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麦吉一的做法食谱

麦吉一阶段Day7的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day7做法

  • 麦吉一阶段Day7

  • 看来昨天吃的合格了？第二天早上晚起，晚了两小时称重，又重了，到底是今天的食谱问题还是这个世界有问题(ﾟﾍﾟ?)???59用料巴沙鱼麦吉一阶段Day7的做法套餐酱牛肉＋菠菜汤椒香巴沙鱼，配包菜，还挺好吃，就是油大。...
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麦吉一阶段Day1的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day1做法

  • 麦吉一阶段Day1

  • 黄瓜可以生吃作为加餐60.6用料鸡蛋牛肉西红柿黄瓜麦吉一阶段Day1的做法早饭：两个煎蛋，一根65g尊乐辣味肠，一根生黄瓜做了清炖牛肉，拿出来两块炒芹菜，加了一勺剁椒。牛肉257g，芹菜78g。感觉可以多点芹菜。西红柿牛肉汤。可能是牛肉做的不好，总之非常难吃。。。...
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麦吉一阶段Day14的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day14做法

  • 麦吉一阶段Day14

  • 本想结束一阶，毕竟平台三天了，结果话不能说早，第二天突然又掉一斤。58.6用料肥牛麦吉一阶段Day14的做法抹黑吃早饭，没开灯，这是昨天剩的五个虾仁和两个鸡蛋蒸的鸡蛋羹，微波炉出品，丑，但是方便。一条海鲈鱼，还有水煮娃娃菜。沉迷肥牛不能自拔。...
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麦吉一阶段Day4的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day4做法

  • 麦吉一阶段Day4

  • 早上偶尔感到头部抽痛，早饭后磕了一片布洛芬，一杯雀巢黑咖啡(成分咖啡豆)，10点左右感到心跳加快，乏力，眼底发黑，不知道是不是两个加起来太厉害了，但是周一没喝咖啡实在太难受，而且头疼得厉害。我本身容易偏头疼，吹风，感冒，过困，颈椎病等等都会引起。麦吉四天，头疼四天，磕了两片布洛芬。...
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麦吉一阶段Day2的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day2做法

  • 麦吉一阶段Day2

  • 吃肉一餐250g，主要为了吃够热量，怕基础代谢太低。今天开了一瓶零卡雪碧，感觉得到了救赎。小心翼翼的喝了三分之一。59.9用料排骨麦吉一阶段Day2的做法两个水铺蛋，两根尊乐芝士肠。其实不应该吃芝士，但是没别的东西可以吃了。五个虾，蒜蓉小白菜，炖排骨。芹菜炒牛肉，放了剁椒。(牛...
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麦吉一阶段Day11的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day11做法

  • 麦吉一阶段Day11

  • 想做个无糖无洋葱版的猪肉生姜烧，没想到薄荷上煎猪肉的热量那么高？？？58.6用料猪肉麦吉一阶段Day11的做法图省事微波炉蒸鸡蛋羹，卖相太惨，吃着还行，还有一个盘底的剩巴沙鱼。中午爸爸烧了清江鱼，为了照顾我没有放糖嘻嘻嘻。还有洋白菜和早上依然没吃完的巴沙鱼。无糖无洋葱的猪肉...
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麦吉一阶段Day12的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day12做法

  • 麦吉一阶段Day12

  • 58.4用料虾仁麦吉一阶段Day12的做法煎蛋＋尊乐辣味肠酱牛肉，包菜，另一条清江鱼煎猪肉太肥，变成油渣了。。。。怀疑这个令人增重...
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麦吉一阶段Day15的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day15做法

  • 麦吉一阶段Day15

  • 你猜怎么着，突然又掉了0.7！57.9用料鸡腿麦吉一阶段Day15的做法一个水铺蛋＋两根小芝肠一个半炖鸡腿＋小白菜剁椒肥牛＋芹菜，按照酸汤肥牛的做法，是我以前就很爱吃的一道菜。依然好吃，肥牛真是怎么都好吃。...
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麦吉一阶段Day5的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day5做法

  • 麦吉一阶段Day5

  • 今天体重反弹了。。。今天的食谱可能也有问题？因为第二天又反弹了，我的内心是崩溃的。59.1用料肉馅螃蟹麦吉一阶段Day5的做法套餐，想吃辣味肠红三剁，肉馅220g，西红柿一个，线椒。盐放多了，太咸了。下午收到了大闸蟹，吃了两个，另一盘培根包菜，两片培根。...
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麦吉一阶段Day17的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day17做法

  • 麦吉一阶段Day17

  • 好像有点平台了，决定今天最后一天一阶段！57.7另，第二天一早57.2了，今天吃的看来还可以！用料罗非鱼麦吉一阶段Day17的做法两个炒鸡蛋＋昨晚剩的三大块巴沙鱼罗非鱼＋小白菜前两天剩的一根鸡腿，芹菜叶炒两片培根，几口芹菜，没吃饱，又吃了炒鸡蛋和芝士肠...
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麦吉一阶段Day10的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day10做法

  • 麦吉一阶段Day10

  • 今天的食谱可能也有问题，因为第二天体重没变。58.6用料巴沙鱼麦吉一阶段Day10的做法忘了拍了，早餐吃的一个水铺蛋和一个昨天的鸡腿，太硬核了，就水吃的中午也忘了，半根黄瓜，一小碗芹菜叶，150g鸡小胸一起炒的平菇炖巴沙鱼，酱油可能放多了。...
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简单易学的麦吉一阶段早餐美食做法

  • 麦吉一阶段早餐

  • 用料鸡蛋2只盐适量黑胡椒适量西红柿碎1只麦吉一阶段早餐的做法锅内放油，油热后打入鸡蛋，两面凝固后放盐和黑胡椒。西红柿切碎。...
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麦吉一阶段Day3的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day3做法

  • 麦吉一阶段Day3

  • 今天上班了，我爸做的肉就是比我做的好吃一百倍！59.5用料鸡腿蘑菇麦吉一阶段Day3的做法水煮蛋套餐小蘑菇炖鸡腿，吃了将近三个鸡腿，大概250g吧。昨天剩的几块排骨，一条培根，蒜蓉小白菜汤，好喝。...
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麦吉一阶段Day9的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day9做法

  • 麦吉一阶段Day9

  • 又回去了59.0用料鸡腿白玉菇麦吉一阶段Day9的做法昨晚的虾仁(五个)＋鸡蛋羹(两个鸡蛋)鸡蛋羹永远烧老，没救了。白玉菇炖鸡腿，鸡腿还行老样子，巴沙鱼生菜。靠炸辣椒为生了。...
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麦吉一阶段Day16的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day16做法

  • 麦吉一阶段Day16

  • 又平台了。57.8用料肥牛麦吉一阶段Day16的做法今天换了花样！只炒了两个葱花鸡蛋，好吃，明天还吃。葱爆肥牛卷＋水煮大白菜。椒香巴沙鱼＋素炒小白菜。(其实忘了放花椒)...
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麦吉一阶段Day13的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day13做法

  • 麦吉一阶段Day13

  • 所以是误差还是油渣的锅？58.6用料虾仁麦吉一阶段Day13的做法老一套没什么想吃的，吃了一盘虾仁炒黄瓜葱爆肥牛卷＋素炒娃娃菜肥牛热量好高，感觉非常适合麦吉啊，一下子一天能量就吃够了，而且解冻都不用，直接下锅炒，非常方便，最关键的是还很好吃，欲罢不能。...
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麦吉一阶段Day8的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day8做法

  • 麦吉一阶段Day8

  • 几点称重对重量的影响有这么大吗？如果明天早上还上涨我只能少吃点东西了59.4用料排骨麦吉一阶段Day8的做法早上没拍照，实际吃的辣味肠而不是芝士肠。炒好的包菜没有拍照，是先炖的排骨，然后线椒包菜排骨一起抄了一下，放的酱油。11颗虾，两块炖牛肉，包菜，调味汁是橄榄油＋干辣椒＋蒜末＋葱...
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「低碳11.21-12.5」每天更新一次麦吉一阶段菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳11.21-12.5」每天更新一次麦吉一阶段菜谱做法

  • 【低碳11.21-12.5】每天更新一次麦吉一阶段菜谱

  • 随便发的菜谱没想到这么多人收藏！感恩！之前用麦吉瘦过，对我来说是很有用的，但是当时没有好好记录菜谱，这次固定下来，给想麦吉的朋友参考。（不知道麦吉的请自行百度，一阶段要点我会放在后面）一共两周。纯记录，为自己创造一点仪式感。单纯喜欢做饭，根据自身情况酌情参考喔。用料肉类蔬...
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麦吉一阶段Day6的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day6做法

  • 麦吉一阶段Day6

  • 早上起来对世界充满了怀疑。59.5用料猪里脊麦吉一阶段Day6的做法套餐吃黄瓜听说也有反弹的危险？油麦菜炒里脊肉，略咸...
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简单易学的麦吉一阶段午餐美食做法

  • 麦吉一阶段午餐

  • 用料牛排一块西红柿一只芹菜适量洋葱适量麦吉一阶段午餐的做法先来做酱：锅内放油-油热后放洋葱碎-再放芹菜碎-炒去水分后放西红柿-放盐和黑胡椒。牛排只加盐和黑胡椒腌制20分钟就可以上锅煎了...
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麦吉减肥一阶Day1的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶Day1做法

  • 麦吉减肥一阶Day1

  • 用料牛肉500g盐少许麦吉减肥一阶Day1的做法自来水加盐烧开，把肉烫熟就可以啦！小贴士早上120g中午230g晚上150g晚上除了吃肉肉，还吃了100g的蒜蓉炒通心菜完美…...
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麦吉减肥一阶Day4的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶Day4做法

  • 麦吉减肥一阶Day4

  • 第四天的早上起床称重，减0.9公斤🤗前三天一共减重2.4公斤😁加油喔用料鸡胸脯肉500g包菜450g孜然粉2小勺盐少许椰子油少许麦吉减肥一阶Day4的做法包菜洗净，撕成小块鸡胸脯肉，洗净，控干，加一小勺椰子油，少许盐，两勺孜然粉腌制锅烧热下少许椰子汁，下包菜炒熟，大概10分钟左右，下腌制好...
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麦吉减肥一阶Day2的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶Day2做法

  • 麦吉减肥一阶Day2

  • 经过昨天一天，早上起床称重，减了0.5公斤，棒棒的！用料牛肉500克盐少许麦吉减肥一阶Day2的做法自来水加盐煮开，下肉，把肉烫熟就好啦！小贴士早上120g中午230g晚上150g今晚除了肉肉，还吃了白灼蕃薯叶100g…千万别喝煮肉的汤喔！...
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一起来麦吉「一阶段第11天」的做法步骤及图解,美味正宗的一起来麦吉「一阶段第11天」做法

  • 一起来麦吉【一阶段第11天】

  • 今早称重，体重没变化，原因应该是昨晚忍不住吃了“老干妈”。有些人体质对豆制品很敏感，我就是，所以喝豆浆吃豆腐吃豆类食物我都容易长胖。累计减了6.6斤。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第11天】的做法【麦吉减肥一阶段D11早餐】生西红柿、大麦若叶、煎培根、...
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麦吉减肥一阶Day3的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉减肥一阶Day3做法

  • 麦吉减肥一阶Day3

  • 第三天早上称重比昨天减了1公斤🥰开心每天要多喝水哟…用料包菜100克午肉230克盐少许麦吉减肥一阶Day3的做法自来水烧开，放包菜，煮十分钟，加盐，放牛肉，牛肉不要煮太久，烫一下就熟了…小贴士早上牛肉130g，包菜150g中午牛肉230g，包菜100g晚上牛肉150g，包菜150g因为懒，我就是买一样的...
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