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美味时蔬鸡肉卷的做法食谱

简单易学的美味时蔬鸡肉卷美食做法

  • 美味时蔬鸡肉卷

  • 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料快...
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葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱做法

  • 葱油饼鸡肉时蔬卷#优形鸡胸肉#菜谱

  • 优形鸡胸肉它是360安心鸡肉，3大安心认证，6大安心管控，0激素，让家人和我吃着放心，它有多种口味，原味，黑椒，奥尔良，烤肉，熏烤味等，是运动，减脂最好的帮手，它开袋即食，多种搭配，煮粥，凉拌面，炒饭，卷饼，披萨，都可以用它做，做出来营养轻脂，是你生活中的最好伴侣，我家孩子酷爱健身，我家经常食用特喜欢满...
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时蔬鸡肉卷的做法和图解 好吃的时蔬鸡肉卷家常做法

  • 时蔬鸡肉卷

  • 用料面粉（或鸡蛋）适量生菜，黄瓜，胡萝卜适量鸡胸肉适量时蔬鸡肉卷的做法面糊（我加了海苔)，或用鸡蛋2个，做成鸡蛋皮黄瓜，胡萝卜，切条，鸡肉入锅炸好厨房纸吸掉多余的油脂面皮是用玉子烧锅摊的，可用普通平底锅卷起来好啦～...
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低卡美味的越南蔬菜卷和鸡蛋蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味的越南蔬菜卷和鸡蛋蔬菜卷做法

  • 低卡美味的越南蔬菜卷和鸡蛋蔬菜卷

  • 我是小基数减脂，从110左右到现在的90左右，DIY的低卡减脂餐是关键，三分练，七分吃嘛。用料鸡蛋1个越南春卷1-2张彩椒1个黄瓜1根红萝卜1根克低卡美味的越南蔬菜卷和鸡蛋蔬菜卷的做法蔬菜切好，切成小薄条状和蔬菜小丁，备用。蔬菜要切薄一点（小心手）切成小丁的蔬菜放入沸水中轻煮一小...
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太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法步骤及图解,美味正宗的太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃做法

  • 太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃

  • 鸡胸吃多了，变个花样吃吧！用料太阳谷鸡大胸一块胡萝卜等蔬菜适量米饭（可选）一小碗芝士片（可选）1-2片料酒一勺生抽一勺烤肉酱一勺盐适量太阳谷食谱-时蔬鸡肉卷㊙️鸡胸卷着吃的做法本菜谱使用太阳谷鸡大胸鸡胸横过来剖开，用刀切割成差不多厚度但不要切断，成为一大片肉如图二面用刀背...
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时蔬卷的做法和图解 好吃的时蔬卷家常做法

  • 时蔬卷

  • 123456用料球生菜200克黄瓜丝，紫包菜丝，胡萝卜丝各50克时蔬卷的做法所有材料全都切丝，用水冲一下！越南春卷皮，用热水烫软，摊好，把各种蔬菜卷起来，即可！食用的时候蘸上沙拉汁食用，口味酸甜！...
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营养美味的早餐来啦~~~时蔬鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的早餐来啦~~~时蔬鸡肉饼做法

  • 营养美味的早餐来啦~~~时蔬鸡肉饼

  • 超级嫩，好吃不长胖！用料鸡胸肉700克西兰花90克胡萝卜半根熟玉米80克淀粉一勺料酒一勺生抽一勺蚝油一勺盐少许黑胡椒粉少许食用油适量营养美味的早餐来啦~~~时蔬鸡肉饼的做法步骤1鸡胸肉剁碎步骤2西兰花和胡萝卜煮5分钟步骤3西兰花剁碎步骤4胡萝卜剁碎步骤5玉米煮熟步骤6全...
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虾仁鸡丝时蔬美味春卷的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁鸡丝时蔬美味春卷做法

  • 虾仁鸡丝时蔬美味春卷

  • 用料虾仁适量虾仁腌料：现磨白胡椒粉、香油、花雕适量豉油鸡汁、淀粉、盐、适量拆骨鸡腿1个鸡腿丝腌料：花雕、现磨黑胡椒、香油、适量李锦记味极鲜、淀粉、盐、适量西葫芦1个新鲜香菇8个盐水淀粉适量虾仁鸡丝时蔬美味春卷的做法虾仁鸡丝时蔬美味春卷：虾仁处理干净，沥干水分后...
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美味烤时蔬的做法和图解 好吃的美味烤时蔬家常做法

  • 美味烤时蔬

  • 用料胡萝卜2根洋葱1个辣椒或青椒1个南瓜1大块长豆角1小把土豆2个橄榄油酌量(跟炒菜用量差不多)蒸鱼豉油2汤匙蚝油2汤匙黑椒粉按喜好孜然粒按喜好盐根据菜量多少放，可以先少许，最后还能添加大蒜1头香菜2棵美味烤时蔬的做法准备时蔬切滚刀块，熟得快。豆角、西红柿橄榄油调料孜...
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时蔬蒸肉卷的做法和图解 好吃的时蔬蒸肉卷家常做法

  • 时蔬蒸肉卷

  • 春天是很容易让人上火的季节，但是又让人胃口大增，今天分享一个蒸菜，既有肉又有菜，清淡少油易消化，有种农家乐的感觉。这道菜的点眼之处是用了禾然有机豆瓣酱调味。用料中的勺就是家里喝汤用的汤匙。用料豆腐皮两张肉馅200克土豆1个山药小半根胡萝卜半根香菇几朵禾然有机酱油两...
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鸡肉时蔬肠的详细做法大全,简单又营养的鸡肉时蔬肠做法

  • 鸡肉时蔬肠

  • 六哥不爱吃鸡肉为了让他营养均衡老母亲真是操碎了一颗心试了好几次这种添了胡萝卜和玉米的肠蒸出来最是香甜美味六哥分分钟能干掉一根需要的宝妈们做起来吧用料鸡胸肉120克胡萝卜20克玉米豌豆粒20克鸡蛋1个玉米淀粉10克虾皮芝麻粉适量鸡肉时蔬肠的做法清水中放鸡胸肉块和...
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简单易学的美味时蔬培根卷美食做法

  • 美味时蔬培根卷

  • 这款健康的时蔬鸡肉卷，营养全面，低卡路里又美味，咬下去的每一口都能感受到不同层次的食物带给的味蕾丰富的体验…用料即食燕麦40g全麦粉30g青椒若干红椒若干鸡蛋一个牛奶125ml生菜若干培根若干番茄酱若干盐1.5g美味时蔬培根卷的做法将40g的即食燕麦，倒入搅拌机里磨细，和30g的...
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美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）做法

  • 美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）

  • 好吃又低热量的卷卷～～这个用料，我做了8个大卷卷。用料鸡大胸肉2块（约800g）鸡蛋2个胡萝卜1根木耳（泡开）1把香菇15朵包菜200g薄百叶100g盐10克蚝油2勺鸡精1勺黑胡椒1勺美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）的做法鸡胸肉切成小丁，绞肉机搅成糊状。胡萝卜先刨丝切碎，香菇、木耳、包菜都切成小碎...
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时蔬鸡蛋卷的做法和图解 好吃的时蔬鸡蛋卷家常做法

  • 时蔬鸡蛋卷

  • 早餐必备用料鸡蛋1个盐适量面粉适量糯米粉适量香肠5根生菜适量蕃茄1只沙拉酱5勺芝麻适量时蔬鸡蛋卷的做法将粉类及芝麻加入水拌匀备用，像牛奶状即可煎好香肠煎饼时，倒入打好的鸡蛋液，成型取出卷入爱吃的各种菜，肉，酱即可...
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味增鸡肉时蔬－Miso Chicken的做法步骤及图解,美味正宗的味增鸡肉时蔬－Miso Chicken做法

  • 味增鸡肉时蔬－Miso Chicken

  • 味增鸡肉时蔬用料鸡胸肉100g味增1勺蒜末1勺酱油2勺当季蔬菜100g油2勺味增鸡肉时蔬－MisoChicken的做法鸡肉切成你想要的大小，越小越好入味。放到一次性塑料袋里，放味增，酱油，蒜末，随意的揉匀。放冰箱里过夜。放1勺油到埚里，油热了翻炒。搭配你想要的蔬菜，上桌。小贴士入味最好隔夜...
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鸡肉时蔬卷的详细做法大全,简单又营养的鸡肉时蔬卷做法

  • 鸡肉时蔬卷

  • 这不，这两天琢磨出了一道只需要蒸，就可以让孩子无负担的吃下蔬菜的食谱，立马就赶来给大家推荐啦~其中，鸡肉馅中加入了我的小巧思，放一点甜玉米粒，甜甜汁水在嘴里爆开，和鸡肉简直是最佳搭配！重点就是这次我没有用油煎，直接上锅蒸，所以鸡肉意外的嫩到了我。用料鸡胸肉50克蛋清1个胡萝...
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时蔬鸡肉肠的做法和图解 好吃的时蔬鸡肉肠家常做法

  • 时蔬鸡肉肠

  • 用料鸡胸肉200g鸡蛋2个胡萝卜一小块西兰花3小朵鲜香菇3小朵土豆1个香菇粉5g淀粉150g无盐虾皮一大把牛油果油少许时蔬鸡肉肠的做法取鸡胸肉➕鸡腿肉，打成泥土豆削皮洗净西兰花洗净掰成小朵香菇洗净去蒂各种蔬菜切小块打成泥我用的博朗5025料理棒，超好用打成泥即可土豆我是单...
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美味蔬菜卷的做法和图解 好吃的美味蔬菜卷家常做法

  • 美味蔬菜卷

  • 用料面粉400g温水240g食用油20g少量盐6g泡打粉8g生菜一棵黄瓜一根火腿一根黄豆酱适量美味蔬菜卷的做法将面粉，水，油，盐，泡打粉，拌匀后和成光滑面团，静置20分钟。将面团分成若干小剂子，赶成圆形单饼，去平底锅两面煎熟。不用放油，也不要煎太长时间，否则饼就太干了。在饼上抹一层黄豆...
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低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬做法

  • 低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬

  • 这道菜清爽甜脆可口，低脂美味，营养均衡又健康，拌饭吃味道更是一流～用料鸡胸肉1块香梨2个胡萝卜半根玉米半根荷兰豆5条香葱1棵蒜子1个花生油适量白糖1勺盐半勺生抽1匙胡椒粉适量低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬的做法准备好主要食材先把鸡胸肉洗干净切成小丁，放进一点花生油，半匙生抽，...
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美味鸡肉卷的做法和图解 好吃的美味鸡肉卷家常做法

  • 美味鸡肉卷

  • 看到朋友圈各位麻麻做的卷卷，看上去好好吃，果断的来拔草用料鸡胸1块生菜适量盐适量鸡蛋4只沙拉酱适量面粉50克地瓜粉50克美味鸡肉卷的做法鸡肉切条，加盐加蒜加料酒腌制半个小时，加入炸粉，和均匀油入锅预热，油热关小火，加入鸡肉面粉加地瓜粉加鸡蛋加水和匀，放入不粘锅，开始做饼皮所...
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减脂菜谱—时蔬鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱—时蔬鸡肉卷做法

  • 减脂菜谱—时蔬鸡肉卷

  • 书中看到的食谱，记录一下，以备自己查看～想要减脂的盆友也可以尝试一下用料A鸡胸肉150克A盐，黑胡椒粉适量A生抽适量A酱油适量A淀粉适量A油适量B快熟燕麦40克B全麦粉30克B鸡蛋1个B牛奶125mlC生菜2片C彩椒半个C黄瓜三分之一根C胡萝卜三分之一根C甜面酱or番茄酱适量减脂菜谱—时...
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健康美味的时蔬鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的时蔬鸡丁做法

  • 健康美味的时蔬鸡丁

  • 用料鸡腿2只胡萝卜半根铁棍山药三份一根青椒1个淀粉少许食盐少许料酒少许酱油少许蚝油少许蒜末少许健康美味的时蔬鸡丁的做法鸡腿剔骨切丁，用少许料酒和盐腌十分钟，然后放少许淀粉拌匀胡萝卜、铁棍山药、青椒切丁国内放食用油，放蒜末爆香，倒入鸡丁炒至变色后取出。锅洗净，下油...
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低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康做法

  • 低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康

  • 减脂期鸡胸肉是常备，这次用鸡胸肉和黄芽白搭配，低脂营养，饱腹感很强，做好可以直接当上班族的减脂便当，好吃到停不下来还不长肉。做法简单，零失败肥减脂的集美们一定要试试哦。附1：鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:鸡胸肉花式吃法之鸡胸肉蔬菜沙拉4：鸡胸肉花式吃法之金针菇蒸鸡胸...
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美味鲜蔬卷的做法和图解 好吃的美味鲜蔬卷家常做法

  • 美味鲜蔬卷

  • 为了小朋友的营养均衡，每天的蔬菜和肉类都不能缺少。最后教鱼妈做了“美味鲜蔬卷”，这是一道味道鲜味的汤菜。浓汤宝简单省心，为了保证汤水的口味咸淡正好，食材量也要有一个黄金比例。只要记住“321”这个比例就可以了，就是3碗水+2份食材+1个家乐浓汤宝，做一锅好汤真的很简单。...
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酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味做法

  • 酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味

  • 今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低脂低卡的美食，减脂期也可以放心大胆的吃😋，快来试一试吧～葱伴侣6月香豆瓣酱是我家中常备...
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