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低卡双椒炒鸡块的做法食谱

简单易学的低卡双椒炒鸡块美食做法

  • 低卡双椒炒鸡块

  • 用料鸡根12个长青椒1/2个小米椒1/2个大蒜末适量葱花适量A第一次腌制腌料姜片2-3片料酒适量生抽适量白胡椒粉少许蛋清1个B料汁料酒1.5勺生抽2勺老抽0.5勺盐少许糖少许白胡椒粉适量香油几滴低卡双椒炒鸡块的做法鸡根去皮去骨，切块，加水泡10分钟，然后加入A腌料，抓匀腌制30分钟。...
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彩椒炒鸡块的做法和图解 好吃的彩椒炒鸡块家常做法

  • 彩椒炒鸡块

  • 喜欢吃而已。用料彩椒（绿，黄，红）1.5个鸡块600克料酒五勺橄榄油适量勺姜5片口磨五个木耳15朵盐适量克彩椒炒鸡块的做法鸡块去皮，再切小块一点。加入料酒清水泡一个小时后，清洗，控水。其他食材清洗后，如图准备。油热倒入鸡块和姜片翻炒，加入适量盐。加入木耳和口磨翻炒均匀，倒入一碗...
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小炒双椒鸡的做法和图解 好吃的小炒双椒鸡家常做法

  • 小炒双椒鸡

  • 用料土鸡小半只老姜1块蒜3-4瓣干红辣椒若干二荆条若干生抽约2汤勺糖适量小炒双椒鸡的做法土鸡斩小块，焯水后沥干。干红辣椒剪成一截一截的，二荆条切滚刀，姜切片，蒜拍烂备用。热油，放姜片，爆香后放鸡和拍烂的蒜。炒一会水分差不多快干了，放生抽。翻炒匀，放二荆条。炒匀后，再放干红...
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剁椒炒鸡块的做法和图解 好吃的剁椒炒鸡块家常做法

  • 剁椒炒鸡块

  • 看了向往的生活，馋黄磊做的酸豆角炒鸡块啊！！没有酸豆角就做个剁椒炒鸡块吧嘻嘻🥳用料鸡翅5个生抽2勺料酒2勺白糖一丢丢油（腌肉用）一丢丢剁椒3勺姜1片小葱3根大蒜3瓣剁椒炒鸡块的做法首先，鸡翅剁成一小块一小块.剁完之后，用料酒，生抽，糖，盐，食用油抓匀鸡翅块腌15分钟准备葱姜蒜！不喜欢...
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低卡双椒凤梨炒鸡胸片（减脂餐第8道）鸡肉第3种花样做法的做法步骤及图解,美味正宗的低卡双椒凤梨炒鸡胸片（减脂餐第8道）鸡肉第3种花样做法做法

  • 低卡双椒凤梨炒鸡胸片（减脂餐第8道）鸡肉第3种花样做法

  • 100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料凤梨或菠萝200克彩椒120克青椒120克鸡胸肉120克自制无糖苹果醋1勺泰式甜辣酱1勺自制番茄酱1勺牛油果油1-2克低卡双椒凤梨炒鸡胸片（减脂餐第8道）鸡肉第3种花样做法的做法双椒凤梨炒鸡胸肉所需材料1，将鸡胸肉、芦笋、彩椒分别切...
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双椒炒鸡杂的做法和图解 好吃的双椒炒鸡杂家常做法

  • 双椒炒鸡杂

  • 鸡杂不知道你喜不喜欢，反正我是很喜欢哒！用料鸡珍250g青椒200g泡椒三个生姜若干大蒜若干料酒若干玉米淀粉若干老抽若干双椒炒鸡杂的做法鸡珍洗净切片。加适量盐、料酒、玉米淀粉、老抽搅拌均匀，盐不需要太多，老抽是出色用的，多少自行控制。腌制十分钟。利用鸡珍腌制的时间，将泡...
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低卡黑椒蒜蓉双菇蒸鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑椒蒜蓉双菇蒸鸡肉做法

  • 低卡黑椒蒜蓉双菇蒸鸡肉

  • 好吃不胖，减脂的集美们冲啊用料金针菇1把鹿茸菇1把鸡胸肉1块料酒1勺小葱1根蒜3瓣生抽1勺蒸鱼豉油1勺蚝油1勺小米椒2个低卡黑椒蒜蓉双菇蒸鸡肉的做法准备好所有食材鸡胸肉洗净切小块，加一勺料酒➕一勺生抽➕一勺蚝油➕适量黑胡椒碎拌匀腌制二十分钟金针菇鹿茸菇铺在盘子里，上...
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低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡家庭版咖喱鸡块做法

  • 低脂低卡家庭版咖喱鸡块

  • 减肥也可以吃！用料土豆1个胡萝卜1根洋葱1个盐5克咖喱粉3勺青椒1个蚝油1勺酱油1勺鸡胸肉半块低脂低卡家庭版咖喱鸡块的做法鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺盐，一勺淀粉，一勺白胡椒粉腌制20分钟将蔬菜全部切块备用，1勺生抽，1勺蚝油，3勺咖喱粉加入适量水调成酱汁备用起锅烧油，加入洋葱...
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啤酒鸡块+快手低卡素什锦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的啤酒鸡块+快手低卡素什锦炒饭做法

  • 啤酒鸡块+快手低卡素什锦炒饭

  • 偶然一次在小黑蚝情吃到啤酒鸡之后念念不忘，搜了下菜谱其实这道菜非常好做，于是就动手了～可以说这是道基本零失败的作品，妈妈再也不担心一个人在家饿死～炒饭是煲啤酒鸡的时候顺便做的，基本可以属于快手简单又不会热量特别高，我在做啤酒鸡的时候基本有把油去掉，所以可以偶尔在减脂...
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低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗做法

  • 低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗

  • 有多少人像我一样懒，一盘沙拉解决一餐，然后和沙发融为一体，追剧📺用料味好美照烧酱40克鸡胸肉300克食用油5克芒果2个生菜4片核桃30克沙拉酱适量低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗的做法低脂低卡不失美味，是这个夏天的刚需🥗家里经常买味好美系列，做菜、做沙拉、烘焙、烧烤等，一酱调味，无需...
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双椒炒鸡翅的做法和图解 好吃的双椒炒鸡翅家常做法

  • 双椒炒鸡翅

  • 米饭🍚杀手❗️❗️超级下饭的双椒炒鸡翅，而且简单易学，越啃越香😋用料鸡翅5个青椒1/2个红椒1/2个蒜2瓣生姜1块蚝油1勺生抽1勺料酒2勺味精3克双椒炒鸡翅的做法鸡翅五个清洗干净对半斩块青椒、红椒洗净小块生姜洗净去皮切片大蒜洗净去皮切片起油锅倒入姜片、大蒜片小火煸香，倒入...
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双椒炒鸡的做法和图解 好吃的双椒炒鸡家常做法

  • 双椒炒鸡

  • 鸡骨拿去炖汤了，剩余的鸡肉就可以炒个鲜辣下饭的双椒炒鸡。鸡汤满足了我的广东胃，双椒炒鸡正好满足我男朋友的江西胃，这半只鸡也算是光荣的奉献了。用料鸡肉半只线椒3个小米椒3个老姜1块蒜头2瓣小葱1根酱油4勺盐1勺双椒炒鸡的做法鸡肉去骨后切小块。（当然你也可以整鸡剁块）找...
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杭椒炒鸡块的做法和图解 好吃的杭椒炒鸡块家常做法

  • 杭椒炒鸡块

  • 喜欢吃辣的话可以试试用料鸡腿3只杭椒15个红胡椒1个姜少许蒜5瓣蚝油1勺老抽1勺香醋1勺盐半勺杭椒炒鸡块的做法准备配料，满满一盘辣椒。红椒是不辣的那种，为了颜色好看。热油，放入鸡块炒至变色，加入配料一起翻炒。加入老抽，蚝油，少许水大火盖盖烧5分钟左右。开盖烧至收汁，加入香...
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减脂餐！低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭！做法

  • 减脂餐！低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭！

  • 用料都在图片里啦笔芯心减脂餐！低卡双椒鸡蛋拌杂粮饭！的做法1⃣️先做两颗无油煎蛋备用2⃣️平底锅烧热喷一点点油，加蒜末翻炒爆香，倒入红辣椒和绿辣椒继续翻炒，➕一勺生抽➕半勺蚝油➕半勺醋➕半勺代糖（再加一点水，不然酱料太多会咸）把无油煎蛋放进汤汁里入味之后淋在杂粮饭上，就可以...
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低脂低卡西蓝花炒双菇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡西蓝花炒双菇做法

  • 低脂低卡西蓝花炒双菇

  • 要准备的材料大概怎么多，喜欢吃辣的还能放些灯笼椒的辣椒酱，或者小米辣多下一点，用料西兰花1朵白玉菇50克蟹味菇50克姜小米椒看自己油生抽盐灯笼椒可有可无低脂低卡西蓝花炒双菇的做法西蓝花焯水，水开倒入1滴油放入西蓝花，快速焯熟捞出，过凉水备用。，锅中倒油，放入姜葱小米椒炒香...
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辣椒炒鸡块的做法和图解 好吃的辣椒炒鸡块家常做法

  • 辣椒炒鸡块

  • 用料鸡肉青红椒生抽蚝油啤酒老抽盐葱段姜片蒜干辣椒段辣椒炒鸡块的做法鸡肉切块，冷水煮熟。热油，放葱姜蒜加干辣椒段炒香，然后放入鸡块翻炒。加入两勺生抽，一勺蚝油，大半勺老抽，一勺糖，一点盐，翻炒上色，然后倒入啤酒。（没酒就加水）大火转小火收汁。汤快干的时候加入青红椒。...
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简单易学的低卡黑椒麦乐鸡块美食做法

  • 低卡黑椒麦乐鸡块

  • 如果你也因为宅家吃不到M记而嘴馋，想吃炸鸡块又怕长胖而苦恼，那么不防试试这款烤箱版低卡黑椒麦乐鸡块！一次多做一点，可以放冰箱冷冻，想吃的时候拿出来复烤就好啦～还很方便美味！这次用到西门子iQ300蒸烤一体机的3D热风模式，均匀烘烤让鸡块受热更均匀，制作过程省力又省心~快来看看...
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双椒小炒鸡的详细做法大全,简单又营养的双椒小炒鸡做法

  • 双椒小炒鸡

  • 跟着某音上「贫穷料理」学习的，家人特别喜欢吃，为了颜色好看，也为了增加辣度，自己加了小米椒，跟着「贫穷料理」真是学会了太多好吃的哈哈哈用料鸡边腿1-2只大蒜切片姜切末二荆条切宽圈蒜苗叶切小段蒜苗白切碎末黑胡椒粉3勺料酒1勺生抽2勺盐1小勺淀粉1把双椒小炒鸡的做法鸡边腿...
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减脂餐！低卡韩式辣炒鸡块！低卡糯唧唧！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低卡韩式辣炒鸡块！低卡糯唧唧！做法
简单易学的双菌双椒红烧鸡块美食做法

  • 双菌双椒红烧鸡块

  • 不喜欢老抽上色之后的那种黑乎乎的颜色，所以只用了生抽调味，喜欢老抽的可以在快出锅的时候，放老抽调色就好了用料鸡块青红椒平菇木耳花椒盐生抽姜丝蒜片糖料酒双菌双椒红烧鸡块的做法鸡块洗净冲掉血水，热锅下少量油，放入鸡块翻炒，直至炒至鸡块变色出水，将鸡块盛出，锅中的水倒掉【...
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青椒炒鸡块的做法和图解 好吃的青椒炒鸡块家常做法

  • 青椒炒鸡块

  • 用鸡大腿会比较好吃，有弹性还很嫩。混合了青椒的清新和红椒的辣味，很开胃口。用料鸡大腿1个青椒1个口蘑3个生姜1个蒜瓣5瓣生抽1勺料酒2勺糖1勺盐1勺孜然粉1撮红椒5个青椒炒鸡块的做法准备食材。鸡腿切块，倒料酒，生抽，花椒粉，盐，姜片腌渍。食材如图，除青椒和鸡大腿，其它按自己喜好...
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双椒鸡块的做法和图解 好吃的双椒鸡块家常做法

  • 双椒鸡块

  • 超级下饭的，吃之前请先备足米饭，最近因为调理身体喝中药，不能吃太辣的，所以这款是做给家人吃的，好评满分，所以今天抽空赶紧分享一下用料鸡肉350克青椒一个个黄椒半个小米椒两个蒜两瓣姜六片盐适量生抽适量老抽适量豪吉麻辣川香汁适量花椒粒6粒食用油适量淀粉适量豆瓣酱一小勺食...
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快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒做法

  • 快手菜 素食 低脂低卡下饭菜 双菇炒菜梗辣椒

  • 这是我基本每天都吃的一道菜……有留意我午餐分享的伙伴们，应该也会知道吧😂😂😂怎么吃都不腻！基本搭配都是各种鲜菇炒辣椒看当天买到什么新鲜菜就怎么搭配着炒低脂低卡好下饭，自己做健康素食美味绝配完美！用料鲜菇5个海鲜菇8条菜梗适量青辣椒3个油盐糖适量按照个人喜欢来素...
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双椒鸡炒面的做法和图解 好吃的双椒鸡炒面家常做法

  • 双椒鸡炒面

  • 炒面，是北方城市街头巷尾随处可见的小吃，但那多是油、盐、酱油及豆瓣酱的混合物。这些年吃过上百家炒面，没有特别让我满意的。倒是一个偶然的机会和朋友在白沙路一家B级餐馆中，发现了一味很好吃的双椒鸡炒面。小馆店面不大，顾客盈门，而双椒鸡炒面几乎每一桌上都有一份。我们也...
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辣椒炒鸡块的详细做法大全,简单又营养的辣椒炒鸡块做法

  • 辣椒炒鸡块

  • 时间：约15-25分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料鸡腿肉200g姜片1适量大葱4段料酒10g食用油1适量青红辣椒8g调味料生抽10g辣椒酱1大勺糖1g蒜末4g辣椒炒鸡块的做法冷水下锅放鸡腿块，姜片、葱段和料酒，煮至变色拿出。热锅烧油，先放入蒜爆香，然后放入鸡块翻炒5分钟加入所有的调味料翻...
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