![简单易学的生酮＃洋车果冻＃美食做法]( "简单易学的生酮＃洋车果冻＃美食做法")
- 非常简单，我6岁的侄女都会做。便秘的宝宝可以做一下，补充一下膳食纤维。用料洋车5开水150-200代糖1-2包椰浆65坚果碎生酮＃洋车果冻＃的做法洋车加开水，搅拌到图中这样黏黏糊糊的状态。加代糖，椰浆搅拌均匀。加坚果碎，我加的碧根果。你也可以选择加抹茶粉，红曲，可可之类的，看个人口味...
- 9994
![生酮｜燕麦奶淋草莓麻薯（洋车前子粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜燕麦奶淋草莓麻薯（洋车前子粉版）做法]( "生酮｜燕麦奶淋草莓麻薯（洋车前子粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜燕麦奶淋草莓麻薯（洋车前子粉版）做法")
- 用新鲜草莓、牛奶打汁，加入了洋车前子粉做成伪麻糬，比较爽滑，满满草莓香～草莓甜味不够的话可以加适量代糖。生酮可食，无碳水，吃不胖的伪版水麻糬😆推荐淋上燕麦奶，吃完原地升仙🤣当然也可以用牛奶用料草莓250克牛奶200克洋车前子粉7克代糖1克燕麦奶（淋汁）适量生酮｜燕麦奶淋草莓麻薯...
- 16181
![懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽做法]( "懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽的做法步骤及图解,美味正宗的懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽做法")
- 看别人做的生酮甜品好馋，tb上卖的好贵，十几块一个，于是自己动手啦！配料是我瞎搞的，也没精确称量，送的勺子，原壳两勺5g，壳粉一勺5g原料有限，用南杏仁粉和车前子壳，加壳粉，下次买点椰子面粉试试*不需要蒸，*不需要微波加热，*不需要保鲜膜（这三个我都没有，所以…有了这个懒人配方）用料花生酱2...
- 22797
![牛油果芝士洋葱圈（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果芝士洋葱圈（生酮）做法]( "牛油果芝士洋葱圈（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果芝士洋葱圈（生酮）做法")
- 牛油果1个，洋葱1个，鸡蛋1个，杏仁粉适量，肉沫30克，芹菜10克，胡椒粉，盐用料牛油果1个牛油果芝士洋葱圈（生酮）的做法洋葱对半切，取出洋葱圈备用。牛油果一个压成泥，加入芝士碎，芹菜沫，肉沫，黑胡椒粉，盐，拌匀。将搅拌好的馅料放入洋葱圈内，把搅拌好的蛋液淋在食材上，准备杏仁粉。放入杏仁粉中正...
- 12773
![生酮奶酪冻的做法和图解 好吃的生酮奶酪冻家常做法]( "生酮奶酪冻的做法和图解 好吃的生酮奶酪冻家常做法")
- 生酮的一道小零食简单方便好吃😋用料克牛奶克吉利丁片代糖芝士片生酮奶酪冻的做法把牛奶放锅里加热放入代糖芝士片吉利丁片搅拌融化然后放冰箱冷藏有模具可以放模具里我直接放碗里了简单好吃奶味浓郁...
- 8486
![「生酮」极简易纯洋车前子粉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」极简易纯洋车前子粉卷饼做法]( "「生酮」极简易纯洋车前子粉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」极简易纯洋车前子粉卷饼做法")
- 出于好奇买了洋车前子粉，但是发现这种食物不论是做蛋糕还是面包我都有点接受不了它的口感。然而对于贫穷学生党来说实在做不到把一袋粉都扔掉，尝试了一下做成卷饼竟意外地好吃且饱腹感强，生酮时期做主食倒不错。唯一不足之处是做起来没有用面粉方便，不过可以一次多做一点慢慢...
- 7720
![生酮-果冻芝士蛋糕饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-果冻芝士蛋糕饼干做法]( "生酮-果冻芝士蛋糕饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-果冻芝士蛋糕饼干做法")
- 原菜谱：每份：147卡路里，1净碳水化合物份量：12每份：147卡路里;24克脂肪（90.7％热量来自脂肪）;3克蛋白质;2g碳水化合物;1g膳食纤维。用料奶油芝士6Oz黄油4tbsp鸡蛋1香草精1/2tsp杏仁香精1/4tsp无糖果冻1pkg海盐1/8tsp发酵粉1/2tsp杏仁粉（或半杏仁半椰子粉）1Cup液体甜叶菊8滴生酮-果冻...
- 20651
![生酮洋车前子壳粉可可蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮洋车前子壳粉可可蛋糕做法]( "生酮洋车前子壳粉可可蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮洋车前子壳粉可可蛋糕做法")
- 低碳生活习惯用料鸡蛋3个牛奶150克代糖30克可可粉8克柠檬汁适量洋车前子壳粉5g生酮洋车前子壳粉可可蛋糕的做法蛋清三个加代糖柠檬汁打成湿性发泡状态；蛋黄加过筛后洋车前子壳粉和可可粉，牛奶。搅拌成类似蛋清湿性发泡的状态。混合到一起。烤箱预热180度。我是把面糊倒进铸...
- 7035
![奇亚籽车前洋子壳代餐果冻布丁（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽车前洋子壳代餐果冻布丁（生酮友好）做法]( "奇亚籽车前洋子壳代餐果冻布丁（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽车前洋子壳代餐果冻布丁（生酮友好）做法")
- 之前尝试了两个月生酮，感觉不是太适合我，随后又转低碳了，本来执行一天两餐的断食，但是跳过早餐感觉皮质醇好高，压力激素分泌旺盛，所以想做一个能代早餐的没什么负担小东西吃吃，当然你们也可以代替晚餐，碳水极低，少量蛋白质，一些脂肪，200卡多一点。做了两个版本，一个没有放吉利丁粉，一...
- 5550
![简单易学的生酮冰粉／果冻美食做法]( "简单易学的生酮冰粉／果冻美食做法")
- 天热了天热了。琼脂粉真的是个好东西，100克琼脂碳水含量76.71克。1克的琼脂粉净碳水是0.7671克但实际上，1克琼脂粉+200毫升液体+20克代糖这个状态接近冰粉。1克琼脂粉加+100毫升液体+10克代糖这个状态接近果冻。琼脂粉和吉利丁粉的区别是琼脂粉需要加热煮沸，在室温放置冷却...
- 14919
![生酮餐包（杏仁粉、亚麻籽粉、洋车前子壳粉）好吃的烹饪方法 生酮餐包（杏仁粉、亚麻籽粉、洋车前子壳粉）的地道做法和步骤]( "生酮餐包（杏仁粉、亚麻籽粉、洋车前子壳粉）好吃的烹饪方法 生酮餐包（杏仁粉、亚麻籽粉、洋车前子壳粉）的地道做法和步骤")
- 小红书上看到的方子觉得很不错备案一下。这方子的优点是成本比较低生酮烘焙大家都懂得太贵了用料杏仁粉20克黄金亚麻籽粉20克洋车前子壳粉7克泡打粉4克鸡蛋1个盐1克苹果醋4克水54克生酮餐包（杏仁粉、亚麻籽粉、洋车前子壳粉）的做法将所有干料混合在一起。水、苹果醋、鸡蛋...
- 12908
![生酮— 0卡果冻 快手零食的做法步骤及图解,美味正宗的生酮— 0卡果冻 快手零食做法]( "生酮— 0卡果冻 快手零食的做法步骤及图解,美味正宗的生酮— 0卡果冻 快手零食做法")
- 夏天放在冰箱当作小零食不错的选择用料元气森林气泡水蜜桃味300克琼脂粉6克比例100克饮料：2克琼脂大家随意做生酮—0卡果冻快手零食的做法气泡水➕琼脂放入小锅内搅拌开并煮沸（为了让你们看的更清楚，我加了食用色料，可以不用加的。）倒入容器冷却，也可以放冰箱，天热放冰箱口感更...
- 4742
![生酮｜草莓果冻芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜草莓果冻芝士蛋糕做法]( "生酮｜草莓果冻芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜草莓果冻芝士蛋糕做法")
- 【StrawberryJellyCheesecake】模具尺寸:6x3可拆卸底锅•外壳•3/4杯(75克)杏仁粉3汤匙(35g)赤藓糖醇3汤匙(43克)咸黄油•芝士蛋糕•3片明胶(6克)或2½茶匙(10克)明胶粉200克奶油奶酪1/3杯(65克)赤藓糖醇1茶匙(4g)香草精90克酸奶油200毫升重奶油•柠檬果冻•3片明胶(6克)...
- 22030
![生酮-洋车前子壳粉，云朵饼。好吃的烹饪方法 生酮-洋车前子壳粉，云朵饼。的地道做法和步骤]( "生酮-洋车前子壳粉，云朵饼。好吃的烹饪方法 生酮-洋车前子壳粉，云朵饼。的地道做法和步骤")
- 用料杏仁粉15G洋车前子壳粉30G鸡蛋一枚水225G海盐适量生酮-洋车前子壳粉，云朵饼。的做法所有材料加水混合。搅拌成团。所有材料揉好308G鸡蛋大概50g粉45g水225g分成6等份。每个50g揉扁平底锅内擦猪油双面煎熟即可。小贴士无麦麸低碳水的洋车前子壳粉。加了杏仁本来要做甜...
- 21064
![[生酮]膳食纤维果冻的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]膳食纤维果冻做法]( "[生酮]膳食纤维果冻的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]膳食纤维果冻做法")
- 本来只是想补充膳食纤维的，没想到出来感觉像果冻，就写了个谱子记录下，然后姜黄粉肉桂粉都是很好的抗炎食物，很符合生酮饮食用料洋车前子粉5g姜黄粉1g肉桂粉0.5g代糖适量生姜粉0.1g水200g-300g[生酮]膳食纤维果冻的做法把粉类混合到一起放在容器里、平时吃就杯子或者小碗就好...
- 9393
![生酮椰奶冻的做法和图解 好吃的生酮椰奶冻家常做法]( "生酮椰奶冻的做法和图解 好吃的生酮椰奶冻家常做法")
- 用料椰蓉适量南国原味椰子粉60克奶油30克水适量赤藓糖醇10克吉利丁片1片生酮椰奶冻的做法先用凉白开水把椰子粉冲好，再倒入奶油跟糖搅拌均匀，倒一部分椰子水出来放入吉利丁片泡软！再全部倒入小奶锅中，用小火熬，直到吉利丁片融化，把椰蓉倒入容器中铺底，再把液体倒入容器中，待凉了...
- 29768
![生酮椰子冻、吸吸果冻（白凉粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰子冻、吸吸果冻（白凉粉版）做法]( "生酮椰子冻、吸吸果冻（白凉粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰子冻、吸吸果冻（白凉粉版）做法")
- 🍭自从误打误撞做成了高定版的🍹生打椰椰（芒），就开始爱上了自己做这款饮品，想喝时就买一两个椰青，配上椰浆、牛奶、淡奶油，加入芒果粒和Q弹的晶球，马上成为时尚、经典的网红椰椰芒，连去三亚旅游那几天，也不忘自己调配几杯，实在是快手又好喝的典范！🍭但是，光能喝怎么行？咱还得🍸能吸、...
- 12229
![简单易学的生酮牛油果果冻美食做法]( "简单易学的生酮牛油果果冻美食做法")
- 转用料见图片生酮牛油果果冻的做法见图片见图片见图片...
- 20455
![「生酮」无糖低碳高纤维奇亚籽洋车前子壳粉面包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」无糖低碳高纤维奇亚籽洋车前子壳粉面包做法]( "「生酮」无糖低碳高纤维奇亚籽洋车前子壳粉面包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」无糖低碳高纤维奇亚籽洋车前子壳粉面包做法")
- 为了消耗一公斤洋车前子壳粉到油管上搜了一下，发现一个澳洲美食博主的方子非常好，搬过来分享。切片热压，做三明治，做奶酪吐司cheesetoast都好吃。与其说是面包更像一个健康的蛋糕，想吃甜口的可以加代糖。这是一个百变的方子，可以用米粉，玉米粉，椰子粉，杏仁粉等各种粉代替。用料鸡...
- 12889
![生酮饮食之洋车前子壳粉炸白萝卜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之洋车前子壳粉炸白萝卜丸子做法]( "生酮饮食之洋车前子壳粉炸白萝卜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之洋车前子壳粉炸白萝卜丸子做法")
- 生酮饮食期间，特别的想吃炸丸子，可是一般的丸子是加入面粉淀粉的，我突然想到能不能加入洋车前子壳粉，一试之下竟然成功啦！用料白萝卜2个鸡蛋2个盐适量五香粉适量鸡精适量花椒粉少许胡椒粉少许生酮饮食之洋车前子壳粉炸白萝卜丸子的做法白萝卜擦丝洒上盐，把里面的水分杀一下把多...
- 5772
![生酮低碳点心@洋车前子壳可可脂(非烤箱)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳点心@洋车前子壳可可脂(非烤箱)做法]( "生酮低碳点心@洋车前子壳可可脂(非烤箱)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳点心@洋车前子壳可可脂(非烤箱)做法")
- 生酮后避免不了一个问题，需要洋车前子壳(粉)来解决，可是温水冲泡的一大杯，喝了会吐的感觉，而且确实半夜吐过一次。思前想后的决定用可可脂做类似蛋糕的小食，即可以当零食，也可以当主食。即可以热吃，享受糯糯的口感，也可以凉吃，有种吃冰淇淋的赶脚😅废话不多说，上谱子，只为记录，走过路...
- 26405
![生酮-糯叽叽的伪麻薯（洋车前子壳粉/快手）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-糯叽叽的伪麻薯（洋车前子壳粉/快手）做法]( "生酮-糯叽叽的伪麻薯（洋车前子壳粉/快手）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-糯叽叽的伪麻薯（洋车前子壳粉/快手）做法")
- 说是麻薯，但却没有用到碳水大王糯米粉哦。利用洋车前子壳粉的特性，做出这道低碳糕点。不长肉也能满足口腹之欲。用上理想燃料的零卡糖，搭配其能量瓶子和能量棒！妥妥的健身减脂！我这个做法还超快手，也不用洗太多工具。用料洋车前子壳10克奶粉10克零卡糖10克牛奶100克黄豆粉/椰蓉...
- 25184
![洋车前子壳粉糯米糍（非生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子壳粉糯米糍（非生酮）做法]( "洋车前子壳粉糯米糍（非生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的洋车前子壳粉糯米糍（非生酮）做法")
- 隔夜依然软糯，顶饱！低碳又解馋。以下为约10个量用料水180克（水与糯米粉1:1）糯米粉80克，278卡水2200克（与洋车前子壳粉1:20）洋车前子壳粉10克杂芸豆（干）90克。自制豆沙307卡熟黄豆粉防粘用适量洋车前子壳粉糯米糍（非生酮）的做法除黄豆粉外，全部粉和水混合，微波炉叮，包馅，滚黄豆粉...
- 23907
![［生酮］椰汁果冻～的做法步骤及图解,美味正宗的［生酮］椰汁果冻～做法]( "［生酮］椰汁果冻～的做法步骤及图解,美味正宗的［生酮］椰汁果冻～做法")
- 生酮期间不能喝牛奶，所以可以用椰浆代替～想吃果冻可外面卖的糖分含量很高接下来我们可以自己做椰汁果冻如果喜欢甜的非生酮童鞋可以自行加入细砂糖调味哦～用料椰浆200ml稀奶油100ml吉利丁粉10g（非生酮）细砂糖适量［生酮］椰汁果冻～的做法椰浆倒入锅中加热加入稀奶油并搅拌均匀沸腾...
- 9653
![生酮椰香洋车前子壳粉布丁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰香洋车前子壳粉布丁做法]( "生酮椰香洋车前子壳粉布丁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮椰香洋车前子壳粉布丁做法")
- 个人建议杏仁碎吃的时候现磨会更香用料椰子粉15克代糖随喜好添加杏仁适量橄榄油1勺水适量洋车前子壳粉4g生酮椰香洋车前子壳粉布丁的做法锅内加水➕代糖1:2熬制变色加入杏仁翻炒至收汁。另起锅加入少量橄榄油，油热加入杏仁快速翻炒至爆香。（也就一两分钟）取出后摊开晾凉。杏...
- 30415
烹调屋
![[生酮]膳食纤维果冻的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]膳食纤维果冻做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9b6d/9b3d/9b6dd03bf38524b6507c868e951516fbe609312643a35e0f344cd8738662274f12d7ccbe1d77b59d5e2f-s.jpg "[生酮]膳食纤维果冻的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮]膳食纤维果冻做法")
