![简单易学的健康低脂水果沙拉美食做法]( "简单易学的健康低脂水果沙拉美食做法")
- 几乎每周都会吃一次的水果沙拉~一到周末追剧总想着吃点什么，之前喜欢嗑瓜子，上火的厉害，现在换成低脂水果沙拉了，健康好吃还易饱nice~看个人喜好或者家里冰箱有什么水果都可以放，最好是应季水果哦~用料千岛沙拉酱适量苹果1个火龙果1个芒果1个香蕉1根小番茄适量蓝莓半盒夏橙1个...
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![芒果鱼沙拉（健康低脂系列）的做法步骤及图解,美味正宗的芒果鱼沙拉（健康低脂系列）做法]( "芒果鱼沙拉（健康低脂系列）的做法步骤及图解,美味正宗的芒果鱼沙拉（健康低脂系列）做法")
- 我的私房菜o(^_-)O不加油脂不放糖，却带给你超级甜蜜饱腹的满足感，健康营养又美味，堪称甜食党福音｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡用料黑鱼（或任意刺少味淡的鱼）200克紫甘蓝140克圣女果100克苦苣菜40克芝麻3克牛奶适量料酒适量芒果肉（芒果酱）200克奶粉（芒果酱）15克柠檬汁（芒果酱）适量芒果鱼...
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![水果沙拉虾（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的水果沙拉虾（健康减脂）做法]( "水果沙拉虾（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的水果沙拉虾（健康减脂）做法")
- 鲜嫩的虾遇上酸甜的菠萝，就变成了一道美食盛宴，清爽可口！微博：@安小厨的大胃用料虾仁3两菠萝1两西柚适量沙拉酱适量盐1茶匙黑胡椒粉1茶匙鸡蛋清1个生粉2茶匙水果沙拉虾（健康减脂）的做法将虾仁清洗干净后用手攥干。之后加入鸡蛋清、生粉、盐和黑胡椒粉腌制10分钟。将菠萝切成小...
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![蒜香法棍牛油果沙拉-「健康低脂」的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香法棍牛油果沙拉-「健康低脂」做法]( "蒜香法棍牛油果沙拉-「健康低脂」的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香法棍牛油果沙拉-「健康低脂」做法")
- 蒜香法棍是西餐厅的必备主食，制作起来非常简单，只需要点缀以切片牛油果和营养又小巧的鹌鹑蛋，颜值与营养兼具得沙拉就完成了！用料法棍4片牛油果1/2个鹌鹑蛋4个黄油10克大蒜6瓣现磨海盐少许现磨黑胡椒少许蒜香法棍牛油果沙拉-【健康低脂】的做法烤箱预热180°C，大蒜洗净去皮，切...
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![健康低脂减肥藜麦时蔬沙拉-果果美厨的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂减肥藜麦时蔬沙拉-果果美厨做法]( "健康低脂减肥藜麦时蔬沙拉-果果美厨的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂减肥藜麦时蔬沙拉-果果美厨做法")
- 藜麦是健康低脂减肥餐中不可缺少的，建议我们晚餐多吃一些这样的食材。用料藜麦紫甘蓝生菜铁棍山药鸡蛋橄榄油醋盐健康低脂减肥藜麦时蔬沙拉-果果美厨的做法藜麦用清水洗净，凉水入锅煮15分钟捞出，凉水泡一下捞出，把水控掉，我用的是过滤豆浆用的细网纱，我用电饭煲下面煮藜麦，上面...
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![健康减脂水果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂水果蔬菜沙拉做法]( "健康减脂水果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂水果蔬菜沙拉做法")
- 羽衣甘蓝沙拉，当然要多来几种做法才过瘾。今天这个是我个人最爱的羽衣甘蓝沙拉做法，而且不需要自制沙拉酱了，普通的油醋就能搞定！前面处理羽衣甘蓝的方法与芝麻柠檬酱羽衣甘蓝沙拉是一样的，再来一起复习一下~先一起看一下原料吧：用料羽衣甘蓝4-6杯菠萝1杯橙子1个混合坚果（葡萄干...
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![低脂版健康蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版健康蔬菜沙拉做法]( "低脂版健康蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版健康蔬菜沙拉做法")
- 快手菜，健康美食，减肥食谱用料水果黄瓜1根沙拉生菜2颗红圣女果10颗黄圣女果10颗芦笋6根有机胡萝卜3根橄榄油少许生抽少许米醋少许黑胡椒碎少许低脂版健康蔬菜沙拉的做法所有蔬果洗干净过凉开水后控干水分；圣女果对半切开、胡萝卜、黄瓜切片、芦笋斜切；烧开水（水里放几滴油，这样...
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![健康低脂藜麦水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂藜麦水果沙拉做法]( "健康低脂藜麦水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂藜麦水果沙拉做法")
- 天气渐渐转暖热起来了，没有了大鱼大肉的胃口，不如吃点清淡爽口的水果沙拉解解油腻开开胃～藜麦被称作“超级食物”自然是有他的道理的。藜麦特有的清香十分开胃，可以蒸，水煮或者和其他肉类一起炖汤，清香去腥！这道沙拉可做早餐也可作为晚餐，相当快手好做～用料藜麦50g鸡蛋1个圣女果6...
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![低脂健康的果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的果蔬沙拉做法]( "低脂健康的果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的果蔬沙拉做法")
- 喜欢吃蔬菜沙拉，简单快捷又美。用料苦菊一丢丢生菜1-2片黄瓜1根苹果半个紫橄榄一丢丢火腿2-3片胡萝卜1根香醋1勺香油1勺盐一丢丢胡椒粉一丢丢糖一丢丢柠檬汁2-3滴小番茄适量低脂健康的果蔬沙拉的做法准备好食材，有2-3样果蔬就可以。黄瓜，紫橄榄，洋葱，芝麻生菜火腿片，蓝莓，草莓紫...
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![超低脂超健康的沙拉酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂超健康的沙拉酱沙拉做法]( "超低脂超健康的沙拉酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂超健康的沙拉酱沙拉做法")
- 看我粉嫩可爱的书桌！😝沙拉酱部分是跟可爱的日本模特大石参月学来的，健康又低脂更重要的是，很好吃呦~用料沙拉酱部分：橄榄油适量盐适量沙拉部分：冰草适量圣女果适量煮鸡蛋一个碧根果适量核桃适量腰果适量杏仁适量工具：叉子用来吃😂手一只抓拌刀切切切碗拌西餐盘摆盘好看😳水果...
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![快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康低脂减脂沙拉午餐做法]( "快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康低脂减脂沙拉午餐做法")
- 健康美食，享瘦快乐。想要减脂，三分练七分吃。用料虾仁克黄瓜根鸡蛋个培根火腿芝士片帕尔马火腿生菜紫甘蓝胡萝卜番茄午餐肉苦苣冰草快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法卷饼皮子打底，放上鸡胸肉丝，木耳，胡萝卜，紫甘蓝，生菜，淋油醋汁一片吐司烤一下，牛奶，水果就是丰富的早餐玉米也是常客...
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![健康低脂牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂牛油果沙拉做法]( "健康低脂牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂牛油果沙拉做法")
- 用料牛油果1个黄瓜1根黄色圣女果1个鸡蛋1个生菜叶随意几片胡萝卜1小段蓝莓1把健康低脂牛油果沙拉的做法准备好食材洗净。1个鸡蛋蒸熟或煮熟。把所有食材切成小块放进盒子里。放适量沙拉酱后，盖上盒子，摇。摇匀后，倒入沙拉碗里，把熟鸡蛋切成小块放入，表面可以再撒一点黑胡椒碎...
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![低脂健康的正宗韩式土豆苹果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的正宗韩式土豆苹果沙拉做法]( "低脂健康的正宗韩式土豆苹果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的正宗韩式土豆苹果沙拉做法")
- 这是一款比较经典的韩式料理，在韩国通常是拿来做冷盘小菜，不仅营养健康，而且非常美味，同时也非常适合减肥时期当正餐吃，不仅饱腹而且味道绝佳。关于食材中的苹果，这里一般都是搭配青苹果，当然了完全不能接受水果中的酸味的完全可以改成红苹果。用料小土豆一个（去皮后约120g）青苹果...
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![健康低脂黎麦午餐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂黎麦午餐沙拉做法]( "健康低脂黎麦午餐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂黎麦午餐沙拉做法")
- 工作日自带午餐饭盒-健康又低脂，好过外卖哦！用料主蔬菜（生菜，菠菜，羽衣甘蓝都可以，我用的是菠菜）适量其他蔬菜（胡萝卜，黄瓜，甜椒，玉米青豆随自己喜好，我这次用的胡萝卜）半根切丝红腰豆（罐头）-也可换成别的豆类少量黎麦适量肉类（自由发挥，可以是水煮鸡胸肉，虾肉，鱼肉，午餐肉）适量鸡蛋，牛油果适量...
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![健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）的做法步骤及图解,美味正宗的健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）做法]( "健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）的做法步骤及图解,美味正宗的健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）做法")
- 只用3分钟，低脂健康又方便，配面配饭都超级赞用料奇异果一个黄花小的一根白洋葱半个青柠一个橄榄油一茶匙番茄随意其他蔬菜什么的喜欢什么加什么就是这么任性盐和黑胡椒适量健康奇异果沙拉（健康、快手又低脂！）的做法黄瓜、奇异果切丁，番茄切三角块，洋葱切丝切丁看你自己喜欢挤出...
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![水果面包沙拉（低脂健康）的做法步骤及图解,美味正宗的水果面包沙拉（低脂健康）做法]( "水果面包沙拉（低脂健康）的做法步骤及图解,美味正宗的水果面包沙拉（低脂健康）做法")
- 面包块香香脆脆，水果酸酸甜甜，淋上加了奶油奶酪的酸奶topping，直呼过瘾~用料欧包半条黄油10克奶油奶酪10克自制无糖酸奶50克零卡糖（爱乐甜）5克草莓3个蓝莓一小把水果面包沙拉（低脂健康）的做法欧包切碎。10克爱乐薇黄油软化。用刷子将软化好的黄油刷在面包块上。放入烤箱，上下火20...
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![健康低脂鸡蛋沙拉杯的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂鸡蛋沙拉杯做法]( "健康低脂鸡蛋沙拉杯的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂鸡蛋沙拉杯做法")
- 减肥好菜又好吃适合不喜欢吃草的亲用料鸡蛋2只金枪鱼罐头少许青瓜少许小番茄少许西兰花末少许黑胡椒少许盐（可不放）少许健康低脂鸡蛋沙拉杯的做法把鸡蛋煮熟.水煮.约5分钟鸡蛋熟后稍微凉一下.剥壳对半切开把蛋黄挖出备用.鸡蛋白底部稍微切一下让它可以立着.鸡蛋黄加入金枪...
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![健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉做法]( "健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉做法")
- 鸡胸肉是减脂瘦身小伙伴们最爱的食物，经过烤制后和芒果搭配，香甜可口。【热量大约400卡】用料鸡胸肉200克芒果一个全麦土司一片健康低卡减脂餐--芒果鸡胸沙拉的做法鸡胸肉去筋膜，切小块加入料酒、黑胡椒粉、蚝油腌制入味取一片吐司，最好是全麦吐司切成小块鸡胸肉和吐司摆放到...
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![健康低脂鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂鸡胸肉沙拉做法]( "健康低脂鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂鸡胸肉沙拉做法")
- 适合健身爱好者健康低脂餐用料鸡胸肉半片红薯一根西兰花少量生菜少量小番茄4个牛油果半个盐一小勺香草少许橄榄油适量丘比芝麻沙拉汁适量健康低脂鸡胸肉沙拉的做法西兰花放入沸水煮熟备用小番茄切半备用鸡胸肉切片加入盐、黑胡椒腌会放入锅煎红薯切条抹上橄榄油、盐、香...
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![低脂健康土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康土豆泥沙拉做法]( "低脂健康土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康土豆泥沙拉做法")
- 好吃易做用料土豆2个黄瓜半根胡萝卜小半根鸡蛋2个黑胡椒研磨的，一丢丢盐小半勺蛋黄酱凭自己喜欢加酸奶凭自己喜欢加，不用太多低脂健康土豆泥沙拉的做法土豆蒸熟，碾碎成泥背菜，胡萝卜丁，水煮蛋，黄瓜片或黄瓜丁土豆泥里加鸡蛋搅拌均匀加盐，黑胡椒，蛋黄酱，酸奶，搅拌均匀加胡萝卜，黄瓜片...
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![Mi制低脂健康芒果沙拉酱无蛋奶vegan的做法步骤及图解,美味正宗的Mi制低脂健康芒果沙拉酱无蛋奶vegan做法]( "Mi制低脂健康芒果沙拉酱无蛋奶vegan的做法步骤及图解,美味正宗的Mi制低脂健康芒果沙拉酱无蛋奶vegan做法")
- 用料柠檬汁半个柠檬榨汁凯特芒果🥭半个肉大西洋红皮藻没有可以用粉盐代替黑胡椒适量姜泥一丢丢亚麻籽油可选Mi制低脂健康芒果沙拉酱无蛋奶vegan的做法材料除亚麻籽油外，放榨汁杯打泥倒出，加入少许亚麻籽油搅拌均匀即可好吃...
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![低脂健康牛油果🥑芒果🥭沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康牛油果🥑芒果🥭沙拉做法]( "低脂健康牛油果🥑芒果🥭沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康牛油果🥑芒果🥭沙拉做法")
- 夏天的小台农价格真的亲民，芒果中小台农的香气，是我的最爱了，哈哈哈用料牛油果二分之一个小台农芒果3个虾仁4个圣女果5个鸡蛋1个低脂健康牛油果🥑芒果🥭沙拉的做法先把鸡蛋和大虾煮熟鸡蛋冷水下锅水开开始算6分钟即可，糖心。洗洗切切码好撒上沙拉盐。噔噔噔……开吃啦。...
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![自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖的做法步骤及图解,美味正宗的自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖做法]( "自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖的做法步骤及图解,美味正宗的自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖做法")
- 女生多吃水果和酸奶没坏处😛有助于消化减肥。酸奶我用的是自制的，一点甜味都没有，感觉低糖，😂多喝不胖。自制酸奶：用料自制酸奶200克草莓4个火龙果半个蜂蜜1勺自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖的做法准备好所有的食材。我用的酸奶是自制的，没有一点甜味。可以再加一点蜂蜜，低脂低糖...
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![水果沙拉（健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的水果沙拉（健康版）做法]( "水果沙拉（健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的水果沙拉（健康版）做法")
- 任意水果加酸奶用料水果若干酸奶一罐水果沙拉（健康版）的做法各种材料搅拌小贴士这个沙拉适合小宝宝吃...
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![牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）做法]( "牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）做法")
- 非常好吃的一款沙拉，记住一定要放苹果，因为牛油果土豆胡萝卜都是松软的质感，配上苹果的香脆，口味马上立体起来了！这里的用量是我一顿中餐的量，可以根据自己情况来改变数量。用料牛油果半个土豆1个胡萝卜半根苹果半个千岛沙拉酱适量牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）的做法将土...
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