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- 饱腹感超强的燕麦小饼干，吃一个超级满足。适合新手小白，减肥的仙女宝宝们！用料香蕉一根鸡蛋1个大枣适量核桃适量红豆适量葡萄干适量燕麦200g泡打粉2克减脂掉秤燕麦小饼干的做法先来个大合影香蕉捣成泥打入一个鸡蛋拌匀。加入适量泡打粉拌匀。加入燕麦片拌匀。大枣切成丁，加入...
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![减脂餐—番茄🍅掉秤汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—番茄🍅掉秤汤做法]( "减脂餐—番茄🍅掉秤汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—番茄🍅掉秤汤做法")
- 我愿称之为无敌好喝的番茄汤！！！饱腹感极强，喝光了也不会有负罪感，材料都是很简单的，喜欢吃的蔬菜也都可以放进去，可以替换的，比如豆芽菜啊生菜啊都可以，亲测有效！！！！喝了当天瘦了一斤！！！用料番茄🍅2个金针菇1/2把上海青1颗豆腐1块葱姜蒜适量减脂餐—番茄🍅掉秤汤的做法少量油，葱姜蒜爆香，倒...
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![减脂小食-红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小食-红糖燕麦饼干做法]( "减脂小食-红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小食-红糖燕麦饼干做法")
- 用料即食燕麦75g鸡蛋一只红糖少许减脂小食-红糖燕麦饼干的做法-称75克即食燕麦，与鸡蛋红糖充分搅拌均匀-捏成型（因为不易成型，需要用力捏实）-烤箱预热180度烤20分钟...
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![减脂燕麦饼的做法和图解 好吃的减脂燕麦饼家常做法]( "减脂燕麦饼的做法和图解 好吃的减脂燕麦饼家常做法")
- 减肥是每个女人喋喋不休的话题，作为最不能闲着派的人，给自己琢磨了这个磨牙有营养好吃的小可爱用料香蕉2根快熟燕麦片200克枫糖浆（可以不放）20克鸡蛋1个牛奶20克坚果若干浆果若干减脂燕麦饼的做法看见吧，把香蕉，牛奶，枫糖浆，鸡蛋通通都放进去料理机一下子就好了。一下子混合完毕...
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![减脂小零食#蔓越梅燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食#蔓越梅燕麦饼干🍪做法]( "减脂小零食#蔓越梅燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食#蔓越梅燕麦饼干🍪做法")
- 这个方子消灭燕麦真的是一级棒的😉而且嘴馋的时候也是可以吃的哦😋第一次做菜谱还有很多不足的地方😁用料土鸡蛋两个桂格即食燕麦180g蜂蜜35g橄榄油10g红砂糖30g蔓越梅干30g减脂小零食#蔓越梅燕麦饼干🍪的做法准备好所需要的材料2.把准备好的鸡蛋打散3.把取出的蔓越梅切...
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![「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干的做法步骤及图解,美味正宗的「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干做法]( "「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干的做法步骤及图解,美味正宗的「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干做法")
- 早上做了点巴旦木奶当早餐，剩下的巴旦木渣渣舍不得丢，下午训练完来做个燕麦巴旦木渣渣饼干。自制燕麦饼干香味浓郁，关键是——不需要添加额外的糖和油，不怕胖呀。加餐来一片，饿了来一片，饱腹感超强，给减脂的你～用料燕麦片100克巴旦木渣渣(没有可不加)适量烘焙用黑巧克力20克蔓越...
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![减脂～掉秤～菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂～掉秤～菜团子做法]( "减脂～掉秤～菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂～掉秤～菜团子做法")
- 用料玉米面适量胡萝卜1根香菇6个鸡蛋2个菠菜一把虾米少许盐适量耗油适量香油适量五香粉适量减脂～掉秤～菜团子的做法蔬菜焯水挤掉多余的水份备用放入调味料，加少许玉米面增加粘性，拌匀用手将蔬菜团成团儿滚上一层玉米面，用手轻轻按压，让蔬菜的水份微微浸湿玉米面，接着再滚一次，边...
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![低卡减脂～燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～燕麦饼干做法]( "低卡减脂～燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～燕麦饼干做法")
- 消耗黑麦片葡萄干稍微泡一下就不用担心烤糊啦用料即食燕麦150克葡萄干30克核桃碎25克鸡蛋1个红糖10克蜂蜜25克水100克自行搭配红枣（切碎）牛奶奶粉低卡减脂～燕麦饼干的做法葡萄干加水浸泡红糖，奶粉，鸡蛋，蜂蜜混合均匀燕麦过一遍水，捞出鸡蛋液与和核桃碎，麦片混合拌匀要有一点黏黏...
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![掉秤减肥餐的做法和图解 好吃的掉秤减肥餐家常做法]( "掉秤减肥餐的做法和图解 好吃的掉秤减肥餐家常做法")
- 按照食谱吃可掉秤。千万不要吃食谱以外的东西，按照食谱绝对掉秤，不掉秤来打我🤗一定要按照吃，千万千万不要吃餐外的食品，吃了后果就是掉秤很慢了用料鸡胸肉1块掉秤减肥餐的做法第一天吃饱就行，不是吃撑小贴士按照上面来吃肯定掉秤的...
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![低脂掉秤紫薯燕麦奶的做法步骤及图解,美味正宗的低脂掉秤紫薯燕麦奶做法]( "低脂掉秤紫薯燕麦奶的做法步骤及图解,美味正宗的低脂掉秤紫薯燕麦奶做法")
- 紫薯+燕麦，好喝到能开店，颜值也太绝了，口感有点像香芋味儿的奶茶，但是比奶茶醇厚，啊啊啊啊，集美们赶紧冲用料燕麦片50克牛奶400克水200克紫薯1个低脂掉秤紫薯燕麦奶的做法食材准备，紫薯洗净去皮切小块所有食材倒入破壁机选择植物奶功能打好了颜色超梦幻口感绝绝子掉秤神器...
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![减脂小零食！低卡燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食！低卡燕麦饼干做法]( "减脂小零食！低卡燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食！低卡燕麦饼干做法")
- 夏天就快到了，你是不是也在减肥瘦身大队中了呢？想吃各种好吃的却要忍着不能吃......今天给大家分享一款减脂期间也能吃的小零食——低卡燕麦饼干！口感味道不输黄油饼干！热量更低！操作也非常方便，原材料都很健康，家里有原料的快动手做起来吧！想要学习更多烘焙进阶课程可以点击以下...
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![紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干做法]( "紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干做法")
- 减肥期间总是馋零食，来了来了它真的来了用料紫薯500g燕麦250g奇亚籽50g脱脂牛奶250毫升紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干的做法紫薯洗干净蒸熟加入脱脂纯牛奶倒纯牛奶用的是桂格麦片加入麦片我凭感觉加的搅拌好的样子捏自己喜欢的饼干形状烤箱预热五分钟，然后送入烤箱，上下180度，25...
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![全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」做法]( "全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」做法")
- 我妈还挺爱用料燕麦片200克全麦面粉120克牛奶看面团吸水度放少量黑芝麻20克鸡蛋2个盐5克小苏打3克红糖25-30克（放蜂蜜-5）蜂蜜10克全麦燕麦饼干🍪「刷脂减脂」的做法❤️全部混合搅拌。❤️搓圆压平。❤️压扁20min165°烤后。❤️红糖漏出来了，但也不会很甜。...
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![减脂掉秤|粉丝包菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂掉秤|粉丝包菜做法]( "减脂掉秤|粉丝包菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂掉秤|粉丝包菜做法")
- 这么一碗，碳水蛋白质蔬菜都齐了！巨好吃，减肥的快乐请你来体会！用料猪里脊150克包菜半个粉丝1把胡萝卜1根青椒1个鸡蛋2个减脂掉秤|粉丝包菜的做法多少个减脂期间的午餐都是靠它来掉秤的！里脊肉切丝，加淀粉，生抽，胡椒粉，料酒腌制。再按照图中步骤来。最后加生抽，盐，调味出锅。包菜咬起...
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![燕麦饼干 oatmeal cookie香蕉燕麦饼干 无油无糖 减脂必备 小零食的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干 oatmeal cookie香蕉燕麦饼干 无油无糖 减脂必备 小零食做法]( "燕麦饼干 oatmeal cookie香蕉燕麦饼干 无油无糖 减脂必备 小零食的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干 oatmeal cookie香蕉燕麦饼干 无油无糖 减脂必备 小零食做法")
- 用料燕麦香蕉1根鸡蛋1个牛奶燕麦饼干oatmealcookie香蕉燕麦饼干无油无糖减脂必备小零食的做法准备材料香蕉搅碎鸡蛋打散快熟燕麦倒入蛋液中加牛奶分一半到香蕉泥的碗中拌匀后捏成饼干形状放入烤盘烤箱预热350F烤20-30分钟原味的比较好熟香蕉的要多烤一会原味的加了少许代...
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![低脂减肥燕麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥燕麦小饼干做法]( "低脂减肥燕麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥燕麦小饼干做法")
- 减肥期间解馋小零食，增加饱腹感用料即食燕麦片100克全麦粉50克橄榄油30克牛奶50克黑芝麻20克椰蓉20克火麻仁20克红糖30克低脂减肥燕麦小饼干的做法除了牛奶和油所有材料混合。加入橄榄油拌匀，边搅拌边加入适量牛奶，抓一把能成团即可。看你的干性材料吸水量而定用手按扁或者...
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![减脂燕麦饼干（无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦饼干（无糖）做法]( "减脂燕麦饼干（无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦饼干（无糖）做法")
- 无糖燕麦饼干，一点甜味都没有，减脂无压力。稍有厚度，外脆内软，可以沾牛奶、奶茶、咖啡吃😋。想有甜味的可以加些香蕉、红糖之类的；或者做咸味的可以加些芝麻、椒盐之类的。用料原味即时燕麦片适量坚果（南瓜子，巴旦木，葡萄干，蓝莓干，枸杞，杏仁，瓜子等）可以按自己喜好搭配伊利低脂牛奶少...
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![减脂小零食 香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食 香蕉燕麦饼干做法]( "减脂小零食 香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食 香蕉燕麦饼干做法")
- 减肥中！作为吃货的我也不能停下来，所以自己做点减脂小饼干还是不错的！用料燕麦130克鸡蛋1个香蕉1根每日坚果2袋奶粉(牛奶也可以)少许全麦粉50克减脂小零食香蕉燕麦饼干的做法准备好所有材料燕麦里加入鸡蛋香蕉打成泥倒进燕麦里搅拌均匀放点全麦粉倒入少许奶粉或牛奶每日坚果...
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![减脂期小零食：燕麦核桃饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期小零食：燕麦核桃饼干做法]( "减脂期小零食：燕麦核桃饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期小零食：燕麦核桃饼干做法")
- 自己做的记录一下方子减脂期的核桃是必需品！饱腹感贼强用料燕麦160克（我用的西麦的）鸡蛋3个（我用的山鸡蛋比较小总共约70克）脱脂牛奶50克（我用的阿贝多的）核桃30克（切碎喜欢颗粒感的可以大一点）零卡糖30克（喜欢甜的可多加20克）其他（可加奇亚籽蔓越莓葡萄干可可粉）加10-40克（太多影响面...
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![简单易学的减脂燕麦小饼干🍪美食做法]( "简单易学的减脂燕麦小饼干🍪美食做法")
- 畊宏女孩👧🏻，饮食也要自律～用料香蕉1根燕麦片适量鸡蛋1个蜂蜜🍯少量勺每日坚果适量豆浆粉1包减脂燕麦小饼干🍪的做法这里是主要食材第一步：食材均匀搅拌第二步：打入1颗鸡蛋🥚、香蕉🍌1根、放入几滴蜂蜜增加甜度°，💟这里可以增加一些麦片增加稠度（看个人情况）第三步：带上一次性...
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![黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食做法]( "黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂 减肥减脂小零食做法")
- 用料燕麦2勺鸡蛋1个黑芝麻粉2勺杏仁奶代糖黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂减肥减脂小零食的做法准备材料无糖黑芝麻粉鸡蛋打散加入即食燕麦加黑芝麻粉加带糖拌匀加杏仁奶搅拌成糊状分成小份压平烤箱预热350F烤8-10分钟超酥脆黑芝麻味道超香Yum！边吃边长头发...
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![「减脂餐No.6」超掉秤鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐No.6」超掉秤鸡胸肉卷饼做法]( "「减脂餐No.6」超掉秤鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐No.6」超掉秤鸡胸肉卷饼做法")
- 用料鸡胸肉1块包菜一大片黄瓜半根调料如图【减脂餐No.6】超掉秤鸡胸肉卷饼的做法包菜鸡胸肉焯水鸡胸肉的水里要加姜片和料酒去腥调一碗灵魂酱汁po主没有写用量目测大概生抽香醋都是2勺猫油应该是蚝油1勺香油一小勺就好鸡胸肉撕成条黄瓜切丝和鸡胸肉放在一起倒入灵魂酱汁...
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- 大女儿平时跳舞，偶尔想吃零食又害怕长胖，这是特别为她配比出来的一款饼干，我自己也非常喜爱。因为燕麦低糖高能，饱腹又低热量，搭配在餐与餐中间食用，是非常好的点心，很适合孕妇，正在减肥或是健身人士，对于糖尿病和心血管疾病的患者也有一定的保健作用。不过即使健康，我们家一人一次...
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![减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干做法]( "减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干做法")
- 第一次做饼干🍪健康减肥，按时吃饭。用料燕麦一小碗鸡蛋1个红糖1小勺全麦面粉1小勺减肥减脂姨妈期小零食燕麦饼干的做法准备材料甜度可根据个人喜好添加鸡蛋打散加红糖搅拌(红糖化不开，我加了点热水)准备容器，加入燕麦全麦面粉搅拌加入鸡蛋液红糖搅拌均匀，粘稠程度就是湿润，但...
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![减脂餐之可可燕麦小熊饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之可可燕麦小熊饼干做法]( "减脂餐之可可燕麦小熊饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之可可燕麦小熊饼干做法")
- 今天做一堆小可爱呀网红小熊燕麦饼干几步就能搞定，非常快手浓郁的巧克力，酥脆的口感用料即食燕麦片90克全麦面粉100克泡打粉2克鸡蛋1个牛奶20克0卡糖40克橄榄油45克可可粉6克减脂餐之可可燕麦小熊饼干的做法盆中加入全蛋→牛奶→橄榄油搅拌均匀筛入低筋面粉、泡打粉和糖小...
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烹调屋
