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鸡腿和西兰花的做法食谱

简单易学的鸡腿和西兰花美食做法

  • 鸡腿和西兰花

  • 用料西兰花朵鸡腿鸡腿和西兰花的做法把鸡腿和西兰花放水里煮熟完成...
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Day12 西兰花口蘑鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的Day12 西兰花口蘑鸡腿肉做法

  • Day12 西兰花口蘑鸡腿肉

  • 用料去骨去皮鸡腿肉100g西兰花100g口蘑50g料酒1勺生抽2勺黑胡椒粉2勺蚝油1/2勺盐1/2勺生姜蒜Day12西兰花口蘑鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨去皮后，切成小块，加入1勺料酒，半勺蚝油，1勺黑胡椒粉腌制一下将西兰花掰成小朵，口蘑切片，烧开后焯水，捞出后过凉水备用姜蒜热油入锅炒出香味，放入...
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耗油双花（西兰花和花菜）的做法步骤及图解,美味正宗的耗油双花（西兰花和花菜）做法

  • 耗油双花（西兰花和花菜）

  • 西兰花和花菜是健身养生必备菜肴，好吃的减肥餐，吃多少都不怕胖哦！用料西兰花朵蚝油勺大蒜瓣盐克花菜胡萝卜葱姜西红柿半个耗油双花（西兰花和花菜）的做法西兰花和花菜焯水，捞出后放入凉水备用准备配菜，西红柿，胡萝卜，乳瓜（小黄瓜），葱姜蒜油要七分热，放入葱姜炒香放蒜接着放入胡萝卜，乳瓜...
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西兰花炒鸡腿菇珍宝菇的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒鸡腿菇珍宝菇做法

  • 西兰花炒鸡腿菇珍宝菇

  • 用料西兰花一朵鸡腿菇一个珍宝菇2个西兰花炒鸡腿菇珍宝菇的做法西兰花盐水浸泡，切开。放煮开的水里，煮一分钟，捞起来，沥干。菇切粒。焯水，沥干。热锅，放油，把西兰花和菇一起炒香。调蚝油、糖、酱油、水，倒进去炒到收汁就可以啦。...
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简单易学的西兰花和鸡胸肉美食做法

  • 西兰花和鸡胸肉

  • 用料西兰花1朵鸡胸肉1小块黑胡椒半勺盐1勺西兰花和鸡胸肉的做法西兰花一颗，处理成小朵，泡水里加盐，泡上半小时，洗净。水开下西兰花，加一勺盐，焯水一两分钟就可，捞出备用。鸡胸肉切丁，放黑胡椒，辣椒面，少许盐，一点点料酒，一点点生抽。腌个十分钟。抓完之后放到保鲜袋里腌制会更佳。热...
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微波炉西兰花鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉西兰花鸡腿肉做法

  • 微波炉西兰花鸡腿肉

  • 天太热不想开火。用料鸡腿2只西兰花1棵生抽2勺老抽1勺盐3克蜂蜜2勺料酒1勺白糖2克大蒜5瓣微波炉西兰花鸡腿肉的做法鸡腿去骨切小块，蒜弄成蒜泥，所有调料放碗里混合，把鸡腿肉丁放进调料抓匀。最好腌一段时间，我是临时起意所以没来得及腌。盖可微波的保鲜膜，放微波炉高火3分钟。...
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西兰花胡萝卜炒鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜炒鸡腿肉做法

  • 西兰花胡萝卜炒鸡腿肉

  • 用料鸡腿2只胡萝卜1根西兰花1朵生抽半勺盐适量姜蒜一瓣西兰花胡萝卜炒鸡腿肉的做法把鸡腿肉剔出来，切好姜蒜备放。胡萝卜切丝备好。倒入油，放姜蒜先把鸡腿肉炒一下，然后把西兰花和胡萝卜一起炒熟，放入鸡腿肉一起翻炒放盐，然后倒点酱油，再炒几分钟即可。其实不太想放胡萝卜的但...
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火腿西兰花的做法和图解 好吃的火腿西兰花家常做法

  • 火腿西兰花

  • 用料西兰花多半颗午餐肉3片香菇1-2朵黑胡椒适量盐适量火腿西兰花的做法将西兰花扳开，开水煮熟，凉水过一遍备用。将午餐肉、香菇切成大丁，放在盘中备用。开火倒油，爆炒午餐肉和香菇，放入适量的盐。快熟时倒入煮好的西兰花，翻炒即可。翻炒熟倒入盘中，挤些黑胡椒在上面即可。...
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西兰花鸡腿肉配芝麻酱的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡腿肉配芝麻酱做法

  • 西兰花鸡腿肉配芝麻酱

  • 最近新研究的好吃的😋用料鸡腿肉块西兰花块芝麻沙拉酱（邱比）西兰花鸡腿肉配芝麻酱的做法把西兰花和鸡腿肉煮熟时间看个人喜好我喜欢比较烂的水开之后煮了十五分钟煮熟后沥水捞到盘子里淋上芝麻酱就好啦可以冷吃可以热吃亲测都很好吃就是自己做饭的时候瞎配出来的意外的超好...
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鸡汁西兰花的做法和图解 好吃的鸡汁西兰花家常做法

  • 鸡汁西兰花

  • 用料西兰花1颗皮蛋1个油20克盐0.5克葱段少许蒜3瓣太太乐鲜鸡汁少许鸡汁西兰花的做法1、西兰花切成小朵，在盆里放少许盐把西兰朵浸泡10分钟。2、把皮蛋切成小丁，葱切成小段，蒜切片。3、锅加水烧开，把西兰花过水焯水几分钟，颜色稍微有点变化就行。4、把油倒入锅内，放葱段，蒜片炒香...
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和风西兰花鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的和风西兰花鸡蛋沙拉做法

  • 和风西兰花鸡蛋沙拉

  • 和风西兰花鸡蛋沙拉，爽口美味，健康营养，简单快手。不论是做为早餐，还是当做便当，都是极其推荐的一品料理。蛋黄酱的制作方法请参照👇用料西兰花150克鸡蛋2个蛋黄酱2大勺盐（或者酱油）适量熟芝麻面1大勺黑胡椒适量和风西兰花鸡蛋沙拉的做法将鸡蛋放在盛有凉水的小锅里（凉水的量要没...
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西兰花煎鸡腿肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花煎鸡腿肉沙拉做法

  • 西兰花煎鸡腿肉沙拉

  • 用料鸡腿1只西兰花玉米粒克千岛酱黑胡椒白芝麻西兰花煎鸡腿肉沙拉的做法鸡腿肉去骨切条烧烤料料酒生抽搅拌腌制冰箱冷藏第二天早上少量油煎用剪刀再剪成小块熟玉米粒头天晚上由冷冻层拿到保鲜层西兰花玉米粒打水焯千岛酱黑胡椒白芝麻搅拌均匀再放煎好的鸡腿肉很好吃三明...
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鸡汁西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡汁西兰花做法

  • 鸡汁西兰花

  • 挑战100天减脂餐打卡——第10天。今日晚餐——鸡汁西兰花...
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西兰花鸡蛋火腿煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡蛋火腿煎饼做法

  • 西兰花鸡蛋火腿煎饼

  • 用料面粉100g西兰花一小朵鸡蛋三个火腿一份小半根胡萝卜青椒半个西红柿半个（也可省略）西兰花鸡蛋火腿煎饼的做法1,100克面粉加水搅拌成面糊加入少许生粉（玉米淀粉）2,西兰花过热水后，捞出控水，切碎3,将准备好的食材放进去，加入盐，五香粉，鸡精，少许白胡椒4,锅内放少许油，一次加入两勺...
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简单易学的鸡腿炒西兰花美食做法

  • 鸡腿炒西兰花

  • 用料西兰花1小朵鸡腿1只麻酱1勺腐乳半块生抽1勺鸡腿炒西兰花的做法鸡腿切块加麻酱腐乳和少许生抽腌制，西兰花切块，洗净，开水加少许盐汆烫1min。热油下鸡腿翻炒，肉质变紧后加西兰花翻炒，加少许水焖一会，出锅前撒一点黑胡椒盐。...
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西兰花鸡块的做法和图解 好吃的西兰花鸡块家常做法

  • 西兰花鸡块

  • 因为出国定居，几年没有更新菜谱了。谢谢喜欢我的各位朋友!谢谢你们一直以来给我的鼓励和支持!今天来介绍一道老公喜欢的营养又减脂的快餐。用料西兰花2朵约400克鸡胸肉同西兰花重量相同胡萝卜1根姜5小片蒜4瓣小葱适量十三香适量辣椒面适量（不喜辣者可不加）白芝麻适量海盐适...
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鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法

  • 鸡胸西兰花

  • 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是同样的东西同样的味道，价格比就不一样了。这样肯定选择...
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鸡腿丁炒香菇西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿丁炒香菇西兰花做法

  • 鸡腿丁炒香菇西兰花

  • 用料西兰花小半个香菇3朵鸡腿丁适量胡萝卜少许彩椒少许蚝油1勺生抽1勺盐1小勺蒜两瓣姜2片料酒1勺淀粉1勺鸡腿丁炒香菇西兰花的做法准备食材：将鸡腿丁加入料酒，生抽，淀粉抓匀，腌制片刻；西兰花，香菇及其他配菜切小块，姜蒜切片。热锅倒油，放入姜蒜片放入鸡腿丁翻炒至变色依次放入胡...
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鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花做法

  • 鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花

  • 用料杏鲍菇2个西兰花2朵红辣椒1个盐适量葱适量高汤（冲泡速食汤也可）150ml鸡精适量鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花的做法花菜切成小块绰水，水开后放入，再次水开后1分钟即可捞出备用油烧热后放葱爆香，然后放入鸡腿菇和红辣椒，翻炒片刻翻炒片刻后加入西兰花继续翻炒，因为西兰花已经断生，翻炒...
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高配版西兰花照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的高配版西兰花照烧鸡腿做法

  • 高配版西兰花照烧鸡腿

  • 高配是指照烧汁使用了味淋、洋葱，更加的香甜，味道更上一层楼！姐姐说比外面的西餐厅味道更好！😆😆😆用料鸡腿2只西兰花一大朵洋葱1/4个蒜头4瓣八角1个照烧汁配料味淋30克白糖30克麦芽糖饴10克味极鲜生抽35克老抽5克蠔油15克清水60克椰子油1勺高配版西兰花照烧鸡腿的做法西兰花...
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欧美风西兰花乱炒鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的欧美风西兰花乱炒鸡腿肉做法

  • 欧美风西兰花乱炒鸡腿肉

  • 据某只身在海外的男纸说这是道粤菜，不知道普通话叫啥，所以菜名是我冠名（瞎起）的。。这道菜炒出来连我这个不喜欢吃胡萝卜洋葱芹菜的人都吃光了！！并且做法简单易学，所以来推荐下~用料鸡腿肉（鸡胸肉也可）2-3个鸡腿的量西兰花半颗芹菜3-4根胡萝卜半个洋葱半个盐适量淀粉适量鸡精适量...
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西兰花咖喱鸡腿饭🍛的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花咖喱鸡腿饭🍛做法

  • 西兰花咖喱鸡腿饭🍛

  • 大约3人份的量😉用料鸡腿3只咖喱块3块土豆1个胡萝卜1根洋葱1个西兰花1朵盐半勺米饭3碗西兰花咖喱鸡腿饭🍛的做法先切配好所有的蔬菜热锅热油先煸炒胡萝卜释放维生素接着加入鸡腿煸炒1分钟随后加入土豆和洋葱，再煸炒1分钟加入热水♨️，刚刚没过食材的水量，开始中火炖煮大约20分...
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胡萝卜西兰花火腿西芹鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花火腿西芹鸡蛋饼做法

  • 胡萝卜西兰花火腿西芹鸡蛋饼

  • 用料西兰花朵鸡蛋个胡萝卜根面粉克盐克西芹用量都是随意胡萝卜西兰花火腿西芹鸡蛋饼的做法胡萝卜西兰花火腿西芹全部切碎加入两个鸡蛋，少许面粉，少许盐，一点点生抽搅拌均匀锅里加一点点油，一勺一勺的煎熟想偷懒的可以到多点摊一个大饼我这里是给小朋友吃的就弄小点简单美味...
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鸡和西兰花的做法和图解 好吃的鸡和西兰花家常做法

  • 鸡和西兰花

  • 做不羁的浪子从不吃鸡开始用料西兰花-已经开花鸡精～是的结块了并没有用而且我tm焖鸡为啥放鸡精啊！鸡肉…冻了三天两个辣椒一块姜鸡和西兰花的做法粥里那块泛着高贵香槟色的是被煮白的番薯羡慕厂里的猫想睡就睡想鸟谁就鸟谁想欺负欢欢，就疯狂地爪它...
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芝士香味鸡腿肉西兰花鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的芝士香味鸡腿肉西兰花鸡蛋做法

  • 芝士香味鸡腿肉西兰花鸡蛋

  • 配米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量鸡腿肉（切成一口大。放盐和胡椒粉，揉匀）400g盐，胡椒粉少许西兰花（洗净，切成小束）250g鸡蛋液4枚量披萨芝士（和鸡蛋液拌好）80gA蚝油2勺A白砂糖2/3勺黄油1勺白芝麻（烤过），黑胡椒粉适量芝士香味鸡腿肉西兰花鸡蛋的做法...
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