10天减肥计划

夏天已经来临，而我每天躺在床上仍沉浸在长肉中无法自拔，，直到今天想出门逛街时突然发现以前的裤子裙子根本提不上，好吧！既然这样，就开始减肥吧！

用料  

10天减肥计划的做法  

1. 早餐：水果or一个鸡蛋or 一碗燕麦粥
              一杯黑咖啡
   

2. 午餐：一份蔬菜沙拉or一份水果沙拉+少量面食

3. 晚餐：水果+茶or 一份蔬菜沙拉or粥

4. 运动：任何运动 时间至少40分钟