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低脂零食1的做法食谱

简单易学的低脂零食-1美食做法

  • 低脂零食-1

  • 谷物圈～低脂小零食用料燕麦克低脂零食-1的做法就是这种，没啥味道，吃了不会一直想吃，很适合上班时饿了稍微吃点。我买的是这个，说是和酸奶，牛奶都可以一起吃，我感觉应该不好吃，就这样干吃吧...
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健康零食小甜品「低脂低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的健康零食小甜品「低脂低卡」做法

  • 健康零食小甜品【低脂低卡】

  • 用料紫薯1个酸奶适量麦果脆适量健康零食小甜品【低脂低卡】的做法❤️【操作步骤】❤️①紫薯去皮上锅蒸熟。②加入少许酸奶捣成紫薯泥。③把紫薯泥装入垫有保鲜膜的碗中，然后倒扣在盘中取下保鲜膜(也可直接把紫薯泥用勺子🥄挖在盘子里更省事)④淋上酸奶，撒上麦果脆麦片。...
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低脂低卡零食 炒紫菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡零食 炒紫菜做法

  • 低脂低卡零食 炒紫菜

  • 用料紫菜3张芝麻30克盐6克花生油25克低脂低卡零食炒紫菜的做法紫菜饼取三张撕碎碎一点用油拌好紫菜碎锅烧制温热倒入拌好的紫菜碎中火翻炒至紫菜微微变绿加芝麻继续翻炒至全部变绿后加盐爱吃甜的可以加点糖出锅即食注意做好后吃不完要放在密封盒保险小贴士这个紫菜碎可以...
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自制芒果干 低卡低脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的自制芒果干 低卡低脂小零食做法

  • 自制芒果干 低卡低脂小零食

  • 覃斗芒果是我们当地最有名的一个品种，类似鸡蛋芒，个头不大，核薄，特别是肉细无渣，很甜，但价格不便宜。这不，好友从下面县城寄来一箱，可眼见这么靓的覃斗芒果，只有干看的份，最近咳嗽一直没好，咳个半死，实在不敢吃这种湿热性的水果。可眼看着大家吃，我只能看？呀呀～不如做成果干，好了再吃。市...
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低脂低卡零食烤鸡肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡零食烤鸡肉干做法

  • 低脂低卡零食烤鸡肉干

  • 从狗狗零食变化而来用料鸡胸肉适量盐少许（各人口味）白酒少许黑胡椒碎少许低脂低卡零食烤鸡肉干的做法将鸡胸肉切薄片，加上述作料腌制20分钟，时间久一些也没关系，我是腌制一大盘分几次烤的，所以腌制时间都不一样烤箱下面铺锡纸，会滴水，预热10分钟，放烤架上220度烤40分钟白点的有嚼...
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低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(1)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(1)做法

  • 低脂饮食｜6款营养好吃减脂套餐(1)

  • 最近做减脂餐，4天已瘦4.4斤为了营养均衡每一餐都是黄金组合搭配低碳水+高蛋白+膳食纤维（+维生素）为了能持之以恒，还得1⃣️换着花样去混合食材(5-6种或更多）2⃣️简单烹饪方式清蒸、清炒、凉拌、焖煮只有放松了，享受在其中才能瘦此外遵循了168法则，朝九晚五内的8小时吃吃喝喝，其余16...
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低脂零食 自制无糖低脂冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食 自制无糖低脂冰淇淋做法

  • 低脂零食 自制无糖低脂冰淇淋

  • from：eolishhan超模食谱‼️自制巧克力冰激凌‼️无糖低脂跟维秘超模vlog学同款自制可可冰淇淋，想到这几样会很搭，没有想到这❗️么❗️搭‼️超❗️好❗️吃❗️香蕉花生酱可可粉给我🔒死❗️口感味道真的不输外面卖的，夏天总想吃冰淇淋的小可爱赶紧学起来❗️用料熟透的香蕉（一定要熟透的才好吃，...
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「北鼎蒸炖锅食谱」1人食低脂健康餐的做法步骤及图解,美味正宗的「北鼎蒸炖锅食谱」1人食低脂健康餐做法

  • 【北鼎蒸炖锅食谱】1人食低脂健康餐

  • 一个人时也要好好吃饭，碳水蛋白质必须要有卡路里却不想太高，北鼎蒸炖锅设有双层同蒸模式，一锅出二层，一锅搞定一餐好省心。在记忆深处一直存留着食堂蒸出来米饭的味道，用蒸炖锅的蒸模式还原下久远记忆中的味道。用料【米饭】三色米70克水70克【菜·鸡胸肉蒸丝瓜】鸡胸肉1块丝...
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低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期做法

  • 低脂零食【海苔鸡肉脯】减脂期

  • 我很爱猪肉脯类的食物，但是减脂期市面上卖的热量太高了于是我决定用鸡胸肉做一次还加了海苔，味道真的太棒了减脂期稍稍的吃点完全没负担我忘记放芝麻，大家喜欢可以在入烤箱前放一点黑芝麻或者白芝麻会更香400克鸡胸肉可以烤大概4片，足够吃1周了用料鸡胸肉400克寿司海苔4片味...
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燕麦脆饼（低脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦脆饼（低脂零食）做法

  • 燕麦脆饼（低脂零食）

  • 吃上一根就会有饱腹感的减肥人士首选零食，也是我家小吃货的下午茶点之一用料燕麦片110克中筋粉240克食用小苏打3.6克全蛋2个橄榄油20克蜂蜜（或枫糖浆）60毫升红枣（或蔓越莓）15颗腰果（或核桃仁）80克盐1小撮牛奶少量燕麦脆饼（低脂零食）的做法混合：110g燕麦片+240g中筋粉+3.6g小苏打2个...
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低碳水生酮零食-脂肪炸弹💣1🌹自制奶酪版的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水生酮零食-脂肪炸弹💣1🌹自制奶酪版做法

  • 低碳水生酮零食-脂肪炸弹💣1🌹自制奶酪版

  • 话说，刚开始接触生酮饮食时，被吓住了，哈哈，感觉太多的限制。那么，为啥还要进行低碳水饮食呢？也是因为自己的身体因素，想着通过正确的吃，不饿肚子也能变好。于是最近，又拿出来研究了下，发现，从温和低碳水开始改变饮食结构，完全没有问题。温和低碳水是说每天摄入的碳水＜100克，我们可以慢...
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燕麦饼干 宝宝零食 低脂低糖健康食品的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干 宝宝零食 低脂低糖健康食品做法

  • 燕麦饼干 宝宝零食 低脂低糖健康食品

  • 燕麦富含大量粗纤维，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中...
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鸡胸肉脯(低脂零食)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉脯(低脂零食)做法

  • 鸡胸肉脯(低脂零食)

  • 自制减肥期间的小零食😜😜用料鸡胸肉鸡蛋生抽料酒盐胡椒粉辣椒粉孜然粉鸡胸肉脯(低脂零食)的做法鸡胸肉剁成泥加入佐料顺时针搅拌均匀(因为是低脂版一切从简，有需要的可以加五香粉啥的)放入冰箱冷藏1小时后取出放在锡纸上，盖上保鲜膜，再用擀面杖摊平就是这样厚度要均匀放入...
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减脂期小零食1——鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期小零食1——鸡胸肉饼做法

  • 减脂期小零食1——鸡胸肉饼

  • 进入了3月，又开始了一年一度的减肥工作，但是有时候还是忍不住想吃肉，吃重口味的东西，所以自己做点低热量的小零食可以稍微过过嘴瘾！鸡胸肉饼是我做的第一道低脂零食，主要靠黑胡椒提味，味道和口感都不错，是个优秀的减脂零食哦！低脂小Tips:1.选用鸡胸肉，低脂肪高蛋白2.用烤箱烤制代替...
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低脂减脂解馋零食牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂解馋零食牛肉干做法

  • 低脂减脂解馋零食牛肉干

  • 无添加无防腐剂减肥零食外面买的牛肉干分量少价格贵又有添加剂特别不放心～自己做啦～超级好吃😍无添加无防腐剂不妨试试～想吃不胖又想过把嘴瘾大满足～牛肉是高蛋白低脂肪健康食材吃多也不会有罪恶感😄😄～用料牛肉400克盐适量生抽1勺料酒1勺孜然粒（粉）/辣椒粉适量低脂减脂解馋零食...
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低脂零食 烤香蕉片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食 烤香蕉片做法

  • 低脂零食 烤香蕉片

  • 一个爱美食的健身博主，还有着一个当厨子的梦～喜欢做美食，喜欢自己研发，健康又低脂，送上香蕉片，无油低糖版，味道不逊色哦用料香蕉2个蜂蜜1勺柠檬半个白糖一勺低脂零食烤香蕉片的做法准备食材香蕉切薄薄的片，但不要烂掉烤盘放无油纸，香蕉平铺刷蜂蜜挤柠檬汁撒糖是为了口感好👉🏻烤箱...
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低卡低脂茄盒の日式3菜1汤の定食STYLE「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂茄盒の日式3菜1汤の定食STYLE「减脂餐」做法

  • 低卡低脂茄盒の日式3菜1汤の定食STYLE【减脂餐】

  • 食谱是我们3个人的晚餐，1130大卡。（app数据，与实际有误差的）《主食+主菜+两种副菜+汤》3菜1汤の日式定食STYLE+中餐mix我们的基础代谢（体脂秤的数据）1700大卡（刚减肥成功的老公）+1250大卡（还需要加油减脂的我）+1650大卡（体重稍微要注意的12岁男孩）如果他们两个吃了这些，满足不了需求时...
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低脂食材零食推荐part2的做法步骤及图解,美味正宗的低脂食材零食推荐part2做法

  • 低脂食材零食推荐part2

  • 无广告纯分享hh盆友们我又来了！这是减脂零食食材推荐part2。part1请戳我主页，就在前一篇。有需要的盆友自行去tb购买～我只做分享哈这次一共18款食物～用料直接戳开图片看大图2张低脂食材零食推荐part2的做法1轻即的鸡胸肉条～下午饿的时候可以来一根。2三顿半的咖啡，速溶的，黑咖和...
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低脂低糖的好吃零食-红薯片的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖的好吃零食-红薯片做法

  • 低脂低糖的好吃零食-红薯片

  • 本人80后，休闲日常喜欢研究制作美食，以低脂低糖健康好吃为主，偶尔也会奖励自己高脂高糖的甜品放纵一把，要不然感觉人生白活了😔用料摩飞风干机一个红薯1个(1kg左右)低脂低糖的好吃零食-红薯片的做法一公斤左右的大红薯洗干净蒸熟它。然后去皮切片，大小薄厚均匀(尽量薄），放在摩飞...
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面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食做法

  • 面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食

  • 之前买了很多即食燕麦片，一直放着没吃，超浪费……刚好看到一些燕麦片相关的食谱，又没有烤箱，果断把面包机利用起来~其实面包机也可以当做是一个不能控制温度、时间的迷你烤箱🌝用来做些烘培工作也是可以的~本食谱做出来的燕麦棒很有嚼劲，越嚼越香……而且也适合减肥期间想吃零...
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低脂零食—低脂烤鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零食—低脂烤鸡丝做法

  • 低脂零食—低脂烤鸡丝

  • 为了改变饮食习惯，开始学习吃低脂的食物，鸡胸是最常见的低脂食物之一，但是老吃煎鸡胸也很容易烦躁，所以需要解锁各种各样鸡胸的吃法用料鸡胸肉橄榄油各种干调料番茄酱辣酱之类低脂零食—低脂烤鸡丝的做法鸡胸肉白煮撕成丝用橄榄油和自己喜欢的调料（黑胡椒海盐番茄酱辣酱干辣椒...
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小零食1的做法和图解 好吃的小零食1家常做法

  • 小零食1

  • 大家好，我是俗称永远做不了一个完美的戚风蛋糕的棉棉。今天姥姥包饺子剩下了一点面，上周还剩点儿肠，就做了一点。用料饺子皮儿适量肠一根小零食1的做法把肠切成小块用饺子皮包住。下锅炸至表面金黄。小贴士炸的过程中会起泡，这会让油蹦出来，要小心。...
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低脂午餐1的做法和图解 好吃的低脂午餐1家常做法

  • 低脂午餐1

  • 用料鸡大胸半块甜玉米粒适量生菜三瓣苹果半个蕃茄酱适量低脂午餐1的做法将鸡大胸用适量料酒和黑胡椒腌制十分钟，腌制等候时可将玉米粒煮熟备用。在不粘锅中加入少量橄榄油，油温热后将鸡大胸放置锅中煎熟，起锅切块将生菜切成丝，苹果切块摆盘，加适量番茄酱，完成。...
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零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉做法

  • 零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉

  • 为了减脂2019年瘦了26斤，现在看见鸡胸肉就晕，买的即食鸡胸肉还剩几包，决定加工一下烤干了吃！😁用料鸡胸肉300克番茄酱2勺黑胡椒少许油醋汁少许零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法拿出3袋原味即食鸡胸肉300克放入盆中全部撕成小块女儿喜欢吃番茄🍅就先给她烤一盘番茄口味的！分...
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超简单白萝卜炖菜低脂1人食的做法步骤及图解,美味正宗的超简单白萝卜炖菜低脂1人食做法

  • 超简单白萝卜炖菜低脂1人食

  • 萝卜菜是我老家(天水秦安)冬天的特色吃食，每年放假回家，吃的最多就是这碗菜，因为它好吃又不会让我担心变胖，还能吃饱吃美，哈哈。这次我尝试在工作的城市给自己做一碗，可能没得到老妈及我婆(奶奶)的真传，这次做的还是不如她们做的好吃，慢慢提高吧。用料白萝卜四分之一根白菜3片木...
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