烹调屋菠菜坚果塔塔
- 菜谱
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菠菜属于高纤维蔬菜 搭配营养丰富的坚果 在减脂期间营养摄入更全面 (坚果的热量也很高 注意不能多吃呦）
用料
| 菠菜 | 250克 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 杏仁 | 10克 |
| 盐 | 2克 |
| 生抽 | 5克 |
| 香醋 | 10克 |
| 香油 | 2克 |
菠菜坚果塔塔的做法
水烧开加一勺盐 菠菜胡萝卜焯水
![菠菜坚果塔塔的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "菠菜坚果塔塔的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
冲凉挤干水 切碎
![菠菜坚果塔塔的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "菠菜坚果塔塔的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
调好味道 装在圆形容器里压实倒出 最后在上面撒上坚果碎
![菠菜坚果塔塔的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "菠菜坚果塔塔的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
前期处理菠菜先不要去根 方便焯水后码齐
圆形容器内部抹一点香油 这样不粘内壁 更容易倒出
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