![这么有营养的果泥，做法又简单，你一定不要错过哈的做法步骤及图解,美味正宗的这么有营养的果泥，做法又简单，你一定不要错过哈做法]( "这么有营养的果泥，做法又简单，你一定不要错过哈的做法步骤及图解,美味正宗的这么有营养的果泥，做法又简单，你一定不要错过哈做法")
- 各位亲爱的，想查看更多食谱和育儿科谱，微信搜索公号“家中有三家”关注就可以啦文/三宝妈牛油果又名“鳄梨”，营养价值非常高，果肉柔软，非常适合做宝宝辅食，另外，孩子、老人、孕妇，多吃牛油果对身体非常有益如何选择牛油果手轻捏有微软的感觉，颜色开始逐步变黑的时候，用刀切开后里...
- 9665
![这份花椰菜泥，健康营养，拥有奶油般的细腻口感好吃的烹饪方法 这份花椰菜泥，健康营养，拥有奶油般的细腻口感的地道做法和步骤]( "这份花椰菜泥，健康营养，拥有奶油般的细腻口感好吃的烹饪方法 这份花椰菜泥，健康营养，拥有奶油般的细腻口感的地道做法和步骤")
- 这份花椰菜泥，给不爱吃蔬菜的你！基于土豆泥的创新版本，用花椰菜代替土豆，口感更加细腻，非常美味用料花椰菜1课特级初榨橄榄油1勺帕尔马干酪碎60克全脂牛奶1/3杯无盐黄油2勺黑胡椒适量盐适量这份花椰菜泥，健康营养，拥有奶油般的细腻口感的做法将花椰菜切成适当的小块，放水中煮熟熟...
- 18321
![🍹三彩营养果汁（有颜值有健康）的做法步骤及图解,美味正宗的🍹三彩营养果汁（有颜值有健康）做法]( "🍹三彩营养果汁（有颜值有健康）的做法步骤及图解,美味正宗的🍹三彩营养果汁（有颜值有健康）做法")
- 今天做3款果蔬汁，一种是黄瓜和苹果汁，早上一杯可以很好地补充维生素。第二种是我喜欢的芒果汁；第三款就是火龙果果汁。三种果汁食材和营养也各不相同，个人偏爱火龙果汁，因为火龙果皮中含有花青素，可以修复细胞，抗氧化修复，强于胡萝卜素10倍以上，所以说火龙果皮是个宝。comeon~【食...
- 21238
![营养土豆泥的做法和图解 好吃的营养土豆泥家常做法]( "营养土豆泥的做法和图解 好吃的营养土豆泥家常做法")
- 营养丰富不油不腻用料土豆1个盐适量胡萝卜少量黄瓜少量十三香少量酸奶一袋洋葱少量营养土豆泥的做法土豆切片水煮10分钟熟透就行煮土豆的时候切两片洋葱剁碎切少量胡萝卜和黄瓜丁土豆煮透啦压成泥状放上洋葱碎放上黄瓜胡萝卜酸奶盐十三香搅拌均匀我弄的太稀了土豆放的太...
- 29338
![适合6月+宝宝的辅食——山药南瓜泥糊，有颜有味有营养的做法步骤及图解,美味正宗的适合6月+宝宝的辅食——山药南瓜泥糊，有颜有味有营养做法]( "适合6月+宝宝的辅食——山药南瓜泥糊，有颜有味有营养的做法步骤及图解,美味正宗的适合6月+宝宝的辅食——山药南瓜泥糊，有颜有味有营养做法")
- 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。但是宝宝消化功能还不是很健全的，吃多了会消化不良，要少量添加。用料南瓜20克山药30克鸡蛋1个温开水适量适合6月+宝宝的辅食——山药南瓜泥糊，有颜有味有营养的做法南瓜、山药去皮切块，入锅...
- 16359
![牛油果饭塔-既有颜值又有营养。的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果饭塔-既有颜值又有营养。做法]( "牛油果饭塔-既有颜值又有营养。的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果饭塔-既有颜值又有营养。做法")
- 米饭和它也能搭，几步搞定，味道实在绝！用料糙米1小碗牛油果2个盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量熟黑白芝麻适量坚果碎适量柠檬适量薄荷叶适量牛油果饭塔-既有颜值又有营养。的做法糙米洗净，倒入电饭煲中，加水焖煮。（糙米吸水，水量要多于平时焖饭的量）牛油果对半切开，取出果肉，加入橄榄...
- 19438
![10m+宝宝辅食｜这样做有肉有菜营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的10m+宝宝辅食｜这样做有肉有菜营养均衡做法]( "10m+宝宝辅食｜这样做有肉有菜营养均衡的做法步骤及图解,美味正宗的10m+宝宝辅食｜这样做有肉有菜营养均衡做法")
- 今天午餐给慢慢做个好久没吃的蔬菜小排骨，造型像排骨一样，而且简单快手，有肉有菜营养均衡。我里面加了西兰花和胡萝卜两种蔬菜，西兰花中维生素c含量极高，能提高人体的免疫功能；西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜...
- 26277
![只需简单的几步，就可以吃到这么有营养的坚果的做法步骤及图解,美味正宗的只需简单的几步，就可以吃到这么有营养的坚果做法]( "只需简单的几步，就可以吃到这么有营养的坚果的做法步骤及图解,美味正宗的只需简单的几步，就可以吃到这么有营养的坚果做法")
- 文/三宝妈都说坚果营养好，对于宝宝大脑和视力发育都起到非常重要作用，但是宝宝三岁以前是不建议吃整颗竖果，有卡住的风险，但是坚果这么有营养的东西总想让宝宝也吃上一些，今天的方法就非常适合小宝宝，把坚果磨成粉磨成粉的坚果，宝宝可以直接食用，也可以放在粥里、辅食里，不仅提高...
- 28040
![剩馒头不用愁，这样做有营养的做法步骤及图解,美味正宗的剩馒头不用愁，这样做有营养做法]( "剩馒头不用愁，这样做有营养的做法步骤及图解,美味正宗的剩馒头不用愁，这样做有营养做法")
- 宝宝老是不爱吃菜，整天绞尽脑汁让他吃菜，这不连剩馒头都用上了，哈哈。这个馒头可以根据自己的需要加各种菜，比方说洋葱，土豆，甚至芹菜，金针菇都可以哦。因为基本是青菜，也可以做减肥餐哦用料鸡蛋3个剩馒头一个胡萝卜少量油菜4棵火腿肠半根盐适量胡椒粉适量剩馒头不用愁，这样做有营...
- 21265
![营养糕～孩子吃有营养的做法步骤及图解,美味正宗的营养糕～孩子吃有营养做法]( "营养糕～孩子吃有营养的做法步骤及图解,美味正宗的营养糕～孩子吃有营养做法")
- 之前做的阿胶糕剩下的食材，目前没有计划做，做来当零食吃。嘻嘻😊记录下来，食材可以按照自己喜欢更改成坚果，葡萄干都可以。准备工具：擀面杖，吸油纸，保鲜膜，放营养糕的容器用料麦芽糖400克水80克核桃（生熟均可）150克枸杞150克去核红枣150克黑芝麻200克香油少许营养糕～孩子吃有营养的...
- 28879
![海参这样吃才有营养！你吃对了吗？的做法步骤及图解,美味正宗的海参这样吃才有营养！你吃对了吗？做法]( "海参这样吃才有营养！你吃对了吗？的做法步骤及图解,美味正宗的海参这样吃才有营养！你吃对了吗？做法")
- 海参是名贵的中药材，含有丰富的微量元素和大量的蛋白质，含钠盐和胆固醇的量是非常低的，另外海参中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些物质都有利于降低三高，稳定血糖。用料海参1只豆腐100克小油菜1棵香油半勺盐0.5克胡椒粉0.5克姜末1克花椒0.5克葱花1克海参这样吃才有营养！你...
- 8922
![「这鸡汤，香」健康有营养的做法步骤及图解,美味正宗的「这鸡汤，香」健康有营养做法]( "「这鸡汤，香」健康有营养的做法步骤及图解,美味正宗的「这鸡汤，香」健康有营养做法")
- 用料🐔鸡1／4只青菜1颗笋4、5片黑木耳2、3朵盐一勺海鲜菇3根「这鸡汤，香」健康有营养的做法青菜洗净笋洗净，斜切菇洗净，撕开麻麻煮好的鸡肉（若是生的鸡，可以先斩成几小块后白煮）备用加水入锅，烧开在烧开的水里加入青菜、笋、菇。煮大约1分钟（1分钟足矣）加入鸡肉煮一两分钟，煮完后别忘...
- 13750
![牛油果泥🥑营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果泥🥑营养早餐做法]( "牛油果泥🥑营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果泥🥑营养早餐做法")
- 用料牛油果1个猕猴桃1个或苹果半个（2选1）香蕉半根糖2~3勺（比较酸的可以再加半勺）牛油果泥🥑营养早餐的做法以上所有材料用料理棒搅拌成泥即可，可放上干果或燕麦搭配吃。~一个小手来了(^з^)有吐司面包片，可代替沙拉酱...
- 12441
![有了这款全麦切片面包，健康营养的早餐就有了！的做法步骤及图解,美味正宗的有了这款全麦切片面包，健康营养的早餐就有了！做法]( "有了这款全麦切片面包，健康营养的早餐就有了！的做法步骤及图解,美味正宗的有了这款全麦切片面包，健康营养的早餐就有了！做法")
- 用料高筋面粉150克全麦面粉100克干酵母5克盐5克细砂糖20克奶粉12克黄油12克水150克有了这款全麦切片面包，健康营养的早餐就有了！的做法首先揉面。将所有配料全部混合以后（黄油软化后一开始加入），将面团揉至可以出膜的扩展阶段。手工揉面详细步骤可以点击这里。如果你用君焙厨...
- 22983
![「东江豆腐煲」独爱这份豆腐煲，有荤有素有营养！的做法步骤及图解,美味正宗的「东江豆腐煲」独爱这份豆腐煲，有荤有素有营养！做法]( "「东江豆腐煲」独爱这份豆腐煲，有荤有素有营养！的做法步骤及图解,美味正宗的「东江豆腐煲」独爱这份豆腐煲，有荤有素有营养！做法")
- 上海人爱吃豆腐，身边就有不少豆制品厂。但要说做豆腐做出名的地方，必须是豆腐王国——长汀古城，也是客家菜的发源地！客家人的菜都很“充实”，豆腐也得塞着肉吃最鲜的那一块。到了这个天气，猪肉馅就不吃香了，变成了清爽的鱼肉馅。客家菜东江豆腐煲，只靠小火慢炖。不需要过多的调味...
- 16749
![泥鳅炒茭头，营养丰富！你一定没有吃过这道菜！的做法步骤及图解,美味正宗的泥鳅炒茭头，营养丰富！你一定没有吃过这道菜！做法]( "泥鳅炒茭头，营养丰富！你一定没有吃过这道菜！的做法步骤及图解,美味正宗的泥鳅炒茭头，营养丰富！你一定没有吃过这道菜！做法")
- 我是第一次吃这道菜，被味道惊艳到了！荞头被誉为“菜中灵芝”，泥鳅含有的蛋白质，糖类，矿物质、维生素均比一般鱼虾高，脂肪成分较低（适合减脂人群），胆固醇更少，并含有不饱和脂肪。有补中益气，祛毒化痔，保护肝脏，养肾生精的功效，和茭头结合完美，抗战疫情，提高自身免疫力，食疗走起！用料泥鳅吃多...
- 19719
![有颜有营养的果蔬面的做法步骤及图解,美味正宗的有颜有营养的果蔬面做法]( "有颜有营养的果蔬面的做法步骤及图解,美味正宗的有颜有营养的果蔬面做法")
- 这种做法还是当年从婆婆那学来的。有一天我在客厅看电视，听见厨房里咔嚓咔嚓的剪刀声，跑厨房，婆婆在剪一团面，她说这叫雀儿舌头，嗯，听着名字还挺形象的。吃着也挺筋道，炒、煮、干拌都好吃。我再加工一下，做成果蔬面，吃着更健康。用料1.原味面粉160克水80克2.面粉(胡萝卜味)160克胡...
- 20292
![超有营养的枣泥核桃月饼的做法步骤及图解,美味正宗的超有营养的枣泥核桃月饼做法]( "超有营养的枣泥核桃月饼的做法步骤及图解,美味正宗的超有营养的枣泥核桃月饼做法")
- 中秋佳节，五花八门的各种月饼。一款营养价值超高的月饼，做起来麻烦但可以给家人最好的。大枣补气补血，核桃核桃补脑，不用多说，开始吧！用料中筋面粉200克转化糖浆140克花生油50克枧水3.5克红枣500克核桃230克红糖50克熟糯米粉30克水320克馅用花生油50克超有营养的枣泥核桃月饼的...
- 28896
![超有营养又好吃的鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的超有营养又好吃的鹰嘴豆泥做法]( "超有营养又好吃的鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的超有营养又好吃的鹰嘴豆泥做法")
- 鹰嘴豆蛋白质含量高，作为主食也要好吃才行用料鹰嘴豆随便多少我泡了一小碗大概100克吧牛奶250克核桃五个燕麦适量超有营养又好吃的鹰嘴豆泥的做法将鹰嘴豆泡一碗后和燕麦一起放入电饭锅内蒸熟，鹰嘴豆用手可以捏🤏扁就可以了。将其捏成泥。因为我没有厉害的料理机就当自己锻...
- 7929
![营养土豆泥的详细做法大全,简单又营养的营养土豆泥做法]( "营养土豆泥的详细做法大全,简单又营养的营养土豆泥做法")
- 随着宝贝越来越大，视觉发育越来越好，味觉发育越来越敏感，不再喜欢单调色泽或单一口味的食品，果酱随着加工营养远远抵不上新鲜水果，于是就自创了这样一种吃法大人吃就用大人的酸奶，小孩吃可以自制也可以买小孩专用的酸奶用料土豆2个火龙果或者其他有颜色的水果1个酸奶1包营养土...
- 13349
![荷包蛋-这样吃才有营养的做法步骤及图解,美味正宗的荷包蛋-这样吃才有营养做法]( "荷包蛋-这样吃才有营养的做法步骤及图解,美味正宗的荷包蛋-这样吃才有营养做法")
- 用料鸡蛋3个油10g鲜酱油15g荷包蛋-这样吃才有营养的做法鸡蛋准备.15克鲜酱油里加入50克清水搅匀不粘锅加入底油温油把鸡蛋逐个加入把料汁倒入盖上用中火烧至鸡蛋表面生皮后熄火出锅上桌小贴士加入鸡蛋之后不要去翻动，把料汁倒入后马上盖上盖子，等差不多料汁收完了鸡蛋也好...
- 20043
![12m+辅食｜这样做一口咬下去有肉有蛋又有汤，营养又好吃的做法步骤及图解,美味正宗的12m+辅食｜这样做一口咬下去有肉有蛋又有汤，营养又好吃做法]( "12m+辅食｜这样做一口咬下去有肉有蛋又有汤，营养又好吃的做法步骤及图解,美味正宗的12m+辅食｜这样做一口咬下去有肉有蛋又有汤，营养又好吃做法")
- 今天这道辅食你们一定不能错过了，又鲜又嫩还巨好吃的山药肉饼汤。我家宝宝一周至少吃两次，一口咬下去有肉有蛋还有汤，营养又好吃，不得不说营养还是蒸的好，家里有宝宝的可以安排上这道山药肉蛋汤~大人小孩都爱吃，适合12个月以上的所有宝宝。山药适合一般人群食用。山药中含有丰...
- 5435
![剩饭？！这么煮也有营养(Nutritious Fried Rice)的做法步骤及图解,美味正宗的剩饭？！这么煮也有营养(Nutritious Fried Rice)做法]( "剩饭？！这么煮也有营养(Nutritious Fried Rice)的做法步骤及图解,美味正宗的剩饭？！这么煮也有营养(Nutritious Fried Rice)做法")
- 通常剩饭简单煮吃起来感觉好不健康。今天偶然创造这个食谱，以后有剩饭也不怕了！＃午餐2020年2月20日＃用料鸡蛋2个盐半小勺糖半小勺酱青1勺虾米1小把芹菜2根西红柿4个猪肉碎剩饭蒜蓉剩饭？！这么煮也有营养(NutritiousFriedRice)的做法虾米过一次清水，倒掉。津10分钟水，把虾米取出剁...
- 20604
![「苹果奶酥奶酪」吃完这杯奶酪，营养和美貌都有了的做法步骤及图解,美味正宗的「苹果奶酥奶酪」吃完这杯奶酪，营养和美貌都有了做法]( "「苹果奶酥奶酪」吃完这杯奶酪，营养和美貌都有了的做法步骤及图解,美味正宗的「苹果奶酥奶酪」吃完这杯奶酪，营养和美貌都有了做法")
- 苹果奶酥奶酪一款绝对可以用来当早餐的甜点。十公斤的牛奶浓缩成一公斤的奶酪，搭配新鲜苹果有效提供了维生素的摄取，营养价值超丰富。酥脆的焦糖苹果恰到好处的提升了奶香的气息，让嗅觉变得躁动，舀一勺在嘴里顺滑绵甜，奶香的气息瞬间弥漫在整个口腔。这就是苹果奶酥奶酪的魅力...
- 17587
![320款学生营养餐食谱，蔬菜水果、奶蛋肉类这么做，有益大脑的做法步骤及图解,美味正宗的320款学生营养餐食谱，蔬菜水果、奶蛋肉类这么做，有益大脑做法]( "320款学生营养餐食谱，蔬菜水果、奶蛋肉类这么做，有益大脑的做法步骤及图解,美味正宗的320款学生营养餐食谱，蔬菜水果、奶蛋肉类这么做，有益大脑做法")
- 龙利鱼，它还是有名的护眼鱼肉，多吃对维护眼睛视力是非常有好处；而且龙利鱼鱼刺少，鱼肉嫩，口感好，健脑益智，多给孩子做几次很不错。同时曼姐今天还分享320道健脑食谱，妈妈们不要错过用料龙利鱼,青豆,胡萝卜,玉米粒,大蒜末少许按喜好添加料酒,淀粉,盐,胡椒粉,生抽,蚝油按口味添加32...
- 8089
烹调屋
