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水煮西兰花的做法食谱

简单易学的水煮西兰花🥦美食做法

  • 水煮西兰花🥦

  • 我累了。用料西兰花1朵盐1勺黑胡椒3转水煮西兰花🥦的做法西兰花洗净，切小朵，洗净。水烧开，加一勺盐，西兰花下锅开盖煮至水泛绿。滤水装盘，趁热撒黑胡椒。可食用。...
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水煮西兰花的做法和图解 好吃的水煮西兰花家常做法

  • 水煮西兰花

  • Cr.@神奇的阿茆茆用料西兰花朵蒜头克盐水煮西兰花的做法在水中放入姜片、蒜、少许盐，将水煮开。水开后放入西兰花。中火煮5-8min，西兰花变软即可。...
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简单易学的白水煮西兰花美食做法

  • 白水煮西兰花

  • 没办法，为了减脂用料西兰花朵蚝油勺盐克生抽糖白水煮西兰花的做法西兰花切小朵，泡水，洗净锅内烧水，加少许盐，烧开后放入西兰花，煮一分钟后捞出生抽，耗油，少许糖，盐调个味汁淋上即可...
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煮西兰花的做法和图解 好吃的煮西兰花家常做法

  • 煮西兰花

  • 用料西兰花1颗盐少许煮西兰花的做法水中加入少许油和盐，将西兰花放入盐水汆烫水滚后一分钟捞起可以加上各种调料汁调味...
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绝对爱上水煮西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的绝对爱上水煮西兰花做法

  • 绝对爱上水煮西兰花

  • 延缓衰老刮油抗氧化之西兰花非常讨厌吃西兰花人因为怕衰老营养需要吃它不过最近爱上吃西兰花已连吃一周减肥又营养丰富用料西兰花1朵盐克绝对爱上水煮西兰花的做法热水翻开切上两小片黄油少许盐倒入🥦煮3分钟即可一定要放黄油才好吃...
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日式水煮蛋西兰花沙拉（译）的做法步骤及图解,美味正宗的日式水煮蛋西兰花沙拉（译）做法

  • 日式水煮蛋西兰花沙拉（译）

  • 学日语总是没有动力，于是计划慢慢翻译日文菜谱，既可以分享又可以给自己点动力。原书出处和原文附于最后，完全个人行为、非盈利目的，但愿不算侵权……用量为2人份用料西兰花1株鸡蛋2个法式沙拉酱（如果买不到，做法见下）60ml盐适量日式水煮蛋西兰花沙拉（译）的做法这个是我在一个著名...
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水煮西兰花🥦 宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的水煮西兰花🥦 宝宝辅食做法

  • 水煮西兰花🥦 宝宝辅食

  • 用料西兰花适量盐15克食用油1勺水煮西兰花🥦宝宝辅食的做法西兰花清水洗净温水加盐泡半个小时，有效去除虫子保持西兰花的鲜味。锅里水烧开，加适量盐，适量油，放进西兰花煮3分钟左右。油可以保持蔬菜的颜色。捞出装盘，颜色口感都好，大人宝宝都会更喜欢吃。小贴士根据西兰花颗粒大...
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煮西兰花🥦的做法和图解 好吃的煮西兰花🥦家常做法

  • 煮西兰花🥦

  • 用料西兰花朵盐克蒸鱼豉油勺橄榄油小米辣煮西兰花🥦的做法西兰花洗干净，放盐泡一会儿。放进沸腾的锅内煮，煮至断生，煮的过程中放入少许盐和几滴橄榄油。煎锅放入橄榄油炸小米辣青辣椒等。西兰花捞出锅，等冷却淋上蒸鱼豉油和橄榄油小米辣。...
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西兰花肉丸（水煮版+烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花肉丸（水煮版+烤箱版）做法

  • 西兰花肉丸（水煮版+烤箱版）

  • 西兰花利于健身，由于家里无鸡肉，故用纯猪瘦肉代替。用料西兰花1只瘦肉1斤鸡蛋2个香菇4只黑胡椒少许生抽少许盐一勺半面粉少许西兰花肉丸（水煮版+烤箱版）的做法西兰花，猪肉，香菇洗净后分别用搅拌机搅碎，加入鸡蛋，并放在一起搅拌，搅匀（加入盐，生抽，黑胡椒）水煮版：烧开水，用手揉成丸状置入...
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简单易学的水煮西兰花虾仁美食做法

  • 水煮西兰花虾仁

  • 水煮的蔬菜一般都很乏味，适当调味料可以让减肥餐变得超级美味哦。用料西兰花适量虾仁适量盐适量油适量椒盐粉少量水煮西兰花虾仁的做法冷水放入西兰花和生虾仁，煮沸，捞出少量芝麻油、盐凉拌一下，装盘，撒少量椒盐粉。超级味美小贴士减肥不能掉了肌肉，蛋白质补充要到位。两个鸡蛋...
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水煮鸡胸西兰花（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮鸡胸西兰花（减肥餐）做法

  • 水煮鸡胸西兰花（减肥餐）

  • 厨房小白起不了油锅放不来调味，没人做饭又想吃的健康，简单几下就好。用料鸡胸肉1片西兰花1棵胡萝卜半根荷兰黄瓜1根盐胡椒水煮鸡胸西兰花（减肥餐）的做法鸡胸肉洗净切片，沾上胡椒粒（我用的是胡椒籽研磨）和盐揉搓后放置10分钟。黄瓜胡萝卜切条。烧水至沸，将鸡胸肉倒入，撒上盐，差不多...
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百吃不厌的水煮西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的百吃不厌的水煮西兰花做法

  • 百吃不厌的水煮西兰花

  • 西兰花的使用功效：1抗癌2情理血管、加强血管壁3清热解毒4增强免疫力5有效预防关节炎（让我们吃出健康）用料西兰花1朵丘比特沙拉酱25克酱油1小勺盐10克百吃不厌的水煮西兰花的做法用盐水清洗干净切成小朵锅放水烧开加入盐、西兰花煮2分钟控干水分装盘小贴士喜欢吃烂一点的可以...
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「减脂餐」水煮西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」水煮西兰花做法

  • 【减脂餐】水煮西兰花

  • 咕了这么久了，我回来更新啦～研究了一个👉超级简单超级快手👈又好吃的水煮西兰花调味汁，分享给大家～用料西兰花1朵生抽适量糖（最好是零卡糖）适量温水适量【减脂餐】水煮西兰花的做法西兰花洗净西兰花焯熟生抽+糖+温水混匀我的用量是1/4碗生抽+3小勺零卡糖，温水加至半碗（我的碗比较...
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蒜香西兰花（水煮法）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香西兰花（水煮法）做法

  • 蒜香西兰花（水煮法）

  • 西兰花一直是家里经常吃的一道菜。不喜欢油太多有些油腻的做法，所以一般都是加上水煮比较多。这道菜用时也很短，在时间不够用的时候，不失为一道很好的快手菜。西兰花含有丰富的微量元素，防癌，降脂，防过敏，抗氧化，强壮骨骼，护心，助减肥。适合各个年龄段的人，小盆友经常吃西兰花也可以...
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简单易学的水煮西兰花蘸酱美食做法

  • 水煮西兰花蘸酱

  • 用料西兰花一朵盐少许辣椒油两勺水煮西兰花蘸酱的做法西兰花变小块，放盐浸泡15分钟左右，再清水洗几遍，锅里烧开水，水开放洗好的花菜，再放少许盐，煮大概五分钟左右断生就好了。煮熟捞起来，直接蘸喜欢吃的酱就好了。小贴士不是所有的菜都要按照固定的菜单做。...
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烤鸡胸肉➕水煮西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉➕水煮西兰花做法

  • 烤鸡胸肉➕水煮西兰花

  • 用料鸡胸肉300g西兰花100g黑胡椒，盐，蜂蜜适量酱油，淀粉适量烤鸡胸肉➕水煮西兰花的做法鸡胸肉切薄，双面抹上盐，黑胡椒，蜂蜜，酱油，淀粉保鲜膜包好冰箱冷藏一夜取出腌制好的鸡胸肉，锡纸包好放入预热好的烤箱220度，15分钟西兰花水煮捞起撒上黑胡椒摆盘开吃！鸡胸肉好嫩！...
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减肥菜谱：水煮香菇西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱：水煮香菇西兰花做法

  • 减肥菜谱：水煮香菇西兰花

  • 用料西兰花干香菇13个水1碗泡香菇水1碗橄榄油3克盐1克减肥菜谱：水煮香菇西兰花的做法西兰花冼净，菜梗切片，香菇泡软，泡香菇水和1碗水倒入锅中煮开，倒入橄榄油，加入香菇和西兰花菜梗同时中小火煮5分钟，再放入西兰花、撒入盐继续煮2分钟即可。将菜盛出装入沙拉碗中。剩下的蔬菜汤...
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（减肥）水煮西兰花荷兰豆鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥）水煮西兰花荷兰豆鸡胸肉做法

  • （减肥）水煮西兰花荷兰豆鸡胸肉

  • 这段时间，天天在琢磨晚餐，终于把晚餐定下来了！这个就是我每天的晚餐啦！分享了一下！因为平时上班都是工作餐也没有时间，只有周末和下班才有时间、这个挺简单用时也不会太久，喜欢的可以用我这个方法。一直用你们的菜谱，这次我自己出一个简单粗暴减肥又好吃的菜谱给大家。用料荷兰豆...
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西兰花水蛋的做法和图解 好吃的西兰花水蛋家常做法

  • 西兰花水蛋

  • 这是小姑分享给我的。我看了看不难就做了。用料西兰花2朵虾仁适量盐按自己口味加减鸡蛋2个油适量胡萝卜2片西兰花水蛋的做法西兰花切细、虾去壳，胡萝卜切碎，加两个鸡蛋。加盐(按个人口味增减)倒入温水然后搅拌均匀。入锅蒸，出锅前撒了给芝麻。感觉就像黑暗料理！...
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水煮西兰花配芥末酱的做法步骤及图解,美味正宗的水煮西兰花配芥末酱做法

  • 水煮西兰花配芥末酱

  • 减肥好菜啊用料西兰花1颗酱油3勺香醋1勺盐1点点0卡糖1勺芥末1点水煮西兰花配芥末酱的做法水煮西兰花调酱料...
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培根炒蛋+水煮西兰花便当的做法步骤及图解,美味正宗的培根炒蛋+水煮西兰花便当做法

  • 培根炒蛋+水煮西兰花便当

  • 用料西兰花培根鸡蛋米饭胡椒粉培根炒蛋+水煮西兰花便当的做法西兰花水煮放一点盐，培根炒蛋加入胡椒粉，排骨是买的卤菜店的，装入便当盒。...
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水煮菜~高汤♨️西兰花🥦.的做法步骤及图解,美味正宗的水煮菜~高汤♨️西兰花🥦.做法

  • 水煮菜~高汤♨️西兰花🥦.

  • 不用放油，不需猛🔥爆炒，不放生姜蒜，一碗高汤一勺（小）盐，简单快手菜，就在你身边。高汤取自用料西兰花1朵胡萝卜小段香菇2朵高汤1碗盐适量淀粉1勺水煮菜~高汤♨️西兰花🥦.的做法西兰花切小朵洗净，胡萝卜切片，香菇对开，一同入锅焯水。捞出后入锅加高汤和盐煮开，西兰花易熟忌烧过头，后出锅...
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减脂餐-吊打水煮西兰花的油煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-吊打水煮西兰花的油煮菜做法

  • 减脂餐-吊打水煮西兰花的油煮菜

  • 这是范志红老师推荐的做法，亲身实践，良心好吃。用料菜心180克大蒜1瓣姜丝少量油3克盐1克鸡粉1克减脂餐-吊打水煮西兰花的油煮菜的做法菜心洗净切段。准备适量姜丝和蒜片，我这里是两道菜的用量，放一半就可以了。锅里加小半碗水，放姜蒜、盐、油、鸡粉中火煮开。倒入菜心，用筷子翻...
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水貂西兰花的详细做法大全,简单又营养的水貂西兰花做法

  • 水貂西兰花

  • 用料西兰花二小朵盐少许油二勺水貂西兰花的做法水煮去生。一分钟。凉后，切小块。菜油二勺，热，不要等油烟。颠锅翻炒，加少许盐。翻炒几下，起锅。小贴士清谈，翠色。先煮再切。...
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刺身味儿🍣的水煮🥦西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的刺身味儿🍣的水煮🥦西兰花做法

  • 刺身味儿🍣的水煮🥦西兰花

  • 低脂但不乏美味～～爱吃到爆炸～～～平时不爱吃蔬菜的老公也吃了大半颗!!哟哟食草新口感～～动起来👏👏👏用料🥦西兰花看食量🍶海鲜酱油/生抽随意✳️芥末看口味🤪刺身味儿🍣的水煮🥦西兰花的做法🥦🥦随意煮！！煮到你开心～～💛🧡😁🥦🥦一定要淋干～～～～～淋淋淋💦💦酱油+芥末🥗摆盘就完成啦🙆🏼‍♀️🤳🏻...
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