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紫蔬的做法食谱

凉拌紫蔬的做法和图解 好吃的凉拌紫蔬家常做法

  • 凉拌紫蔬

  • 用料紫薯叶一扎蒜末5瓣香油2勺酸梅3颗生抽凉拌紫蔬的做法紫蔬叶洗净后用热水过一遍，基本上放下去马上捞起来，紫蔬切碎，蒜末，酸梅，香油或者玉米油（花生油也可以）混合搅拌均匀就可以直接吃了，搅拌的时候可以试下味道，如果不够味可以加点生抽，我个人喜欢酸点的所以我会多放一两颗酸梅...
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紫苏蔬菜饼的做法和图解 好吃的紫苏蔬菜饼家常做法

  • 紫苏蔬菜饼

  • 紫苏迷人的香气用料紫苏五片西葫芦四片番茄四分之一个洋葱两片鸡蛋两个面粉3勺盐2克五香粉适量水适量油适量紫苏蔬菜饼的做法紫苏切丝，番茄、西葫芦、洋葱切丁，打入鸡蛋加入面粉、盐、五香粉、水，搅拌成糊糊状。昨晚做的茅屋奶酪，所以我就用乳清代替的水。平底锅预热，加入油，倒...
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金枪鱼杂蔬紫米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼杂蔬紫米炒饭做法

  • 金枪鱼杂蔬紫米炒饭

  • 先生前段时间网购了好多金枪鱼罐头，原本打算做三明治和色拉用的，但使用率并不高。正好家里有一些紫米剩饭，就琢磨着做个紫米金枪鱼炒饭吧。成品令人惊喜，好吃得不要不要。用料紫米剩饭300g金枪鱼罐头1个美国杂菜适量耗油适量金枪鱼杂蔬紫米炒饭的做法美国杂蔬灼水，沥干水分备...
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紫菜蔬蛋汤的做法和图解 好吃的紫菜蔬蛋汤家常做法

  • 紫菜蔬蛋汤

  • 27/03/16用料看图紫菜蔬蛋汤的做法一起切好煮，加点鸡精调味...
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紫薯蔬菜饼的做法和图解 好吃的紫薯蔬菜饼家常做法

  • 紫薯蔬菜饼

  • 今日早餐：皮蛋瘦肉粥、蔬菜紫薯饼、青枣补：2018.03.27早餐用料紫薯1个胡萝卜半根青豆少许玉米半根糯米粉250克细砂糖40g（低糖配方）皮蛋2个瘦肉丝适量盐鸡精少许温水约120克紫薯蔬菜饼的做法1、紫薯蒸熟压成泥2、胡萝卜切丁和青豆过水焯熟，玉米粒煮熟掰成粒，加入糯米粉和细砂糖...
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杂蔬紫薯粉（可乐味）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬紫薯粉（可乐味）做法

  • 杂蔬紫薯粉（可乐味）

  • 用料胡萝卜半个玉米半个青豆少许碎肉末少许可乐一听紫薯粉2两杂蔬紫薯粉（可乐味）的做法把紫薯粉用冷水泡软捞起来备用，蔬菜都切丁备好。热锅后把可乐加淀粉勾芡加入少许酱油调色，同时加进杂蔬，文火翻炒几分钟后加进紫薯粉，大火收芡汁出锅即可，香甜可乐味。小贴士不需要放油...
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双紫蔬果汁的做法和图解 好吃的双紫蔬果汁家常做法

  • 双紫蔬果汁

  • 紫甘蓝能帮助消化，改善便秘，具抗氧化、增强抵抗力等作用。紫葡萄也有益于心血管健康。是一杯颜值美美的能量饮品。用料养乐多一瓶紫甘蓝四分之一个紫葡萄15个双紫蔬果汁的做法紫甘蓝、紫葡萄洗净、控干水分。放入原汁机榨成汁，美美的一杯。如果你喜欢吃甜的，可以在双紫蔬果汁...
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紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭做法

  • 紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭

  • 蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗冰箱剩菜的好办法用料鸡胸肉1块鸡蛋1只西蓝花适量紫菜适量胡萝卜小半截豌豆适量玉米粒...
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紫菜鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜鸡蛋蔬菜三明治做法

  • 紫菜鸡蛋蔬菜三明治

  • 鲜美健康低卡低脂的三明治～减脂健身友好(●°u°●)​ 」用料鸡蛋2个紫菜适量全麦面包2片生菜适量胡萝卜1/4根盐1茶匙紫菜鸡蛋蔬菜三明治的做法紫菜泡发，两个鸡蛋打散紫菜捞出，与鸡蛋混合，加一茶匙盐拌匀锅中下油，加入紫菜鸡蛋液，中小火闷熟晃动锅，蛋饼能自然脱落时翻面再煎30s...
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果蔬溶豆-紫薯溶豆的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬溶豆-紫薯溶豆做法

  • 果蔬溶豆-紫薯溶豆

  • 一转眼来宝已经三岁多了。记录一下这几年给来宝做的辅食。他最喜欢的，就是这些溶豆豆了。外面买的溶豆，很多加了明胶、食用色素，虽然看着好看，但是太不健康！用料柠檬汁3-4滴爱他美二段奶粉20克细砂糖6克蛋白2个玉米淀粉20克果蔬溶豆-紫薯溶豆的做法有机小紫薯去皮蒸烂。用料理...
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紫色果蔬汁的做法和图解 好吃的紫色果蔬汁家常做法

  • 紫色果蔬汁

  • 用料草莓随心情的一把蓝莓随心情的一把黑莓随心情的一把葡萄随心情的一把紫色果蔬汁的做法berry里加些葡萄酒不会那么酸了。有时候我也会加一些柠檬，味道很清新使用惠人慢磨机，磨出紫色果汁~~...
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紫菜蔬菜饼的做法和图解 好吃的紫菜蔬菜饼家常做法

  • 紫菜蔬菜饼

  • 想着我妈家菜市场边上有个人经常在那卖紫菜饼，看起来略油腻，还是自己做起来比较好吃。用料紫菜适量鸡蛋4个盐适量油适量花菜适量胡萝卜适量虾皮适量葱适量紫菜蔬菜饼的做法把胡萝卜花菜都切碎，葱切段紫菜虾皮放一起锅里加油，倒入胡萝卜花菜碎炒熟，可加点水，加入适量盐调味紫菜...
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紫色蔬菜面的做法和图解 好吃的紫色蔬菜面家常做法

  • 紫色蔬菜面

  • 在宿舍因为没得吃所以自己创造菜!养活自己。用料面一包(个人食量)紫菜3--4片胡萝卜半根辣椒酱2勺盐1克火锅料一小包紫色蔬菜面的做法面条我选择的是比较难煮的一种所以我就一起放进去了不然可能会不熟把紫菜、胡萝卜洗好弄一小块。然后一起放进去配料辣椒也全部放进去一...
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自制果蔬粉之～紫薯粉的做法步骤及图解,美味正宗的自制果蔬粉之～紫薯粉做法

  • 自制果蔬粉之～紫薯粉

  • 营养成分零流失的紫薯粉，操作简单，不用烘烤。用料紫薯自制果蔬粉之～紫薯粉的做法整个的紫薯洗净在蒸笼上蒸20分钟左右用筷子插一下可以扎透就熟透了。凉凉降温后切块或用手掰成小块放在通风朝阳处晾干，四个小时翻动一次。使紫薯块均匀的晒透。晒2至3天，水分全部晒干(必须干透，...
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芝士紫菜鲜蔬小米饭的做法步骤及图解,美味正宗的芝士紫菜鲜蔬小米饭做法

  • 芝士紫菜鲜蔬小米饭

  • 北非小米所需烹调时间短，加入不同颜色蔬菜便成一道营养丰富的主食，非常适合繁忙人仕。食谱来源：梁雅琳用料北非小米100g植物肉碎50g法边豆30g粟米粒35g素上汤200ml芝士碎适量紫菜丝适量糖少许橄榄油少许芝士紫菜鲜蔬小米饭的做法煲滚素上汤，注入小米，加盖焗约2-3分钟至熟透，用...
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紫薯芋头蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯芋头蔬菜沙拉🥗做法

  • 紫薯芋头蔬菜沙拉🥗

  • 冬天总是长肉的季节，各种聚餐，各种嗨，结果就是每逢佳节胖三斤！估计还不止，哈哈哈😄今天教大家做一款简单的蔬菜沙拉🥗，既有颜值，又有美味，最关键的是健康轻食！如果喜欢杨姐姐的食谱，记得多帮我分享小美，多介绍顾客。用料紫薯60克（切薄片）荔浦芋头300克（切薄片）炼乳20-30克（可加减调节甜度...
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紫菜蔬菜汤的做法和图解 好吃的紫菜蔬菜汤家常做法

  • 紫菜蔬菜汤

  • 今天分享大家一道适合在冬天经常做的蔬菜汤，蔬菜汤虽然没有大海鲜或者是肉的加入。但它的味道和口感绝对也是一等一的，此外在营养上超乎你的想象。虽然是小搭配但其鲜美程度可以媲美一些大菜，或者说你喝了之后就会喜欢上这一道汤。牛皮不是吹火车不是推，真心好吃好喝才敢推荐...
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紫薯果蔬拼的详细做法大全,简单又营养的紫薯果蔬拼做法

  • 紫薯果蔬拼

  • 叮一下就好的快手紫薯，原来这么香甜美腻！不用水蒸，改用微波炉双面加热，就能吃到香甜软糯的紫薯啦！随意搭配一点果蔬，仪式感就出来了～所需工具：微波炉×1用料紫薯1-2个任意果蔬随意搭配纸巾2张紫薯果蔬拼的做法如视频所示，操作简单～...
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果蔬脆片（紫薯味）的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬脆片（紫薯味）做法

  • 果蔬脆片（紫薯味）

  • 记录📝一下，方便自己下次制作，10克糖做出来不甜不淡给小朋友吃正合适🤗，想要有奶香味一点凉开水可以换成纯牛奶或加5－10克奶粉用料蒸熟的紫薯一个大概70克鸡蛋1个低筋面粉45克玉米淀粉30克细砂糖10克玉米油10克凉开水50克用来榨紫薯用果蔬脆片（紫薯味）的做法1:紫薯蒸熟，放入榨汁...
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鲜虾杂蔬紫菜疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾杂蔬紫菜疙瘩汤做法

  • 鲜虾杂蔬紫菜疙瘩汤

  • 虾仁加紫菜的鲜香搭配青菜的清爽，面粉里混合一些肝粉，一碗稠糊糊香喷喷的小疙瘩汤让娃爱上大口吃饭~用料鲜虾2只青菜30g紫菜20g洋葱15g面粉50g肝粉15g鲜虾杂蔬紫菜疙瘩汤的做法首先把青菜(我这里放的小白菜和香芹，也可以放菠菜或者油麦菜，叶菜一类都可以)开水焯3分钟(时间不...
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三色紫甘蓝面粉染色（蓝，紫蔬菜染料）的做法步骤及图解,美味正宗的三色紫甘蓝面粉染色（蓝，紫蔬菜染料）做法

  • 三色紫甘蓝面粉染色（蓝，紫蔬菜染料）

  • 我自己挺喜欢紫色和蓝色的，想做彩色汤圆，又怕蔬果粉买了浪费，之前在下厨房只看到蝶豆花染蓝色，去百度了一下才发现紫甘蓝不但可以出紫色，蓝色也可以出，虽然不正宗，但是感觉比蝶豆花好取材，就想着上传了方便大家，画质无敌渣大家见谅用料紫甘蓝2-3片水少量小苏打少量（参考图片）醋少量...
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紫薯蔬菜卷（抖音同款）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯蔬菜卷（抖音同款）做法

  • 紫薯蔬菜卷（抖音同款）

  • 减脂餐，零脂肪，清新的颜色，春天的感觉。用料生菜3-4片鸡蛋两个紫薯半个黄瓜半根胡萝卜半根盐一丢丢胡椒一丢丢紫薯蔬菜卷（抖音同款）的做法紫薯蒸熟，压成泥哦。鸡蛋打散，放一丢丢盐，不粘锅煎成圆饼状，根据个人口味，撒一丢丢胡椒粉。胡萝卜和黄瓜切成细丝，胡萝卜最好煎一下，不然生的有...
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紫菜蔬菜蛋的做法和图解 好吃的紫菜蔬菜蛋家常做法

  • 紫菜蔬菜蛋

  • 前几天偶然看见詹姆士厨房的紫菜蔬菜蛋，用口蘑、菠菜、生菜、紫菜和蛋做的，小朋友不吃菇类，所以改动了一下。用料菠菜3棵生菜1棵鸡蛋4个紫菜（不是海苔噢）1饼午餐肉盐油紫菜蔬菜蛋的做法菠菜沸水烫一下切小段，西生菜切小段。锅中放少许油将青菜倒入翻炒变软。如果放口蘑，需要把口...
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紫苏蔬菜丁的做法和图解 好吃的紫苏蔬菜丁家常做法

  • 紫苏蔬菜丁

  • 用料紫苏胡萝卜玉米马蹄葱猪肉紫苏蔬菜丁的做法猪肉洗干净加入紫苏白水煮熟，其它材料洗干净切丁，并且过一次热水。油烧开，加入点小蒜末，紫苏丝炒香后加入其它蔬菜丁炒5分钟，加少许盐，料酒调味。煮好的猪肉切成薄片，排列好在碗底倒入住蔬菜丁压实倒扣在盘子上即可。这个是不加猪...
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紫色综合蔬果昔-purple-紫甘蓝水梨汁的做法步骤及图解,美味正宗的紫色综合蔬果昔-purple-紫甘蓝水梨汁做法

  • 紫色综合蔬果昔-purple-紫甘蓝水梨汁

  • 来自在台湾买的一本食谱韩国人的方子紫色的蔬菜与水果富含花青素，有预防视力不佳与视网膜疾病的功效。紫色具有降低食欲的效果，对减重也很有帮助原方子：紫甘蓝1/2个水梨1个水1/4杯1.切好紫甘蓝&水梨将紫甘蓝和水梨切成适当大小。2.打成果昔将紫甘蓝、水梨和水放入果汁机...
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