当前位置：烹调屋 >

瘦身友好只用酸奶的做法食谱

「瘦身友好」只用酸奶，超简单两步做出冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」只用酸奶，超简单两步做出冰淇淋做法

  • 【瘦身友好】只用酸奶，超简单两步做出冰淇淋

  • 是真的到夏天了，超想吃冰！本来只是想吃个酸奶冰块，结果获得意外收获，口感和冰淇淋一样，又没有罪恶感！我这里用的是一板八盒的那种酸奶，每盒100克，热量不算高，有果粒的口味更棒！如果包装、容量不一样，需要的时间也不同哦～用料酸奶一盒（100克）【瘦身友好】只用酸奶，超简单两步做出冰淇淋的...
  • 19796
瘦身酸奶草莓慕斯蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身酸奶草莓慕斯蛋糕做法

  • 瘦身酸奶草莓慕斯蛋糕

  • 又到草莓季節，不做點草莓甜品也不太應景吧這款草莓慕斯真的好適合瘦身人士酸奶：是牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良...
  • 8342
「瘦身友好」超简单香蕉酸奶纯全麦马芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」超简单香蕉酸奶纯全麦马芬蛋糕做法

  • 【瘦身友好】超简单香蕉酸奶纯全麦马芬蛋糕

  • 改自：对于一款100％全麦粉的糕点来说，这实在太好吃了叭！感谢原方主！！！（无步骤图，下次补）我使用王后T170黑麦粉和蒙牛原味风味发酵乳，按我的材料计算6个纸杯共887卡，一顿两个296卡能吃撑，嗝~用料熟香蕉2根（去皮后240g）鸡蛋1个（中等大小，蛋液52g）全麦粉/黑麦粉150克酸奶（稀）60克泡打粉3克小苏打2...
  • 7994
自制酸奶（只用酸奶＋牛奶）用料少 零基础的做法步骤及图解,美味正宗的自制酸奶（只用酸奶＋牛奶）用料少 零基础做法

  • 自制酸奶（只用酸奶＋牛奶）用料少 零基础

  • 【小熊】酸奶机自制酸奶用料纯牛奶750克酸奶50克自制酸奶（只用酸奶＋牛奶）用料少零基础的做法第一次做，准备原味酸奶50g从第二次开始可以使用上次做好的酸奶50g，不用再单买酸奶【1】将50g酸奶加到酸奶机碗里我用的是*三元益菌多原味发酵乳*【2】将三盒250ml牛奶加入进去我用的...
  • 11832
「瘦身友好」燕麦南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」燕麦南瓜派做法

  • 【瘦身友好】燕麦南瓜派

  • 其实下厨房类似的方子已经很多了，可是一些方子只写熟重，南瓜的含水量差距又那么大感觉参考意义不大。一个人生活，肯定不会想做个8寸、不会一次用接近两百克的麦片、不会一次蒸一斤的南瓜……但是将一些方子减半又会出现剩半个鸡蛋/香蕉的窘境……最终自由发挥烤了一个6寸蛋...
  • 16116
「饱腹瘦身」酸奶红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的「饱腹瘦身」酸奶红薯泥做法

  • 【饱腹瘦身】酸奶红薯泥

  • 酸奶和红薯，众所周知的健康营养食品。将两者混搭在一起，既美味又有饱腹感，真是适合一年365天都喊着要减肥的女士们呢😅P.S.如果有志同道合的吃货想分享美食心得的欢迎加微信聊哈，but,微商勿扰！！谢谢配合！微信号：Michelle174486加的时候请备注：下厨房+你在下厨房的用户名哦～用料红薯...
  • 14601
「健身瘦身友好」分层红豆拿铁咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的「健身瘦身友好」分层红豆拿铁咖啡做法

  • 【健身瘦身友好】分层红豆拿铁咖啡

  • 听说健身半个小时前喝一杯咖啡，有助于燃脂，所以我就买了一包黑咖啡，然后……并喝不惯，所以捣鼓了这款饮品。放进梅森杯，加上分层颜值很高。对热量要求高的少放点红豆和牛奶。可以多放点红豆，泡一点燕麦，放在红豆层上面，再加牛奶、咖啡，就可以作为早餐食用，加入低脂饱腹饮品系列！这款...
  • 5692
「瘦身友好」无淡奶油版豆豆波波茶的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」无淡奶油版豆豆波波茶做法

  • 【瘦身友好】无淡奶油版豆豆波波茶

  • 今早学习受挫，加之最近体重涨了、体脂率也高了，一天的心情都不是很美丽，于是一挽袖子开始干——非要做一道低脂甜品安慰自己不可！没有用淡奶油的奶盖，整个饮品的糖份也很低，四舍五入等于没吃，再四舍五入等于瘦了！ps：1.关于甜度、茶的浓度等个人口味问题，请一定看小贴士！2.我的豆浆粉...
  • 33002
只用一袋酸奶就能做出简单又好吃的酸奶（怕酸怕糖的朋友看过来，很适合减肥的朋友）的做法步骤及图解,美味正宗的只用一袋酸奶就能做出简单又好吃的酸奶（怕酸怕糖的朋友看过来，很适合减肥的朋友）做法
「瘦身友好」无需煮奶的米酿奶茶（媲美甜胚子奶茶）的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」无需煮奶的米酿奶茶（媲美甜胚子奶茶）做法

  • 【瘦身友好】无需煮奶的米酿奶茶（媲美甜胚子奶茶）

  • 某天准备自己煮奶茶的时候，突然想起甜胚子奶茶，所以觉得放米酿也一定好吃！然后进行了尝试和调整，最终得到这个配方。这杯饮品饱腹感比较强，多加点燕麦米或者配点其他东西可以直接当饭吃。之前煮奶茶一直会煮一下奶，自从用了这个方法，个人感觉煮奶只是个喝奶茶的仪式感，其实不需要...
  • 26176
「瘦身友好」无糖水果羹的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」无糖水果羹做法

  • 【瘦身友好】无糖水果羹

  • 无糖的藕粉，是真的难吃，放了很长时间都没吃完。温州有一个小吃叫做“水果羹”，在家有时会做，四五包有糖的藕粉，加上苹果、梨和香蕉等等多种水果，还可以加点葡萄干之类的，酸酸甜甜的很好吃。一个人的瘦身餐，只用一包藕粉，每种水果都切一点点还得自己全给吃掉，就尝试着用一种水果来做...
  • 19971
瘦身酸奶的做法和图解 好吃的瘦身酸奶家常做法

  • 瘦身酸奶

  • 大家还在为自己的体重发愁吗？快来试试这款瘦身酸奶吧！用料苹果一个酸奶机一台酸奶菌粉一小包糖一勺瘦身酸奶的做法酸奶倒在苹果上面...
  • 28838
瘦身奶昔💕的做法和图解 好吃的瘦身奶昔💕家常做法

  • 瘦身奶昔💕

  • 本菜谱适合，早餐喜欢配好喝的饮品，并且还想要减肥的小仙女小仙男们🍧用料牛奶一盒或者用酸奶一盒草莓数颗（适量就好）蜂蜜1-2勺燕麦片适量（选用）黑芝麻粉适量（选用）百香果一个（选用）瘦身奶昔💕的做法洗好草莓并切成一小块一小块的～用干净的小手将她们放进料理杯或者榨汁机中🖐🏻根据...
  • 29997
瘦身健胃酸奶南瓜泥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身健胃酸奶南瓜泥做法

  • 瘦身健胃酸奶南瓜泥

  • 用料酸奶1杯南瓜适量坚果适量瘦身健胃酸奶南瓜泥的做法南瓜去皮切块，放入蒸锅内隔水蒸20分钟左右，蒸熟即可。蒸好后的南瓜用勺子碾成泥。（用料理机打成泥也可以，溪溪是因为在学校没有办法，就拿着勺子蛮力解决了。）...
  • 12057
芒果酸奶瘦身营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的芒果酸奶瘦身营养餐做法

  • 芒果酸奶瘦身营养餐

  • 很多减肥中的妹子一边咬牙坚守晚上不能吃太多，一边假装无视饿肚肚的哭泣。这样做，其实是不对的，无论何时必须要吃饱，但不能吃撑。只有按时吃饱身体才能正常吸收与新陈代谢，相反，一味地节食只会让细胞进入饥荒期，从而不顾一切的留住脂肪，然后就会变成悲催的喝水都变胖体质。所以，低...
  • 7109
坚果麦片酸奶，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的坚果麦片酸奶，瘦身餐做法

  • 坚果麦片酸奶，瘦身餐

  • 管不住嘴，又迈不开腿，在减肥的道上，迷了路！食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，可以帮助减少其它高热量食物的摄入量！所以最近爱上了坚果，接下来会做一系列坚果美食！用料酸奶200ml卡乐比麦片一把猴小弟坚果若干坚果麦片酸奶，瘦身餐的做法我用的是自制酸奶，如果怕麻烦，可以直接去超市...
  • 6348
瘦身晚餐 酸奶红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身晚餐 酸奶红薯泥做法

  • 瘦身晚餐 酸奶红薯泥

  • 夏日炎炎，火锅串串喜开颜。保持完美身材势在必行，多吃一口怕长肉肉，特献一道闪电⚡⚡瘦身晚餐。用料红薯2个酸奶200克坚果120克瘦身晚餐酸奶红薯泥的做法准备两个红薯洗净削皮，将红薯切成小块状装盘备用。准备新鲜的风味酸奶和地球上可采买的坚果。将红薯放进蒸箱，蒸箱100℃加...
  • 21011
简单易学的瘦身养颜酸奶美食做法

  • 瘦身养颜酸奶

  • 每天一小碗，健康又养颜。促进肠胃消化，塑造完美体型用料蜂蜜1勺红酒3勺香蕉一个或者半个酸奶一杯瘦身养颜酸奶的做法暖奶最好选用低脂的因人而异放入香蕉，碾成泥加入三勺红酒一勺蜂蜜，搅拌均匀...
  • 25475
「瘦身友好」无淡奶油版海盐芝士豆乳奶盖的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」无淡奶油版海盐芝士豆乳奶盖做法

  • 【瘦身友好】无淡奶油版海盐芝士豆乳奶盖

  • 今日份奶油奶盖的完美替代，超级方便，而且奶香浓郁、口感绵密，我感觉真的很像很像了，并且不容易消泡！需要一个宜家9.9的奶泡器，真的很实用，平时喝意式咖啡的话伸进奶里一搅拌，瞬间升华！打蛋器也可以试试，估计没这么细腻。方子给出的2-3杯的奶盖量嗷，当然也可以搞一杯半杯都是奶盖的奶...
  • 25398
「瘦身友好」芝香漏奶华的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」芝香漏奶华做法

  • 【瘦身友好】芝香漏奶华

  • 正版漏奶华是黄油煎蛋奶吐司，然后用炼乳+牛奶调成奶液，最后撒上阿华田粉。作为贪吃但怕胖的我，当然不能这样做！（其实是因为没有炼乳和阿华田）一定要现做现吃，不然就没有那么软了～方子改自@五花肉是肉猪用料全麦吐司/列巴2片鸡蛋1只牛奶（可换豆奶）30g+50g低脂芝士片1片橄榄油一点点...
  • 22400
「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面做法

  • 【瘦身友好】超快手酸甜凉拌荞麦面

  • 夏天就想吃凉拌面，尝试过别人的料汁，结果还是自己随手做的这款最棒，酸酸甜甜的，很解暑！秘诀就是柠檬汁冰块！之前几块钱买的一大箱柠檬没有消耗完，正好挤出汁冷冻储存可以保存很久！对于社畜来说，中午饭一定要快手，而且因为没有放一滴油，所有餐厨具直接冲一下抹一下就干净了，超级快！用料...
  • 18918
欧式瘦身西瓜芒果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的欧式瘦身西瓜芒果酸奶做法

  • 欧式瘦身西瓜芒果酸奶

  • 烈日炎炎，来一款降火神器想必是非常有效的！用心为你最爱的人准备了一杯欧式西瓜芒果酸奶，真是不错的选择，既可以通便排毒，又可以减肥瘦身，幻想一下，当你看到你的老妈、老婆、女儿同时坐在沙发上，各自手中捧着你做的西瓜芒果酸奶，看着她们享受美食的过程，真是一种莫大的欣慰。废话不...
  • 11168
「瘦身友好」低糖黑茶奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」低糖黑茶奶茶做法

  • 【瘦身友好】低糖黑茶奶茶

  • 黑茶是砖茶的那种，有一次红茶找不到了，尝试了一下，意外得特别好喝，所以记录下来以备后用。本方出产两杯，做前先看小贴士～用料奶茶底：黑砖茶15g水150克牛奶2袋（480ml）零卡糖（和白砂糖等甜）15克红糖6克加料：芋泥2大汤勺波波2大汤勺【瘦身友好】低糖黑茶奶茶的做法奶茶底：1.砖茶掰成小块，...
  • 25661
「瘦身友好」多肉葡萄奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」多肉葡萄奶茶做法

  • 【瘦身友好】多肉葡萄奶茶

  • 故事要从奶茶里不知道加什么说起……突然想起有点吃不完的葡萄，然后有了这款饮品。葡萄放进奶茶里居然莫名好吃，有点像奶茶里冻冻的口感！本方的奶茶制作没有煮奶的步骤，清洗更方便，营养保留更好，也不会结奶皮。调整用量tips：1.因为控制体重，所以糖用的零卡糖，用量是微甜的，可以根据...
  • 15412
瘦身晚餐，酸奶红薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身晚餐，酸奶红薯泥做法

  • 瘦身晚餐，酸奶红薯泥

  • 对于减肥的我来说，甜食是拒绝的，但是这款酸奶红薯泥，超低卡又饱腹，而且简单。用料红薯1个酸奶100克干果适量瘦身晚餐，酸奶红薯泥的做法把红薯蒸熟压成泥，然后将酸奶盖在红薯表面。撒上切碎的干果就可以啦。我用的是腰果和蔓越莓。小贴士红薯可以选择红心的哦或者紫薯也不错。酸...
  • 31743

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接