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燕麦低卡玛芬的做法食谱

简单易学的燕麦低卡玛芬美食做法

  • 燕麦低卡玛芬

  • 按YouTube上的超好评方子，做12个正好，封面是基础材料没加水果的，已经松软香甜。加入香蕉或蓝莓后就会更满。后续会补充步骤图。用料燕麦1cup全麦粉1cup糖（可减）1/2cup泡打粉1tsp盐1/2tsp下面是湿材料：鸡蛋2个黄油（各种油都行）4tbsp酸奶1cup香草精1tsp熟香蕉2小个蓝莓1cup燕麦低卡...
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蓬松香甜的低脂版摩卡燕麦麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的蓬松香甜的低脂版摩卡燕麦麦芬做法

  • 蓬松香甜的低脂版摩卡燕麦麦芬

  • 最近早饭的常客，周末一次性做好12个可以吃好久。柔软蓬松的麦芬，直接从冰箱里拿出来吃都是一样的好口感。一口咬下去是燕麦独有的芳香和弹牙。不添加任何精制糖，香蕉的自然甜味配上巧克力摩卡的浓香已是足够诱人。只要替换调味的材料，同样的配方还可以做出各种好吃口味：花生酱...
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低脂全麦香蕉燕麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦香蕉燕麦玛芬做法

  • 低脂全麦香蕉燕麦玛芬

  • 给减脂期间的自己解馋用料香蕉1根（180g左右）全麦粉90g奶粉30g泡打粉3g苏打粉1g盐一小撮牛奶60g燕麦两大勺蛋1个白砂糖10g低脂全麦香蕉燕麦玛芬的做法鸡蛋打散加入牛奶与少许盐过筛全麦粉、奶粉、泡打粉、苏打加入蛋奶液中用刮刀翻拌均匀香蕉捣泥香蕉泥加入面糊中，加两大勺燕...
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低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬做法

  • 低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬

  • 改良版练手之作用料鸡蛋2个无糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋面粉60克全麦面粉20克泡打粉5克蓝莓放得下尽情放坚果随意低卡低脂|蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法2个鸡蛋30gnatural酸奶25g糖搅拌混合玛芬糕体：倒入60g低筋面粉20g全麦面粉5g泡打粉用神仙刮刀搅拌均匀至无颗粒放...
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低脂低卡高纤双重巧克力（西葫芦！！）燕麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡高纤双重巧克力（西葫芦！！）燕麦玛芬做法

  • 低脂低卡高纤双重巧克力（西葫芦！！）燕麦玛芬

  • 西葫芦中有大量水分，加入了西葫芦的玛芬面糊烘烤后湿润细腻，并且完全没有西葫芦的味道哟～此方可做9个小玛芬，用燕麦和枫糖浆的话每个约150卡，无黄油无精糖无面粉，营养均衡完全可以当一餐中的主食吃🍫用料燕麦片（或普通面粉）120～125克无糖可可粉35克盐一小撮小苏打一小勺（约5克）生西...
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简单易学的低脂香蕉燕麦玛芬美食做法

  • 低脂香蕉燕麦玛芬

  • 用料香蕉2根鸡蛋1个脱脂牛奶50克泡打粉3克小苏打1克全麦面粉110克燕麦40克葡萄干（可没有）20克低脂香蕉燕麦玛芬的做法香蕉压成泥，混入打散的鸡蛋搅拌均匀。将全麦面粉、泡打粉、小苏打、燕麦、牛奶搅拌均匀。并把压好的香蕉泥倒入。将搅拌均匀的混合液平均倒入蛋糕杯中，大概7...
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简单易学的肉桂燕麦低卡玛芬美食做法

  • 肉桂燕麦低卡玛芬

  • 只因在微博上看到了一段无讲解的快视频，这么简单何不尝试下，从准备材料到吃上不会超过45分钟。用料熟香蕉2根鸡蛋2个蜂蜜/枫糖浆/焦糖浆（为了出焦糖味）1小深匙盐1/4茶匙低筋面粉10-12克香草精2茶匙肉桂粉1.5茶匙（喜欢肉桂粉的可以再多加点）希腊酸奶（无蔗糖）1杯（150克）非即食燕麦片...
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低热量的苹果燕麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低热量的苹果燕麦玛芬做法

  • 低热量的苹果燕麦玛芬

  • 用料小麦面粉80g材料：橄榄油3茶勺小麦全麦面粉90g泡打份1茶勺肉桂粉1茶勺燕麦60g红糖60g苹果1个,entke,geschaeltundinkleineWürfelgeschnitten鸡蛋1个酸乃100g牛奶125ml低热量的苹果燕麦玛芬的做法将烤箱预热到180度。如果是金属模具，用黄油涂抹一遍。苹果去皮、去核，切小...
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燕麦玛芬的做法和图解 好吃的燕麦玛芬家常做法

  • 燕麦玛芬

  • 通常人们都会说好吃的东西都不健康，但是这款燕麦玛芬好吃又营养健康，做法还简单。由于燕麦富含多种蛋白质、纤维素，减肥也可以放心吃。用料燕麦片150克牛奶120ML鸡蛋一个苹果1个（200克）核桃仁30克葡萄干、蔓越莓干、杏干共50克面粉约10克泡打粉3克盐1克玉桂粉3克红糖1.5汤匙燕...
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简单易学的低卡苹果燕麦麦芬美食做法

  • 低卡苹果燕麦麦芬

  • 每逢佳节胖三斤？不！我拒绝！下面👇介绍一款健康低卡的早餐麦芬。当然，当零食吃也是可以没有负担的，有饱腹感还不胖？还在等什么呢？做起来吧！用料麦芬部分燕麦3/4杯全麦粉1/4杯红糖30g肉桂粉2茶匙肉豆蔻粉1/4茶匙食盐1/4茶匙苏打粉1/2茶匙泡打粉1茶匙蜂蜜3汤匙鸡蛋1个牛奶1杯苹果1个...
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低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰做法

  • 低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰

  • 一道好吃的低卡减脂快手早餐/下午茶～蔬菜都可以选自己喜欢的哦❤️也可以加一些火腿香肠之类的～菜谱里介绍的是我用的搭配～15-20分钟就能搞定😋用料鸡蛋3个原味即食燕麦50-60克红黄绿彩椒各一小块洋葱1/8个蘑菇5个玉米粒适量盐适量黑胡椒适量植物油1勺低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦...
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低脂低卡 卡比乐燕麦马芬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡 卡比乐燕麦马芬做法

  • 低脂低卡 卡比乐燕麦马芬

  • 这个比例我没有刻意的去把握只是感觉差不多就可以了大家按照感觉来只要面糊稍稍粘着刮刀有一定阻力就可以了用料鸡蛋1个全麦粉50g低粉150g砂糖35g牛奶80g卡比乐燕麦/或任意麦片80g椰子油50g装饰用燕麦35g小苏打适量盐适量低脂低卡卡比乐燕麦马芬的做法把椰子油融化加入鸡...
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简单易学的低卡全麦玛芬蛋糕美食做法

  • 低卡全麦玛芬蛋糕

  • 用料全麦粉90-95克香蕉1根鸡蛋1个牛奶90克泡打粉5克盐1克核桃（自己喜欢的）15克低卡全麦玛芬蛋糕的做法香蕉捣成泥状打一个鸡蛋鸡蛋搅拌均匀倒入牛奶拌匀放入全麦粉（我放了85克全麦粉，10克黑全麦芬，没有黑全麦的可以不放）泡打粉混合搅拌均匀倒入核桃（放核桃是为了口感好点，也可以...
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（无油低糖）柠檬酸奶燕麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的（无油低糖）柠檬酸奶燕麦玛芬做法

  • （无油低糖）柠檬酸奶燕麦玛芬

  • 最近做了很多次各种配方的玛芬蛋糕，因为很快手适合早上起来做了当早餐。不过一直很纠结玛芬蛋糕的油量……正好最近朋友送了一袋很好的安岳柠檬，索性自己试验一次完全无油，糖也很少的柠檬酸奶玛芬，没想到竟然很好吃！做的时候担心不成功所以没拍步骤图，下次补上。用料鸡蛋1只酸...
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无糖无油低卡蓝莓燕麦爆浆麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低卡蓝莓燕麦爆浆麦芬做法

  • 无糖无油低卡蓝莓燕麦爆浆麦芬

  • 喜欢吃蓝莓麦芬又怕黄油和糖的，那么这个无油无糖的配方就再适合不过了，如果喜欢甜的，可以加适量代糖，我本人更喜欢蓝莓酸酸的味道，所以没有放甜味，也很好吃。配方中的低筋面粉可以等量替换成全麦面粉，就更健康了因为我实在太爱蓝莓了，所以直接放了一盒125g，大家可以根据自己口味调...
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低糖低油香蕉玛芬（麦芬）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油香蕉玛芬（麦芬）做法

  • 低糖低油香蕉玛芬（麦芬）

  • 低糖低油，口感依然好哦！用料低粉270-280克鸡蛋2只植物油30克蔓越莓20克白砂糖10克(可增减)熟香蕉3只，净重约350克椰蓉少许(可省)泡打粉5毫升小苏打2.5毫升低糖低油香蕉玛芬（麦芬）的做法准备工作:蔓越莓剪碎备用。备二只干净大碗。三只香蕉剥皮放入保鲜袋压碎，可留些许小块，并不...
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简单易学的低卡香蕉燕麦玛芬美食做法

  • 低卡香蕉燕麦玛芬

  • 低卡，高纤，低油，低糖，用料低粉120克速食麦片100克无铝泡打粉2tsp香蕉1根红糖40克玉米油50克牛奶130克130克鸡蛋2个低卡香蕉燕麦玛芬的做法粉类混合在一起，拌均匀，无需过筛。糖和液体和鸡蛋放在一起用手动打蛋打均匀，香蕉圧成泥放入混合好的液体中，搅匀将混合好的粉类倒入3中，用刮...
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燕麦麸玛芬的做法和图解 好吃的燕麦麸玛芬家常做法

  • 燕麦麸玛芬

  • 用料蛋清4个泡打粉2g燕麦麸16g水10g代糖10g燕麦麸玛芬的做法1个鸡蛋加两个蛋清（水25g）也行不用鸡蛋黄，四个蛋清，10g代糖搅拌烤箱蛋糕档...
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低糖低卡香蕉燕麦核桃玛芬Banana oatmeal muffins的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低卡香蕉燕麦核桃玛芬Banana oatmeal muffins做法

  • 低糖低卡香蕉燕麦核桃玛芬Banana oatmeal muffins

  • 《处理过熟香蕉的绝佳方案》这个muffin真的是我试验过多种香蕉玛芬里面最好吃的一款。非常蓬松，湿润，而且糖分很少，纤维很多。很适合当早餐，或者零食甜品什么的，不会罪恶。好吃哭了！！好吃到停不下来！！一不小心吃了三个⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄-我的配料做了12个muffin，我用的玛芬...
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低脂燕麦蛋白粉玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦蛋白粉玛芬做法

  • 低脂燕麦蛋白粉玛芬

  • 最近上健身房的次数多了，有时候光靠补充水份还是不行的，主要是易饿，懂吧！！又想瘦又想饱腹。只能做一些简单又低脂的小零食，燕麦和香蕉就是个不错的选择，搭配上Orgain有机植物豌豆蛋白粉。每份蛋白粉含21克优质植物蛋白，豌豆蛋白、糙米蛋白、奇亚籽蛋白，完全补充人体所必需8种氨基...
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全麦红薯玛芬—低卡无油糖的做法步骤及图解,美味正宗的全麦红薯玛芬—低卡无油糖做法

  • 全麦红薯玛芬—低卡无油糖

  • 虽然知道有油有糖好吃，但是作为一个减肥的人，我还是觉得无油无糖的让我吃着没有罪恶感……用料红薯70g全麦面粉40gpb2花生粉10g鸡蛋一只脱脂牛奶50g泡打粉1g红枣两个核桃仁半个全麦红薯玛芬—低卡无油糖的做法准备材料。红薯蒸熟，压成泥。全麦面粉、花生粉、泡打粉混合好备...
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香蕉燕麦蔓越莓麦芬（低卡饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦蔓越莓麦芬（低卡饱腹）做法

  • 香蕉燕麦蔓越莓麦芬（低卡饱腹）

  • 无油无糖的一款下午茶点心，低脂低卡，低GI碳水，配上一杯黑咖啡，下午加餐，饱腹零负担。此方子用量可以做图中的3个纸杯蛋糕（每个150g左右），如果用的小纸杯，则可以做5-6个。用料香蕉（熟透）1根鸡蛋1个脱脂牛奶150g全麦面粉150g泡打粉5g蔓越莓干适量燕麦片适量香蕉燕麦蔓越莓麦芬（低卡饱腹...
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减脂低卡～莓果燕麦麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡～莓果燕麦麦芬做法

  • 减脂低卡～莓果燕麦麦芬

  • 都说别人觉得好吃的杂粮不一定其他人也适合吃，这点我很赞同，我的体质和消化能力和燕麦比较搭，这次这个燕麦麦芬使用了100%的杂粮，属于超低gi的主食，但是口感居然得到了从来对我的粗粮饮食嗤之以鼻的爷爷奶奶的赞许，要知道爷爷奶奶八十多岁了，在他们人生的前三分之二都以粗粮为主...
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健康低卡的果干燕麦麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡的果干燕麦麦芬做法

  • 健康低卡的果干燕麦麦芬

  • 用料低筋面粉150g鸡蛋（常温）2个玉米油75g细砂糖60g即食燕麦片75g酸奶53g泡打粉1.5小匙蔓越莓干50g黑葡萄干35g健康低卡的果干燕麦麦芬的做法食材准备好玉米油加入细砂糖搅打均匀。加入鸡蛋充分搅打均匀。低筋面粉和泡打粉混合后过筛进去，搅拌均匀。加入蔓越莓干和葡萄干，以及...
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简单易学的低脂燕麦玛芬美食做法

  • 低脂燕麦玛芬

  • 用料脱脂牛奶100克低筋面粉120克即食燕麦100克鸡蛋2个白砂糖30克橄榄油100克泡打粉一小勺低脂燕麦玛芬的做法全蛋加入白砂糖搅匀后加入橄榄油搅匀再加入牛奶搅匀筛入低筋面粉泡打粉用刮刀翻拌均匀再加入燕麦拌匀面糊八分满放入纸杯，烤箱预热160度，中层上下火，25分钟...
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