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花脂的做法食谱

简单易学的花脂渣炖白菜美食做法

  • 花脂渣炖白菜

  • 用料肉几片白菜适量粉条1小把盐适量花脂渣适量耗油适量花脂渣炖白菜的做法锅里倒油，油热后加入肉片翻炒至变色放入白菜翻炒加入花脂渣继续翻炒锅里加入水，放入泡好的粉丝（粉丝先用冷水泡半小时），盖上锅盖炖一会出锅前倒入适量耗油好了，大功告成啦冬天里吃上一锅热乎乎的花脂渣...
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减脂葱花饼的详细做法大全,简单又营养的减脂葱花饼做法

  • 减脂葱花饼

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：4张用料鸡蛋4个菜花200g葱花50g盐2g食用油适量减脂葱花饼的做法擦成末末的菜花混合鸡蛋、盐、葱花。葱花的量一定要大啊。开小火，平底锅擦上一层薄油，挖一勺蛋液，倒在锅里，慢慢的加热成熟。千万不要开大火，否则鸡蛋糊了，菜花也不熟呢。翻面的时...
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低脂鸡米花的做法和图解 好吃的低脂鸡米花家常做法

  • 低脂鸡米花

  • 汤君up主推荐用料鸡胸肉1大块鸡蛋1个面包糠/燕麦碎少许调味料自行决定低脂鸡米花的做法鸡胸肉切一块一块的，加入调味料，自己喜欢啥加啥，我会放黑胡椒，柠檬，料酒，酱油，蚝油。腌制1个小时左右。鸡蛋打散，裹一层鸡蛋液。滚一圈燕麦碎或者面包糠等干碎油纸刷一层油，摆放好鸡肉。220度...
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低脂花生酱的做法和图解 好吃的低脂花生酱家常做法

  • 低脂花生酱

  • 用料花生粉水低脂花生酱的做法花生粉加水的花生酱小贴士这个花生粉是在某淘搜到的，原先一搜都是外国的花生粉，这个个人觉得并没有那个次，很细腻，有兴趣的可以搜饮长生膳疗坊，本人和这家店铺没有关系，只是为减肥人士提供一下😁...
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减脂鸡米花的做法和图解 好吃的减脂鸡米花家常做法

  • 减脂鸡米花

  • 烤箱版鸡米花，无油，口感脆脆的，减脂又健康👍用料鸡胸肉1块约200克黑胡椒粉2克奥尔良腌料15克玉米淀粉15克鸡蛋1个黄面包糠20克也可适当增加减脂鸡米花的做法第一步：把鸡胸切成小块放小盆中，把淹料、黑胡椒粉、淀粉放入盆中拌匀；第二步：拌匀后在盆中再打入一个鸡蛋拌匀；预热烤箱18...
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花样减脂汤的做法和图解 好吃的花样减脂汤家常做法

  • 花样减脂汤

  • 1.紫菜蛋花虾滑2.蛤蜊冬瓜3.冬瓜海带4.番茄豆腐5.鸡蛋丝瓜6.菌菇豆腐鸡蛋7.韩式豆腐汤8.酸辣汤9.海带玉米10.魔芋丝娃娃菜虾仁11.黄瓜海带豆腐12.西兰花豆腐鸡蛋13.娃娃菜菌菇虾仁滑蛋14.虾仁玉子豆腐青菜15.蟹棒蛋花16.豆腐冬瓜蛤蜊17.白萝卜菌菇18.菌菇冬瓜薏米19.菠菜...
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减脂花甲的做法和图解 好吃的减脂花甲家常做法

  • 减脂花甲

  • 减脂期，好吃重口味的东西……但是外面都是重油重盐，吃一顿两天的热量缺口都填不回来，只好自己做清淡版的！这个菜谱是两人份的噢，香菜和葱最后没放。胡萝卜和洋葱和西兰花都是减脂期的好选择，花甲肉不多，挑壳的时候能减慢进餐速度（哈哈哈）用料花甲1.5斤红辣椒2根青辣椒1根姜蒜1份洋...
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低脂烤花菜的做法和图解 好吃的低脂烤花菜家常做法

  • 低脂烤花菜

  • 最近发现了一种花菜的神仙吃法拌上调料烤一烤，又脆口又入味一大盘才40大卡❗️❗️对减脂期的朋友太友好了！用料花菜半棵盐1小勺孜然粒1勺辣椒粉1勺椒盐1勺油1大勺低脂烤花菜的做法花菜洗净切成小朵，放入保鲜袋中，袋子里加入孜然粒、辣椒粉、椒盐、盐、油充分搓匀。把花菜放入烤...
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低脂西兰花的做法和图解 好吃的低脂西兰花家常做法

  • 低脂西兰花

  • 一道简单快手水煮西兰花，好吃低脂健康。用料耗油2勺生抽2勺盐少许蒜1颗西兰花1朵大豆油适量低脂西兰花的做法大蒜切碎备用，西兰花清水煮熟放少许盐，我煮了4分钟西兰花熟一点，喜欢吃偏生的可以煮2分钟就行。锅中放油（我用的大豆油）也可以用其他油，放入大蒜小火炒香，（火太大容易炒糊...
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槐花脂饼的做法和图解 好吃的槐花脂饼家常做法

  • 槐花脂饼

  • 槐米馅制作链接：用料中种面团中筋粉170克水100克低糖酵母2克主面团中筋面粉100克水40克砂糖15克玉米油10克槐米馅180克槐花脂饼的做法槐米饭蒸熟放凉备用制作中种，揉成团冰箱冷藏过夜再用中种面团加面粉玉米油糖水揉成团面团分6个，压扁包入馅料捏紧，收口朝下压扁放入蒸笼，发酵...
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葱花脂油饼的做法和图解 好吃的葱花脂油饼家常做法

  • 葱花脂油饼

  • 😋小时候的味道妈妈做的脂油饼总是那么好吃用料面粉300克香葱一小把猪板油150克温水适量（60度左右)盐适量五香粉适量花椒粉适量油适量葱花脂油饼的做法温水和面稍软一些静置一小时左右（我加了一点全麦粉哦）板油去筋膜切黄豆大的小粒⚠（️不要切太小）放入花椒粉和五香粉盐抓匀入...
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花样减脂餐的做法和图解 好吃的花样减脂餐家常做法

  • 花样减脂餐

  • 用料花椰菜3小朵鸡蛋1个豌豆适量秋葵2根胡萝卜适量蟹王菇适量玉米笋3根芦笋2根龙利鱼1片糙米适量黑米一小抓草莓，橙子，火龙果，猕猴桃，杨桃，圣女果，各种你喜欢的水果研磨黑椒粒适量海鲜酱油，橄榄油一点点香醋1勺鸡胸肉，牛肉，虾适量注：我把猪肉和偏咸的食物都戒掉了！花样减脂餐的做法...
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花样减脂餐的详细做法大全,简单又营养的花样减脂餐做法

  • 花样减脂餐

  • 用料鸡胸肉块生菜3片圣女果3个鸡蛋1个葡萄适量花样减脂餐的做法鸡胸肉切小块，平底锅烧热，不加油，中小火煎。煎至两面金黄盘子里铺上生菜。将鸡蛋，圣女果，对半切，和鸡肉一起盛在盘子里，撒上黑胡椒粉。盛上一碗杂粮粥配上水果和牛肉松。小贴士过程用文本表述了，因为不能每个步骤都...
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减脂西兰花的做法和图解 好吃的减脂西兰花家常做法

  • 减脂西兰花

  • 我之前不是很喜欢吃西兰花之前有看过很多博主都说西兰花减肥吃不长肉一开始我是拒绝的但是试过这个水煮西兰花配上这个芝麻酱真的超级好吃爱上了用料西兰花1朵盐少许芝麻酱2勺辣椒粉少许白糖少许蚝油少许生抽少许孜然粉少许减脂西兰花的做法热水下锅焯两分钟左右我焯了两...
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桂花胭脂藕的做法和图解 好吃的桂花胭脂藕家常做法

  • 桂花胭脂藕

  • 俗语有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。藕是莲肥大的地下根茎，外皮白、质地嫩、口感甜而脆，是营养价值很高的一种食用蔬菜。江南靖士陈志岁的《咏荷》诗：“身处污泥未染泥，白茎埋地没人知。生机红绿清澄里，不待风来香满池。”明确指出了莲藕是生长于淤泥之中，出淤泥而不染的水生蔬...
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胭脂花藕的做法和图解 好吃的胭脂花藕家常做法

  • 胭脂花藕

  • 今天是中元节，由夏入秋，秋季多燥，藕也算是清肺润燥的蔬菜之一，说它是蔬菜，偏偏在这道菜中似水果一般，清新柠檬味，冰爽透心凉。亲爱的朋友秋季多吃藕，你若安好，便是晴天。用料藕1节白醋几滴白糖3汤勺柠檬1个红芯火龙果1个凉开水1碗胭脂花藕的做法藕洗净切片用小刀刻出花形边缘轮廓...
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减脂花甲汤的做法和图解 好吃的减脂花甲汤家常做法

  • 减脂花甲汤

  • 用料盐1.5克花甲500g白菜2片生菜10片海鲜菇10减脂花甲汤的做法花甲用盐泡洗干净冷水下锅，加橄榄油少许海鲜菇洗净切断备用，等花甲煮开加入白菜洗净切丝备用，在海鲜菇加入煮2分钟左右加入生菜洗净备用，开锅前加入，约30秒，加少许盐调味出锅小贴士非常适合上班想减肥又比较喜欢喝...
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胭脂萝卜花的做法和图解 好吃的胭脂萝卜花家常做法

  • 胭脂萝卜花

  • 民间流传一句经典话语“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方。”意思是告诉我们在寒冷冬季宜多吃萝卜，冬天外界环境比较阴冷、天气干燥，大多数人都喜欢在这个季节吃些滋补的食物增加体内热量，正好萝卜属于凉性食物，可清热解毒、化痰止咳等功效，适当吃些萝卜可以平衡一下体内的热气，从...
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胭脂花香藕的做法和图解 好吃的胭脂花香藕家常做法

  • 胭脂花香藕

  • 我最近真是跟胭脂杠上了。胭脂藕，利用苋菜汁颜色，做一道少女系冰爽凉菜。点缀桂花，花香四溢。孩子很喜欢吃啊，甜味的色彩丰富的，夏天多吃藕身体好好哦。用料脆藕1根苋菜一小把水适量白醋一小勺糖两勺胭脂花香藕的做法苋菜加水煮到红色脱落，加一点白醋，保持色彩。捞出苋菜。藕切...
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减脂槐花饼的做法和图解 好吃的减脂槐花饼家常做法

  • 减脂槐花饼

  • 用料槐花150克鸡蛋2个玉米粒40克细玉米面40克盐少许五香粉少许橄榄油3-5克减脂槐花饼的做法1.捡出槐花里面有杂质，总淡盐水浸泡15分钟左右。2.捞出槐花沥干水份，除橄榄油之外，将所有材料全部拌匀。不粘锅喷3-5克橄榄油，槐花面糊用手团成圆球放锅中压成饼，盖上锅盖，煎制两面金黄...
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内脂豆花的做法和图解 好吃的内脂豆花家常做法

  • 内脂豆花

  • 用料黄豆200克清水30ml水1800ml内脂3g内脂豆花的做法自用...
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减脂烤花菜的做法和图解 好吃的减脂烤花菜家常做法

  • 减脂烤花菜

  • 无敌简单又好吃😊减肥期间任意吃，一丢丢油，一点点配料即可用料花菜半个酱油2勺五香粉适量蒸鱼油（耗油更好吃）适量芝麻油适量蒜2瓣减脂烤花菜的做法半个花菜切好盐水浸泡20分钟捞出沥干加料搅拌均匀铺好锡纸，刷一点芝麻油，花菜一字排开加料烤箱预热180℃，烤10分钟即可（我家温度烤...
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胭脂桃花酥的做法和图解 好吃的胭脂桃花酥家常做法

  • 胭脂桃花酥

  • 在UKOEO的烘焙部落里学习了这道颜值高味道好的甜点，在原有方子的基础上，我做了一定的改动，原方是用色素给油酥面团染色，我不想用色素，尝试使用蔬菜汁给外层的水油皮染色，选了两种颜色，菠菜汁的绿色，甜菜汁的粉红，馅料也换成了紫薯，做出来的成品足够惊艳^^颜色总让我想起胭脂二字，所...
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低脂花菜饭的做法和图解 好吃的低脂花菜饭家常做法

  • 低脂花菜饭

  • 用料花菜1个胡萝卜1根黄瓜1根火腿1根蒜1瓣鸡蛋1个低脂花菜饭的做法花菜、胡萝卜、黄瓜均切为碎粒，火腿切丁，大蒜切末，鸡蛋打散锅内少油，加入蒜末炒香后倒入鸡蛋翻炒倒入黄瓜、胡萝卜、火腿碎粒翻炒倒入花菜翻炒大约3―4分钟后加入2勺生抽和拌饭酱，翻炒均匀出锅...
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琼脂石花膏的做法和图解 好吃的琼脂石花膏家常做法

  • 琼脂石花膏

  • 炎炎夏日，来碗清凉解暑的石花膏，，太爽了用料水2875克石花膏粉5O克蜂蜜水适量白糖750克琼脂石花膏的做法水加石花膏粉拌匀入锅，小火熬到透明状态，加白糖750克搅拌均匀。关火，倒入容器中，晾凉后放入冰箱冷藏，食用时取出用刮片刮成条状，或切小块，加蜂蜜水即可食用小贴士白糖可不加...
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