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- 健身餐，这道菜很适合。用料菠菜200g葱油1勺生抽1勺保宁醋2勺坚果30克坚果菠菜的做法菠菜选杆短粗壮的，把根部红色部分保留，流水冲洗干净。锅里放400ml水，一勺盐几滴油，水开后把菠菜红杆一头朝下，手提着叶片那一边焯水15秒，然后把菠菜全部浸入水中焯水20秒后夹出沥水，冷水浸泡。把...
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![坚果菠菜意式馄饨「素食绫也」的做法步骤及图解,美味正宗的坚果菠菜意式馄饨「素食绫也」做法]( "坚果菠菜意式馄饨「素食绫也」的做法步骤及图解,美味正宗的坚果菠菜意式馄饨「素食绫也」做法")
- 发现了包饺子的偷懒方法，下次包韭菜粉丝馅试试😂哈哈哈传送门：用料馅料杏仁40克松子20克蘑菇40克菠菜20克小茴香or其它草本香料1大勺盐三分之一小勺外皮粗粒小麦粉200克橄榄油20克水90克左右盐三分之一小勺坚果菠菜意式馄饨【素食绫也】的做法杏仁切碎和松子放入碾钵，再加入...
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![坚果香油菠菜松（玛捷斯版）的做法步骤及图解,美味正宗的坚果香油菠菜松（玛捷斯版）做法]( "坚果香油菠菜松（玛捷斯版）的做法步骤及图解,美味正宗的坚果香油菠菜松（玛捷斯版）做法")
- 用料菠菜200克坚果适量坚果香油菠菜松（玛捷斯版）的做法材料：菠菜200克，盐5克，色拉油50克，京葱30，大蒜20克，蚝油20克，砂糖5克，坚果50克，洋葱30克做法：1，菠菜焯水滤干水分，用食物处理器大碗打碎；2，主锅倒入油，洋葱，大蒜，京葱，煸炒模式10/2A/160；3，油倒碗里，放蚝油，糖拌匀，与打好的菠菜碎搅拌均匀；4，倒...
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![坚果炒菠菜的做法和图解 好吃的坚果炒菠菜家常做法]( "坚果炒菠菜的做法和图解 好吃的坚果炒菠菜家常做法")
- 营养价值比较高的健康菜用料菠菜核桃、腰果蒜末生抽、芝麻油、生抽、盐坚果炒菠菜的做法腰果和核桃仁放入烤箱烤熟菠菜洗净放入开水锅中焯烫捞出放入盘中和坚果拌均匀调汁：加入盐和生抽再淋入芝麻油加入蒜末浇在上面锅入油烧到九成热的时候淋在蒜末上即可小贴士坚果没讲究...
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![坚果蔬菜羹的做法和图解 好吃的坚果蔬菜羹家常做法]( "坚果蔬菜羹的做法和图解 好吃的坚果蔬菜羹家常做法")
- 简单易做，适合多月龄的宝宝，妈妈也爱的辅食羹😘重点是材料粗细和比例，羹的浓稠都可根据自己喜好或者宝宝接受程度做调整。用料菠菜1把油菜2棵猪肉一块纯牛奶/水适量玉米粉适量核桃一个黑芝麻粉一丢盐可不加坚果蔬菜羹的做法菠菜油菜洗净，切小段（也可焯水后再切，我比较懒，先切了）...
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![春日高级绿🥬 菠菜拌坚果好吃的烹饪方法 春日高级绿🥬 菠菜拌坚果的地道做法和步骤]( "春日高级绿🥬 菠菜拌坚果好吃的烹饪方法 春日高级绿🥬 菠菜拌坚果的地道做法和步骤")
- 用料菠菜把春日高级绿🥬菠菜拌坚果的做法。...
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![简单易学的麻酱拌坚果菠菜美食做法]( "简单易学的麻酱拌坚果菠菜美食做法")
- 用料菠菜胡萝卜核桃盐生抽醋香油芝麻酱水麻酱拌坚果菠菜的做法菠菜250克、胡萝卜100g核桃4个、盐2g、生抽5g醋5g、香油2g、芝麻酱10g搁锅加水，水开后放一小勺盐放入核桃仁，煮8分钟捞出备用捞出核桃后，下入胡萝卜丝接着下入菠菜焯水捞出备用菠菜攥去水分，和核桃仁一起放入盘中...
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![菠菜坚果意面的详细做法大全,简单又营养的菠菜坚果意面做法]( "菠菜坚果意面的详细做法大全,简单又营养的菠菜坚果意面做法")
- 还在吃奶油意面吗？用坚果酱代替奶油做意面酱不仅健康，而且味道丰富呢！第九期：菠菜坚果意面。好多家长给小朋友做奶油蘑菇意面，大量的奶油有着危害心血管的饱和脂肪，在健康又不失口感的前提下可以将喜欢的的坚果打成酱来代替罪恶的奶油哦。坚果有着多元不饱和脂肪酸，好处自然不用...
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![菠菜坚果饼的做法和图解 好吃的菠菜坚果饼家常做法]( "菠菜坚果饼的做法和图解 好吃的菠菜坚果饼家常做法")
- 颜色鲜艳，补铁最佳，松软香糯。V261157298更多无添加手工辅食用料牡蛎粉一勺坚果粉一勺面粉适量黑芝麻适量菠菜适量鸡蛋1只菠菜坚果饼的做法菠菜焯水，煮熟菠菜打成泥打入鸡蛋，倒入面粉，黑芝麻放入适量坚果粉和牡蛎粉搅拌到无颗粒平底锅小火煎两面成品也可以根据口味滴上黑芝麻...
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![简单易学的坚果山药菠菜奶昔美食做法]( "简单易学的坚果山药菠菜奶昔美食做法")
- 看到许多朋友都在做各种奶昔，正好有几棵多余的菠菜，我也做。奶昔中加入熟的腰果，特别特别香。用料菠菜叶3棵铁棍山药半根熟腰果8颗鲜奶280ml坚果山药菠菜奶昔的做法菠菜叶洗干净，放进滚水中煮滚，捞起来，挤干水分。山药去皮，煮熟。将菠菜、山药、腰果、牛奶放进盛器中，用料理棒搅...
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![简单易学的坚果菠菜面线美食做法]( "简单易学的坚果菠菜面线美食做法")
- 宝宝补铁菠菜面线，参考月龄，9月➕蔬菜是宝宝成长需要的维生素、膳食纤维等的重要来源，正确的给宝宝添加蔬菜是很重要的。用料菠菜适量面粉适量鸡蛋1个（用蛋黄也可以）黄金伴料适量坚果菠菜面线的做法如图如图（面糊浓稠些）（孔一定要剪小一些，决定面线的粗细）如图如图如图如图...
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![每日坚果菠菜烘蛋好吃的烹饪方法 每日坚果菠菜烘蛋的地道做法和步骤]( "每日坚果菠菜烘蛋好吃的烹饪方法 每日坚果菠菜烘蛋的地道做法和步骤")
- 每日坚果现在特别流行，某天拿来试了试做菠菜烘蛋，太惊艳了，以后的早餐又多一个选择~用料食材鸡蛋3个每日坚果1袋菠菜1大把调料盐1小勺每日坚果菠菜烘蛋的做法菠菜洗净，切成两段将鸡蛋磕开打散，加少许盐搅拌均匀平底锅烧热放入小块黄油融化，放菠菜炒软，倒入蛋液，转小火趁半凝固时...
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![简单易学的菠菜牛奶坚果汁美食做法]( "简单易学的菠菜牛奶坚果汁美食做法")
- 用料牛奶200ml菠菜150g杏仁5.6颗菠菜牛奶坚果汁的做法菠菜过水捞一下，将菠菜，牛奶，坚果一起放入破壁机，可以适当加点水（主要看自己想喝多少～）...
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![简单易学的菠菜坚果塔塔美食做法]( "简单易学的菠菜坚果塔塔美食做法")
- 菠菜属于高纤维蔬菜搭配营养丰富的坚果在减脂期间营养摄入更全面(坚果的热量也很高注意不能多吃呦）用料菠菜250克胡萝卜50克杏仁10克盐2克生抽5克香醋10克香油2克菠菜坚果塔塔的做法水烧开加一勺盐菠菜胡萝卜焯水冲凉挤干水切碎调好味道装在圆形容器里压实倒出最后在上面...
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![野菜坚果饼的做法和图解 好吃的野菜坚果饼家常做法]( "野菜坚果饼的做法和图解 好吃的野菜坚果饼家常做法")
- 孩子不爱吃叶子菜，做成菜饼可以多吃点！用料野菜适量鸡蛋两个鲜虾皮一把花生碎适量黑芝麻适量菜籽油一点盐一点面粉适量野菜坚果饼的做法把野菜切碎，坚果弄碎，所有材料除了面粉，全部放进一个大碗里然后开始加水和面，和面完成后擀成薄薄的圆饼。把菜均匀的放在擀好的大面皮上，然后...
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![简单易学的菠菜燕麦坚果烤鱼美食做法]( "简单易学的菠菜燕麦坚果烤鱼美食做法")
- 改自健身小厨的刷脂餐，夏天想多吃一些蔬菜、搭配坚果补充油脂～顺便处理冰箱剩菜原食谱_vg用料龙利鱼或者鲈鱼或者鳕鱼1条剔骨去皮燕麦片适量菠菜25g冰箱剩菜比如芹菜叶子、茴香苗、蒜头适量齐齐哈尔烧烤料（花生粉、花生碎/开心果碎、亚麻籽、孜然粉、卡真风味调味粉、辣椒粉...
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![坚果花椰菜的详细做法大全,简单又营养的坚果花椰菜做法]( "坚果花椰菜的详细做法大全,简单又营养的坚果花椰菜做法")
- 今天我要用我喜欢的西兰花来做一道菜！为什么我喜欢西兰花呢？因为可以把它的口感做的偏脆，但是花蕊又可以吸到很多的汤汁，吃到嘴里又很有饱足感。今天我会做凉拌的辣西兰花！怎么做？看看你就知道了。用料西兰花1个花生1小碗红辣椒1个干辣椒4个姜片2片蒜3个葱4株盐2小匙花椒颗粒适...
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![素食者的营养拌菜……鹰嘴豆坚果拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的素食者的营养拌菜……鹰嘴豆坚果拌菠菜做法]( "素食者的营养拌菜……鹰嘴豆坚果拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的素食者的营养拌菜……鹰嘴豆坚果拌菠菜做法")
- 自幼就喜食素菜不喜荤食，为保证营养，需要摄入足够的蛋白质，鹰嘴豆各种坚果的营养非常丰富，天冷，不喜欢冷食，做热的拌菜吧用料坚果核桃四五颗玉米粒2大勺松仁1把克菠菜1把鹰嘴豆100克菜籽油1小勺昆布少许素食者的营养拌菜……鹰嘴豆坚果拌菠菜的做法菠菜焯水，切碎，起锅倒油，相继入...
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![坚果拌菠菜的做法和图解 好吃的坚果拌菠菜家常做法]( "坚果拌菠菜的做法和图解 好吃的坚果拌菠菜家常做法")
- 用料小菠菜核桃杏仁枸杞子生抽、盐、糖植物油、香醋蒜末坚果拌菠菜的做法小菠菜洗净切段。锅中水烧开后加入几滴油和少许的盐，把菠菜段飞水。烫至变色控水入盘中。加入调味料拌匀，再加入自己喜欢的坚果即可。...
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![菠菜汁玉米坚果华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜汁玉米坚果华夫饼做法]( "菠菜汁玉米坚果华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜汁玉米坚果华夫饼做法")
- 营养很全面的小零食用料菠菜汁面粉玉米粒瓜子仁糖葡萄籽油菠菜汁玉米坚果华夫饼的做法菠菜榨汁，把菠菜汁分离出来。菠菜渣可以炒鸡蛋。菠菜汁里加面粉，适量的糖，玉米粒，瓜子仁搅拌成面糊。华夫饼模具抹油，把面糊倒进去，放进电饼铛。...
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![每日坚果版八宝菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的每日坚果版八宝菠菜做法]( "每日坚果版八宝菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的每日坚果版八宝菠菜做法")
- 小伙伴昨天送了我点自家园子的菠菜。随手拌一下，刚好搭配早餐的豆浆包子。自家的菜真好啊，口感都不一样用料菠菜1把花生米20克每日坚果1袋生抽1勺香醋1勺糖3克盐3克芝麻3克每日坚果版八宝菠菜的做法花生米慢火烘干颠碎菠菜焯水冷水浸泡后加盐盐揉一下，挤出多余水分加花生碎...
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![「春播主厨张朝辉」坚果老醋拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的「春播主厨张朝辉」坚果老醋拌菠菜做法]( "「春播主厨张朝辉」坚果老醋拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的「春播主厨张朝辉」坚果老醋拌菠菜做法")
- 脆脆的坚果搭配酸咸的菠菜，营养和味道都很不错。菠菜煮熟后很好消化，营养成分高，想要身体好，经常吃吧，也许有天吃完会和大力水手一样力大无穷哟。春播食材购买链接：【春播主厨张朝辉】：厨艺精湛、经验丰富的中餐厨师，负责多国政要访华期间餐饮。这次在春播菜谱中制作了诸多精美的...
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![胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔做法]( "胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔做法")
- 用料胡萝卜半根香蕉1根菠菜3把每日坚果1包胡萝卜菠菜香蕉坚果奶昔的做法胡萝卜菠菜水煮两分钟味道就是香蕉的甜味，再添加坚果厚实的口感，再好像没其他感觉了...
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- 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。用料熟米饭1碗菠菜3棵橄榄油1茶匙盐1茶匙黑胡椒粉1茶匙黑白芝麻1勺腰果仁3个杏仁3个核桃仁3个菠菜坚果饭塔的做法菠菜洗净摘去根部锅中烧开水，加入1茶匙白醋，1茶匙...
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- 简单的凉菜摆个盘，嗯，变贵了！用料菠菜1把盐1小撮焙煎芝麻酱看着倒各种坚果来一些各色果干来一些凉菜摆盘：麻酱菠菜坚果盘的做法菠菜洗净去根焯一下茎部软了就可以捞出控水晾凉找一只小碗，将控干水分的菠菜填挤进去，再次压干水分倒扣盘中，再摆盘一下。淋上丘比的焙煎芝麻酱，完工...
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烹调屋
