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减脂餐day3的做法食谱

「减脂餐」day3的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」day3做法

  • 【减脂餐】day3

  • 瘦了一丢丢都会有成就感、满足感哦彩虹🌈沙拉🥗颜值很高的，看着就会有食欲家里没有紫甘蓝和玉米，颜色没那么全油醋汁用的日食记的配方，不过我没加黄芥末酱哈用料🥪黑麦面包🥗鸡胸肉【减脂餐】day3的做法我偷懒买的黑麦面包（自己做会更健康，毕竟没那么多添加剂，糖也不会致死量）放...
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简单易学的减脂餐-day3美食做法

  • 减脂餐-day3

  • 周二忘了写，今天补上:生菜紫甘蓝黄瓜胡萝卜，加大拌菜调料，黑胡椒和小面调料，撒坚果一小把。用料生菜半颗紫甘蓝1/4颗黄瓜半根胡萝卜半根坚果一小把减脂餐-day3的做法切菜，加料，搅拌，大功告成。...
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简单易学的减肥餐day3美食做法

  • 减肥餐day3

  • 用料鸡蛋1个番茄1个黄瓜半个香菇些许土鸡三分之一培根少许减肥餐day3的做法1，番茄炒蛋2，素炒黄瓜3，煎培根4，香菇鸡汤...
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减脂奶昔Smoothie 冰淇淋替代品（Whole30 Day3）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂奶昔Smoothie 冰淇淋替代品（Whole30 Day3）做法

  • 减脂奶昔Smoothie 冰淇淋替代品（Whole30 Day3）

  • Whole30第三天蓝莓smoothie我的饮食习惯偏西式可以接受早上吃凉的不能吃凉的改成其他时间吃哟像我一样做得比较浓稠是可以当冰淇淋吃的用料冷冻蓝莓40克冷冻香蕉半根新鲜香蕉半根牛油果半个核桃15克树莓15克草莓5个黄瓜三分之一根胡萝卜四分之一根椰子水适量巧克力球3颗...
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减脂工作午餐Day3的做法步骤及图解,美味正宗的减脂工作午餐Day3做法

  • 减脂工作午餐Day3

  • 经历了两天早上复杂的煮煮煮，今天决定吃色拉。其中需要早上煮的就西兰花，大虾。红薯和鸡蛋可以蒸。用料鸡蛋1个红薯1个生菜4片圣女果6个水果黄瓜半根西兰花52克红心火龙果53克厄瓜多尔白虾4只丘比日式沙拉酱1包减脂工作午餐Day3的做法所有蔬菜洗干净，放冷藏，大虾放冷藏解冻。...
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简单易学的减脂午餐day3美食做法

  • 减脂午餐day3

  • 燕麦牛奶鸡蛋饼，燕麦用牛奶浸泡，在冰箱放一夜，早上加一个鸡蛋，搅拌均匀。锅底刷一层橄榄油，煎成型。昨天牛奶多了，有点稀，饼一铲就有点碎了。不好看但不影响口感。西兰花、玉米杂菜绰水，加少许橄榄油和耗油。南瓜、山芋用蒸锅蒸25分钟。没有吃肉，昨天一块鸡胸肉做成的饼全吃完了，有...
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小Cui的减脂日记 day3的做法步骤及图解,美味正宗的小Cui的减脂日记 day3做法

  • 小Cui的减脂日记 day3

  • 今天的菜单是什锦鸡丁＋蒸紫薯＋水煮蛋用料鸡胸肉1块黄瓜半根什锦素菜玉米＋青豆＋马蹄少许黑木耳若干朵鸡蛋1个料酒自己掌握生抽自己掌握蚝油自己掌握老醋自己掌握小Cui的减脂日记day3的做法鸡胸肉切丁用料酒1勺生抽1勺盐巴黑胡椒少许腌制半小时紫薯去皮切块备用黑木耳泡水撕小...
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减脂便当午餐Day3的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当午餐Day3做法

  • 减脂便当午餐Day3

  • 减脂宗旨：只改变饮食习惯，不改变饮食结构这样瘦下来才不容易反弹回去总摄入：440千卡用料鸡蛋1个香蕉红心火龙果藕半节木耳9朵红萝卜三分一根生菜6片秋葵2根紫薯1小个减脂便当午餐Day3的做法用app算出总食物卡路里一个蒸锅煮鸡蛋，蒸红薯，紫薯另一个锅烫青菜，秋葵之后炒藕片...
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👐🏼手撕..鸡腿肉炒绿豆芽圆葱-减脂day3的做法步骤及图解,美味正宗的👐🏼手撕..鸡腿肉炒绿豆芽圆葱-减脂day3做法

  • 👐🏼手撕..鸡腿肉炒绿豆芽圆葱-减脂day3

  • 持续更新～好久没吃辣了～依然是用料简单的一道菜啥都缺做这个就对了哈哈🙌🏻做个辣炒手撕鸡！用料绿豆芽150克白洋葱1/3个鸡腿2只生抽2勺料酒适量葱切片姜切丝蒜蓉辣酱适量👐🏼手撕..鸡腿肉炒绿豆芽圆葱-减脂day3的做法1.热锅倒油，下葱花姜。2.撕鸡腿肉！下锅！倒入生抽和料酒！翻炒...
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soso的减肥餐day3的做法步骤及图解,美味正宗的soso的减肥餐day3做法

  • soso的减肥餐day3

  • 炒杂菇，糙米黑米饭，巴沙鱼用料杂菇适量糙米/黑米一拳头巴沙鱼100gsoso的减肥餐day3的做法无小贴士昨天晚上吃了韩式烧烤，罪过罪过...
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减肥餐记录day3的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐记录day3做法

  • 减肥餐记录day3

  • 嘻嘻嘻，颜值超高有木有。这是早午饭，不是晚餐的哦，看起来很多，但是饺子大概只有四分之一的样子，下面很多都是菜。而且碗不是很大，吃完之后的感觉还没有我煮一包网红泡面来的撑。就是饱了，没撑的感觉。发现日式豚骨拉面的配料简直了，超级无敌好吃，可惜我不爱吃那个面，有点浪费。用料...
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减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面做法

  • 减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面

  • 用料鸡胸肉1块玉米半个青椒1个意面30克番茄1个黑椒粉少许玉米油少许盐少许减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面的做法鸡胸肉洗净切粒，下黑胡椒粉腌制入味。玉米剥粒，青椒切丁。意面冷水下锅煮13分钟捞起，番茄烫水去皮切粒。不粘锅下少许油，倒入鸡胸肉粒炒熟捞起。锅内再下点...
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9天减肥餐-day3早餐-红黄绿三原色营养拼盘的做法步骤及图解,美味正宗的9天减肥餐-day3早餐-红黄绿三原色营养拼盘做法

  • 9天减肥餐-day3早餐-红黄绿三原色营养拼盘

  • 超级简单，反正进自己肚子，切都懒得切了。用料鹅蛋1个红心火龙果1/4个猕猴桃1个花生6颗酱油大半勺9天减肥餐-day3早餐-红黄绿三原色营养拼盘的做法准备好水果、花生。鹅蛋水煮，捣碎，加入少量酱油。开吃。...
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DAY3.做最简单的减脂餐（误）的做法步骤及图解,美味正宗的DAY3.做最简单的减脂餐（误）做法

  • DAY3.做最简单的减脂餐（误）

  • 简单、营养、还吃不烦ʕ•ᴥ•ʔ这次的黄瓜去皮了！芒果、西虹市、玉米、青豆、鸡蛋、胡萝卜、生菜、紫薯、腊肠（妈妈带的这个应该是增脂吧哈哈哈哈）❤️明天开始在app作品栏目更新打卡✌️用料鸡蛋1个如图图DAY3.做最简单的减脂餐（误）的做法每天更换一到两种菜式，保管吃不腻哦～...
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简单易学的减脂早餐Day3美食做法

  • 减脂早餐Day3

  • 第三天的早餐看着体重一天天下来的感觉真是棒✌️用料豆渣奇亚籽吐司（我之前有个菜谱的哦，自己动手，丰衣足食。也可以用全麦面包，差不多热量的）44g鸡蛋1个牛奶200ml西瓜（本来想150个g，切下来多少就多少吧）164g减脂早餐Day3的做法吐司炉加热，煎个鸡蛋，切点西瓜🍉，搞定，全部加起来386千卡...
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简单易学的减脂便当Day3美食做法

  • 减脂便当Day3

  • 还是喜欢中式的做法，吃生的沙拉就像是吃草啊！用料鸡腿1只红薯1个水白菜1棵奥尔良腌料、干辣椒、玉米油、辣椒面适量减脂便当Day3的做法鸡腿去骨切块，加入奥尔良腌料冷藏腌制过夜。红薯洗净去皮，切大块，鸡腿和红薯一起上锅蒸熟。锅内放极少量玉米油，一个干辣椒倒入切好的白菜，加...
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减脂餐Day3～今天吃鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐Day3～今天吃鸡做法

  • 减脂餐Day3～今天吃鸡

  • 打卡第三天，今日份减脂餐，大吉大利，今天吃鸡～用料黄瓜半根即食鸡胸50g鸡蛋1枚西葫芦1/3个香菜4-5根香干1片蒜末根据喜好添加盐适量汇丰红公鸡辣椒酱根据喜好添加回归正道粥一碗可用杂粮饭代替番茄中等个头半个减脂餐Day3～今天吃鸡的做法香菜洗净，凉开水冲洗干净，切成小段，撒一点...
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轻食减脂餐丶便当Day3的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂餐丶便当Day3做法

  • 轻食减脂餐丶便当Day3

  • 打卡…ing～用料全麦吐司三片西红柿三片生菜适量鸡蛋1个培根2片苹果1个梨1个千禧小番茄适量芝麻菜适量黄瓜适量轻食减脂餐丶便当Day3的做法🥪三明治：一个鸡蛋🥚、培根🥓平底锅煎熟（玉米油，不要黄油或菜油）；番茄切片，生菜洗净；里面适当加上沙拉酱（我用的亨氏的轻脂沙拉酱）按自己喜好...
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R的减脂 day3的做法步骤及图解,美味正宗的R的减脂 day3做法

  • R的减脂 day3

  • 用料鸡蛋1个水1碗西兰花1朵龙利鱼半条番茄汤1碗米饭半碗牛奶180克R的减脂day3的做法蒜蓉西兰花。西兰花焯水，蒜切碎，油锅炒1分钟。姜片两片，鸡蛋打散放盐加水混合。油锅烧姜片，放鸡蛋液，中火加盖两分钟出锅。番茄汤加热，切片的龙利鱼倒进去。煮3分钟盛出。只吃鱼，不喝汤。热量小...
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宿舍减肥餐Day3的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减肥餐Day3做法

  • 宿舍减肥餐Day3

  • 烘面包全麦面包咸的用料方包3片鸡蛋一个宿舍减肥餐Day3的做法今天吃得简单点...
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减脂早餐day3好吃的烹饪方法 减脂早餐day3的地道做法和步骤

  • 减脂早餐day3

  • 挑战100天减脂餐打卡——第3天。今日早餐——低脂蔬菜卷饼...
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每日减脂果蔬汁 day3的做法步骤及图解,美味正宗的每日减脂果蔬汁 day3做法

  • 每日减脂果蔬汁 day3

  • 桃子+红豆薏米水+羽衣甘蓝用料羽衣甘蓝4片桃子1个红豆薏米水适量每日减脂果蔬汁day3的做法羽衣甘蓝+桃子+红豆薏米水事实证明，羽衣甘蓝和桃子单独的搭配真的不适合我的搅拌机。虽然用时已经比较久了，但是颗粒感、纤维感还是比较重。羽衣甘蓝的味道很突出，搭配甜味或者自带浓...
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📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3的做法步骤及图解,美味正宗的📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3做法

  • 📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3

  • 起始体重：129.4减🥩第3天：123.8第三天启动日瘦1.2斤[赞R]累计5.5斤。——————————早餐🥣：全营养餐包午餐🍖：黄焖鸡腿肉、西兰花炒口蘑晚餐🌯：全营养餐包喝水🍵：2000ml左右——————————用料西兰花口蘑📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day3的做法如图如图这就是我吃...
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宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍健康减脂一日三餐—day3做法

  • 宿舍健康减脂一日三餐—day3

  • 今日份很满足！午饭和晚饭都特别香～用料早餐鸡蛋1个玉米1/2根麦片1勺黑咖啡1袋牛奶/豆浆1杯午餐韭菜1把绿豆芽3把黑椒即食鸡胸肉1块盐1茶匙晚餐西红柿🍅1个鸡蛋1个内酯豆腐1盒盐1茶匙番茄酱1勺宿舍健康减脂一日三餐—day3的做法我用粉粉和麦片混合加开水冲的，微波炉再加热1分...
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21天减脂餐🔥Day3#100天瘦20斤计划#的做法步骤及图解,美味正宗的21天减脂餐🔥Day3#100天瘦20斤计划#做法

  • 21天减脂餐🔥Day3#100天瘦20斤计划#

  • 今日食谱蒸南瓜🎃➕小白菜🥬➕蒸秋葵调料：无用料贝贝小南瓜🎃1个秋葵6根小白菜6颗21天减脂餐🔥Day3#100天瘦20斤计划#的做法切一切放蒸锅10分钟蒸熟小贴士今天是没调料的一天...
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