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- 我在减肥！！如何把这些蛋白质做的更好吃，还不长肉！就想到了这个菜！无油无盐却有味用料巴沙160g喜欢吃的蔬菜不多就行香菇4朵柠檬1个番茄2个营养小巴沙的做法番茄切丁，能多小多小，不想切太小就在锅里炒的时候用铲子准备好配菜。可以任意替代巴沙鱼切好倒一点点料酒拌一下。然后一...
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![简易营养猫饭 鸡胸肉巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简易营养猫饭 鸡胸肉巴沙鱼做法]( "简易营养猫饭 鸡胸肉巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的简易营养猫饭 鸡胸肉巴沙鱼做法")
- 花花来家半个多月了，一直吃猫粮和罐头。希望毛孩子营养更均衡，所以就地取材做了猫饭，毛孩子很爱吃。用料鸡胸肉1块巴沙鱼250克鸡心4个胡萝卜半根西兰花两朵简易营养猫饭鸡胸肉巴沙鱼的做法鸡胸肉、巴沙鱼洗净切块，胡萝卜去皮切块，西兰花两朵洗净。带蒸笼的锅里放水，下面放入鸡...
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![营养开胃汤~番茄蟹味菇巴沙鱼片汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养开胃汤~番茄蟹味菇巴沙鱼片汤做法]( "营养开胃汤~番茄蟹味菇巴沙鱼片汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养开胃汤~番茄蟹味菇巴沙鱼片汤做法")
- 夏日胃口总是会差，小朋友也一样，酸酸的开胃汤来一碗吧😄用料淀粉1勺西红柿1个盐少许料酒1勺蟹味菇1盒巴沙鱼200克番茄沙司20克胡椒粉适量葱花一点点营养开胃汤~番茄蟹味菇巴沙鱼片汤的做法巴沙鱼解冻洗净片成鱼片，鱼片不要太小，煮的时候容易碎腌制鱼肉保鲜膜封起来，放冰箱冷藏...
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![补充大脑营养的巴沙鱼玉米肠的做法步骤及图解,美味正宗的补充大脑营养的巴沙鱼玉米肠做法]( "补充大脑营养的巴沙鱼玉米肠的做法步骤及图解,美味正宗的补充大脑营养的巴沙鱼玉米肠做法")
- 一般6个月的宝宝就可以吃鱼类辅食了，鱼类富含丰富的优质蛋白质，并且脂肪含量低，这道巴沙鱼玉米肠适合10个月以上的宝宝食用。因为我在宝宝6个月的时候就要上班了，从宝宝开始吃辅食尝试过很多种类，发现鱼类比较不方便每次现做现吃，因为一般的淡水鱼都有小刺不适合宝宝吃，而且鱼类...
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![低脂高营养的酥炸巴沙鱼。的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高营养的酥炸巴沙鱼。做法]( "低脂高营养的酥炸巴沙鱼。的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高营养的酥炸巴沙鱼。做法")
- 用料鸡蛋1个面粉50克巴沙鱼一条低脂高营养的酥炸巴沙鱼。的做法食材：面粉50克，鸡蛋，巴沙鱼第1步骤将巴沙鱼切成块状。第2步骤打一个鸡蛋进去搅拌。第3步骤加一勺盐。第4步骤加适量姜粉（可用姜片代替）。第5步骤加一勺料酒，然后腌制10分钟。第6步骤将腌制好的巴沙鱼裹上面粉。第7...
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![低脂美味营养的番茄巴沙鱼片做法简单的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味营养的番茄巴沙鱼片做法简单做法]( "低脂美味营养的番茄巴沙鱼片做法简单的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味营养的番茄巴沙鱼片做法简单做法")
- 巴沙鱼低脂有营养，减脂人群必备。做出来好吃开胃。也很简单。一起来试试吧。用料巴沙鱼240克番茄三个番茄酱五小勺葱姜蒜适量白胡椒一小勺盐一小勺料酒两小勺口蘑4个（没有可不放）低脂美味营养的番茄巴沙鱼片做法简单的做法巴沙鱼解冻切片放料酒和姜丝腌制15分配菜切好番茄火...
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![2020至简营养午餐:牛油巴沙的做法步骤及图解,美味正宗的2020至简营养午餐:牛油巴沙做法]( "2020至简营养午餐:牛油巴沙的做法步骤及图解,美味正宗的2020至简营养午餐:牛油巴沙做法")
- 简单快捷。用料巴沙鱼1条盐1克黑胡椒末1勺牛油10克2020至简营养午餐:牛油巴沙的做法毛巾吸走鱼身水份切分三至四小段下盐腌制约10分钟冷锅放牛油，慢火化开下巴沙鱼，小火慢煎，撒上黑胡椒末熄火，小心装上盘子上摆拍完，开吃小贴士煎好一面再煎另一面，不要多次翻动，不然鱼肉会散...
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![营养开胃-番茄巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的营养开胃-番茄巴沙鱼做法]( "营养开胃-番茄巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的营养开胃-番茄巴沙鱼做法")
- 这几天上海天气闷热难当，吃啥都没有胃口。正发愁的时候刚巧发现阳台上刚种下的番茄种子已经发芽了，才想说番茄口味的菜正合我口味呀～翻了翻冰箱，正巧有一条巴沙鱼，那就来一锅番茄巴沙鱼吧。配一点蔬菜，营养均衡，特别开胃！如果最近胃口也不是很好的宝宝可以试一下噢～酸甜可口的番茄...
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![营养美味的番茄沙巴鱼的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的番茄沙巴鱼做法]( "营养美味的番茄沙巴鱼的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的番茄沙巴鱼做法")
- 番茄沙巴鱼，这道菜是婆婆其中一道拿手菜，我和C君都很喜欢吃~酸酸甜甜的番茄特别开胃，沙巴鱼外焦里嫩，多吃鱼可以补充优质蛋白，而且脂肪含量低，最重要的是我可以不用担心鱼骨问题，入口即化。每个人小时候都会有自己最喜欢的味道，有一种就是属于妈妈的。即使你组建了家庭，慢慢有了家...
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![香烤柠檬巴沙鱼 | 营养丰富の低脂烤箱菜（四）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤柠檬巴沙鱼 | 营养丰富の低脂烤箱菜（四）做法]( "香烤柠檬巴沙鱼 | 营养丰富の低脂烤箱菜（四）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤柠檬巴沙鱼 | 营养丰富の低脂烤箱菜（四）做法")
- 用料巴沙鱼1条柠檬1个料酒适量生抽适量蚝油适量黑胡椒少许盐少许香烤柠檬巴沙鱼|营养丰富の低脂烤箱菜（四）的做法称量准备好所有食材备用。巴沙鱼洗净切块用料酒、生抽、蚝油、黑胡椒、盐、半个柠檬汁腌半小时。将烤盘铺上锡纸，把鱼放在烤盘里，半个柠檬切片平铺在鱼肉上。放...
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![🐟低脂手工巴沙鱼丸 | 营养丰富不油腻！减肥必吃！的做法步骤及图解,美味正宗的🐟低脂手工巴沙鱼丸 | 营养丰富不油腻！减肥必吃！做法]( "🐟低脂手工巴沙鱼丸 | 营养丰富不油腻！减肥必吃！的做法步骤及图解,美味正宗的🐟低脂手工巴沙鱼丸 | 营养丰富不油腻！减肥必吃！做法")
- 减肥也需要补充优质的蛋白质，鱼肉就是一种非常好的选择，今天分享一道非常低脂又鲜美的巴沙鱼丸冬瓜汤。用料巴沙鱼2条冬瓜200g蛋清1个白胡椒粉适量淀粉15g葱姜水15g芹菜粒适量盐3g🐟低脂手工巴沙鱼丸|营养丰富不油腻！减肥必吃！的做法食材准备～巴沙鱼2条剁成鱼泥加入适量芹菜粒...
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![小炒巴沙鱼的做法和图解 好吃的小炒巴沙鱼家常做法]( "小炒巴沙鱼的做法和图解 好吃的小炒巴沙鱼家常做法")
- 巴沙鱼肉没有刺，味道鲜美，家里有小朋友的要试做一下用料巴沙鱼1片青豆50克胡萝卜半根葱姜蒜片适量盐适量料酒1勺蛋清半个玉米淀粉1勺白胡椒粉半勺香油半勺小炒巴沙鱼的做法准备好需要的食材，巴沙鱼解冻后切丁攥干水份，加入盐，白胡椒粉，蛋清干淀粉抓拌均匀腌制十分钟锅中加入开...
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![👨🏻🍳巴黎小厨娘之鲫鱼豆腐营养汤品的做法步骤及图解,美味正宗的👨🏻🍳巴黎小厨娘之鲫鱼豆腐营养汤品做法]( "👨🏻🍳巴黎小厨娘之鲫鱼豆腐营养汤品的做法步骤及图解,美味正宗的👨🏻🍳巴黎小厨娘之鲫鱼豆腐营养汤品做法")
- 鱼汤营养丰富又不易胖，而且味道鲜美，我每次都能喝好几碗~关键对于我这个厨房新手，快手菜实在太推荐不过~搭配嫩嫩的豆腐，Yummy😊用料鲫鱼1条豆腐1盒料酒1勺姜4片葱1根盐1勺👨🏻🍳巴黎小厨娘之鲫鱼豆腐营养汤品的做法鲫鱼洗净，看它眼泪汪汪的样子用厨房用纸吸水葱打结，姜片切...
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![营养小饼的做法和图解 好吃的营养小饼家常做法]( "营养小饼的做法和图解 好吃的营养小饼家常做法")
- 最近常喝的一款乐活星球的迷你便当，里面有豆类之王－－鹰嘴豆，还有营养价值极高的藜麦。叧外还加入了白芸豆，草莓冻干，蓝莓冻干，香蕉冻干和苹果冻干。每天早上冲上一杯，饱腹又营养。所以我鼓捣了一款小饼干，上班一族带着当点心吃，做法也很简单。主要是低脂营养，健康又美味！用料面粉120...
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![营养小粥的做法和图解 好吃的营养小粥家常做法]( "营养小粥的做法和图解 好吃的营养小粥家常做法")
- 媳妇怀孕喜欢喝的小米粥用料小米10克。百合10克莲子五粒糯米10克，银耳5克营养小粥的做法*...
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![猫猫的营养餐01---巴沙鱼+蔬果篇的做法步骤及图解,美味正宗的猫猫的营养餐01---巴沙鱼+蔬果篇做法]( "猫猫的营养餐01---巴沙鱼+蔬果篇的做法步骤及图解,美味正宗的猫猫的营养餐01---巴沙鱼+蔬果篇做法")
- 家里的虎斑小猫三个半月了，之前一直吃网站上购买的罐头，后来知道罐头里都有诱导剂、防腐剂等等添加剂，不利于猫猫的发育，所以现在就自己来做健康、营养、好吃、香香的猫餐啦！给我爱的小妞妞。用料鸡蛋2只土豆200g巴沙鱼560g青苹果1只猫猫的营养餐01---巴沙鱼+蔬果篇的做法我买...
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![营养沙拉的做法和图解 好吃的营养沙拉家常做法]( "营养沙拉的做法和图解 好吃的营养沙拉家常做法")
- 用料生菜5片胡萝卜半根苦菊1把苹果🍎1个沙拉酱5勺营养沙拉的做法洗菜放水果、沙拉、胡萝卜拌拌拌，我拌拌拌好吃😄😄😄😋😋😋我用的是这款沙拉酱，小贵，但说实话真的比其他沙拉酱要好吃😄...
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![低碳减脂.营养健康#提鲜巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低碳减脂.营养健康#提鲜巴沙鱼做法]( "低碳减脂.营养健康#提鲜巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低碳减脂.营养健康#提鲜巴沙鱼做法")
- 夏天到来，小姐姐们担心身材#减脂•从吃开始#今天介绍一款，好吃不胖，营养丰富菜【鲜虾白玉巴沙鱼】既满足了味蕾，又能保持身体健康老人、小孩、成人，都爱吃(⑉°з°)-♡调教非常少，主要吃它们的原味，鲜+健康用料巴沙鱼片300克虾8只白玉一盒大葱3片香菜2根番茄3个低碳减脂.营养健...
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![酸甜开胃的巴沙鱼番茄汤‼️营养快手的做法步骤及图解,美味正宗的酸甜开胃的巴沙鱼番茄汤‼️营养快手做法]( "酸甜开胃的巴沙鱼番茄汤‼️营养快手的做法步骤及图解,美味正宗的酸甜开胃的巴沙鱼番茄汤‼️营养快手做法")
- 巴沙鱼柳低脂高蛋白，还没有刺，适合宝宝吃也适合老人吃，番茄🍅的营养就更不用说了，两者结合好吃还营养用料巴沙鱼1条西红柿1个金针菇1小把番茄酱1勺黑胡椒1勺姜3片切丝盐1勺葱花适量酸甜开胃的巴沙鱼番茄汤‼️营养快手的做法巴沙鱼柳解冻，切成3—4厘米小块切好的鱼快放入碗里，放...
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![又一神仙营养减脂汤—番茄豆腐巴沙鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的又一神仙营养减脂汤—番茄豆腐巴沙鱼汤做法]( "又一神仙营养减脂汤—番茄豆腐巴沙鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的又一神仙营养减脂汤—番茄豆腐巴沙鱼汤做法")
- 巴沙鱼没有刺肉质软糯（也可以用龙利鱼代替）、内脂豆腐口感爽滑细腻、海鲜菇嫩滑有咬劲儿配上番茄汤的鲜香酸美……好了……自己做吧……非常简单～用料巴沙鱼500克番茄2个内脂豆腐1盒海鲜菇300克葱姜蒜1把香菜1根料酒1勺生抽1勺盐1勺胡椒粉1克香油4滴又一神仙营养减脂汤—番...
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![低脂营养的五彩巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养的五彩巴沙鱼做法]( "低脂营养的五彩巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养的五彩巴沙鱼做法")
- 每天都要下厨房，我回来咯！今年做菜主要以健康，低脂，营养为主。用料巴沙鱼1条彩椒3个豆瓣酱2勺洋葱4瓣低脂营养的五彩巴沙鱼的做法一条巴沙鱼+3个彩椒，彩椒只需切一半即可，剩下的留着坐其他菜切好备用巴沙鱼➕姜丝➕一勺盐➕一勺料酒+一勺胡椒粉腌制十分钟开水煮沸，倒入巴沙鱼，煮...
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- 小孩大人都适合！用料盐1克淀粉1勺姜3片生抽1勺瘦肉250克胡萝卜半根芹菜2根豆干3块玉米半根火腿肠2根营养小炒的做法首先洗好瘦肉，切成粒，放盘子装好！放盐、生粉、酱油搅拌腌一个小时。第二步，在腌瘦肉的一个小时内，就把姜、豆腐干、胡萝卜、玉米、火腿肠、芹菜洗干净后都切成粒...
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![营养红豆沙的做法和图解 好吃的营养红豆沙家常做法]( "营养红豆沙的做法和图解 好吃的营养红豆沙家常做法")
- 红豆清心养神，健脾益肾。这款红豆沙超级细腻，朋友们有口福啦😄用料红豆300克水适量冰糖适量营养红豆沙的做法红豆洗干净，放入压力锅中，水加到高出红豆一指。冰糖根据自己的喜好添加。按煮粥键时间加到五十分钟煮制软烂。红豆煮好取出冷凉，用研磨器打十秒钟，这个根据自家的机器...
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![小炖巴沙鱼的做法和图解 好吃的小炖巴沙鱼家常做法]( "小炖巴沙鱼的做法和图解 好吃的小炖巴沙鱼家常做法")
- 酷爱吃鱼的我昨天看见同事带的巴沙鱼馋的直流口水!今天就自己动手丰衣足食一回!用料巴沙鱼块400克黑胡椒2勺咖喱适量淀粉2勺葱姜蒜适量耗油2勺生抽3勺小炖巴沙鱼的做法巴沙鱼是盒马鲜生上买的处理好的，切块。在切好的鱼块上撒胡椒粉，咖喱，淀粉，抓匀之后放入生抽腌制10分钟左...
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![香煎巴沙鱼 营养丰富不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎巴沙鱼 营养丰富不长肉做法]( "香煎巴沙鱼 营养丰富不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎巴沙鱼 营养丰富不长肉做法")
- 巴沙鱼，肉质白嫩、味道鲜美、关键是含有丰富的维生素和矿物质……做法更是简单用料巴沙鱼片淀粉勺姜蒜片料酒勺黑胡椒勺生抽克海鲜酱油可不放杭椒2根香煎巴沙鱼营养丰富不长肉的做法巴沙鱼片腌制：料酒一勺/生抽两勺/海鲜酱油半勺（可不放）/几片姜两个蒜切成片/一勺黑胡椒、3滴...
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