![简单易学的沙巴鱼烤箱版美食做法]( "简单易学的沙巴鱼烤箱版美食做法")
- 哈哈用积分兑换了一个小小的烤箱用料西兰花半颗大蒜若干沙巴鱼200克盐，橄榄油，生抽，料酒适量沙巴鱼烤箱版的做法鱼最好提前腌制，比较入味。大蒜我都是整颗，没有切。小贴士非常非常简单快手，把沙巴鱼腌好，随手丢了西兰花，大蒜。烤箱220度烤20分钟左右。最最好吃的是大蒜哈哈...
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![烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐做法]( "烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐做法")
- 很喜欢吃巴沙鱼，没有鱼刺，鱼腥味也不是很重，水煮、煎炸都很美味。好吃又不长胖，巴沙鱼含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素。有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有...
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![简单易学的烤箱版烤巴沙鱼美食做法]( "简单易学的烤箱版烤巴沙鱼美食做法")
- 用料鱼1条料酒2勺黑胡椒1勺姜若干片蒜1头盐适量花椒一小把大料2粒干辣椒5个啤酒1瓶耗油1勺白糖1小勺郫县豆瓣酱2勺土豆1个洋葱1个金针菇1把香菇5朵香芹5根白菜5片烤箱版烤巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净，吸去水份用料酒，盐，花椒粉按摩放上姜片腌制。盒子装部分洋葱，腌好的鱼放在洋葱...
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![巴沙鱼柳（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼柳（烤箱版）做法]( "巴沙鱼柳（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼柳（烤箱版）做法")
- 用料鱼300g姜3-4片蒜2-3瓣生抽1勺耗油1勺洋葱100g料酒少许胡椒粉少许巴沙鱼柳（烤箱版）的做法巴沙鱼用厨房纸吸干水分，放入生姜蒜洋葱，料酒耗油生抽胡椒粉抹匀腌制15分钟烤箱预热，上下火200度20分钟特别嫩&鲜美出锅，喜欢吃辣的还可以撒了一些辣椒粉操作简单，低卡路里小贴士不...
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![酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）做法]( "酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）做法")
- 用料巴沙鱼1条300克姜5片蒜5瓣蚝油1汤勺料酒1汤勺花椒约10粒，可不放沙茶酱1汤勺蒜蓉辣椒酱1汤勺酱油1汤勺水大半碗淀粉1汤勺内脂豆腐1盒土豆1个洋葱1个胡椒粉少许酱香烤巴沙鱼（无烤箱版）的做法这个蒜蓉辣椒酱是比较辣的蚝油蒜蓉辣椒酱1勺沙茶酱1勺蚝油1勺淀粉1勺酱油1勺清水...
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![烤箱巴沙鱼的做法和图解 好吃的烤箱巴沙鱼家常做法]( "烤箱巴沙鱼的做法和图解 好吃的烤箱巴沙鱼家常做法")
- 写给我的小阔爱们。用料巴沙鱼柳2条土豆1个洋葱1个黄瓜1根藕1节金针菇小米辣独蒜2头香菜姜豆瓣酱五香粉孜然粉白砂糖烤箱巴沙鱼的做法巴沙鱼提前解冻，用料酒+清水泡10分钟以上去腥，捞出用厨房纸擦干水，抹上生抽酱油、孜然粉、五香粉、辣椒面，牙签扎孔帮助入味，马杀鸡2分钟后静...
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![简单易学的烤巴沙鱼-烤箱版美食做法]( "简单易学的烤巴沙鱼-烤箱版美食做法")
- 用料巴沙鱼1条生抽适量料酒一瓶盖黑胡椒适量蔬菜青椒、洋葱（根据喜好可自行更改）烤巴沙鱼-烤箱版的做法1个青椒中间掏空洗净切小块备用葱头切下一片洋葱切小丁备用烤盘放锡纸，巴沙鱼放在锡纸上，撒一瓶盖料酒，生抽均匀滴在巴沙鱼表面，旁边铺上青椒，上面撒上洋葱丁，将锡纸包起来放...
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![「北鼎烤箱食谱」烤巴沙鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「北鼎烤箱食谱」烤巴沙鱼沙拉做法]( "「北鼎烤箱食谱」烤巴沙鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「北鼎烤箱食谱」烤巴沙鱼沙拉做法")
- 夏天到了，做沙拉也是常规动作了。巴沙鱼低脂高蛋白，和任何沙拉都很配哦用料巴沙鱼1条西兰花100g小番茄8-10个黑胡椒盐橄榄油料酒柠檬几片【北鼎烤箱食谱】烤巴沙鱼沙拉的做法西兰花小番茄洗净巴沙鱼切块用料酒、盐、黑胡椒、柠檬等腌制10分钟烤盘垫锡纸，和蔬菜一起放入，蔬菜...
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![简单易学的巴沙鱼（烤箱版）美食做法]( "简单易学的巴沙鱼（烤箱版）美食做法")
- 用料鱼1条料酒2勺姜5片蒜6瓣盐2克洋葱半个小米辣3个干红辣椒4个柠檬半个巴沙鱼（烤箱版）的做法姜、蒜、洋葱、小米辣和干红辣椒，丢进料理机打成碎末。解冻好的巴沙鱼用厨房纸巾擦干。两面抹盐，重口味的还可以撒些白胡椒。两面都抹上步骤1里做好的腌料。加入料酒或白酒，腌30分钟...
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![快手版烤箱无油巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手版烤箱无油巴沙鱼做法]( "快手版烤箱无油巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手版烤箱无油巴沙鱼做法")
- 用料姜3片料酒1勺糖适量酱油1勺蚝油1勺快手版烤箱无油巴沙鱼的做法洗干净擦干多余水分。铺在锡纸上（盘子铺上锡纸）剥好的蒜放入迷你搅碎神器绞碎后的蒜粒直接倒入蚝油、糖、酱油、料酒搅拌均匀均匀刷上巴沙鱼烤箱200度15分钟...出炉。很嫩。好吃不腻肉超嫩...
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![简单易学的烤箱版巴沙鱼美食做法]( "简单易学的烤箱版巴沙鱼美食做法")
- 用料巴沙鱼1条蒜末10克淀粉25克鸡蛋1个黑胡椒1克生抽10克盐少许面包糠适量烤箱版巴沙鱼的做法巴沙鱼柳用黑胡椒、生抽、蒜末腌制10分钟。（烤箱预热230度）两面裹上淀粉两面裹上蛋液裹上面包糠，送入烤箱230度15分钟就可以啦。出炉喽，切一切，配上喜爱的酱料，美美地开吃吧！😄...
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![锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）做法]( "锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）做法")
- 这两种鱼的鱼柳完全没有刺，省去剔骨这一步骤后，要烤出美味的鱼就变得非常简单了用料葱段适量洋葱丝四分之一头蒜片半头蒜蒜末半头蒜姜丝适量胡椒粉适量料酒适量盐适量鸡精1勺食用油适量豆瓣酱三勺巴沙鱼柳或龙利鱼柳都可一条各种配菜适量锡纸1大张锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱...
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![简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼做法]( "简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼做法")
- 用料巴沙鱼1-2条虾仁200克食盐适量黑胡椒粉适量蒸鱼豉油适量柠檬1个生姜适量香葱少许简易烤箱版柠檬香烤虾仁巴沙鱼的做法烤盘铺上锡箔纸，锡箔纸光面朝下不要接触食物，巴沙鱼和虾仁洗净滤干水分，双面撒上适量食盐、黑胡椒粉和蒸鱼豉油腌制1小时。放一些新鲜的柠檬片和姜末姜...
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![香烤巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤巴沙鱼（烤箱版）做法]( "香烤巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤巴沙鱼（烤箱版）做法")
- 做法简单、香嫩爽口、营养健康的烤巴沙鱼柳/龙利鱼柳。用料巴沙鱼柳一条料酒1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒少许姜7-8片蒜3瓣切片香烤巴沙鱼（烤箱版）的做法取巴沙鱼柳一条，厨房纸吸干水分，平铺于锡纸上；将料酒、生抽、蚝油均匀涂在鱼的一面，撒黑胡椒，铺上姜片、蒜片，腌制10-15分钟；同时...
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![🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版做法]( "🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的🐟柠香巴沙鱼 | 低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版做法")
- 减脂期间最常吃的就是巴沙鱼，比鸡胸肉处理简单又美味。分享一道超快手烤箱柠香巴沙鱼！用料巴沙鱼200g蚝油3g盐0.5g白酒3ml橄榄油2ml黑胡椒按喜好放芦笋3根柠檬片3片🐟柠香巴沙鱼|低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版的做法巴沙鱼用厨房纸吸干水分，加入蚝油盐白酒黑胡椒腌制15分...
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![烤巴沙鱼（小烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼（小烤箱版）做法]( "烤巴沙鱼（小烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼（小烤箱版）做法")
- 用料鱼半条（250g）料酒1勺蚝油2勺黑胡椒1勺姜8片蒜4瓣盐2克生抽2勺烤巴沙鱼（小烤箱版）的做法所有材料用刷子均匀刷在鱼肉上，腌制半小时足矣。烤箱200度预热5分钟，烤20分钟。...
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![烤箱菜-烤巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱菜-烤巴沙鱼柳做法]( "烤箱菜-烤巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱菜-烤巴沙鱼柳做法")
- 图文均摘自卫星公主号：马达会吃（madahuichi）《烤箱食谱|能让你过节长脸的硬核大菜来了》2019年10月15日🔗口味：酸咸清香。所需工具：烤箱、烤盘。烹饪时长：40minTips：健身人士和崇尚轻口味饮食的请选它，健康！巴沙鱼皮烹饪后的胶质感充足肥而不腻，无需过度调味，只用柠檬、黑胡椒、海盐...
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![香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）做法]( "香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）做法")
- 时间：约20-30分钟难度：1星用料[主食材]巴沙鱼/龙利鱼250克[腌料A]姜片10克蒜片2瓣生抽1料酒1勺黑胡椒适量香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法取巴沙鱼柳一条，厨房纸吸干水分，平铺于锡纸上[腌料A]将料酒、生抽均匀涂在鱼上，撒黑胡椒，铺上姜片、蒜片腌制10-15分钟；同时烤箱220度预热，放...
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![快手烤巴沙鱼烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的快手烤巴沙鱼烤箱版做法]( "快手烤巴沙鱼烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的快手烤巴沙鱼烤箱版做法")
- 巴沙鱼没刺又便宜。上次买了给我爸几条他嫌弃这鱼没什么“嚼头”。我说他是不会料理。后来我展示了一次“番茄丝瓜巴沙鱼”。全家光盘～。这种鱼只是普通的蒸煮可能无法体现它的美味并且会碎不成型。这次给大家带来烤箱版最简洁的做法。口感比较有韧性！这次非常有“嚼头”！喜...
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![外酥里嫩的烤巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的外酥里嫩的烤巴沙鱼（烤箱版）做法]( "外酥里嫩的烤巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的外酥里嫩的烤巴沙鱼（烤箱版）做法")
- 低脂少油，适合减脂人士吃孩子也可以当可口的小零食吃！我女儿就很喜欢吃呢！用料巴沙鱼一片面包糠约65克鸡蛋半个橄榄油少许柠檬汁约15克外酥里嫩的烤巴沙鱼（烤箱版）的做法将巴沙鱼解冻后冲洗干净，用厨房用纸巾吸干水份，两面淋点柠檬汁腌制一会儿。接着，正反两面撒盐腌制30分钟，盐只...
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![烤巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼（烤箱版）做法]( "烤巴沙鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼（烤箱版）做法")
- 用料巴沙鱼1条料酒3勺麻辣鲜少许姜5片蒜5瓣葱半根蜂蜜2勺烤巴沙鱼（烤箱版）的做法巴沙鱼洗净切片葱、姜、蒜、料酒、蜂蜜腌制一夜放冰箱冷藏记住腌制一夜的好吃入味了腌制好的摆盘我这个腌制的时间不够建议大家不要学影响口感烤箱最大火十分钟烤出多余的水份倒掉刷油再放进...
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![烤箱版柠檬巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版柠檬巴沙鱼柳做法]( "烤箱版柠檬巴沙鱼柳的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版柠檬巴沙鱼柳做法")
- 【柠檬巴沙鱼柳】轻松两步搞定爱吃的鱼🐟一鱼百味，百吃不腻巴沙鱼柳应该是减肥减脂人最常吃的东西之一。一直感觉做鱼好麻烦，要杀、清理、去腥……但不尝试永远不知道这鱼还可以那么简单就可以吃到了。买来了巴沙鱼本来想香煎巴沙鱼，但这种鱼水分含量很大，平时煎的话很容易出...
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![烤箱巴沙鱼(一般）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱巴沙鱼(一般）做法]( "烤箱巴沙鱼(一般）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱巴沙鱼(一般）做法")
- 用料鱼0.5条料酒3勺（15毫升）黑胡椒研磨粒1勺蚝油3勺生抽1.5勺孜然粒1勺烤箱巴沙鱼(一般）的做法解冻，擦干水，牙签扎眼，加料腌制，冷藏备用，一顿饭的间隔范围内越久越好烤箱190℃上下管25分钟完全熟了，里还挺嫩，外不够焦小贴士太嫩了，我爱吃干吧点儿的，下次还是200℃烤吧。太咸了，它自身...
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![烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版做法]( "烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版做法")
- 用料巴沙鱼片1片料酒1勺盐适量烧烤料适量烧烤酱2勺玉米油适量烤巴沙鱼片烤鱼片烤箱版的做法巴沙鱼片解冻，清洗干净，然后放一勺料酒，一点点盐腌制十五分钟左右我去掉了鱼肉中间的白线，据说白线会有腥味。正反面都抹上烧烤酱，和油纸接触那面抹点玉米油。烤箱200摄氏度，烤15分钟。...
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![低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版做法]( "低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版做法")
- 健康饮食😄营养丰富用料料酒1勺盐适量生抽2勺黑胡椒适量蒜几瓣蚝油1勺橄榄油1勺各种蔬菜若干牛肉200克巴沙鱼1/3条低脂烤时蔬牛肉巴沙鱼-烤箱版的做法挑选自己喜欢的时蔬+肉+鱼等我是将蔬菜牛肉巴沙鱼分别腌制抓拌均匀蔬菜：蒜末+盐+生抽+橄榄油+黑胡椒牛肉：盐+生抽+橄榄油+...
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