烹调屋브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐
- 减肥食谱
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用料
| 西兰花 | 1朵 |
| 豆腐 | 半块 |
| 葱花 | 适量 |
| 盐 | 1勺 |
| 苏籽粉可省略 | 3勺 |
| 香油 | 1勺 |
브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法
锅中烧开水放一勺盐
![브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法步骤图 第2张]( "브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法步骤图 第2张")
下西兰花焯水30秒
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快速过凉水挤干水分备用
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半块豆腐准备好
![브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法步骤图 第5张]( "브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法步骤图 第5张")
豆腐用棉布挤干水分
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焯水的西兰花上面放豆腐
![브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法步骤图 第7张]( "브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法步骤图 第7张")
加入葱花，盐，香油拌匀
![브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法步骤图 第8张]( "브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法步骤图 第8张")
最后撒上苏籽粉，苏籽粉放的多更醇香，没有的话可以省略
![브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法步骤图 第9张]( "브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法步骤图 第9张")
小贴士
西兰花的清洗方法：水里放一勺盐和一勺面粉，放入掰开的西兰花泡5分钟后清洗两三次。
西兰花里面很多虫子，一定要洗干净后再吃。
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