包配方了。一点流量都没有了。做法

  • 最后一次分享蛋糕面包配方了。一点流量都没有了。

  • 最后一次分享西点烘焙配方了。用料配方配方最后一次分享蛋糕面包配方了。一点流量都没有了。的做法配方配方配方佩服配方配方配方配方配个配方小贴士最后一次分享蛋糕配方了。每天都没有人看。没有流量。...
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铁了心要瘦！一周瘦4斤的百变减脂餐，减肥的同时好好享受美食的做法步骤及图解,美味正宗的铁了心要瘦！一周瘦4斤的百变减脂餐，减肥的同时好好享受美食做法

  • 铁了心要瘦！一周瘦4斤的百变减脂餐，减肥的同时好好享受美食

  • 之前4月份好不容易瘦到48kg（身高160），兴奋的买买买，穿上s码的衣服！然后6月份就崩了，一路吃吃吃，吃到7月份的时候还把s码的包臀裙撑破了，这时候我恐慌的意识到，自己又变回小胖子了！8月份铁了心要瘦下来，且要瘦到44kg，并好好维持住！美味减脂餐搭配运动，加油！接下来，会不定期更新自己研究的...
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分享一道减脂餐 清蒸金昌鱼的做法步骤及图解,美味正宗的分享一道减脂餐 清蒸金昌鱼做法

  • 分享一道减脂餐 清蒸金昌鱼

  • 鱼🐠是减脂期最好的优质蛋白，减脂期的集美一定要多吃，做法非常简单快手。教程来了，赶紧学起来！！！【食材】金昌鱼1条生姜小葱辣椒食用油适量1.生姜一半切片一半切丝小葱、辣椒切丝，切好的葱丝姜丝放入碗中泡水防止干掉2.鲈鱼清洗干净，切花刀姜片放进鱼肚加海盐腌制10分钟去腥入味...
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分享一下我的私藏减肥食谱，吼吼吼～的做法步骤及图解,美味正宗的分享一下我的私藏减肥食谱，吼吼吼～做法

  • 分享一下我的私藏减肥食谱，吼吼吼～

  • 我是个长期低脂低碳饮食者～主食基本沙拉、轻食为主～天冷了，一般会煎煎牛排、煮煮意面…所以家里橄榄油常备～疫情期间，大家很少外食了～吼吼吼，有了丽兹橄榄油～人人皆大厨了～在家也可以吃到正宗西餐啦🍴～Soeasy✌️～用料牛排1块意面1把鸡蛋1个圣女果3~4个洋葱（小）1个大蒜粒2粒新鲜迷迭香2...
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闲的没事切一下羊角蜜的做法步骤及图解,美味正宗的闲的没事切一下羊角蜜做法

  • 闲的没事切一下羊角蜜

  • 最近团购群里面有羊角蜜了，买了一点回来吃，很清爽的味道用料羊角蜜1个闲的没事切一下羊角蜜的做法削掉外皮，清洗一下羊角蜜的前后用刀一切，把籽去掉，洗干净，切片就行了，一片一片顺着码好就行。侧面是这个样子的小贴士削了皮以后随便你怎么切，能吃就行😂...
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分享一下我切菜的方法的做法步骤及图解,美味正宗的分享一下我切菜的方法做法

  • 分享一下我切菜的方法

  • 用料人一个刀一只分享一下我切菜的方法的做法注意关节，这是不切到手的关键。具体你们比划一下就知道了突出的关节食指要有一个关节顶着刀，指尖回缩，指尖一定要回缩。每次切菜刀抬起刀刃不超过关节。其余手指如果觉得缩起来不方便也可按压菜，不要切到手就好，当然，最好不超过食指...
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今日一道减脂餐🤪好久没来了~最近忙着给自己的嘴和胃捣鼓了的做法步骤及图解,美味正宗的今日一道减脂餐🤪好久没来了~最近忙着给自己的嘴和胃捣鼓了做法
记录一下我的减脂餐🍱的做法步骤及图解,美味正宗的记录一下我的减脂餐🍱做法

  • 记录一下我的减脂餐🍱

  • 减肥的季节，记录一下每天的减脂餐，吃好每一顿，减脂成功！！用料鸡胸肉鸡蛋猪肉牛肉鸡腿蔬菜海带杂豆燕麦小米记录一下我的减脂餐🍱的做法茄汁鸡胸肉丸子凉拌黄瓜裙带菜杂粮窝窝头黄瓜炒鸡胸肉丸子凉拌黄瓜裙带菜燕麦小米红薯饭茄汁鸡胸肉丸子茄汁白菜燕麦小米红薯饭卤鸡胸鸡腿牛...
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闲着没事炖一锅卤水拼盘吧！好吃的烹饪方法 闲着没事炖一锅卤水拼盘吧！的地道做法和步骤

  • 闲着没事炖一锅卤水拼盘吧！

  • 卤水拼盘是潮州的一道很传统的凉菜~这道上得厅堂的经典菜对烹调的选料非常的考究。李锦记的这款卤水汁经过对配方的雕琢，最后调制出一瓶秘制配方，让你在烹饪卤水拼盘时不必再添加其他佐料，即可成就一盘正宗的卤水风味~用料鸡翅膀250g白煮鸡蛋3个豆腐干250g毛肚150g李锦记卤...
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分享一下我种的菜菜们的做法步骤及图解,美味正宗的分享一下我种的菜菜们做法

  • 分享一下我种的菜菜们

  • 给自发豆芽、芽苗菜、牛油果们一个菜谱用料豆子们一杯分享一下我种的菜菜们的做法薄荷、迷迭香：水干了就一次性浇透。平时就放窗台晒晒太阳☀️需要就掐一支～萝卜苗松柳苗，可以炒鸡蛋我的小花园穿心莲碰碰香黑豆芽小红葱萝卜苗牛油果牛油果发芽后的样子牛油果麻豌豆（长得快麻豌...
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分享我的减脂早餐好吃的烹饪方法 分享我的减脂早餐的地道做法和步骤

  • 分享我的减脂早餐

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2片牛肉1片虾仁10颗黑胡椒适量海盐适量分享我的减脂早餐的做法生菜洗净切段，胡萝卜洗净去皮，切丝。虾仁洗净，下锅煎香，撒上适量的海盐，黑胡椒调味，煎熟起锅。碗里打入2个鸡蛋，搅拌均匀。锅烧热放少量油，小火煎蛋皮，蛋皮是摆上胡萝卜丝，生菜，虾仁，劵起来，压实...
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📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3的做法步骤及图解,美味正宗的📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3做法

  • 📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3

  • 起始体重：129.4减🥩第3天：123.8第三天启动日瘦1.2斤[赞R]累计5.5斤。——————————早餐🥣：全营养餐包午餐🍖：黄焖鸡腿肉、西兰花炒口蘑晚餐🌯：全营养餐包喝水🍵：2000ml左右——————————用料西兰花口蘑📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3的做法如图如图这就是我吃...
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简单易学的分享一些减脂餐美食做法

  • 分享一些减脂餐

  • 疫情期间想必大家身上都长几斤肉吧，今天分享一些美味的减脂餐，美味健康，赶快动手做起来吧！用料水果酸奶鸡蛋蔬菜红薯豆浆杂粮面鸡腿肉（鸡胸肉）小米粥西红柿鸡蛋面分享一些减脂餐的做法早餐：酸奶➕草莓➕紫提➕无糖麦片➕水果番茄午餐：鸡蛋➕豆芽菜胡萝卜丝土豆丝临调料汁（生抽+醋）...
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记录一下我的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录一下我的减脂餐做法

  • 记录一下我的减脂餐

  • 简单记录一下5月5开始57kg到今天早晨6月3日54.8kg7月21日早晨空腹53kg8月8日早晨空腹52.5kg对我来说不只是减脂餐更是营养餐用料鸡胸肉鸡蛋蔬菜水果记录一下我的减脂餐的做法早中晚...
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减肥日记1⃣️：28天累计减重4.9kg，靠吃瘦下来，快手减脂餐56天，跟着吃一起瘦下来的做法步骤及图解,美味正宗的减肥日记1⃣️：28天累计减重4.9kg，靠吃瘦下来，快手减脂餐56天，跟着吃一起瘦下来做法
减肥一年了，33斤，分享一年的食物的做法步骤及图解,美味正宗的减肥一年了，33斤，分享一年的食物做法

  • 减肥一年了，33斤，分享一年的食物

  • 尹正焖菜，连吃三天，但因家中第四天的菜太好吃了，顶不住，吃了别的用料食材：鸡胸半块西兰花一点玉米豌豆一点海鲜菇一点西芹等一根橄榄油适量黑胡椒粉放多点减肥一年了，33斤，分享一年的食物的做法鸡胸肉用黑胡椒粉，盐、料酒腌制15分钟，锅内添加适量橄榄油，加鸡胸，也可以虾（虾最好吃）鸡胸...
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📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤及图解,美味正宗的📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2做法

  • 📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2

  • 起始体重：129.4减脂第2天：125累计瘦4.4斤。用料干香菇朵鸡腿只料酒勺蚝油勺生抽勺📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤如图步骤如图步骤如图步骤如图小贴士早餐🥣：全营养餐包午餐🥩：黄焖鸡腿肉➕娃娃菜蛋饼（附教程）晚餐🌯：全营养餐包加餐🍅：小西红柿喝水🍵：2000ml左右——...
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减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐做法

  • 减脂套餐 分享一下这两天的减脂餐

  • 因为生完孩子胖了接近20斤以前的衣服都穿不进去了眼看漏肉的季节到了再也不能用卫衣阔腿裤遮肉肉了……减肥必须开始了用料巴沙鱼半块西兰花若干朵胡萝卜5-6片玉米粒若干鸡蛋一颗个黑胡椒1克生抽蜂蜜蚝油各1勺减脂套餐分享一下这两天的减脂餐的做法清水烧开焯熟青菜放凉...
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