![简单易学的苦瓜炒鸡胸肉美食做法]( "简单易学的苦瓜炒鸡胸肉美食做法")
- 一人食用料苦瓜1根鸡胸肉150g盐适量料酒适量淀粉适量老抽0.5勺鸡精适量苦瓜炒鸡胸肉的做法准备食材1:苦瓜切片，泡椒切丝，2:鸡胸肉切片，加盐、淀粉、姜粒，腌制5分钟水开放苦瓜炒水，水再次沸腾捞出备用1:油温6成热，放鸡胸肉炒至变白、2:加入泡椒炒15秒（如果没有辣椒可略）3:倒入老抽...
- 11181
![简单易学的鸡胸肉酿苦瓜美食做法]( "简单易学的鸡胸肉酿苦瓜美食做法")
- 减肥食谱记录4用料鸡胸肉1块苦瓜1根生抽1勺盐少许鸡蛋1个淀粉少许干香菇5-6朵芝麻香油小半勺鸡胸肉酿苦瓜的做法鸡胸肉洗净，放入绞肉机打碎备用(没有绞肉机，可以手剁…)。苦瓜洗净切段(大概两个指节高)，挖空中心的嚢备用。干香菇洗净泡软，放入绞肉机打碎备用。蘑菇水留少许备...
- 21564
![苦瓜爱好者必吃的苦瓜鸡肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜爱好者必吃的苦瓜鸡肉炒饭做法]( "苦瓜爱好者必吃的苦瓜鸡肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜爱好者必吃的苦瓜鸡肉炒饭做法")
- #炒饭系列#2身为一个苦瓜爱好者每天都要翻着花样吃苦瓜我爱苦瓜5555泰式罗勒炒饭传送门：白菜鲜菇什锦煲传送门：葱爆鲜虾传送门：用料苦瓜1根鸡腿肉1只米饭视人数而定（这里是两人份）蚝油2勺鱼露适量葱2根苦瓜爱好者必吃的苦瓜鸡肉炒饭的做法准备材料苦瓜切成易入口小块、鸡腿肉...
- 8826
![苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋做法]( "苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋做法")
- 用料苦瓜一根料酒1勺瘦肉/2鸡蛋炒蛋花适量盐1勺淀粉1勺生抽1勺苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋的做法苦瓜切片用盐杀水。肉片用生抽，淀粉抓匀腌制10分钟。挤去苦瓜的水分。锅里放油，肉片炒断生（鸡蛋放点盐打散炒蛋花）盛出备用。放油，苦瓜，鸡精，胡椒粉炒熟，放入肉片（蛋花）翻炒均匀。油3分120度...
- 31878
![苦瓜「苦瓜炒鸡蛋」鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜「苦瓜炒鸡蛋」鸡蛋做法]( "苦瓜「苦瓜炒鸡蛋」鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜「苦瓜炒鸡蛋」鸡蛋做法")
- 苦瓜炒鸡蛋是一道很普通的家常菜[1]，虽然味道清苦，但是营养价值高，是一道广为流传的家常菜。主要材料为苦瓜和鸡蛋。用料苦瓜根鸡蛋个苦瓜【苦瓜炒鸡蛋】鸡蛋的做法底油炒鸡蛋（蛋液中加入水淀粉）备用。底油炒蒜片红椒圈加入苦瓜片（加盐腌出水份）翻炒断生。放入鸡蛋。盐胡椒粉调...
- 30980
![肉炒苦瓜的做法和图解 好吃的肉炒苦瓜家常做法]( "肉炒苦瓜的做法和图解 好吃的肉炒苦瓜家常做法")
- 用料苦瓜根猪肉克姜片生抽勺料酒勺盐克肉炒苦瓜的做法热油，下五花肉生姜炒熟加生抽料酒酱油辣椒翻炒下苦瓜继续翻炒，加盐...
- 5094
![苦瓜炒鸡的做法和图解 好吃的苦瓜炒鸡家常做法]( "苦瓜炒鸡的做法和图解 好吃的苦瓜炒鸡家常做法")
- 苦瓜拿来做菜实属常事，因为它的可塑性非常高，而这一道快手菜最适合第一次尝试做菜的朋友，失手的可能性不大。苦瓜有清热下火的功效，常熬夜的人不妨多吃苦瓜，下次再多做几道苦瓜料理让大家尝试一下用料豉油鸡肉苦瓜葱姜片或姜丝独蒜鸡肉腌料如下：蚝油白酒盐生粉油苦瓜炒鸡的做法...
- 20385
![简单易学的苦瓜鸡胸炒杏鲍菇美食做法]( "简单易学的苦瓜鸡胸炒杏鲍菇美食做法")
- 减脂期。各种研究营养均衡又低脂的菜，无意发现这个组合挺好吃😋用料杏鲍菇1个鸡胸肉1块（大个半块）苦瓜半根番茄酱3勺油少许盐一小勺淀粉一点点苦瓜鸡胸炒杏鲍菇的做法鸡胸肉切丁，用盐、淀粉、番茄酱腌15分钟。苦瓜和杏鲍菇切丁，稍微切大点。锅里下油，油温别太高，下腌好的鸡胸肉...
- 28108
![苦瓜炒鸡肉的做法和图解 好吃的苦瓜炒鸡肉家常做法]( "苦瓜炒鸡肉的做法和图解 好吃的苦瓜炒鸡肉家常做法")
- 用料苦瓜1根料酒1勺蒜3瓣盐3克白糖2勺淀粉2勺苦瓜炒鸡肉的做法鸡肉放盐，酱油，淀粉，白糖，料酒腌好先炒鸡肉，再放苦瓜...
- 14651
![鸡肉炒苦瓜的做法和图解 好吃的鸡肉炒苦瓜家常做法]( "鸡肉炒苦瓜的做法和图解 好吃的鸡肉炒苦瓜家常做法")
- 用料苦瓜1根蒜3瓣黑椒鸡肉1块小米椒若干生抽1勺鸡肉炒苦瓜的做法苦瓜焯了鸡胸肉切条与蒜翻炒鸡肉半熟放入焯好的苦瓜放盐黑胡椒生抽小米椒出盘。小贴士太简单了一定要说就是水开了再放苦瓜吧半分钟关火...
- 5013
![苦瓜不苦的苦瓜炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜不苦的苦瓜炒肉做法]( "苦瓜不苦的苦瓜炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜不苦的苦瓜炒肉做法")
- 老妈指导，我动手。好吃不苦，我炒完其他菜出来就剩小半盘了。用料苦瓜1根肉丝适量小米辣2个盐适量米酒少许（兑在水中）味精少许苦瓜不苦的苦瓜炒肉的做法苦瓜挖去囊切片（薄一些）小米辣切好备用苦瓜加一勺盐抓匀等待20min（时间差不多苦瓜明显变软出水）然后用水洗一下，抓出水热锅（不放...
- 18506
![凉拌鸡胸肉豆苗苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉豆苗苦瓜做法]( "凉拌鸡胸肉豆苗苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡胸肉豆苗苦瓜做法")
- 我喜欢凉拌菜，喜欢将一切可以凉拌的食材凉拌用料鸡胸肉1块盐1勺黄瓜1根西兰花8朵蚝油1勺生抽2勺南德调味料1勺香油1勺白糖半勺豆苗一大把苦瓜四分之一根凉拌鸡胸肉豆苗苦瓜的做法西兰花先切开泡水几分钟去掉里面的灰尘，豆苗去根洗净、苦瓜洗净去籽切片、锅里放水烧开，将三者...
- 10621
![苦瓜酿鸡胸的做法和图解 好吃的苦瓜酿鸡胸家常做法]( "苦瓜酿鸡胸的做法和图解 好吃的苦瓜酿鸡胸家常做法")
- #餐餐有数据～320千卡#。做了九个，长长久久。希望每个减脂小伙伴都能永远拥有好身材。用料苦瓜1根鸡胸肉120克蛋白1个苦瓜酿鸡胸的做法鸡胸肉剁碎，加蛋清一个，盐，搅拌，苦瓜切断去瓤，放入鸡胸肉，上锅蒸10分钟，大蒜生抽调料浇入蒸好的苦瓜鸡肉上...
- 7109
![苦瓜炒肉的详细做法大全,简单又营养的苦瓜炒肉做法]( "苦瓜炒肉的详细做法大全,简单又营养的苦瓜炒肉做法")
- 最最最最最最爱吃的菜！！！！用料苦瓜1根豆角1把尖椒2条葱适量酱油多半勺盐多半勺醋半勺糖多半勺肉片适量苦瓜炒肉的做法将所有食材洗净切好，豆角焯水到熟，用手掐一下；苦瓜也焯掉苦味，如果比较苦就焯完用水多洗几遍适量食用油烧热，放肉炒白，放葱段，放酱油，炒一会儿放焯好的豆角和苦瓜，炒...
- 31977
![苦瓜炒鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的苦瓜炒鸡蛋做法]( "苦瓜炒鸡蛋的详细做法大全,简单又营养的苦瓜炒鸡蛋做法")
- 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料苦瓜1根鸡蛋4个盐5g植物油30g苦瓜炒鸡蛋的做法苦瓜洗干净以后，用刀切开以后，用勺子挖去白色的瓤，可以挖的狠一点，也可以去掉一些苦味，切片备用。锅里倒油，倒入打散的鸡蛋，鸡蛋成熟后出锅备用。不用刷锅，重新倒入油以后，放入苦瓜片，翻炒几下...
- 16210
![鸡胸苦瓜汤的做法和图解 好吃的鸡胸苦瓜汤家常做法]( "鸡胸苦瓜汤的做法和图解 好吃的鸡胸苦瓜汤家常做法")
- 最近有点上火，来个苦瓜清下热用料苦瓜几根鸡胸半只姜盐黄豆陈皮桂圆干鸡胸苦瓜汤的做法鸡胸肉加姜焯水去血腥味用冷水洗干净鸡胸肉，黄豆半碗洗干净，苦瓜4条，陈皮半块除了苦瓜全部倒入锅里加水，水的份量由多少人喝来定量大火煲20分钟倒入苦瓜，转小火一个钟最后加盐，清香下火苦瓜...
- 20216
![简单易学的苦瓜炒鸡胸丝美食做法]( "简单易学的苦瓜炒鸡胸丝美食做法")
- 疫情期间复工，午饭自带。尽量不订外卖，自力更生，丰衣足食。美味，我所得也；健康，亦我所得也。用料苦瓜1根鸡大胸肉半块大蒜2瓣干红辣椒2个盐少许白胡椒粉少许料酒少量苦瓜炒鸡胸丝的做法从冰箱冷冻室拿出的半块鸡大胸，清水泡上，清洗化冻；等待化冻的时间，拿出一颗苦瓜，洗净，切半，用勺子...
- 4253
![沙茶酱鸡胸肉炒苦瓜番茄的做法步骤及图解,美味正宗的沙茶酱鸡胸肉炒苦瓜番茄做法]( "沙茶酱鸡胸肉炒苦瓜番茄的做法步骤及图解,美味正宗的沙茶酱鸡胸肉炒苦瓜番茄做法")
- 鸡胸肉炒苦瓜，为了增加颜色的点缀放了番茄，本打算放蚝油，看到冰箱里的沙茶酱，就放了沙茶酱，结果就出来了这道原创的菜。用料沙茶酱1勺鸡胸肉一块苦瓜1根番茄2个姜末少许蒜末少许沙茶酱鸡胸肉炒苦瓜番茄的做法将鸡胸肉切片用油腌好，苦瓜和番茄切丁。姜蒜切末备用。锅烧干倒油，放...
- 32397
![苦瓜炒肉的做法和图解 好吃的苦瓜炒肉家常做法]( "苦瓜炒肉的做法和图解 好吃的苦瓜炒肉家常做法")
- 用料苦瓜1根胡萝卜半根肉1块淀粉1勺料酒1勺盐适量酱油适量食用油适量苦瓜炒肉的做法苦瓜洗净，去根部，切成两半，取出中间籽。切成条。胡萝卜切条。葱姜切碎。肉切成丝。肉放淀粉，料酒，葱姜腌制。水开放入苦瓜焯水。过凉水捞出备用。胡萝卜焯水捞出备用。油热倒入肉丝炒至变色。...
- 25887
![滑蛋炒苦瓜 五花肉炒苦瓜 苦瓜摊鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的滑蛋炒苦瓜 五花肉炒苦瓜 苦瓜摊鸡蛋做法]( "滑蛋炒苦瓜 五花肉炒苦瓜 苦瓜摊鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的滑蛋炒苦瓜 五花肉炒苦瓜 苦瓜摊鸡蛋做法")
- 夏天宜吃苦瓜，这个做法非常甘香，能吃一大碗饭，鸡蛋嫩滑，苦瓜甘香爽脆，用料蛋苦瓜盐，生粉水滑蛋炒苦瓜五花肉炒苦瓜苦瓜摊鸡蛋的做法滑蛋炒苦瓜大顶苦瓜，就是圆的，没那么苦，却又甘香，但我们这边都是长条的，各有特点吧！减少涩味，少许盐腌制15分钟，倒掉水！少许油，炒熟，炒比焯水更爽脆鸡蛋打到...
- 11538
![简单易学的鸡胸肉炒苦瓜煎蛋美食做法]( "简单易学的鸡胸肉炒苦瓜煎蛋美食做法")
- 妈妈过生日做的一道菜用料苦瓜1根鸡胸肉1块鸡蛋3个小米椒1个盐鸡精黑胡椒适量生抽蚝油适量鸡胸肉炒苦瓜煎蛋的做法苦瓜洗净抛开去瓤，切片鸡胸肉切条，不切太厚放少许淀粉淀粉抓匀热锅凉油下锅，快速翻炒至七八分熟放入黑胡椒放入苦瓜继续翻炒，翻炒差不多快熟了，把事先煎好的鸡蛋...
- 24794
![简单易学的苦瓜拌鸡胸肉美食做法]( "简单易学的苦瓜拌鸡胸肉美食做法")
- 苦瓜季节来了！用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量苦瓜1/2根鸡胸肉100g木鱼精汁100ml酱油1/2勺A白料酒1勺A味淋1勺※味淋代用味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化盐少量苦瓜拌鸡胸肉的做法苦瓜洗净，对半剖开，挖掉苦瓜瓤，然后切为5mm扇片，放盐。准...
- 16924
![不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉做法]( "不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉做法")
- 夏天需要吃点儿苦瓜降降火~~不苦的~~·用料鸡胸肉半块苦瓜大半只，能吃完可以放1只瓜莱菔子油1勺蒜瓣2瓣小米椒2只，红色配色好看又辣，不吃辣换别的青椒1只，不吃辣可不加盐、味极鲜少量不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉的做法苦瓜不苦的秘密：苦瓜选择绿色的，花纹比较大，肉比较厚的这种，本...
- 28315
![苦瓜炒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的苦瓜炒鸡胸做法]( "苦瓜炒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的苦瓜炒鸡胸做法")
- 时间：约25-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸1个苦瓜1根盐0.5小勺糖1小勺香油1小勺植物油2大勺腌肉料生抽1大勺蚝油1大勺淀粉1小勺白胡椒粉一丢丢苦瓜炒鸡胸的做法鸡胸肉切成片，加入生抽、蚝油、白胡椒粉和淀粉，抓匀，腌制30分钟。将苦瓜切去两头，剖开，去籽，切厚片，然后放入...
- 19238
![鸡胸肉玉米粒炒苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉玉米粒炒苦瓜做法]( "鸡胸肉玉米粒炒苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉玉米粒炒苦瓜做法")
- 用料苦瓜半根玉米半根鸡胸肉适量盐适量(根据自己口味)甜椒(红)一个油适量鸡胸肉玉米粒炒苦瓜的做法切丁切丁鸡胸肉炒到变色捞出来再炒苦瓜(喜欢软点可以都炒一下)加入玉米红椒再把之前炒好的鸡胸肉倒入(个人喜欢加点鸡精)小贴士我也是第一次但小孩喜欢吃很给面子全吃完了...
- 20607
烹调屋
