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减脂餐鸡胸肉饼的做法食谱

简单易学的减脂餐鸡胸肉饼美食做法

  • 减脂餐鸡胸肉饼

  • 我家小盆友特别喜欢吃饼。看了一下冰箱的材料，剩下了一个鸡胸肉，那我们就做一个鸡胸肉饼吧在减脂的朋友们都可以吃哦，热量低，高蛋白，又好吃用料鸡胸肉一块胡萝卜适量因为我买的是什锦蔬菜玉米适量豌豆适量鸡蛋清一个红薯粉半勺生抽半勺盐小半勺减脂餐鸡胸肉饼的做法鸡胸肉打成...
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简单易学的减脂餐-鸡胸肉饼美食做法

  • 减脂餐-鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根洋葱小半个青椒半个鸡蛋一个耗油一勺盐适量黑胡椒适量淀粉一勺减脂餐-鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎青椒洋葱切小丁打入鸡蛋加入调料（调料可以按照个人口味增减）所有材料搅拌均匀，平底锅放少许油加热放进去煎到两面熟即可。我是一勺一个小饼刚好本人很喜...
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鸡胸肉手抓饼减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉手抓饼减脂餐做法

  • 鸡胸肉手抓饼减脂餐

  • 用料鸡胸肉半块胡萝卜、西兰花、芽菜、洋葱等蔬菜适量手抓饼块1张（80克）盐适量黑胡椒适量料酒适量生抽适量番茄酱适量食用油少许鸡胸肉手抓饼减脂餐的做法将鸡胸肉洗净切块，加适量食盐、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉和食用油，搅拌均匀后腌制十分钟以上取适量蔬菜，洗净切丝。西蓝...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼

  • 为了减脂鸡胸肉总是腌制完煎或者烤着吃，想换换口味的小伙伴们可以参考，试试看这个法子做出来的还可以嘛~用料鸡胸肉1块胡萝卜¼根西兰花100克洋葱30克玉米粒50克淀粉2勺料酒½茶匙盐¼茶匙白胡椒一丢丢蚝油1茶匙生抽1茶匙减脂餐❗鸡胸肉蔬菜饼的做法烧水将玉米粒、摘小朵的...
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减脂餐 全麦鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 全麦鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐 全麦鸡胸肉饼

  • 蛋白质和碳水都能补充到，再自己搭配一些蔬菜就好啦用料鸡蛋1个鸡胸肉1块黑全麦粉适量，大约三勺盐少量生姜或料酒适量生抽两勺辣椒粉、胡椒粉可加可不加减脂餐全麦鸡胸肉饼的做法准备好主要食材将鸡蛋与黑全麦粉混合将鸡胸肉剁碎，如图不要切小块直接剁，一两分钟就能剁好鸡蛋糊...
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减脂餐必备—鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐必备—鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐必备—鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉2块胡萝卜1根玉米1根鸡蛋1只小葱1颗减脂餐必备—鸡胸肉饼的做法鸡胸肉用盐水泡30分钟，之后用厨房纸吸干水分，再搅成肉泥胡萝卜绞碎，越碎越好玉米切粒小葱剪粒加入鸡蛋，适量淀粉，搅拌不粘锅放油，做成肉饼状，中小火慢慢煎，定型后翻面，再煎3分钟左右就可以了...
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减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料小鸡胸肉10块金针菇1小把香芹2根胡萝卜1/2根木耳10朵料酒1勺盐5克白胡椒粉1/4勺橄榄油1勺葱姜末适量蚝油1/2勺减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净，吸干水分，去筋，去膜，切丁，用料酒，白胡椒粉，葱姜末，蚝油盐搅拌均匀腌制二十分钟。金针菇洗净切1厘米小段胡萝卜，香芹切碎丁木耳...
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蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

  • 夏天突然就来了，现在减脂会不会晚了点儿。(･᷄д･᷅)逛微博的时候，发现了一个好菜谱，低碳水低脂肪高蛋白的减脂大餐，分享给大家～原po是@健身厨男啦～_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=page&lcardid=2302592314399605_-_3836008183560701...
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减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂鸡胸肉饼做法

  • 减肥餐低脂鸡胸肉饼

  • 每天都给自己做一样不同的菜谱吧用料鸡胸肉250g淀粉1勺胡萝卜半根西兰花90g生抽1勺盐适量熟玉米90g蚝油1勺减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法步骤一：鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎，因为鸡胸肉很嫩哦，加入生抽淀粉、搅拌上劲粘稠状，腌制10分钟左右步骤二：西兰花和胡萝卜粒和...
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减脂餐|鸡胸肉饼披萨🍕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|鸡胸肉饼披萨🍕做法

  • 减脂餐|鸡胸肉饼披萨🍕

  • 为了减脂，解锁新美食！不要再无油煎鸡胸了，快试试其他吃法。将高蛋白低脂低卡食物进行到底！用料鸡胸肉300g胡萝卜1小根淀粉2勺黑胡椒半勺酱油1勺鸡蛋2个西兰花5朵香菇5朵食用油2滴蚝油1勺减脂餐|鸡胸肉饼披萨🍕的做法鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、香菇切碎搅拌机搅成泥，打两颗鸡蛋...
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减脂餐食谱鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐食谱鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐食谱鸡胸肉饼

  • 想要减肥可是又想要美味，过嘴瘾，这个饼非常可以✨用料鸡胸肉1块生抽1勺胡萝卜半根洋葱四分之一个玉米1根生抽1勺老抽几滴蚝油半勺黑胡椒粉少许生粉1勺料酒1勺减脂餐食谱鸡胸肉饼的做法将玉米先煮熟，然后剥落，一颗颗形状备好将胡萝卜切丝备好切四分之一个洋葱备好将鸡胸肉打碎...
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减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼

  • 用料鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根西兰花1颗白胡椒盐生粉料酒玉米减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放入白胡椒、料酒、盐腌制十分钟。用绞肉机绞成肉泥。没有绞肉机的小伙伴用刀剁成肉泥也是一样的。鸡胸肉很好剁碎的。胡萝卜切碎。西兰花加一勺盐煮一分钟，捞出切碎。玉米...
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自制减脂餐鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的自制减脂餐鸡胸肉卷饼做法

  • 自制减脂餐鸡胸肉卷饼

  • 既想减肥又想吃好，今天做了个卷饼用料鸡胸肉块鸡蛋两个个洋葱一点玉米粒一点培根两三片自制减脂餐鸡胸肉卷饼的做法面皮隔水蒸，鸡胸肉水煮，锅里放点橄榄油，培根，洋葱，玉米，依次翻炒，不放调料，煮熟的鸡蛋剥皮捣碎，所有材料全部卷入面皮内完成...
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减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法

  • 减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼

  • 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
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减脂早餐 鸡胸肉饼+滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 鸡胸肉饼+滑蛋做法

  • 减脂早餐 鸡胸肉饼+滑蛋

  • 用料鸡胸肉2块蚝油1勺鸡蛋1个（只要蛋白）甜玉米粒适量盐1.5克黑椒碎适量洋葱小半个花生油适量百里香两枝（可选)黄油10克玉米淀粉1小勺清水1勺减脂早餐鸡胸肉饼+滑蛋的做法鸡胸肉洗净控干水剁成肉末，洋葱切碎，甜玉米剥好一粒粒，喜欢甜玉米可以多放一些。也可以加胡萝卜碎，西兰花碎...
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减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个胡萝卜半根玉米半根减脂餐蔬菜鸡胸肉饼的做法把胡萝卜、玉米粒、鸡胸肉打碎，搅拌。加入食量耗油，生抽，盐，淀粉，鸡精，细砂糖，料酒，一个蛋清搅拌搅拌。不粘锅里面加入少许油，然后煎至两面金黄，就可以吃啦。我一般放在海苔片，和粗粮一起制作成饭团。美味。又嫩...
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减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼

  • 减肥期间鸡胸肉真的吃腻了吧？来一点新鲜的吃法吧！超级好吃入味的肉饼，不加一点淀粉面粉，0碳水也很美味。用料鸡胸肉1块芹菜20g黄瓜1/3根红黄彩椒各1/4个绿叶蔬菜30g小香葱3根鸡蛋1个生抽适量盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量减脂餐➡️蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净将肌肉剁成泥。...
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减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法

  • 减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐

  • 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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鸡胸肉饼 减脂餐🥕的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉饼 减脂餐🥕做法

  • 鸡胸肉饼 减脂餐🥕

  • 其实在好吃的东西可能连续长时间吃都会腻所以一定要换个方法再激发一下对他的热爱！用料鸡胸肉小胸用了6块生粉一个指节那么大的勺子两勺盐2克生抽2勺蚝油1勺料酒2勺白胡椒粉3克橄榄油0.5勺胡萝卜2根细的水果胡萝卜洋葱1/8个菜花1/8个玉米1/2根鸡胸肉饼减脂餐🥕的做法鸡胸...
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烤箱减脂餐鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱减脂餐鸡胸肉饼做法

  • 烤箱减脂餐鸡胸肉饼

  • 入手了一个美的38L的烤箱，有同款小伙伴的可完全按照食谱中的温度和时常来。这个夏天决心要减肥了，一顿热量不高，却吃的饱饱的。这里面的分量大概可以吃三顿。用料鸡胸肉2块淀粉1勺胡萝卜半根西兰花3朵盐克鸡蛋2个芦笋3根生抽烤箱减脂餐鸡胸肉饼的做法半截胡萝卜，剁碎。五朵鲜...
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减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼做法

  • 减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼

  • 低脂低盐，做成卷饼和汉堡都好吃用料鸡胸肉350克洋葱20克胡萝卜20克西芹20克蛋1个中筋面粉20克玉米淀粉30克生抽10g盐2克罗勒碎3克白胡椒粉3克鸡精5克刷表面食用油少许减脂餐：罗勒烤鸡胸肉饼的做法西餐三宝洗净切碎鸡胸肉切块放入绞肉机，也可以剁碎绞碎，不用太细腻加入蔬菜，面...
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鸡胸减脂餐的做法和图解 好吃的鸡胸减脂餐家常做法

  • 鸡胸减脂餐

  • 用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜半根西红柿一个橄榄菜4分之一盐适量黑胡椒适量耗油适量料酒适量鸡胸减脂餐的做法第一步将买好的鸡胸肉洗好放入适量的料酒耗油黑胡椒还有盐进行腌制半小时。腌制时间长一点口感会好一点。将所选用的菜全部水煮。腌制鸡胸肉好了之后倒入少量...
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