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做刷脂的做法食谱

简单做刷脂咖喱芝士藜麦贝贝南瓜盅的做法步骤及图解,美味正宗的简单做刷脂咖喱芝士藜麦贝贝南瓜盅做法

  • 简单做刷脂咖喱芝士藜麦贝贝南瓜盅

  • 优质的食材，巧妙的搭配，用心的烹饪，简单而不失美味。分享一款好吃的贝贝南瓜盅。用料贝贝南瓜一个100克奶酪1片藜麦一把味好美咖喱粉适量简单做刷脂咖喱芝士藜麦贝贝南瓜盅的做法贝贝南瓜100-150克一个用小苏打洗干净，切开顶盖1/5，用勺子探进去，挖空里面的肉和南瓜籽。往贝贝南...
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宿舍刷脂餐的做法和图解 好吃的宿舍刷脂餐家常做法

  • 宿舍刷脂餐

  • 宿舍没法用锅（小功率的也不行）想刷脂就只能吃这几样东西记录一下看看自己能坚持多久还有就是想尽量多发现一些可以在宿舍吃的刷脂食材欢迎大家来丰富食材呀～用料山东煎饼1个西红柿1个鸡胸肉少许块麦德龙无糖肉松少许克圣女果少许个鸡胸肉丸三块坚果少许克免煮荞麦面少许克宿...
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暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法步骤及图解,美味正宗的暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做法
减脂隔夜燕麦杯 刷体脂最佳早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂隔夜燕麦杯 刷体脂最佳早餐做法

  • 减脂隔夜燕麦杯 刷体脂最佳早餐

  • 疫情期间没发胖，反而是疫情后开放堂食胖了10斤，于是我只能开始发奋减脂了，分享一个在减脂期间我最爱吃的早餐。我分享的是个基础做法，各种干料、坚果类搭配可以切换。用料老燕麦35g奇亚籽10g豆乳（牛奶）280ml马基梅粉2g肉桂粉2g姜黄粉2g可任意切换搭配：干红枣片/冻杂梅（我一般用冻...
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刷脂“番茄豆腐汤”的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂“番茄豆腐汤”做法

  • 刷脂“番茄豆腐汤”

  • 刷脂掉秤超快噢，"番茄豆腐汤"。夏天到啦，女生总得穿美美哒的裙子哈，那么就可以通过饮食方面来减脂哈。❤❤忽略我后面又炒了一道“韭菜花炒肉”，因为我现在体重五年了还是一直没上升，太瘦了只好多吃点饭多吃点肉来加重。要减脂的女生晚餐肉类尽量少吃❤❤用料西红柿1个豆腐适...
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刷脂餐的做法和图解 好吃的刷脂餐家常做法

  • 刷脂餐

  • 用料食材：玉米🌽粉刷脂餐的做法玉米粉调成糊状，平摊在轻食机上，8分钟左右...
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刷脂30天的做法和图解 好吃的刷脂30天家常做法

  • 刷脂30天

  • 马上转暖身上的肉肉该让它们去冬眠啦～开始三十天模式！用料水果蔬菜鸡肉鱼肉其他刷脂30天的做法每天早上吃过早饭开始做做做～中午次次次(灬°ω°灬)...
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新一轮刷脂的做法和图解 好吃的新一轮刷脂家常做法

  • 新一轮刷脂

  • 用料嘤嘤嘤嘤嘤嘤新一轮刷脂的做法嘤嘤嘤嘤嘤嘤...
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减脂刷脂快手蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂刷脂快手蔬菜汤做法

  • 减脂刷脂快手蔬菜汤

  • 减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷脂快手蔬菜汤的做法如图，准备食材豆腐切丁西红柿切丁娃娃菜切半金针菇去头在切一刀分两...
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刷脂神汤的做法和图解 好吃的刷脂神汤家常做法

  • 刷脂神汤

  • 这个汤是跟好朋友的妈妈学的，不需要油炒，不需要煎炸，食材简单、做法简单、味道不简单，老人小孩儿都喜欢，也可以作为减脂人群的刷脂汤，营养美味，你可以试试哦👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳用料竹笋2根西红柿3个土豆2个大头菜适量，根据自己喜欢盐适量植物油少许，滴几滴就行刷脂神汤的做法食材，很...
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苹果刷油汤（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的苹果刷油汤（减脂）做法

  • 苹果刷油汤（减脂）

  • 吃多的时候来份刷油汤～帮助身体排毒用料苹果1个盐1小勺蜂蜜1勺白开水适量苹果刷油汤（减脂）的做法苹果洗净切小块加盐，蜂蜜倒入白开水裹上保鲜膜放冰箱冷藏半个小时刷油效果很好！...
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刷脂拌芹菜的做法和图解 好吃的刷脂拌芹菜家常做法

  • 刷脂拌芹菜

  • 一直以来都不爱吃芹菜，觉得那种浓烈的青气味儿很重。直到去年体检甘油三酯超标几乎9倍，160，44，也能甘油三酯超标，唉。于是被迫爱上了芹菜。用料西芹根盐克香油勺花椒油刷脂拌芹菜的做法芹菜斜切，这样吃起来口感好，不至于纤维太粗。水开后焯水2分钟盐，香油，花椒油。时间富裕可以锅...
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虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂的做法步骤及图解,美味正宗的虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂做法

  • 虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂

  • 下雨天不想喝咖啡☕️就想喝个热乎乎的汤于是就有了这碗超鲜超简单的冬瓜汤了～用料冬瓜🍈200克虾皮🦐1把小葱🥬1根蒜瓣🧄2瓣盐🧂一丢丢生抽🧂一丢丢鸡精一丢丢虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因为这种大冬瓜买的都是切片的，所以我习惯把切片的两面也削掉，冬瓜看着更白更...
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健康刷脂汤的做法和图解 好吃的健康刷脂汤家常做法

  • 健康刷脂汤

  • 记录备用用料常用食材适量健康刷脂汤的做法蒜片爆香，下入切好的番茄丁翻炒出汁，加水，煮开后放入白玉菇、金针菇、内酯豆腐，加入适量酱油、耗油、盐、白胡椒粉、牛肉粉调味水开后继续煮5分钟左右，倒入鸡蛋液，至蛋液熟即可关火最后也可以放点香菜或香葱点缀下，我没有就没放...第一...
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刷脂的日子的做法和图解 好吃的刷脂的日子家常做法

  • 刷脂的日子

  • 刷脂的小记录～～为了九月一日的赌约！！！每日三餐统统上传用料蛋白纤维素碳水脂肪一个不少刷脂的日子的做法满怀希望！记录下减脂的过程楼～～拍照！吃掉！...
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全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」做法

  • 全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」

  • 我妈还挺爱用料燕麦片200克全麦面粉120克牛奶看面团吸水度放少量黑芝麻20克鸡蛋2个盐5克小苏打3克红糖25-30克（放蜂蜜-5）蜂蜜10克全麦燕麦饼干🍪「刷脂减脂」的做法❤️全部混合搅拌。❤️搓圆压平。❤️压扁20min165°烤后。❤️红糖漏出来了，但也不会很甜。...
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低卡刷脂的做法和图解 好吃的低卡刷脂家常做法

  • 低卡刷脂

  • 绝对不是黑暗料理，减肥刷脂可以尝试用料黄瓜半根生菜适量片西红柿半个沙拉酱适量黑胡椒酱适量低卡刷脂的做法青菜已经手撕，黄瓜拍一下切块，西红柿切块用挤挤瓶把酱料挤好即可，不需要拌，口感更好...
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伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤及图解,美味正宗的伪韩式拌饭（刷脂减脂期）做法

  • 伪韩式拌饭（刷脂减脂期）

  • 刷脂期吃韩式辣酱太罪恶了热量高还要用麻油和水饴混开用料配菜香菇香椿喜欢什么蔬菜放什么豆芽米饭80克鸡蛋1个（50g）酱汁可用五次盐3勺黑胡椒粉能吃辣的多放点小米椒1/3个番茄90克梨40克洋葱1/2个大蒜爱吃多少放多少葱根适量泡菜爱吃的多放点伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法用...
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刷脂菜谱的做法和图解 好吃的刷脂菜谱家常做法

  • 刷脂菜谱

  • 用料西兰花半朵萝卜一根香菇7朵生抽1勺耗油1勺黑胡辣适量大蒜3瓣刷脂菜谱的做法准备西兰花和萝卜，萝卜西兰花切好，焯水，倒入油，放入大蒜爆炒香味，再放香菇翻炒几下，再倒入萝卜西兰花，翻炒几下，放入生抽，耗油，再放入黑胡辣粉即可，装盘...
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刷脂鲜蔬菌汤的详细做法大全,简单又营养的刷脂鲜蔬菌汤做法

  • 刷脂鲜蔬菌汤

  • 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料玉米100g娃娃菜100g菠菜100g胡萝卜50g豆腐50g豪吉松茸鲜5g刷脂鲜蔬菌汤的做法蔬菜切好备用烧一锅水，下入一包豪吉松茸鲜，煮出满满一锅菌汤下入蔬菜，再煮5分钟，简单又营养的菌菇鲜蔬汤就做好啦小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即可...
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周末刷脂汤的做法和图解 好吃的周末刷脂汤家常做法

  • 周末刷脂汤

  • 料多，低脂，饱腹，高纤维。绝绝子！用料鸡蛋3个西红柿1个豆腐1块金针菇0.5把裙带菜1把盐5克周末刷脂汤的做法终于拍了一次备菜，然后发现少拍了鸡蛋切丁，切段煸炒西红柿丁放入金针菇段，煸炒继续加水，喝汤多放，不喝汤少放，我是锅限制了我！放入裙带菜！加水，加盖，煮！倒入鸡蛋液！搅拌，鸡蛋液凝固，出...
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刷脂女孩的减脂版青椒牛肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂女孩的减脂版青椒牛肉丝做法

  • 刷脂女孩的减脂版青椒牛肉丝

  • 解冻了牛排，又发现了两根螺丝椒…算了，牛排改刀成牛肉条吧。主要是有个需要下饭菜的舍友。🤷‍♀️用料青椒2个牛里脊300克蒜3瓣海天味极鲜酱油2勺黑胡椒少许橄榄油2勺刷脂女孩的减脂版青椒牛肉丝的做法牛肉切条（丝）加味极鲜酱油和黑胡椒抓匀腌制待用青椒切和牛肉大小差不多的...
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好喝营养的 刷脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的好喝营养的 刷脂汤做法

  • 好喝营养的 刷脂汤

  • 抖音里刷到＂太重的仙女飞不起来＂分享的食谱，与我平时的做法不谋而合，记录下来备用。感谢分享！用料铁棍山药1截鸡蛋1个胡萝卜1根蘑菇（平菇）6个白菜1棵盐2克亚麻籽油1勺好喝营养的刷脂汤的做法山药一截，先带好手套处理好山药，洗净拍扁切细丁。准备好所有食材，处理干净。热锅放少量食...
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苹果刷脂汤的做法和图解 好吃的苹果刷脂汤家常做法

  • 苹果刷脂汤

  • 看到视频，说是这样配制可以刷去油脂，谁知道呢？试试也无妨啊！反正家里刚好都有食材，即使没有，当做水果汤汁喝也不错呀！用料苹果1个红枣3颗枸杞18粒生姜4片苹果刷脂汤的做法苹果洗净切片生姜切片红枣枸杞备用加入适量清水，所有材料入锅开大火烧开，转小火煲20分钟即可享用吧！...
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「刷脂」豆芽萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的「刷脂」豆芽萝卜汤做法

  • 【刷脂】豆芽萝卜汤

  • 如果你看不上我就把眼睛捐给有需要的人吧用料白萝卜半根豆芽1把鱼豆腐6块虾米一小撮姜2片盐适量胡椒粉适量香油几滴【刷脂】豆芽萝卜汤的做法准备食材～萝卜和豆芽都是必备，其他可以根据自己喜好加其他菜～白萝卜半根切块，豆芽菜一把，鱼豆腐几块（家里有虾米或虾皮的也准备一点）马...
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