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减脂健身烤蔬菜的做法食谱

简单易学的减脂健身烤蔬菜美食做法

  • 减脂健身烤蔬菜

  • 强烈推荐这道烤蔬菜的理由：1、厨房小白轻松上手2、健身、减肥好搭档3、没有固定食材，清理冰箱库存好办法4、口味变化丰富5、营养丰富而且真的很好吃食材选择：各种蔬菜，我是冰箱里有什么就用什么，但叶类蔬菜、含水量大的蔬菜不适合。 调料：根据个人口味随心所欲 下面介绍的是...
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健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）做法

  • 健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）

  • 自从健身以后，在挑选食物的时候变得更加苛刻了，吃饭不糊弄了，不仅要吃还要吃好，营养搭配上也开始琢磨了。用料杂菜100克酸奶50克鸡蛋2个坚果20克香蕉1个豆子30克全麦面包1片健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法＊早餐＊【青菜酸奶沙拉】1青菜洗净撕小块擦去水放盘底。洗青菜同时煮豆子，...
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健身减脂烤沙拉（蔬菜里也有碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂烤沙拉（蔬菜里也有碳水）做法

  • 健身减脂烤沙拉（蔬菜里也有碳水）

  • 就算是夏天来了也不要吃太凉的呀～用料圆生菜Asulike芝麻菜Asulike手指胡萝卜Asulike小南瓜Asulike彩椒Asulike鲜虾Asulike每日坚果一包健身减脂烤沙拉（蔬菜里也有碳水）的做法清晰的食材南瓜切片烤，烤箱不一样，大家试着自己找好温度哈（我的是200度，20分钟）手指胡萝卜洗干净可以刮...
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「健身减脂」蔬菜炒龙虾肉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」蔬菜炒龙虾肉做法

  • 【健身减脂】蔬菜炒龙虾肉

  • 用料波士顿龙虾1只洋葱适量胡萝卜1根玉米半根芦笋2根姜2片【健身减脂】蔬菜炒龙虾肉的做法龙虾洗净去虾线，切成丁状。掰出玉米粒，胡萝卜、洋葱、芦笋切丁芦笋稍微焯一下水，待用下姜片，下龙虾肉，炒到肉刚发白又还没熟透，盛出，把姜片挑走下洋葱煸香，下玉米粒和胡萝卜丁炒到半熟下龙...
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健身减脂的懒人糙米蔬菜海鲜饭～的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂的懒人糙米蔬菜海鲜饭～做法

  • 健身减脂的懒人糙米蔬菜海鲜饭～

  • 用料糙米50g(一个女生的饭量）冷冻蔬菜（玉米，青豆，胡萝卜，四季豆，西兰花）也可以是别的蔬菜适量冷冻海鲜（虾肉，鱿鱼肉等）适量健身减脂的懒人糙米蔬菜海鲜饭～的做法在电饭煲内放入糙米（我煮了四顿饭的量），糙米用水冲洗两遍。加入冷冻蔬菜加入冷冻海鲜和水适量按下电饭煲煮饭键就好啦！煮好后...
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健身减脂蔬菜鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂蔬菜鸡胸肉丸做法

  • 健身减脂蔬菜鸡胸肉丸

  • 健身运动党吃的最多的肉类就是鸡胸了，低脂高蛋白价格相对便宜，一般吃法都是水煮，煎，蒸一开始还好，吃久了就难以下咽，蔬菜鸡胸肉丸同时满足蔬菜和鸡胸的摄入，蔬菜又中和了鸡肉的口感。用料鸡蛋二个鸡大胸一块胡萝卜适量西葫芦适量香菇适量姜少量葱少量健身减脂蔬菜鸡胸肉丸的做法...
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健身减脂食的做法和图解 好吃的健身减脂食家常做法

  • 健身减脂食

  • 单纯的po个减脂餐用料碳水1蛋白质1蔬菜水果1健身减脂食的做法👀👀👀👀👀👀👀👀...
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减脂烤蔬菜的做法和图解 好吃的减脂烤蔬菜家常做法

  • 减脂烤蔬菜

  • 留学期间快手备餐prepmeal记录之免得每次做都要翻别人的食谱食物配料英文名也写了方便友友们买用料喷油cookingspray1克蚝油1勺醋vinegar3勺生抽3勺黑胡椒blackpeppers很多韩式辣椒粉很多罗勒basil很多西兰花cauliflower很多小西葫芦courgette芦笋asparagus减脂烤蔬菜的...
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简单易学的健身减脂蔬菜沙拉美食做法

  • 健身减脂蔬菜沙拉

  • 用料西兰花蔬菜鸡蛋胡萝卜生菜黑胡椒紫甘蓝黄瓜苦菊番茄虾仁水煮鸡胸零卡路里沙拉酱健身减脂蔬菜沙拉的做法绿色健康食材煮熟，焯水的虾仁。鸡胸全部混合放入零卡路里沙拉酱...
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健身减脂餐的做法和图解 好吃的健身减脂餐家常做法

  • 健身减脂餐

  • 用料蔬菜干健身减脂餐的做法牛排、番茄、杏鲍菇、意面三文鱼、玉米笋、芦笋、杂粮饭、黑鸡棕乌鸡汤卤牛腱、芦笋、西兰花、卤白干、白煮蛋、杂粮饭三文鱼、芦笋、西兰花、西芹、白煮蛋、杂粮饭水果鸡胸、彩椒、西芹、黄瓜、杂粮饭、白煮蛋紫薯牛奶西芹炒豆干、莴笋、白灼...
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健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂瘦身蔬菜沙拉做法

  • 健康减脂瘦身蔬菜沙拉

  • 健康的食材，简单的调味，可以做为减脂期的晚餐抑或是看电视时的小零食给自己的肠胃一个休息期用料生菜西红柿洋葱柠檬盐卤牛肉（可选）卤蛋（可选）健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法将准备好的蔬菜洗净沥干。我这次准备了生菜、西红柿、洋葱。也可以加入黄瓜、彩椒等等。随自己喜欢。将所...
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减脂健身的做法和图解 好吃的减脂健身家常做法

  • 减脂健身

  • 转自田螺姑娘用料鸡腿1只减脂健身的做法田螺姑娘公众号...
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健身减脂餐的详细做法大全,简单又营养的健身减脂餐做法

  • 健身减脂餐

  • 用料蔬菜西兰花裙带菜吃多少用多少鸡胸肉半块蒜2瓣香油1勺全麦无糖切片1片紫薯半个健身减脂餐的做法少油少盐，吃饱才有力气减肥...
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辅食、健身减脂的最爱鸡肉蔬菜小饼的做法步骤及图解,美味正宗的辅食、健身减脂的最爱鸡肉蔬菜小饼做法

  • 辅食、健身减脂的最爱鸡肉蔬菜小饼

  • 我需要减脂，儿子要吃辅食，我就看看别人的总结一下，改良一下，做成这道鸡肉蔬菜小饼，很简单，容易上手，好吃不贵还能掉称！用料鸡胸肉200克胡萝卜半根鸡蛋1个西兰花五朵面粉50克耗油1勺生抽2勺料酒1勺生姜粉1小勺也可用十三香粉辅食、健身减脂的最爱鸡肉蔬菜小饼的做法鸡胸肉洗干净，去...
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减脂增肌瘦身餐——蔬菜鸡胸肉烤串的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌瘦身餐——蔬菜鸡胸肉烤串做法

  • 减脂增肌瘦身餐——蔬菜鸡胸肉烤串

  • 自己做着玩儿，没想到很好吃，怕忘了，记在这里了用料蔬菜（我用的圣女果，彩椒，茄子，洋葱）共300g鸡胸肉（也可用鸡腿肉）100g五香粉适量白胡椒适量现磨海盐（普通盐也行，也可不用）适量蚝油适量，兑水稀释生抽适量生姜去皮切碎丁白芝麻（装饰增香用）减脂增肌瘦身餐——蔬菜鸡胸肉烤串的做法常温鸡胸...
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健身懒人减脂餐之蔬菜海鲜燕麦蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健身懒人减脂餐之蔬菜海鲜燕麦蒸蛋做法

  • 健身懒人减脂餐之蔬菜海鲜燕麦蒸蛋

  • 快手懒人一人食！高蛋白，低脂，优质碳水～我比较懒，食材一股脑上锅蒸的。如果先蒸蛋最后三分钟再放蔬菜什么的卖相会更好看。用料鸡蛋2个燕麦一小把虾仁几颗墨鱼花鱿鱼圈我随便加的不加随便卷心菜撕碎了放几片盐2克水适量蒸鱼豉油1勺健身懒人减脂餐之蔬菜海鲜燕麦蒸蛋的做法鸡蛋...
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健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”做法

  • 健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”

  • 用料黑面粉200克鸡蛋3个鲜虾100克紫甘蓝100克包菜100克番茄1个白胡椒粉少许盐少许橄榄油少许健身减脂轻脂肪“鲜虾鸡蛋蔬菜营养早餐饼”的做法鲜虾去皮洗净备用。紫甘蓝，包菜洗净切细丝，番茄洗净切丁备用。鸡蛋打散，放入虾仁，紫甘蓝包菜丝，番茄丁，黑面粉，白胡椒粉，盐一起搅拌均匀...
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减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼

  • 用料鸡胸肉，香菇，胡萝卜，蔬菜丁，鸡蛋，料酒，生抽，胡椒粉，洋葱减脂增肌健身神器-烤鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁碎或者打泥，然后加入洋葱丁，葱末，香菇末，胡萝卜丁等（超市直接买冷冻的蔬菜丁，胡萝卜，玉米，豆子都有的那种）蔬菜，加个蛋，加料酒，生抽，胡椒粉，盐搅拌10分钟烤箱200度预热好，铺上锡纸，200度...
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烤鸡胸肉蔬菜饭包《减脂健身》的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉蔬菜饭包《减脂健身》做法

  • 烤鸡胸肉蔬菜饭包《减脂健身》

  • 减脂餐健身餐最缺不了鸡胸肉，鸡胸肉的吃法有很多，但是水煮和煎鸡胸肉长吃会厌烦，这款烤鸡胸肉蔬菜饭包富含碳水、蔬菜、蛋白质，而且做法简单，口感丰富！用料鸡胸肉2块杂粮饭1小碗圆蘑菇3个胡萝卜1小节荷兰豆、菜心适量洋葱1小块熟玉米粒1小把黑胡椒适量孜然粉适量生抽少许耗油少...
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减脂健身餐的做法和图解 好吃的减脂健身餐家常做法

  • 减脂健身餐

  • 想减肥吗？那就做起来吧！用料鸡蛋3个🥕胡萝卜丝半根西兰花🥦半朵鸡胸肉一块姜丝3克小辣椒🌶️2个酱油3勺减脂健身餐的做法1鸡蛋🥚跟胡萝卜🥕丝搅拌一起放适当的盐去煎就可以了2鸡胸肉按个人喜好去放调料，然后去煎。3西兰花开水煮15秒就可以啦小贴士注意火候就可以了，健身餐比较...
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健身减脂蔬菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂蔬菜鸡蛋饼做法

  • 健身减脂蔬菜鸡蛋饼

  • 这个饼还挺香，主要有鸡蛋的香气，简单好操作而且营养丰富，一个饼蛋白质、脂肪、蔬菜都有了，配个水果或者全麦面包，一顿减脂餐十几分钟搞定。或者直接加全麦面粉，碳水也有了，哈哈哈哈！用料鸡蛋2个甘蓝3大片胡萝卜五分之一根盐少许白胡椒少许克橄榄油少许健身减脂蔬菜鸡蛋饼的做法把...
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烤箱烤肉无油健身减脂的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱烤肉无油健身减脂做法

  • 烤箱烤肉无油健身减脂

  • 最近特别迷烤箱版烤肉，烤鸡胸烤瘦肉，调料按自己口味随意搭配吧，我最近比较迷传统孜然辣椒的，没有额外再刷油。用料鸡胸肉瘦肉五花肉孜然粒孜然粉辣椒粉辣椒酱叉烧酱黑胡椒花椒粉芝麻蔬菜烤箱烤肉无油健身减脂的做法鸡胸肉、瘦肉、花肉切好、洗净、擦干，调料拌匀腌制烤箱预热好...
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烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身做法

  • 烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身

  • 用料鸡胸肉黑胡椒盐酱油烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身的做法买了二斤半鸡胸肉，凉水浸泡清洗控干水分反正面都划几刀，撒黑胡椒粉盐酱油等按摩一下，腌制半天入味，放入冰箱最好。烤盘铺锡纸，摆入。烤箱提前预热五分钟，上下火200度烤15到20分钟。我用了“热风烤”，用烘烤也行。切...
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『涵食』吃不胖的减脂健身 • 鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的『涵食』吃不胖的减脂健身 • 鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 『涵食』吃不胖的减脂健身 • 鸡胸肉蔬菜饼

  • 鸡胸肉也可以如此好吃！好吃不胖，高蛋白，健身减脂也不能放弃口腹之欲呀！想要完全无油的话，用烤箱烤！不过，放油用锅小火煎口感更好哈哈。蔬菜比较随意，菜谱里面是推荐的，用西兰花也蛮好的，水分不是很多的蔬菜切碎都可以的！用料鸡胸肉1块虾仁可不加胡萝卜1根玉米粒50g豌豆粒50g鸡蛋1个...
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健身减脂美食之鸡胸肉蔬菜馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂美食之鸡胸肉蔬菜馅饼做法

  • 健身减脂美食之鸡胸肉蔬菜馅饼

  • 健身减脂都需要经常与鸡胸肉相伴，想吃的健康，又不想饿肚子，就常常开发鸡胸肉的新食谱。这是我今天做的馅饼，味道很赞，热量很低，做法简单，来试试吧！用料鸡胸肉1斤十三香少许胡萝卜1大根鸡蛋2只卷心菜1个菠菜1斤紫圆葱1个蚝油3勺普通面粉1000克开水和温水适量虾仁100克健身减脂美食...
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