💫减肥也能吃的小甜点|免烤箱|低卡苹果千层派
- 减肥食谱
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用微波炉做的苹果千层派 口感还阔以 不用再烤箱劝退了☺️
用黑麦粉代替了低筋粉 更加低卡噢 减肥期间也完全可以吃 当早餐真的是不错的选择吖
苹果自身带有甜味 再加上我不喜甜 所以没有另外放糖
用料
苹果 | 1个 |
黑麦粉 | 45克 |
鸡蛋 | 1个 |
泡打粉 | 2克 |
肉桂粉 | 1克 |
脱脂牛奶 | 适量 |
💫减肥也能吃的小甜点|免烤箱|低卡苹果千层派的做法
苹果削皮后切薄片 将黑麦粉、鸡蛋、泡打粉、肉桂粉倒入碗中
一边搅拌一边少量的添加牛奶 不要一下次倒太多牛奶
取一个能微波的碗 底部先倒一层面糊 再加入一层苹果片 再一层面糊…… 依次叠加
微波炉中高火6分钟即可
真香
🥰
小贴士
1.肉桂粉可加可不加 要加的话加1小勺就够了 因为肉桂粉的味道挺重的
2.微波炉的时间根据自家微波炉的功率和脾气自行调整 我是2分钟2分钟的转 总共3次
3.泡打粉没有也可以不加
4.不一定要用黑麦粉 可以用低筋粉、全麦粉代替
5.喜甜的可以放点糖或蜂蜜或枫糖浆
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