减肥低卡全麦苹果千层

用料  

减肥低卡全麦苹果千层的做法  

1. 把所有配料准备好

2. 10黄油隔水融化

3. 准备两个鸡蛋，鸡蛋打匀加100克脱脂牛奶和10克零卡糖，搅拌均匀，加入10克黄油搅拌均匀

4. 搅拌均匀鸡蛋液加入80克黑全麦面粉，加入3克泡打粉一起过筛加入鸡蛋液里面搅拌均匀

5. 搅拌均匀模糊

6. 苹果削皮切薄片

7. 把切好的苹果要立马放糊里，防止氧化变色

8. 准备好六寸模具，放入油纸。倒入模糊撒上燕麦，烤箱175°预热10分钟，烤箱预热好把模糊放进去烤四十分钟

9. 烤好凉之后脱模

10. 完美好吃卡路里又低

11. 减肥用这个代糖

小贴士

每个烤箱脾气都不一样，要注意观察。