![简单易学的蚝油蒜香菠菜美食做法]( "简单易学的蚝油蒜香菠菜美食做法")
- 蚝油蒜香菠菜用料菠菜1斤蒜头适量蚝油1勺盐少许食用油适量蚝油蒜香菠菜的做法准备好材料，菠菜和蒜头首先把菠菜清洗干净，先把根部切掉，菠菜先反复清洗几次，因为菠菜根部泥比较多清洗干净的菠菜，长的菠菜叶可以切短点，这样子孩子吃起来比较容易些蒜头，切成末之后备用锅中注入适量...
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![蒜蓉蚝油生菜的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉蚝油生菜做法]( "蒜蓉蚝油生菜的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉蚝油生菜做法")
- 用料生菜片蚝油勺蒜瓣蒜蓉蚝油生菜的做法做法如视频就是炒蒜蓉+炒生菜+放蚝油即可注意不要炒太久，这样生菜吃起来就甜甜的~...
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![蚝油淋菠菜的做法和图解 好吃的蚝油淋菠菜家常做法]( "蚝油淋菠菜的做法和图解 好吃的蚝油淋菠菜家常做法")
- 菠菜内含有丰富的矿物质，钙和铁，含有维生素A，高纤维，蛋白质，烟酸等多种微量元素。钙可以保护人体的骨骼，有效的预防骨质疏松。铁可以促进血红蛋白的生成，加速体内血液的循环，使毒素排出，保护肝脏。用料菠菜300克盐3克蚝油1勺油少许蚝油淋菠菜的做法菠菜洗净沥干水备用锅中加入水烧...
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![蒜蓉油麦菜（蚝油）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉油麦菜（蚝油）做法]( "蒜蓉油麦菜（蚝油）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉油麦菜（蚝油）做法")
- 用料油麦菜适量蚝油适量蒜适量蒜蓉油麦菜（蚝油）的做法油麦菜洗净沥干水份起锅烧油，下蒜末翻炒几下中火快速翻炒，加入生抽，耗油翻炒均匀就可以出锅了，不用放盐，两种调料都有咸淡了...
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![下饭菜系列六“蚝油蒜香油麦菜”的做法步骤及图解,美味正宗的下饭菜系列六“蚝油蒜香油麦菜”做法]( "下饭菜系列六“蚝油蒜香油麦菜”的做法步骤及图解,美味正宗的下饭菜系列六“蚝油蒜香油麦菜”做法")
- 油麦菜脆脆的，口感很好，之前买的油麦菜都是煮汤喝，宝贝不是特别喜欢。昨晚晚上，小玉心血来潮，根据之前的蚝油杏鲍菇，做了这个蚝油蒜香油麦菜，没有想到，大受好评，宝贝连连说好吃好吃😋！这个菜呀，用料简单，主菜就是油麦菜，配料只要蒜，调味料只需要“植物油，蚝油，生抽”！花的时间也少，前后不到...
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![香喷喷的蒜蓉蚝油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的蒜蓉蚝油生菜做法]( "香喷喷的蒜蓉蚝油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的香喷喷的蒜蓉蚝油生菜做法")
- 有一个喜欢吃生菜的老婆，特别喜欢这样吃，每次做，每次盘子都不用洗，简直夸张用料生菜两棵蚝油1勺蒜1头生抽2勺香喷喷的蒜蓉蚝油生菜的做法生菜叶叶分开洗，一叶一叶冲洗干净热水煮沸，生菜下锅，泡10秒左右，生菜里面的芯子，可以直接过一下热水，不会变黑。弄好后直接装盘蒜蓉直接炒香蒜...
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![快手家常菜～蒜香蚝油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手家常菜～蒜香蚝油生菜做法]( "快手家常菜～蒜香蚝油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手家常菜～蒜香蚝油生菜做法")
- 用料生菜500克蒜2瓣盐2克蚝油1勺鸡精1克快手家常菜～蒜香蚝油生菜的做法准备处理干净食材。蒜瓣切片，生菜切段。锅烧热加入食用油烧七分热，放蒜瓣炒香。倒入生菜翻炒均匀。加入蚝油和盐，鸡精继续翻炒至熟即可。装盘上桌享用啦。小贴士炒生菜时别加水，别炒时间太长。...
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![蚝油菠菜的详细做法大全,简单又营养的蚝油菠菜做法]( "蚝油菠菜的详细做法大全,简单又营养的蚝油菠菜做法")
- 用料菠菜200克五花肉片200克番茄1个鸡蛋2个水适量盐适量鸡精1小勺酱油和糖各1小勺蚝油1.5大勺蒜末1瓣麻油适量蚝油菠菜的做法1、菠菜过水沥干水份切段、番茄去皮、2、鸡蛋炒至半熟捞出、3、蒜末炒香放入肉片翻炒至熟加入1和2加入调料收干汤汁完成推荐李锦记的蚝油...
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![蒜香蚝油生菜 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香蚝油生菜 by wqy做法]( "蒜香蚝油生菜 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香蚝油生菜 by wqy做法")
- 用料生菜2颗蚝油适量蒜适量糖适量生抽适量大蒜3、4瓣食用油适量蒜香蚝油生菜bywqy的做法生菜一片片掰下菜叶洗净泡水取大蒜3、4瓣去皮切末取一口锅加适量水（能没过生菜的水量）加1小勺盐、1汤匙食用油开大火水大滚转中火撩出生菜叶放入锅内开水内汆烫待叶根熟脆取出放入盘内...
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![快手减肥菜——蚝油蒜香菜苔的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥菜——蚝油蒜香菜苔做法]( "快手减肥菜——蚝油蒜香菜苔的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥菜——蚝油蒜香菜苔做法")
- 貌不起眼的，炒完口感很肉头！超级简单的减肥菜！用料菜苔2把蒜末1小碟干辣椒2小个蚝油1小勺盐适量快手减肥菜——蚝油蒜香菜苔的做法婆婆家阳台房后种的，昨天回家给拿了一兜盆里放水加点小苏打浸泡菜叶用流动的水冲洗干净长这样事的，切小段锅里倒油（比平常稍多一点点）放干辣椒、蒜...
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![蒜油淋菠菜的做法和图解 好吃的蒜油淋菠菜家常做法]( "蒜油淋菠菜的做法和图解 好吃的蒜油淋菠菜家常做法")
- 昨天去亲戚家吃了一道油淋菠菜觉得味道还不错，今天尝试一下，卖相很给力，口味也清淡，老少皆宜用料大蒜瓣盐克蒜油淋菠菜的做法过程没有拍图～口述过程哈！取适量小菠菜洗净泥沙后控水～锅中烧开水加十来滴食用油～加适量盐（因为后面我将不会再加盐）水开后加入菠菜，焯水1分钟！菠菜一定要焯...
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![简单快手菜系列之 蚝油香菇扒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手菜系列之 蚝油香菇扒菠菜做法]( "简单快手菜系列之 蚝油香菇扒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手菜系列之 蚝油香菇扒菠菜做法")
- 绿叶蔬菜一直都是我们的最爱，尤其是菠菜这种营养价值极高的蔬菜更是非常受欢迎。菠菜不仅富含人体所需的各种微量元素，而且还可以做出各种各样的美味菜肴，菠菜素有“蔬菜之王”的美称，它因为营养丰富而成为餐桌上常见的菜肴。可是您是不是也遇上这样的情况：烹调好的菠菜，吃起来...
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![蒜油泡菠菜的做法和图解 好吃的蒜油泡菠菜家常做法]( "蒜油泡菠菜的做法和图解 好吃的蒜油泡菠菜家常做法")
- 用料菠菜一小把（两人量）木耳一小把蒜4瓣小指椒2-3个生抽一小勺海鲜酱油一小勺香醋一汤勺麻油一茶勺芝麻适量花椒一汤勺蒜油泡菠菜的做法黑木耳泡发洗净；菠菜洗净；锅里注入水，放一点油，水烧开焯菜，捞出，控干将调料放小碗里；蒜切蓉；小指椒切小段，与芝麻一起放入调料碗里锅里注油，炒菜的...
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![蒜香菠菜的做法和图解 好吃的蒜香菠菜家常做法]( "蒜香菠菜的做法和图解 好吃的蒜香菠菜家常做法")
- 「周六记」肚子好饿啊…立刻能吃到饭就好了！不如来一盘蒜香菠菜，下锅即熟，还很有妈妈的味道，说做就做……用料菠菜1把蒜6瓣食盐适量蒜香菠菜的做法蒜放6瓣，味口偏重，喜欢蒜香味淡一些4瓣足够，菠菜一定记得先放根！因为叶子入锅即熟，所以不要放太早，放入菠菜后，加入适量食盐调味菠菜叶...
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![快手菜：蚝油蒜蓉香菇油菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜：蚝油蒜蓉香菇油菜做法]( "快手菜：蚝油蒜蓉香菇油菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜：蚝油蒜蓉香菇油菜做法")
- 用料淀粉1勺香菇6朵油菜9棵蚝油1勺蒜3瓣盐2克快手菜：蚝油蒜蓉香菇油菜的做法摘好油菜，洗净泡好备用香菇洗好切片备用蚝油和淀粉搅匀备用大蒜拍碎横切两刀备用油烧八成热，放两粒花椒，加蒜末，炒出香味，放油菜，快熟时倒入蚝油淀粉汁，翻炒至断生出锅。全程五分钟，简单便宜，菜脆菇嫰汤浓...
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![蒜油浇菠菜的做法和图解 好吃的蒜油浇菠菜家常做法]( "蒜油浇菠菜的做法和图解 好吃的蒜油浇菠菜家常做法")
- 用料大蒜4瓣生抽2勺油1勺菠菜1把蒜油浇菠菜的做法菠菜洗干净，准备好，一个碗装酱油，蒜瓣切碎（喜欢吃蒜泥的多几瓣）菠菜水开下锅，再次煮开后，2分钟捞起备用起个锅，倒入一勺油（如果蒜泥多适量增加油量），油热后，放入蒜泥。小火，炸出香味即可。倒入准备好的酱油里浇到菠菜上完成✅...
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![蚝油菠菜根的做法和图解 好吃的蚝油菠菜根家常做法]( "蚝油菠菜根的做法和图解 好吃的蚝油菠菜根家常做法")
- 菠菜营养丰富，它的根、梗和叶的营养成分各有不同，一般人都不喜欢吃根部，我家人也是不爱吃根部，今天我就单独做了蚝油菠菜根我自己吃。用料菠菜根400克盐1克蚝油1勺生抽1勺蒜末适量葱花适量白糖2克食用油适量淀粉1勺蚝油菠菜根的做法将菠菜根摘洗干净大蒜去皮切末，葱摘洗干净切...
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![甜菜心（蒜香蚝油）的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜心（蒜香蚝油）做法]( "甜菜心（蒜香蚝油）的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜心（蒜香蚝油）做法")
- 怀念茶楼的甜菜心，疫情期间，自己动手……哈哈哈哈哈哈用料甜菜心500克蒜6瓣蚝油2勺生抽1勺盐适量油适量甜菜心（蒜香蚝油）的做法买回来的甜菜心一般比较干一点的，泡水半小时就复活了一样，嫩嫩的了烧适量开水，放一点盐，一勺油（喝汤那个勺子哈）把甜菜心放进热油水里烫烫熟装盘淋上少许...
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![零基础快手菜蒜香蚝油油菜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的零基础快手菜蒜香蚝油油菜炒虾仁做法]( "零基础快手菜蒜香蚝油油菜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的零基础快手菜蒜香蚝油油菜炒虾仁做法")
- 用料油菜400g蚝油2勺蒜蓉2勺虾仁10根荤油1勺葱花适量姜末适量零基础快手菜蒜香蚝油油菜炒虾仁的做法热锅下荤油，葱姜蒜入锅爆香，虾仁切成小段，炒至变色，下油菜翻炒断生，放蚝油，翻炒片刻即可装盘，这道菜口感咸鲜，好吃易做，适合新手小白。...
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![「减脂」蚝油蒜香小白菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」蚝油蒜香小白菜做法]( "「减脂」蚝油蒜香小白菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」蚝油蒜香小白菜做法")
- 吃瘦不饿瘦！用料小白菜1把油1小勺蚝油1勺蒜末2瓣「减脂」蚝油蒜香小白菜的做法蒜切末，小白菜洗干净控水。热锅，蒜末炒香，加入小白菜，炒断生。然后加入蚝油，因为这里面有咸味，不用放盐，翻炒出锅。...
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![蒜香蚝油鸡的详细做法大全,简单又营养的蒜香蚝油鸡做法]( "蒜香蚝油鸡的详细做法大全,简单又营养的蒜香蚝油鸡做法")
- 时间：约22-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料腌鸡料鸡肉300g料酒10g生抽10g盐1g鸡蛋1个普通面粉（中筋）30g淀粉30g酱汁食用油10g蒜末30g大葱20g干辣椒10g蚝油15g生抽10g盐1g白糖5g食用油（油炸）适量蒜香蚝油鸡的做法鸡肉用料酒、生抽、盐、鸡蛋、面粉、淀粉，抓拌均匀。将腌好的鸡...
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![十分钟快手菜蒜香蚝油香菇扒青菜的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手菜蒜香蚝油香菇扒青菜做法]( "十分钟快手菜蒜香蚝油香菇扒青菜的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟快手菜蒜香蚝油香菇扒青菜做法")
- 用料香菇8朵青菜250克蚝油20克盐2克蒜末3瓣油10克十分钟快手菜蒜香蚝油香菇扒青菜的做法准备材料，香菇切片，青菜切长段热油爆香蒜末下入香菇炒软炒软后加入蚝油和盐继续翻炒三分钟，太干的话可以加点水下入青菜加一点点水后翻炒至菜熟成品展示...
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![香蒜菠菜的做法和图解 好吃的香蒜菠菜家常做法]( "香蒜菠菜的做法和图解 好吃的香蒜菠菜家常做法")
- 用料菠菜一扎蒜4瓣盐适量香蒜菠菜的做法菠菜洗净,沥干蒜切片锅内放少许油,油热,放入蒜片炸香加入菠菜,出锅前加盐炒匀即可...
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![蚝油菠菜的做法和图解 好吃的蚝油菠菜家常做法]( "蚝油菠菜的做法和图解 好吃的蚝油菠菜家常做法")
- 用料菠菜1把蚝油1勺生抽1勺淀粉1勺蒜瓣2瓣蚝油菠菜的做法菠菜去根洗净。烧一锅水，水滚起后，放入菠菜，1分钟，捞出，沥干水分。蒜瓣切沫，洒在煮好的菠菜上。勾芡:蚝油1勺，生抽1勺，淀粉1勺，清水适量，调匀，倒入热锅里，轻轻晃动，待芡汁呈透明即可。勾芡汁淋上菠菜，洒葱姜蒜粉。很低脂低卡哦！...
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![蒜香蚝油宁夏菜心苗的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香蚝油宁夏菜心苗做法]( "蒜香蚝油宁夏菜心苗的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香蚝油宁夏菜心苗做法")
- 用料宁夏菜心苗一包蚝油一勺蒜三瓣美味鲜酱油适量蒜香蚝油宁夏菜心苗的做法这道菜非常简单，准备好食材，先洗干净菜心苗。锅中倒入水，水开后加入一勺盐，放入菜心苗，煮熟后捞出装盘。把大蒜切成小丁。热锅倒油放入蒜末炒香后倒入一点水和少许酱油，倒入少许蚝油。把酱汁淋在菜心苗...
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