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减脂版黄焖鸡胸肉的做法食谱

简单易学的减脂版黄焖鸡胸肉美食做法

  • 减脂版黄焖鸡胸肉

  • 好吃解馋的黄焖鸡胸肉，了解一下～用料鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个毛豆50克香菜5根魔芋结200克减脂版黄焖鸡胸肉的做法鸡胸肉加入生抽，蚝油，料酒，黑胡椒。腌制20分钟。锅里放入大蒜，生姜煎一下，倒入鸡胸肉翻炒一下！依次放入土豆，毛豆，胡萝卜，在倒入碗里剩下的调料，闷5分钟左右加入魔芋...
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『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥的做法步骤及图解,美味正宗的『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥做法

  • 『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥

  • 抖音学的有点咸适合下饭单吃的话调料减少一些哦用料鸡胸肉1块～腌料～用于鸡胸肉腌制生抽1勺老抽半勺胡椒适量～浇料～蒜末小米椒代糖1勺蚝油1勺生抽2勺『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法～减脂健身减肥的做法1⃣️腌制鸡胸肉：鸡胸肉解冻，厨房纸擦干表面水分，切块，放（1勺生抽、半勺老...
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（鸡胸肉）减脂版卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的（鸡胸肉）减脂版卤肉饭做法

  • （鸡胸肉）减脂版卤肉饭

  • 用料鸡胸肉100克豆腐150克卤汁（自制）50毫升米饭（糙米饭）（鸡胸肉）减脂版卤肉饭的做法鸡胸肉用搅拌机打碎，加白胡椒，料酒腌制15分钟下薄油，大概10ml，热锅之后下肉末炒开下豆腐，用铲子碾碎，不要太碎，保留大粒豆腐口感比较好，不然鸡胸肉太柴下卤汁（卤牛肉剩的）翻炒，大火收汁出锅，码到饭上，完成！...
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鸡胸肉丸（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸（减脂版）做法

  • 鸡胸肉丸（减脂版）

  • 用料鸡胸肉250克鸡蛋1个淀粉15克鸡胸肉丸（减脂版）的做法鸡胸肉打成泥加入鸡蛋，淀粉和匀，再加入适量调料挤出小肉丸（事情有教程）放入开水中煮小贴士不会的小伙伴可以用勺子一个个挖下去...
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黄焖鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黄焖鸡胸肉（减脂）做法

  • 黄焖鸡胸肉（减脂）

  • 爱吃黄焖鸡，又懒得去鸡腿的皮所以这道菜诞生啦！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺橄榄油1勺盐适量葱适量姜片2片香菇（干香菇）适量青椒（红椒）1个料酒1勺生抽2勺黄焖鸡胸肉（减脂）的做法准备食材，不吃辣的可以去掉干红辣椒，但是新鲜辣椒就不要去掉啦，可以买那种不辣的哟～最好是干香菇泡发，没有也可...
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「减脂」黄瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」黄瓜鸡胸肉做法

  • 「减脂」黄瓜鸡胸肉

  • 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块黄瓜2根料酒小半勺盐适量生抽1勺淀粉小半勺「减脂」黄瓜鸡胸肉的做法黄瓜切丁备用，鸡胸肉切丁，放入碗中，加1勺生抽，料酒，生淀粉，（现在放盐，炒的时候不用放），抓均匀腌制15分钟。锅中少许油，放入鸡胸肉丁，炒制变色，加入黄瓜，翻炒均匀，即可出锅。（建议把黄瓜炒断生）...
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减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉做法

  • 减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉

  • 用料黄瓜1-2根鸡胸肉一大块生抽适量料酒适量白胡椒粉适量蒜瓣2-3瓣盐适量鸡精适量（可不加）减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉的做法黄瓜切成滚刀装，或者块状鸡胸肉化冻后，洗干净，撕去表面的一层薄膜。切成丁，加入适量的料酒、生抽、白胡椒粉搅拌均匀，腌制20-30分钟左右（因为我是第二天早上要...
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减脂版口水鸡（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版口水鸡（鸡胸肉）做法

  • 减脂版口水鸡（鸡胸肉）

  • 疫情宅家期间重了不少，在夏天来临之前当然要减肥啦！既然不想运动，那就只能靠吃了！用料鸡胸肉250g姜3片蒜3瓣料酒2勺香菜2根小米椒1个辣椒粉一勺花椒粉1勺花生油2勺香油1小勺酱油2勺香醋1勺减脂版口水鸡（鸡胸肉）的做法鸡胸肉冷水下锅，放入姜、料酒煮熟。（煮十分钟焖十分钟，筷子能插...
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减脂黄焖鸡的做法和图解 好吃的减脂黄焖鸡家常做法

  • 减脂黄焖鸡

  • 减肥期间用料看做法减脂黄焖鸡的做法鸡胸肉洗干净，生姜两片，干香菇9颗，辣椒2个，调料是老抽，蚝油，料酒，生抽，淀粉鸡胸肉切颗放入碗中，加入生姜两片辣椒2个，生抽10克，蚝油10克，料酒10克，老抽5克，淀粉5克。鸡胸肉搅拌均匀腌制30-60分钟，干香菇泡发。泡发好的干香菇切好铺入深碗中。倒入腌制...
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减脂金针菇焖鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂金针菇焖鸡胸肉做法

  • 减脂金针菇焖鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉一块蚝油一勺盐适量酱油一勺生抽一勺料酒三勺金针菇一小把青椒一个葱一根减脂金针菇焖鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁，料酒，盐，生抽，酱油腌制十五分钟。金针菇洗净备用，葱，青椒切成小块备用。将青椒，金针菇，腌制好的鸡胸肉以此放入锅中，腌制的鸡胸肉的料汁也倒进去。小火焖十五...
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黄焖鸡（多菜减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的黄焖鸡（多菜减脂版）做法

  • 黄焖鸡（多菜减脂版）

  • 图片没咋拍味道真的棒👍🏻赶紧记录一下方子下次接着吃用料💕食材鸡腿2只香菇（干）20克朵金针菇100克青椒2个红椒2个上海青2小颗土豆（可选）减肥可不放💕调料（干）干辣椒3-4个姜片4-5片💕调料汁生抽3勺（45ml）老抽0.5勺（8ml）耗油1勺（15ml）黄豆酱1勺（20克）料酒1勺（15ml）❗不需要其他任何调料，包...
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减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭做法

  • 减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭

  • 减肥人士一看就懂的，营养非常均衡的一道菜，好吃不胖我的用量是2顿饭的量，只做一顿的材料减半就好了做这道菜的起因是我不爱吃一朵一朵的西兰花，切成渣就好多了哈哈哈用料鸡胸肉半块西兰花半朵生菜一小只香菇干10朵黄小米70克减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭的做法香菇干提前泡发，鸡胸肉...
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「减脂版」鸡胸肉豆角焖面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂版」鸡胸肉豆角焖面做法

  • 【减脂版】鸡胸肉豆角焖面

  • 周末呐，就要自己研究下美食~想吃豆角焖面，买了一些食材就动手啦。用料鸡胸肉随意面条60g长豆角8根(随意)蒜3瓣耗油一小勺(不用很多)酱油一勺(看豆角份量适当修改)糖一小勺(很小的一勺提鲜就好)盐一小勺(太多会咸)【减脂版】鸡胸肉豆角焖面的做法蒜切成小块；豆角两边掐掉，切成...
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黄焖鸡（鸡胸肉版）减肥减脂也不怕，步骤超详细！的做法步骤及图解,美味正宗的黄焖鸡（鸡胸肉版）减肥减脂也不怕，步骤超详细！做法

  • 黄焖鸡（鸡胸肉版）减肥减脂也不怕，步骤超详细！

  • 家有减肥人士不敢吃黄焖鸡？不用怕，鸡胸肉一样能做出味美鲜香的黄焖鸡，配糙米饭🍚，热量适中。用料鸡胸肉1块香菇6-8朵青椒冰糖减脂人士也可不加料酒生抽老抽姜5片葱可不用盐黑胡椒小米辣看口味啦，也可以不用黄焖鸡（鸡胸肉版）减肥减脂也不怕，步骤超详细！的做法香菇提前温水泡发。香...
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减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸好吃的烹饪方法 减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸的地道做法和步骤

  • 减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸

  • cr抖音：160655020鸡胸肉版本，熟的比较快用料鸡胸肉1块金针菇1把洋葱0.5个青红椒2个酱汁：生抽3、老抽1、料酒2、孜然粉1、黑胡椒1、淀粉1、白糖少许勺减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸的做法鸡胸解冻，切块加酱汁腌它，15-20分钟锅底铺上金针菇腌好的肉、洋葱、青红椒摆上再淋上刚刚腌肉的酱...
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减脂鸡胸肉蛋黄团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉蛋黄团子做法

  • 减脂鸡胸肉蛋黄团子

  • 因为在减脂可是特别想吃糯米团子🍡口感和青团一模一样因为没有艾草所以就把它叫做丸子吧用料鸡胸1块咸蛋黄一个糯米粉250克姜片3片料酒一勺黑胡椒适量减脂鸡胸肉蛋黄团子的做法鸡胸肉加姜片和料酒煮水过水晾凉然后揪成丝...取不粘锅倒入鸡丝小火炒一定是小火吵到变颜色加...
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鸡胸肉版减脂手撕鸡的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉版减脂手撕鸡做法

  • 鸡胸肉版减脂手撕鸡

  • 用料鸡胸肉1块白洋葱半个金针菇半把小米椒2-3个姜1片蒜3-4瓣生抽4勺醋2勺盐2克辣椒粉➕花椒粉➕孜然粉各1克糖1克香油➕花椒油共计1勺鸡胸肉版减脂手撕鸡的做法很简单不用图示，先把金针菇掰开放锅里用开水烫熟半个白洋葱（味道温和一点，可用紫洋葱代替）切丝，捞起金针菇，沥水。用...
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今天要吃黄焖鸡米饭•低卡增肌减脂少油鸡胸肉版本的做法步骤及图解,美味正宗的今天要吃黄焖鸡米饭•低卡增肌减脂少油鸡胸肉版本做法

  • 今天要吃黄焖鸡米饭•低卡增肌减脂少油鸡胸肉版本

  • 想点外卖被母上大人制止，低卡黄焖鸡胸肉米饭来一份整体热量包括米饭150克也就474卡左右碳水：糙米饭+土豆蛋白质：鸡胸肉维生素：甜椒+杏鲍菇正常版本要勾芡的，但是减脂期就不要勾芡了姐妹们用料鸡胸肉120克（160卡）土豆85克（70卡）甜椒80克（15卡）杏鲍菇40克（14卡）葱花洋葱30克（12卡）生抽盐任...
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减脂版鸡胸的做法和图解 好吃的减脂版鸡胸家常做法

  • 减脂版鸡胸

  • 此菜谱为减脂期间鸡胸的口味更换，油的用量请勿超过5克。盐可更换为海盐现磨黑胡椒请买好一点的，材料决定成品的味道。下图左为黑胡椒，右为海盐粉盐用料鸡胸减脂版鸡胸的做法蒜蓉鸡胸鸡胸，蒜蓉，生抽，盐鸡胸片薄片，0.5cm左右，生抽盐腌制，平底不粘锅淋2克油，中小火锅烧热鸡胸一片片摆...
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减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉做法

  • 减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉

  • 鸡胸肉太柴也很难入味但又是减脂餐里高人气食物这样做保证好吃又减脂用料鸡胸肉两块黄瓜1根大蒜一头香葱四棵生抽三汤匙耗油一汤匙白开水适量油适量盐适量醋两汤匙麻油一汤匙减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉的做法1.鸡胸肉放汤锅里，倒水没过鸡肉，放料酒，姜片，葱节，大火煮开，小火煮五分钟，捞...
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黄焖鸡胸肉的做法和图解 好吃的黄焖鸡胸肉家常做法

  • 黄焖鸡胸肉

  • 用料主料鸡胸肉200g胡萝卜半个土豆半个（80g）香菇50g青椒50g辅料老抽1勺蚝油1勺料酒2勺生抽3勺花椒粉适量胡椒粉适量姜2片黄焖鸡胸肉的做法鸡胸切小块，加蚝油，老抽，料酒，生抽，花椒粉，黑胡椒，抓匀，腌制30min以上。胡萝卜，杏鲍菇，土豆切丁。香菇切片。青椒切片。姜切片锅中不放油放入姜...
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减脂利器！黄焖鸡米饭之鸡胸肉版本！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂利器！黄焖鸡米饭之鸡胸肉版本！做法

  • 减脂利器！黄焖鸡米饭之鸡胸肉版本！

  • 远方的男友，在吃黄焖鸡，勾起出租屋内的我的馋虫，条件有限且正在减肥，于是就把厨友们的菜谱发（七）扬（拼）光（八）大（凑），再（勉）创（强）辉（能）煌（吃）！（并不是，谦虚都是我装的）用料盐5克胡椒粉1克蚝油8克生抽3勺料酒3勺小苏打2克鸡胸肉1块香菇6-8朵青椒2个减脂利器！黄焖鸡米饭之鸡胸肉版本！的做法把香菇洗...
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减脂版宫保鸡丁 鸡胸肉炒黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版宫保鸡丁 鸡胸肉炒黄瓜做法

  • 减脂版宫保鸡丁 鸡胸肉炒黄瓜

  • 减脂餐的水煮鸡胸肉能让人厌食，准备多研究一些简单又能开心吃下去的鸡胸肉食谱减脂版伪宫保鸡丁，简单又很好吃😋用料鸡胸肉去皮300g（大概一块）黄瓜两根葱姜蒜呛锅用红辣椒我没加但是喜欢吃辣可以加橄榄油5g（大概一勺）减脂版宫保鸡丁鸡胸肉炒黄瓜的做法先腌制鸡胸肉，切成小块后加...
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减脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的减脂鸡胸肉家常做法

  • 减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜，蒜叶，下入一勺耗油，一点味极鲜下入姜片蒜末炒出香味出锅...
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