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健康食材的做法食谱

花花馒头(天然色素，健康食材)的做法步骤及图解,美味正宗的花花馒头(天然色素，健康食材)做法

  • 花花馒头(天然色素，健康食材)

  • 多了时间在家，玩面粉是乐趣之一，做些花花馒头，好玩好看好吃，小朋友特別喜歡，也是亲子互动不错的选择.........用料中筋面粉1000克糖50克水适量淡奶10克紫薯400克南瓜400克黑白芝麻少许枸杞8粒酵母粉5克花花馒头(天然色素，健康食材)的做法紫薯南瓜分別切片蒸熟备用.......酵母粉...
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奶黄流心月饼——胜过美心的，健康食材，你懂你就来的做法步骤及图解,美味正宗的奶黄流心月饼——胜过美心的，健康食材，你懂你就来做法

  • 奶黄流心月饼——胜过美心的，健康食材，你懂你就来

  • 这款月饼算是中西结合吧不是传统中式月饼口味是奶香奶香的做法说复杂也不复杂分三个大板块写的贴请按步骤逐步实施我都是一边做一边拍，出来有问题的，请反复看帖，确定每一步都一样就行了用料流心馅】咸蛋黄碎53g奶油35克椰浆35克糖粉19克黄油20克奶黄馅】咸蛋黄碎150g玉米淀...
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健康面食的做法和图解 好吃的健康面食家常做法

  • 健康面食

  • 用料自发粉500克紫薯，山药，牛奶，炼乳，白糖。健康面食的做法1：紫薯，山药蒸熟2：加入牛奶，炼乳，白糖。放入料理机打成糊状。2：加入牛奶，炼乳，白糖。放入料理机打成糊状。2：加入牛奶，炼乳，白糖。放入料理机打成糊状。2：加入牛奶，炼乳，白糖。放入料理机打成糊状。1：紫薯，山药蒸熟2：加入牛奶，炼乳，白糖...
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「夏日清凉」两样食材做健康美味芒果雪葩的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日清凉」两样食材做健康美味芒果雪葩做法

  • 【夏日清凉】两样食材做健康美味芒果雪葩

  • 雪葩是一种夏天常见的甜品。跟冰淇淋口感类似。不同于冰淇淋的是它不含牛奶成份，所以是一款对奶制品过敏的人十分友好的甜品。制作方法是将水果冷冻后制成冰沙，为使口味完美，一般会加些糖类产品来增甜，还可能加水或柠檬汁类。所以各类水果雪葩制作大致差不多。我大概会推出几...
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健康食的做法和图解 好吃的健康食家常做法

  • 健康食

  • 我不知道坚持一件事有多难，可是不去尝试你又怎么会知道呢？多年以后会不会感恩自己的坚持用料鸡胸肉健康食的做法Day1...
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健康主食的做法和图解 好吃的健康主食家常做法

  • 健康主食

  • 用料开心的食物健康的量健康主食的做法第一步第二步午餐：自制罗勒酱意大利面搭配蒜香菠菜和芦笋晚餐秋天是吃姜黄的季节蒜泥姜黄炒鹰嘴豆，配羽衣甘蓝和核桃仁营养酵母、黑醋酱汁调味，然后铺在全麦卷饼上，MondayGreen🌱（羽衣甘蓝叶切细后，要挤一些柠檬汁在上面，释放羽衣甘蓝中的...
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「健康少油」专门清理冰箱剩余食材的健康披萨pizza（燕麦红薯饼底）的做法步骤及图解,美味正宗的「健康少油」专门清理冰箱剩余食材的健康披萨pizza（燕麦红薯饼底）做法

  • 【健康少油】专门清理冰箱剩余食材的健康披萨pizza（燕麦红薯饼底）

  • 整道菜我只能说真的太懒人太随意太快手了！真怀疑意大利人是不是偷懒把冰箱里吃不完的蔬菜肉类奶酪全捣鼓到饼上才创造了pizza～饼的制作方法来自sunny老师不节食健康瘦课程里的燕麦红薯饼底，非常简单快捷，披萨酱是冰箱里不知猴年马月做的博洛尼亚肉酱，剩下的蔬菜香肠也是冰箱里...
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健康饮食的做法和图解 好吃的健康饮食家常做法

  • 健康饮食

  • 用料蔬菜芦笋虾仁红椒、青菜🥬水果蓝莓、小西红柿主食小米粥健康饮食的做法尽量少油少盐、橄榄油小贴士打卡：学习中餐，健康饮食。晚餐...
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健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉做法

  • 健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉

  • 用料橄榄油2勺生菜2片紫色生菜2片芝麻叶30克圣女果4个黄色小番茄4鹌鹑蛋4个虾5只蓝莓50克健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉的做法生菜撕碎，小番茄切对半芝麻叶放进去鹌鹑蛋和虾煮熟剥皮蓝莓丢进去，加入油醋汁，搅拌新鲜的食材，满足感。沙拉酱的孩子喜欢...
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吃出健康好身材~中餐的做法步骤及图解,美味正宗的吃出健康好身材~中餐做法

  • 吃出健康好身材~中餐

  • 为了增强抵抗力，多吃富含豆制品食物，搭配粗粮和青菜，营养简单美味用料豆腐250克辣椒60克大蒜30克红菜苔200克小米20克大米20克红薯50克吃出健康好身材~中餐的做法豆腐切片状配上青红辣椒和大蒜提香味儿红菜苔蒜蓉青炒即可小米大米红薯一起蒸小贴士中餐的营养搭配，简单易做，健...
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健康早餐之反面教材的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐之反面教材做法

  • 健康早餐之反面教材

  • 怎么在十分钟之内完成早餐和洗漱～用料青菜吃多少煮多少咸鸭蛋半个就行多了太咸半成品鸡米花看心情半成品油条看胃口健康早餐之反面教材的做法鸡米花和油条丢进空气炸锅180°10分钟(用时2分钟）起锅烧水(用时1分钟）洗青菜切咸鸭蛋(用时2分钟）水开煮青菜(用时2分钟）刷牙(用时2分...
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炸龙利鱼丸——吃法无限的健康食材的做法步骤及图解,美味正宗的炸龙利鱼丸——吃法无限的健康食材做法

  • 炸龙利鱼丸——吃法无限的健康食材

  • 龙利鱼肉质鲜嫩、含有丰富的蛋白质和优质的不饱和脂肪酸，对眼睛特别有益，而且热量极低，是非常优质的肉类菜品。经过油炸之后，香酥可口，可以直接吃、下火锅、也可以加上其他配料举一反三，进行烹制。用料龙利鱼300g鸡蛋1个盐5g料酒5ml鸡精3g淀粉15g葱花、油各适量炸龙利鱼丸——...
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🍽快手低脂轻食早餐合辑（附健康营养食材清单）的做法步骤及图解,美味正宗的🍽快手低脂轻食早餐合辑（附健康营养食材清单）做法

  • 🍽快手低脂轻食早餐合辑（附健康营养食材清单）

  • 🌈身高170体重保持52🍃不刻意节食和锻炼🍃健康吃爱散步听歌🍃热衷记录关注分享交流🍃让我们一起越变越好🥰📮从小白到搜罗研究👉🏻选材、食谱、烹饪手法其实算是给自己的下厨备忘录愿也能帮到需要的人😊🎯个人选材着重避免：高糖盐、油炸、腌制品绝对不吃的：饮料完美主义不...
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美食健康的做法和图解 好吃的美食健康家常做法

  • 美食健康

  • 麻辣豆腐用料豆腐300克辣椒酱适量放美食健康的做法将锅洗干净，放在火上把锅烧热后，往锅里倒入花生油，放豆腐在锅里面用锅铲炒至黄面，放入辣椒酱，关小火来炒几分钟再盖上锅盖等几分钟最后可以吃了小贴士最近天气太热啦还是少放点辣椒酱才好...
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超级食材做的健康酸奶片的做法步骤及图解,美味正宗的超级食材做的健康酸奶片做法

  • 超级食材做的健康酸奶片

  • 就是想做着玩玩…用料脱脂奶粉50克无糖酸奶15克抹茶粉10克生可可粉10克纯黑芝麻粉10克纯黄豆粉10克蔓越莓随意坚果随意超级食材做的健康酸奶片的做法粉粉合个影搅一搅拌一拌冻一冻切一切抹茶味的奶粉➕抹茶粉➕酸奶芝麻味黑芝麻粉➕奶粉➕酸奶可可味生可可粉➕奶粉➕酸奶...
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健康食品的做法和图解 好吃的健康食品家常做法

  • 健康食品

  • 牛奶麦片蜂蜜搅拌放到冰箱冷藏一下早上拿出来加香蕉片打发蛋液加坚果莓子等随意撒撒撒烤箱180度20mins就好啦！用料鸡蛋1牛奶125ml香蕉1麦片40g坚果莓干…看心情随意加健康食品的做法质感像燕麦饼哦...
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纯素健康纯天然食材🍫巧克力酱的做法步骤及图解,美味正宗的纯素健康纯天然食材🍫巧克力酱做法

  • 纯素健康纯天然食材🍫巧克力酱

  • 我是看见最近有小伙伴，有买巧克力酱哈哈😄我就想到自己也可以做，看了配料表有黄油淀粉，我可以做成纯素无油的，而且无淀粉，刚好有材料就做了用料可可粉cocoapowder10克椰枣dates4颗（可根据自己口味调整，也可加代糖）亚麻籽＆火麻仁（炒熟磨粉备用，磨至细腻粉末尤佳）20克无糖无油花生酱1勺...
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「天然食材」巧克力夹心杏仁健康饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「天然食材」巧克力夹心杏仁健康饼干做法

  • 【天然食材】巧克力夹心杏仁健康饼干

  • 方子来自Style&Grace.健康零食。用料杏仁粉3杯（292克）红糖3/4杯（144克）（美国人口重，适量减糖）盐1/4小勺大号鸡蛋的蛋清2个香草精1小勺杏仁精1/2小勺黑巧克力或牛奶巧克力1/4杯【天然食材】巧克力夹心杏仁健康饼干的做法烤箱预热350华氏度（175摄氏度），烤盘铺烘焙纸备用。先混合...
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简单食材，健康吃油条的做法步骤及图解,美味正宗的简单食材，健康吃油条做法

  • 简单食材，健康吃油条

  • 第一次做油条，请指正用料花生油克牛奶克盐克鸡蛋个白糖酵母简单食材，健康吃油条的做法面粉，牛奶，鸡蛋，白糖适量，面和好后表面涂一层油。哈哈，很丑很好吃啊小贴士加白糖为了发面更好...
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食材超级简单的健康甜品－南瓜糯米盅的做法步骤及图解,美味正宗的食材超级简单的健康甜品－南瓜糯米盅做法

  • 食材超级简单的健康甜品－南瓜糯米盅

  • 用料贝贝南瓜1个糯米根据南瓜容量添加葡萄干适量红枣适量食材超级简单的健康甜品－南瓜糯米盅的做法南瓜一定选择贝贝南瓜，水分少，蒸出来口感软糯甘甜。糯米提前清水泡2个小时以上。南瓜外皮、红枣葡萄干洗净备用。南瓜用刀开盖，把瓜瓤掏干净，如图。放入糯米和红枣葡萄干。我是...
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健康食材 番茄意大利通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的健康食材 番茄意大利通心粉做法

  • 健康食材 番茄意大利通心粉

  • 用料通心粉250克西红柿1个肉末200克洋葱1/4个番茄酱4勺黄油1小块橄榄油2勺盐适量黑胡椒适量健康食材番茄意大利通心粉的做法准备洋葱，西红柿，切成小块。牛肉末加入淀粉，盐，料酒腌制。准备一小块黄油。起锅加入橄榄油，油微热后加入黄油，待其融化。加入肉馅翻炒至变色，充分吸收黄...
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简单食材➕简单做法＝健康晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的简单食材➕简单做法＝健康晚餐做法

  • 简单食材➕简单做法＝健康晚餐

  • 过惯了快节奏的生活，享遍了大餐美味，偶尔慢下来，吃一餐素食，竟会有不一样的惊喜。原来，我们每个人都可以返璞归真。❤️用料紫薯6只南瓜1/4只土豆1只水果玉米2根简单食材➕简单做法＝健康晚餐的做法太简单啦，洗净食材隔水蒸就可以啦！薯类大概蒸个二十分钟左右！南瓜和甜玉米要迟些放，倒...
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可可米饼(仅需三样食材！健康快手低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的可可米饼(仅需三样食材！健康快手低卡)做法

  • 可可米饼(仅需三样食材！健康快手低卡)

  • 之前一个很喜欢的博主用巧克力和米花做了类似的米饼，我今天试着用可可粉，也非常好吃哦！减脂期也可以吃点甜哦！用料米花10g可可粉/花生粉/巧克力8克糖8克可可米饼(仅需三样食材！健康快手低卡)的做法准备食材①可可粉/花生粉加水搅拌成流动状。/用巧克力的话可以隔热水融化。②...
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健康饮食怎么选食材的做法步骤及图解,美味正宗的健康饮食怎么选食材做法

  • 健康饮食怎么选食材

  • 家里的蔬菜水果一般规划好，提前一天在买菜APP上订好，玉米土豆红薯西蓝花之类可以冷冻保存的可以多买，海带香菇之类用干货泡发用料杂粮牛奶燕麦香菇木耳海带裙带等干货柠檬红豆薏米茶陈皮红茶健康饮食怎么选食材的做法没有鲜海带，用泡发的就行这个食谱可以灵活替换其他图里的...
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两种食材轻松做冰淇淋，无添加更健康！的做法步骤及图解,美味正宗的两种食材轻松做冰淇淋，无添加更健康！做法

  • 两种食材轻松做冰淇淋，无添加更健康！

  • 来分享一款超简单，健康美味无添加的冰淇淋，只需要两种食材就能做，芒果➕酸奶，芒果的香甜➕浓稠的酸奶，糖都省了，无冰渣，口感好，这个夏天小盆友也能爽爽的吃上冰凉爽口的冰淇淋，柏翠冰淇淋机一键帮你搞定！配方两人份！❤️用料芒果泥（小台农三个）150克原味酸奶180克两种食材轻松做冰淇淋，无...
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